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De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

Sabadoooooooooooooooooooooo

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Emagreci emagreci
daqui a pouco venho aqui....


To fazendo os docinhos...dia complicaddooooooooooooooooooooooooooooooooo


Beijuuu beiju beijuuuu e força pra todos !!!

Acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Passou a TPM !!! graças a deus !!

Gente , 89.300 kg
Fiquei feliz hoje quando acordei....e tive um dia cansativo...
são 02:30 da madrugada e eu tenho que acordar as 8h da manhã...

Resumindo meu dia...
Comi de 3 em 3 horas porém não almocei, e acabei por jantar, um pedaço de frango e salada...
ahhh fiz 400 docinhos e não provei nenhum...

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuu...
Amanhã é a festa do meu filhote !tá tudo muito lindo, vou tirar foto de tudo. Beijo beijo beijo

Sexta , Lindoooo dia de sol !!

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Peso da manhã: 89.700 grs.

e nada da menstruação ! grande porcaria, pq nada de desinchar.... bem ainda bem que que o tempo vai estar lindo no domingo, na festa do meu filhote.

E hoje de tarde eu passo na cozinha, fazendo os docinhos :)

9:30 - batido

10h - 2hrs de bicicleta, mais parecia um tractor !!! parecia que eu tava levando o mundo em cima das pernas.

12:30 - uma maça , salada, peito de frango.
depois coloco a foto!

Beijinhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Quinta-Feira , Iupyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!

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PESO DA MANHÃ - 89.700 grs.

Obs. Ainda bem que vou no salão no sabado porque tenho que arrumar meus pézinhos hahahahaha





11.3 kg PERDIDOS, e nunca mais quero achá-los !!! que fiquem perdidos bem longe de mim !!!
RUMOOOO AOS 78 !!!! e vamo que vamo!





Estouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu muitoooooooooooo felizzzz.... acho que não via um 8 na balança há 5 anos atrás.... meu deus, quanta felicidade, tô inchada porque vou ficar menstruada , e com alguma dor, mas tô muitooooooooooooooo felizzzzz.... ontem já foi cansativo a bicicleta, tpm terrível hein, mas que se lixeeeeeeeeeeeeeeeee.... eu tô feliz e vou fazer minhas 2 horinhas de bicicleta sim !!!



9:30 - batido herbalife
10:20 - Por favor, as 2hs me acabaram hoje...porra p tpm !!! os abdominais fiz também mas PQP !!! canseiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

13h- A fome era negra, então não retirei 1g das minhas 25 grs de massa :) comi as 25grs inteirinhas.... 40 grs de peito de frango, um queijo fresco, cebolinha, e uma maça.
Resumo : HOJE É O DIA QUE FALTA TUDO !!! o frigorífico tá vazio !!! :)


Chegou a hora de começar a fazer a arrumação desta casa para domingo, quero poder fazer os docinhos sossegada sem ter que pensar que a casa tá uma bagunça. Assim gasto mais umas quantas calorias...

16h - uma barra de proteína

19h - um iogurte e uma fatia de pão de centeio

22h- Batido Herbalife

Maridinho tá com 99.700 kg :):):) e eu to com uma TPM do tamanho do mundo!!! Passei a tarde inteira, limpando, limpando,limpando. Já disse q os outros dois banheiros ninguém entra até domingo hahahhahaha! Sim porque lavei azulejos e tudo. Queimei muitas calorias. Coloquei um monte de tralha no lixo. Tirei o pó. Tô podre de cansada.

Pai, se vier aqui... eu liguei para katia agora de noite mas ninguém atendeu, queria saber como foi a consulta da mãe! beijo e te amo !






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Quarta feira !!! Perto de sair da casa dos 90....

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PESO DA MANHÃ - 90.200 KG

:):):):):):):)



Vou fazer bicicleta agora... 2 horinhas básicas...

A percentagem de massa gorda é de: 38 % (estimativa)
O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é 29.1
A classificação deste IMC é : Excesso de Peso.

Para quem começou com obeso grau I não é nada mal !!!

Bom dia a todas amigas que visitam meu blog, e um santo dia !!!! Com menos kilos !!!

10h - um batido herbalife
13h - Salada variada, um queijo fresco, 10 grs de massa, e 4 morangos. Acabei por deixar quase toda salada. Não sei se isso acontece de verdade mas acho que meu estômago diminuiuuu hahahaha.... sim porque fiquei completamente estufada com o almoço.




Hoje eu fico pensando se eu fiquei completamente cheia com isso...eu não tinha mesmo consciência de quantas calorias eu comia, devia de ser por dia mais de 5000 calorias. Ainda mais que jantava... e jantava muito....


Eu tô tão ansiosa por causa da festa do meu filho... talvez seja por isso !!! Nem sei por onde começar... será q consigo fazer 400 docinhos em 3 dias? acho que sim, se bem que tenho cabeleireiro no sábado........ :):)


Na segunda feira coloco uma foto minha aqui !!! atualizada....



Eu já ia esquecendooooo, maridinho tá a se portar lindamenteee !! Maridinho começou dia 24 de maio com 104.600 e hoje de manhã tava todo contente que tava com 101.300 - Emagreceu 3kg já.... leva a mochilinha com lanches e tudo... tô bem orgulhosa dele estar mudando hábitos e optando também por uma vida mais saudável. Isso é mais que um presente para mim... Durante este mês já ganhei tanta coisa....são pequenas coisas que fazem a diferença...meu filhote que não gostava de água, agora pega minhas garrafas de água só porque me vê tomando também...já come salada porque vê q eu como ....


Eu consigo andarrrrr gente...antes eu ia fazer comprar ao supermercado, bastava ali uma horinha ou 2 e voltava para casa cheia de dores, nem conseguia me aguentar em pé muito tempo....ciático, pés inchados que era de morrer só de ver... ainda vou achar uma foto....


Tipo na segunda, fiz as duas horas de bicicleta, saímos, fomos passear, caminhamos durante 2h e meia, depois ainda fomos ao supermercado, mais 1h e 30, e cheguei em casa como se nada fosse!!! E ainda fui fazer faxina no banheiro.... :P


Eu tenho muitaaaaa disposição agora !!


Viva os exercícios !!!


16h - Uma barra de proteína

Comi com prazer, eu tinha esquecido o quanto é bom isso... belo lanchinho !!! 140 calorias

19h - uma maça

22h - Batido Herbalife


Gente!!! Obrigadão pelos recadinhosss !! cada vez que visito um blog novo para seguir fico mais empolgada e não desisto!!!

ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA




Souuuu felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

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Peso de Manhã - 90.5 kilos


Souuuuu felizzzzzzzzzzzzz !!!! Nem acreditooooooo !!!

Vou atualizar tudo de tarde !!!


10h - Batido Herbalife
13h - Salada variada,cebolinha, uma fatia de ananas, e uma colher de risoto de camarão com mexilhões

16h - 80 grs de salada de fruta
16:30 - 2 horas de bicicleta, filme : Rede de Mentiras
19h - um iogurte magro, e uma fatia de pão de centeio com cenoura ralada
22h- Batido da Herbalife


Foto do piolho com seu novo brinquedo.


Confessionário - Tô bastante feliz que o maridinho ta me acompanhando, já perdeu 1 kg e se sentiu motivado, assim fica mais fácil para nós 2.




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Segunda Aniversário do meu Filhote !!

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Filhoooooooo, te amo mais do que tudo nessa vida !!!3 anos maravilhosos !!!! Continue assim sempre bem disposto e sapeca !!!


Peso da manhã : 91 kg


UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU, eu que ganho os presentes !!!
Venho postar bem rapidinho pois ainda vou fazer bicicleta e vamos sair para comemorar !!!
A noite atualizo !!


10h- Batido herbalife
10:30 - 2hs de bicicleta vendo 90210 Bervelly Hills - Voltei a minha adolescência
13h - Salada variada, uma fatia de abacaxi, e Moussaca (basicamente beringela e lentilha) por acaso muito bom, mas claro só duas colheres.

16h - Uma maça
19 h - 80 grs de salada de fruta
22h- Batido da Herbalife

e provei o bolo do aniversário do meu filho, mas apenas provei mesmo, foi uma colherzinha de chá !!!





Eu é a primeira vez que GANHEI um SELINHO :) não sabia muito bem o que fazer com ele hahhaahah...






Agradeço a Paty !!!

http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

Obrigaduuuuuuuuuuuuuuuu




Regras:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.

2 - Postar o link do blog q te indicou

3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa

4 - Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.



Meus 5 desejos de consumo:
1- Uma vivenda com piscina
2- Um SLK 2009
3- Um guarda roupa completo
4- Uma viagem ao Dubai
5- Muitas bolsas e sapatos

E indico essa brincadeira para:
http://clauquevaisermagrinha.blogspot.com/
http://vida-de-gorda.blogspot.com/
http://utopia-cris.blogspot.com/
http://olharaoespelho.blogspot.com/
http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com/
http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/

http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/

http://ritaemdieta-ritaemdieta.blogspot.com/

http://docerecomeco.blogspot.com/



Beijinhuuuuuus !!!

Belíssimo domingo !

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PESO DA MANHÃ - 91.600 GRS....


De grão em grão os kilos vão indo , ainda mais que estou para ficar menstruada!!!

9:30 - Shake herbalife
10h - Bicicleta 120 min - 1000 calorias - Sessão cinema " Terapia de amor", olha unir o útil ao agradável . Perco peso e ainda faço o que gosto.




13:00 - Comidinha Básica...tirei foto, daqui a pouco vou por aqui. Salada básica, um queijo fresco (proteína), uma fatia de abacaxi, e não resisti a comer um milho verde !!! Me imaginei em santa catarina e tudo....na beira da praia...O almoço comi com um prazer enorme.... embora ouvi do maridinho a mesma ladainha, q ele só come pasto, que eu sempre como a mesma coisa, bla bla bla, bla......

16h - uma maça

19 h - 2 fatias de pão de centeio -98 calorias e salada ( fiz um sanduiche)e como o pão é fofinho nem parece q fica seco nem nada.

22h - Batido herbalife

Putz, eu com TPM e meu marido obcecado procurando fazer alguma coisa light diferente para comer.... mas ele não entende q eu só tomo o batido a noite , e a ele faz confusão eu não comer.... mas eu não sinto fome depois do batido. Já consegui fazer meus horários.

Ahhh hoje acordei era 06:30 da matina, mas dai resolvi dormir porque eu tava cansada mesmo. Eu com essas duas horas de bicicleta e mais abdominais chega 23 e tal ja to mortinha.

E amanhã é aniversário do meu filhote, mas a festa é só domingo que vem, vou comecar a fazer os docinhos na sexta. E sei q não vou ter problemas com isso.
Mas amanhã vamos passear com ele... e lá eu tenho que comer fora... vou a comida a peso hahahahahha. Assim não gasto.

Eu não entendo porque muita gente diz que fazer dieta é caro. Eu ando poupando um dinheirão. Se eu colocasse por mês, dava pra fazer uma viagem no fim do ano ao Brasil.



Minha primeira recompensa dos 92kg !!!

Sábado !!! Muito mais que feliz...

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PESO DA MANHÃ - 91.800 grs.


Uhuuuuuuuuuuuuuu, é hora de ir ao shopping comprar meu colar e meu brinco que tenho de recompensa !!!

Vou ir cortar o cabelo do piolho que faz aniversário na segunda e precisa estar bonito para ir passear.


10h- shake herbalife - maridinho tomou também disse que vai tentar....



10:30 - 2 horas de bicicleta, vendo Jack Bauer !!! Fantástico, passou num instantinho...


13h - aquela coisa básica de sempre...devem se perguntar mas ela não enjoa??? Nãoooooo adoro peito de frango...
Meu prato !!




Prato do maridinho - passou o dia reclamar q tava com fome, mas não adianta falar que ele não tem que comer o que eu como , que ele tem que comer é menos... não adianta, vira discussão. Já não bastava a minha TPM, agora a tpm dele também???? eu falei um montão de coisas pra ele, mas acho que entrou num ouvido e saiu pelo outro. Acho que em primeiro lugar, temos que querer realmente emagrecer e parar de se dar desculpas..... eu pelo menos tive a consciência que eu tava assim por CULPA MINHA, SOMENTE MINHA, antes dava a desculpa que a culpa era que ele comia e eu acompanhava.



Tô extremamente contente....
E Dinda Cecília, olha q eu te apanhoooo hein.... Beijokas, vamos ficar lindas e maravilhosaas.....


ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....


OBS. A calça branca já sobe nas coxas hahahahahah!!!






16h -um iogurte magro




19h - uma maça




22h - Um shake herbalife ( olha que eu tenho que agradecer o Rui da OM, pois ele disse-me realmente que eu não teria fome... e agora que me acostumei, não tenho mesmo, ao acordar de manhã estou sem fome.... no ínicio foi complicado pois parecia fazer falta o mastigar, mas isso é coisa da nossa cabeça mesmo.) aHHH, eu adoroooo o chá da herbalife, me dá disposição !!




Meu dia foi cheio, comprei umas calças que vão me servir daqui a 5 kg hahahaahahha :)


E meu filhote foi cortar o cabelo !!! uma choradeira sem fim !!!




Não dá pra ver direito mas sumiram os caracois !!! :)


Sei que meu colar e meu brinco ficam para segunda-feira!!! Assim até não tem muita gente no shopping !!!


Sou grata a tudo que tenho....Sexta-feira Lindaaaaaaaa!

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Sou grata a todas coisas que conquistei ... agradeço todos os dias por tudo o que tenho...



Preciso dizer mais alguma coisa??????????????????

Sim preciso dizer: Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! Sou feliz !!!!

09:30 - Shake herbalife
10:30 - 70 min de bicicleta
12:30 - Uma vontade louca de comer salada...15 grs de massa, 75g de frango, uma fatia fininhaaa de abacaxi...

ACREDITAAAAAAAAAAAAA !!!

Eu posso, eu consigo !

14h - 60 min de bicicleta
15:45- um iogurte magro

18:45 -uma maça, 2 bolachinhas agua e sal

Durante a tarde: TPMMMMMMMMMMMMMMMMM, ninguém merece !! Tenho sintomas de irritabilidade constante que inferno!!! ninguém merece !!!

21:45 - Shake herbalife






Felicidade absoluta..........

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Seja felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz, aproveite a vida, pare de reclamar, pare de colocar a culpa nos outros, pare de se lamentar....o passado já passou, viva o presente.

PESO DA MANHÃ : 93.100 grs...

A VIDA É BELA GENTE !!!

Hoje é um dia muito especial, é aniversário da minha mãezinha !!! 63 aninhos, exemplo de força, garra, ela nunca se entregou pra doença e nunca vai se entregar !!! Ela tem atitude, força de vontade, e com um caracter extraordinário !!! Mãezinha, eu te amo muito !!!! Parabéns pelo teu dia !!! Aproveita e come a lazanha por mim :):):)

10h - Shake herbalife
11h - 1h e meia de bicicleta e 100 abdominais (eu faço todos dias, só esqueço de colocar aqui)

13 h - Sabe aqueles dias quentes q não sabemos o que comer? e em casa falta tudo ? hahahahaha, pois hoje é o dia !!!



Uma fatia de abacaxi, uma maça, e um sanduiche com queijo fresco e cenoura ralada. Empurrei a maça para dentro .

Conselho do dia : Peça, acredite e receba

15h- 30 min de bicicleta, tô me puxando hahahahahaha
16h - iogurte magro
19h - uma maça
22h - Shake herbalife

A vida sorri pra mim

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Muitoooooooooooo bommmmmm dia !!!

PESO DA MANHÃ - 93.600 grs

A vida definitivamente sorri pra mim ... tô hiper mega super feliz !!!

Acordei tão bem disposta que tomei o shake - 220 calorias, e fui fazer 1h de bicicleta :):):)-450 calorias



Meu almoço - Sem fome nenhuma fui fazer um sanduiche, isso é pura ilusão :) é só pão de centeio - carboidrato - 96 calorias, um queijinho fresco - proteína - 60 calorias, alface, 2 tomates cerejas, e cenoura ralada - uma miséria de calorias também. E uma fatia de abacaxi :)


Obs. não tomo nada durante as refeições. Só bebo água ou chá uma meia hora depois.

16h - iogurte magro - 57 calorias

16:30 - 40 min de bicicleta - 320 calorias

19h - iogurte magro - 57 calorias

22h - Shake herbalife - 220 calorias

Vivendo um dia de cada vez

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PESO DE MANHÃ - 94.100 grs

E vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa os exercícios....

Acordei e tomei o shake eram 9:30...
Fui andar de bicicleta 30 min- 270 calorias hahahahahaah

Vou almoçar:
100 grs de frango cozido, alface, tomate e cenoura ralada.

Sábado quando saí coloquei um sapato que comprei em dez, resumindo me enchi de bolhas porque o sapato ficou largo no meu pé !!!!
Sinto que a minha aliança também tá caindo....
Cada vez que desço depois da bicicleta completamente transpirada dá uma sensação de tarefa feita !!!

Mensagem do dia : Viva um dia de cada vez - Olhe para o futuro e se prepare para ele.Faça um planejamento do que espera que aconteça, planejar significa ordem, objetivos, direcção e metas. Se estivermos preparados saberemos reagir de modo apropriado na nossa vida.

Almoço - 80 grs de frango cozido, alface tomate cenoura, e uma fatia de abacaxi.

E tudo sempre temperado com sal e muitoooooooo vinagre.

15h - 1h de bicicleta....

16h - iogurte magro e duas fatias de pão de centeio

19h-1 maça básica

22h- 1 iogurte

Bom dia Segunda feira

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Bem recapitulando, hoje faz 14 dias que comecei a me alimentar como deve de ser e já se foram muitos kilos :) Parei o remédio, me sentia muito acelerada, insônias e mal estar.

Peso pela manhã : 94.900 grs


Uhuuuuuuuuuuuuuuuuu novamente ! hhahahahahahahahahah

Quando baixo para outro kilo sempre é uma festa !!!Maravilha !!!







Meu café da manhã foi um shake ás 10h.



13h vou almoçar ainda não sei bem o que...


Almocinho básico - 20 grs de massa, 90 grs de frango cozido, alface, cenoura ralada e uma fatia de abacaxi...

Já fiz de manhã 25 min de bicicleta, e só fiz 25 porque meu filho me chamou...
Agora de tarde compenso....


O que sinto com toda certeza é mais força nas pernas... ontem estava eu no chão passando pano e limpando e pedi ajuda ao maridinho para me levantar ...e levantei... e ele ficou me olhando com uma cara de espantado, porque??? porque eu pedi a mão dele e levantei direto , antes eu tinha que apoiar o joelho e as mãos no chão....
é claro que sinto dor nas minhas pernas.... mas meu maridinho disse que agora o que estou sentindo não é dor nas pernas é nos musculos....

Maridinho diz que tentou fazer a bicicleta uns 2 min e quase morreu hahhahahaha, eu no inicio também achava que iria morrer....uma até porque foi ele a dar ideia em eu começar a andar nela, e na altura eu disse : bem capaz, quase morri outro dia...

é uma questão de hábitos !!!

HÁBITO !!!

Manter um hábito é fácil, criar um exige dedicação. Demoramos 21 dias para criar um hábito. Algumas pessoas dizem que o ideal são trinta dias, porém minha experiência pessoal diz que 21 dias é suficiente. 21 dias de dedicação e esforço é que você precisa para criar um novo hábito. Durante esses 21 dias você terá que lembrar diariamente que “tem que fazer X durante Y minutos, horas, etc”. E quando você estiver cansado, desanimado, frustado, terá de fazer do mesmo modo. Conforme os dias vão passando, cada vez mais isso vai deixar de ser uma obrigação e se tornar um hábito. Após os 21 dias você já vai estar fazendo isso sem pensar, pois criou o hábito.


16h - meia maça e uma fatia de pão de centeio

17:30 -18:30 - 1h de bicicleta quaseeeeeeeeeeeeeee morri !!!

19h iogurte magro e uma fatia de pão de centeio

Se tiver fome depois eu como uma fatia de abacaxi, ou um iogurte, ou um leite com nescafé e adoçante.

Felizzzzzz dia de Domingo

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Bem....
Hoje já esperava na balança 95.100 novamente hahhahahaahh


1º não lanchei
2º não tomei mais de 3 litros de água
3º Tô muitooooooooooooooooooooo feliz !!!


Sério já esperava porque TENHO OBRIGATORIAMENTE de comer de 3 em 3 horas.

Então vou pra rua hoje com meus lanches na bolsa !!!

Devem estar pensando : pronto agora ela desanima....

Jamais.... acordei , tomei o shake e fui logo pra bicicletinha

45 min - 400 calorias Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu

e tem a da noite também porque agora faço de manhã e de noite!

Maridinho já notou minhas pernas já estão mais magras....
:):):):):):):):):)

Almoço - peito de frango 100 grs e salada temperada com vinagre e sal

Meu lanche vai ser um iogurte magro pelas 15:30
e 18:30 uma maça

e a noite o shake !

bjbjbjbjbj e vamo que vamo, acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !




Bem mais uma vez meu filho roubou-me a parte da massa porque ele adora !!

Pelas 24h tomei um iogurte natural.


Sábado mais incrívelllll !!!

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Peso de manhã : 95.100

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

Só de ver esse peso na balança quase chorei de tanta emoção!!!
Nunca mais deixo de fazer exercícios...

A bicicleta dá mais que certoooooooooooo!
Fora a alimentação.

Meu café da manhã foi às 10:30min , tomei um iogurte magro, com duas fatias de pão de centeio e um queijinho fresco. 200 calorias aproximadamente.

Era 11 h fui para minha bicicletinha adorada, minha vírgula, da minha ´mais que amiga Cecília !!!

35 min de bicicleta - 260 calorias

Agora a tarde vou sair para comprar as coisas para o aniversário do gurí !!! é só dia 30 ! mas tenho que fazer os convites e essas coisas todas.

Mais emocionada fiquei agora de ver outro recadinho da Caroline aqui no blog gente, ela existeeeeeeeeeeeeeeeeee hahahahahahaha!!! ela foi a minha fonte de inspiração. Quando vi o blog dela achei que eu também poderia!!!

E POSSSSSSSSSSSSSSSSOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....

Como vou pra rua vou tomar um shake as 13:30.

Conselho do dia : Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje !!! E ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!


Bem , na rua fomos ao shopping 2h e 20 min caminhando, e na verdade não comprei nada do que queria !!! Enfim...vi meu filhote e meu marido almoçarem Mac donalds.... não foi torturante , pior foi quando que eu vi que 1 bigmac tem 495 calorias ! Dai fiquei pensando , em tudo o que eu posso comer saudavel com 495 calorias... é a soma dos meus lanches e meu café da manhã hahahahhaahha. Fora que ele comeu 2 bigmacs, coca-cola e batata frita com ketchup e molho.

Enquanto eles comiam eu tomava agua.... com essa correria esqueci completamente dos horarios e não lanchei e tomei apenas 2 litros de agua durante o dia todo.

Chegamos em casa era 21h e comi salada com um pedaço do peito do frango assado. E comi uma tigela de salada de fruta. Enfim , acho que não comi muito....

Fiz mais 35 min de bicicleta - desta vez em esforço 330 calorias.

Tô mortinha vou dormir....

Beijinhos !!!

Maravilhosa sexta-feira

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PESO DA MANHÃ : 96 Kilos

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, exercicios são fundamentais !!! Acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!


Bem acordei na mesma hora que o maridinho as 6:45 !!!
Eram 07:15 tomei um iogurte magro com duas fatias de pão de centeio - 154 calorias
Já tenho o shake da herbalife!!!!
Hoje como a preguiça bateu nesse corpinho! vou fazer na hora do almoço.
Mas vou fazer bicicleta hoje..... só não vou caminhar porque meu filho ta pestiado, tossindo e todo trancado, por causa do vento de ontem.
Então vou me dedicar as tarefas domésticas, arrumar armários, gavetas.

CONFESSIONÁRIO - O cheiro da pizza que meu marido comeu ontem foi para morrer !!!! não tinha fome nenhuma, mas o cheiro !!!!maridinho mau....
Acredita que o maridinho não tava acreditar que tava eu a fazer abdominais?????pssss, deixa estar.....


Bem aproveitei que meu filho acordou comigo as 7h mas eram 9h e dormiu de novo, e fui fazer bicicleta

Antes o meu lanche foi um iogurte magro e uma fatia de pão de centeio - 105 calorias

Fiz lá 30 min de bicicleta e saí completamente molhada, suava por tudo que era lado, la dizia - 250 calorias :)

Como ele tava dormindo, resolvi me deitar, porque a noite ele não me deixou dormir, tossindo o tempo todo e eu cuidando dele.

Acordei com ele ás 13h !!! e meu almoço nem preciso tirar foto pois foi um batido da herbalife. Não sei porque mas adorei!!!quando olhei que era baunilha, pensei odeiooooo baunilha.... e afinal soube muitoooo bem !!! lá diz que são 220 calorias

Meu jantar também vai ser o shake por que para perder peso diz que tem que substituir 2 refeições, o certo seria o café da manhã e o jantar, mas eu não estava hoje com paciência de cozinhar nada.


16h uma fatia de abacaxi....

Como não fui caminhar decidi fazer mais 15 min de bicicleta agora de tarde, e a noite vou fazer mais outros 15 antes de dormir.
Como tenho que ocupar meu tempo, ocupo fazendo exercicios :)
ah já fiz os 100 abdominais....
Me sinto mais leve....

Hoje recebi um comentário da Caroline Schneider na página da OM
Comentário de Caroline Schneider 15 horas atrás
Excluir comentário Que delícia saber disso, borboletinha!!! Aham... o filhote só ajudando, inclusive a "cortar carboidratos", kkkBeijocas e sucesso sempre!

Achei o máximo!!! fiquei mais motivada, nada como recebermos elogios !!!

Lá pelas 19h tomo o shake !!!



Muitoooo bommm dia !!!

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Bem acordei eram 11h e como nova !!!
Tomei um iogurte magro !

Nem acredito que os pés não me doem e que minhas varizes também não !!!
Não me doem e não estão mais inchados. Agora tomando agua como eu to tomando, não retenho tantos liquidos e to com os meus verdadeiros pés de volta !
Tudo de bom pra mim !!!

Vou ter que dar um jeito nessa casa pois parece que passou o Katrina ! e assim perco umas calorias.
Meu almoço ainda não sei, por acaso nem pensei ainda. Vou ter que descongelar alguma carne.

E agora de tarde ou a noite vou sair pra caminhar. Se o tempo continuar bom, pego no gui e vou pra rua .

Conselho do dia : MEXA-SE !





Meu filho preza pela minha reeducação que comeu quase toda minhas 25gr de massa

Andei 45 min porque o coitado do meu filho não aguentava mais pedalar, porque tinha uma subida e ele não conseguia tadinho !!! :)

São 21h30 e tenho o meu filho completamente ferradinho no sono.

Bem meu lanche foi metade de uma maça e duas fatias de pão de centeio.

Fiz 30 min de bicicleta - 250 calorias gastas :) e os 100 abdominais

20:45 Comi uma fatia fininha de abacaxi

E antes de dormir quem sabe um iogurte magro, afinal ... não tomei o iogurte magro e sim um leite desnatado com nescafé e adoçante !

13 de maio !!!

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Acordei hoje era 10:00 !!!
Bem como já eram 10h tomei um iogurte magro e 2 bolachas agua e sal

Lá pelas 13h almoçamos juntos eu e meu filho !!!
Já descasquei a cenoura e batata e ja descongelei o peixinho.
bom que os estúpidos dos meus gatos estão enlouquecidos em volta do microondas...daqui a pouco eles dão um jeito para abrir a porta do microondas...já faltou mais !!

E hoje lá vou eu pra uma entrevista de emprego !!!
Mas é só as 17:30min.

Bem começa hoje o desafio da Operação metamorfose e vai até dia 12/06 , são 101 pessoas a tentar perder peso e as regras são as seguintes :
Você deverá:
Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Beber no mínimo 2 xícaras de chá verde e/ou branco e/ou vermelho por dia
Alimentar-se no máximo de 3 em 3 horas, ou seja, fazer um mínimo de 6 refeições diárias Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana
Informar seu peso uma vez por semana.

E vamos lá....

Hoje não me pesei... fiz 100 abdominais.... e logo a tarde, vou conseguir fazer 30 min na bicicleta ergométrica que tem aqui !!! Sim tem aqui porque é da Cecilia e do Ernesto que deixaram aqui então vou tirar proveito assim me exercito !

Sim porque ontem eu bem que tentei mas meu filho começou a chorar feito um maluquinho a dizer que a bicicleta era dele. Mas como depois da entrevista venho pra casa e ele vai estar com o pai dele. Assim vou aproveitar.

CONFESSIONÁRIO : Confesso que o pior de tudo até agora é NÃO ME PESAR...e também tenho que confessar que as vezes a noite sinto fome....principalmente se demoro para adormecer! o remédio apenas me dá saciedade ele não é feito para tirar a fome!


Meu lanche foi um iogurte magro com 3 bolachas agua e sal

e as 20h comi um iogurte...

Entretanto quando voltei da entrevista, passou pela minha cabeça deitar.... e dormir, um silêncio !!! mas resolvi fazer bicicleta 30min, sai transpirando por tudo que é lado....

e pensei vou descansar...que nada coloquei uma roupitcha e fui caminhar....deu 48 min caminhando...

Bem agora as 23h nem sei o que comer....

Jantar já não vou óbvio....e talvez nem coma !

Tô me sentindo mais leve e mais bem disposta!!!

EU ACREDITOOOO !!! E JÁ ME SINTO COM 78kg

Bem o que aprendi....

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Aprendi que podemos ser, ter e fazer o que quiser.
Que nos tornamos aquilo que mentalizamos.
Devemos pensar naquilo que realmente queremos , e não pensar naquilo que não queremos.

Agora com a reeducação alimentar, vou me dedicar com paixão, porque quando nos dedicamos com paixão as coisas acontecem mais rapidamente se focarmos com o coração naquilo que realmente queremos.
Ter uma postura positiva, atraí pessoas positivas, coisas positivas, e um pensamento possitivo tem 100x mais poder que um pensamento negativo.
Não importa o que eu esteja sentindo...tudo será um reflexo perfeito do que está prestes a se tornar...

Se eu começo bem um dia...tenho um sentimento de felicidade que não permite que algo mude o meu astral e vou continuar atraindo mais situações, mais pessoas, mais circunstâncias que sustentarão esta minha felicidade.

Quando nos focamos com pensamentos e sentimentos, atraímos, querendo ou não.
O que pensamos e sentimos vai ser sempre o que se manifesta.

Nosso estado, podemos mudar de um momento para o outro....
até mesmo agora meu filho chegou pra mim todo lambuzado de chocolate, achou e comeu ....hahahahahhahaha, ainda bem não passou as mãos na parede.

Nós criamos a nossa própria realidade.

Pense naquilo que você quer, o universo responderá a seus pensamentos.
Esteja em concordância com aquilo que deseja.
Atraímos tudo aquilo que queremos.

Suba o primeiro degrau com fé
Você não tem que ver toda a escada
Você só precisa dar o primeiro passo

Martin Luther King Jr.

Pense no que você quer e VISUALIZE !
Visualize sempre o resultado final.
Tenha metas e objetivos.

Acredite ! Visualize , acredite que você pode e que você merece.

Quando reclamamos das pessoas que nos rodeiam, não devemos nos centrar nisso, por que elas não tem que mudar para nosso bem estar.... devemos sim nos focar na melhor parte de cada pessoa que nos rodeia....e o universo se encarregará.... se ela assim mesmo nos incomodar.... o universo se encarregará de colocá-las em sintonias diferente das nossas....

Somos nós que criamos a nossa realidade.

Felicidade interior é o combustível do sucesso.
" tudo o que eu faço para me sentir bem, sempre atrairá mais...."

Resumindo : não há nada que não possamos fazer, ter ou ser....

DECIDA O QUE VOCÊ QUER.... dê atenção a isso...foque-se nisso e você irá atrair....

Siga a sua alegria e o universo abrirá portas para você onde antes só havia paredes !

Aprecie as coisas boas da vida, dance, cante, brinque com seu filho, sorria, dê boas gargalhadas...
Há pouco tempo atrás eu achava que por estar desempregada o tempo estava passando e eu em casa me sentindo inútil, por estar longe dos meus pais...a saudade q me matava por dentro, lamentava-me por não ter isso ou aquilo.... mas no mesmo instante q eu lamentava : ahh eu não tenho, eu não vou conseguir, não adianta, não tenho dinheiro...eu não, eu não, eu não.... é a Lei da atração.... minha vida continuava na mesma e não conseguia sair desse círculo vicioso.

Eu hoje aprendo com meu filho, brinco, me divirto e agradeço por falar com meus pais todos os dias, mesmo longe, agradeço por tê-los comigo.
Agora todos os dias quando acordo , agradeço por tudo o que tenho e pelo que conquistei até hoje! agradeço por nunca me faltar nada, pela casa, marido e filho saudável que tenho ! e penso sempre no que quero....e penso com sentimento....visualizo....

Acredito em mim, sei que vou conseguir....vou conseguir me sentir saudável, vou conseguir um trabalho e também porque mereço, e que para tudo há solução.

E lembre-se : pense sempre naquilo que você quer!

Almocinho

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bem, isso é que dar não colocar as pilhas para carregar, tenho que tirar foto na webcam !!
Lanche : um iogurte magro.
O lanche da manhã foi uma maça.
20h Minha sopinha gostosinha.

Ceia : um iogurte
é o que vai ser !!!

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Se você se sentir triste, pensar que vai desistir, CANTE, MAS CANTE ALTO....DANCE, ABRACE SEU FILHO, lhe faça cócegas!!!! Verás q depois se sentirá bem melhor !!!

1 semana depois !!!Terça feira

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Genteeeeeeeeeeeeeee, dormiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !! acordei as 7:40 como nova !!!
Também ontem eram 22h e fomos para cama, o marido também tava com dor de garganta e foi muito bom descansar....
Porque sem descansar e sem comer, o corpo não aguenta !!!

8h 100 ml de leite magro (desnatado) com cafe e adoçante , 2 fatias de pão de centeio com 40g de queijinho fresco


eeeeeeeeeeee......

PESO DA MANHÃ - 97 kilos :)

Uhuuuuuuuuuuuuu !!! meta feita !!!
Bem eu tinha como objetivo até 06 de junho 97 kilos.
Agora se eu emagrecer 0.500 por semana até lá são mais 2kg o que fico muito contente !!!

Mais forte que eu !

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Foi mais forte que euuuuuuuu!!! a balança hoje de manhã olhou pra mim e disse : vemmmmmm!!!

PESO DE MANHÃ: 97.300

Uhuuuuuuuuuuuuuuu !
Podem pensar, só 700 gramas !!! eu também em segundos pensei nisso hahahahaaah, mas se formos considerar que só amanhã que faz 1 semana, e que já foram 3,700 gramas !!!! Imagina se fosse assim sempre e eu perdesse em 1 semana quase 4kilos !!! :) Eu sei perfeitamente que isso não acontece....na verdade isso é como a vida... quero perder 4kilos por mes o que vir a mais é LUCRO ....


Fantásticoooo!!!!
Tô mesmo muitoooo feliz !!

E claro que amanhã eu me peso de novo para dar a noticia de 1 semana !!!






8h comi uma fatia de pao integral e um iogurte magro


11h comi uma deliciosa fatia de abacaxi


14 h Salada de alface, tomate , 3 colheres rasas de ervilha , e 80gramas do peru de ontem

Meus gatos não me largaram enquanto não abri mão de um pedaço de peru para eles hahahahaaha....

AH comi uma fatia de 75gramas de abacaxi DELICIOSA

17h Meu lanche vai ser um iogurte magro

20h Ainda não decidi....

Gente, minha janta foi uma sopa, com abobrinha, cebola e cenoura sera que isso engorda?
Bem, comi e agora to cheia de sono....
é cedissimo mas ontem eu fiquei na internet até as tantas, depois não tive sono , e fui dormir eram quase 5h e meu filho acordou as 9:30... portanto parece que to indo abaixo.

Eram 18:30 fui estender a roupa no terraço e fiquei jogando bola com ele até as 20h, a hora que descemos e eu me alimentei...

Bemmmmmm,
Inté, hasta !!!

Jokas fofas

Fim ...do fim de semana - ALERTA MAXIMO

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MARIDINHO TA COMPLETAMENTE DOENTE

Genteeeeeeeee, to parva !!!
Maridinho na hora do jantar, comeu feito passarinho como eu!!!
Eu perguntei se ele tava com medo de alguma coisa HAuhAUahuaHAuhAUAhuHAuhUAhAUH

Estou mesmo de boca aberta, desde ontem , ele comeu o mesmo que eu....

Obrigada Maridinho !!
Ele fez o doce de tarde e ele ta intacto no frigorífico hahahahahaahaahha
será que ele come???
:)

Amanhã cenas do próximo capítulo!

Eu acabei comendo um bocadinho de peru, e não chegou a um pires com a cenoura e um bocadinho de vagem.......

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuu

Domingo a tarde !!!

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Bem...

17:30 comi uma maça verde (adoroooooooooooooo maça verde ) e um queijinho fresco.
Esses horários atravessados é que não são nada bons...
Mas pelo menos estou comendo de 3 em 3horas

20:30 Já sei qual vai ser o meu jantar, maridinho pegou o livro A TODO VAPOR da bimby, e viu uma receita lá que diz que são 300 calorias.
É com peito de peru, que é cozido ao vapor e vai bacon hahahahahaha, mas o bacon eu não como obvio, mesmo ao vapor.
E vou comer uma cenoura e tomate cereja.

Já deu pra perceber que eu adoro tomate cereja.

Bem já fiz minha actividade física de hoje, passei aspirador em toda casa, passei pano, limpei os quartos e tudo mais.

Até mais loguinho!!

Domingo !!!

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Olha o que descobri :

Os valores indicados foram calculados para uma pessoa com 98 Kg e 30 minutos de actividade fisica.Não aplicado a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.
ACTIVIDADES DOMÉSTICAS
Limpar o automóvel, e janelas 229.5 Kcal
Limpar a casa 178.5 Kcal
Limpar o pó, aspirar 127.5 Kcal
Lavar a louça, levantar a mesa 117.3 Kcal
Cozinhar sentado ou em pé parada 127.5 Kcal

Fiquei satisfeita em saber que todos os dias faço atividade física ! hhahahahahaha, afinal limpar essa casa enorme não é tarefa fácil, são quase 200 metros quadrados de área coberta, mais o terraço !!!! que varrer aquilo e limpar também gasto calorias.

Bem hoje foi um bocado mais difícil ter os horários como o resto dos dias....
Dizer que o medicamento me dá INSONIA, mentiraaaaaaaaaaaa, durmi até ás 11:30!

Lá fui eu fazer a papinha...

11:30 Um iogurte magro, e 2 bolachinhas água e sal e tive que tomar o medicamento
14:30 Tomei um café com leite e adoçante

Agora sinceramente não faço idéia nenhuma o que vou comer as 17:30!

Depois eu volto !!!
beijinhosssssssssssss

NÃO ME PESEI !!! pareço uma drogadinha !!! sou viciada na balança !!!

Sábado!!!

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Bem , hoje é sábado!!!
Acordei ás 7:30 da manhã, e fui lá tomar comer alguma coisa!

Tomei um iogurte magro, 2 bolachas água e sal e uma maça.
10:30 Comi uma Maça
13:30 Completo desastre!

Não porque me alimentei mal, mas porque lá quando foi 13h arrumei toda minha saladinha, com 25 gramas de macarrão, alface, cenoura, e um queijo fresco. Deixei pronta, fui tomar um banho. Quando me preparei para comer : O queijo fresco tinha estragado (acho que foi do calor)... bem comi as 25 gramas do macarrão que não estavam misturadas com o queijo , e fui comer, uma fatia de abacaxi, e uma maça.

16:30 Mais uma maça

17:30 Uma barra de cereais

22:30 Maridinho fez o jantarinho : comi vagem, cenoura e uma posta de file de peixe cozido com 1 ovo. Não deu pra tirar foto porque as pilhas da máquina não tinham sido carregadas. Mas parecia comida de passarinho. ah comi meia batata!
O prato tava lindo , um PRATO DE GENTE MAGRA !!!

Depois fui dormir !!! vi um pouco de televisão e fui dormir.

Pior dificuldade do dia : NÃO ME PESAR.... eu queria juro, queria muito, mas pensei nas palavras do maridinho : ficas uma semana sem te pesar e depois vais ver melhores resultados!! E ele tem razão, apesar que 300 gramas na balança todo dia é uma motivação, mas também pode haver dias que a balança pode dizer que tem a mais e tirar toda a minha motivação!

Seja bem vindo Fim de semana

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Bem , acabei por comer uma maça e um iogurte, este foi o meu jantar...

E agora estou prestes a entrar no fim de semana, eu como to desempregada, fim de semana ou não, é tudo igual, a diferença é ter o maridinho em casa. Mas ele prometeu me ajudar...e afinal das contas eu que tenho que me ajudar....

Acho que vou procurar esse livro : O segredo !!!

Não li ainda , mas muitas pessoas já me disseram sobre ele, não tinha um filme também???

Beijoss e boa noite se alguém me LÊ !!!

Reeducação Alimentar

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Tirei grandes idéias agora....
tipo vi reeducação alimentar da Carol Schneider... a da operação metamorfose, e achei fantástica...

CAFÉ DA MANHÃ – Escolher só um alimento de cada grupo

Grupo A - LIQUIDOS
Café com leite ou Nescau – 1 xícara (100 ml)

Suco de frutas – (laranja, abacaxi, etc) – 1 copo (100 ml)

Iogurte natural – 1 copo (100 ml)

Café puro ou Mate – à vontade

GRUPO B - PROTEINA E FRUTA

Queijos (qualquer tipo) - -1 fatia (40 g)

Frutas – 1 fruta (ver relação item E)

GRUPO C - CARBOIDRATOS

Pão de Glúten, Centeio ou Torradas – 2 fatias

Pão francês – ½ pãozinho (25 g)

Bolachas salgadas – 3 unidades


Achei o máximo, não tem como passar fome!!!

LANCHE

LANCHE – 100 cal. / sem gordura (fruta, barra de cereais, iogurte)

Perfeito!

ALMOÇO – Escolher só um alimento de cada grupo

Grupo A - Proteínas - (2 porções)
Carne de vaca, peixes, aves ou vitela – 1 porção média (100 g)
Fígado – 1 bife grande (120 g)
Salsichas – 2 de tamanho médio (60 g)
Ovos – 2 unids. (100 g)
Grupo B - Verduras - (1 prato)
Tomates – 2 unids. de tamanho médio (80 g)
Pepinos – 1 unid. de tamanho peq. (120g)
Alface – 1 prato de sobremesa (120 g)
Agrião - 1 prato de sobremesa (100 g)
Couve (picada) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Espinafre – 1 prato de sobremesa (100 g)
Repolho (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Escarola (picada) - 1 prato de sobremesa (100 g)
Rabanete – 5 unids. de tamanho médio (100 g)
Brócolis (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Nabo – 2 unids. de tamanho médio (60 g)

Grupo C- Carboidratos - (2 colheres)
Arroz – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Macarrão – 2 colheres de sopa, rasas (25 g)
Batatas – 2 unids. de tamanho médio (100 g)
Feijão – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Mandioquinha – 1 de tamanho pequeno (80 g)
Lentilhas – 3 colheres de sopa, rasas (30 g)
Ervilhas– 3 colheres de sopa, rasas (40 g)
Grão de bico– 3 colheres de sopa, rasas (30 g)
Grupo D - Legumes (1 pires)
Cenoura – 1 unid. de tamanho médio (80 g)
Beterraba – 1 unid. de tamanho peq. (80 g)
Berinjela – 1 unid. de tamanho peq. (120 g)
Chuchu – ½ unid. de tamanho médio (100 g)
Abobrinha (picada) - – 1 pires dos de chá (100 g)
Vagem (picada) – 1 pires dos de café (80 g)
Pimentão – 2 unids. de tamanho médio (120 g)
Palmito (picado) – 1 pires dos de café (80 g)
Quiabo (picado) – 1 pires dos de café (100 g)
Grupo E- Frutas - (1 unidade ou pedaço)
Laranja – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Pêra – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Maçã – 1 unid. de tamanho médio (90 g)
Mamão – 1 fatia média (75 g)
Melancia – 1 fatia grande (150 g)
Melão – 1 fatia média (200 g)
Abacaxi – 1 fatia média (80 g)
Tangerina – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Morango – 1 pires dos de chá (120 g)
Figo – 1 unid. de tamanho médio (60 g)
Goiaba – 1 unid. de tamanho peq. (70 g)
Pêssego – 2 unid. de tamanho médio (100 g)


JANTAR
PROTEÍNA – 120 g
+
VERDURA – 1 prato
+
LEGUMES – 1 pires
OU SOPA
OU SHAKE


TEOR CALÓRICO MÉDIO DIÁRIO: 1300 CALORIAS
OBSERVAÇÕES:
1 – A dieta diária deve ser restrita somente aos alimentos da lista.
Observar as quantidades indicadas, mediando ou pesando o alimento cru.
2 – Não usar açúcar na dieta. Usar se necessário sacarina ou qualquer adoçante artificial.
3 – Pode-se usar no preparo da dieta: sal, suco de limão ou vinagre, cebola, alho, pimenta, óleo de milho ou soja.
4 – Pode-se usar chá, café, limonada, suco ou gelatina diet e água à vontade.
5 – São proibidos doces, massas, balas, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
A restrição o maior possível de gordura e diminuição dos carboidratos ajuda em muito a perda de peso. Os exercícios físicos devem ser executados com a freqüência de, no mínimo, 3 vezes por semana para contribuir com perda de tecido gorduroso e ganho de massa muscular para moldar melhor o seu corpo.

Acho que é simples... e to comendo até de menos, e para não faltar nada e não ficar ainda com uma anemia , vou ser uma seguidora....
ADOREI AS DICAS DE SUCESSO !!! 12 Dicas de Sucesso :

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime. Com certeza essa parte de dizer "ahh é fim de semana , da pra comer mais um pouquinho....grande porcaria...primeiro é preciso se educar para fazer deslizes .....
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...” Adoro a parte , só hoje não vai fazer mal... o pior que é hoje, amanhã, depois de amanhã....não seja maria vais com as outras :)
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido. Peco um bocado nesse aspecto.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar. Pois nada de créditos para próxima refeição. Não comeu, azar o meu !! hahahahah
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso. Agora fiquei confusa... sim ...6 refeições... de 3 em 3hs.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos. Prometo , prometo, prometo, vai ser difícil, pois sou neurótica,mas vou tentar então me pesar só na próxima sexta ??? ai meu deus... não sei se consigo... mas vou ACREDITAR que sim...
7. O horário das refeições deve ser respeitado. Esse eu sigo a risca !!! Ponto pra mim!
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês. No meu caso acho que é pra vida toda.
9. Sempre que sentir sede, bebe água. Sim sim, muita água. Ponto pra mim!
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.Minha mãe sempre me disse, coma pra viver e não viva pra comer, viu o que deu eu não ter escutado...psssss.....mas antes tarde do que nunca !
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você. Pois só eu mesmo !!
12. Não tome bebidas alcoólicas. Já lá se foi o tempo da sbornia !!!

Hora de dar almoço ao piolho

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Bem....eu comendo de 3h em 3hs realmente não estou muito conciliada de horários com meu filhote.... então lá fui eu fazer um FRANGO COM NATAS pra criança.... ele adora....e eu nem provei hahahahahaha, nem quis saber se estava bom ou não....

Como estou na primeira semana tenho que mudar meus hábitos...
Agora lá vou eu fazer minha saladinha especial !!!
Eu to achando até que to mais magra hahahahaha, o sutia já não me aperta...... estou maluquinha pra que complete 1 mês e possa ver realmente progressos.

Ufa 4 kilos já tava mais que bom........ EU VOU CONSEGUIR.... Depois eu volto !



Esse foi o meu almoço
100 gramas de peito de frango
2 colheres de milho enlatado
Muita alface
3 colheres de cenoura ralada
e tomate cereja !

Depois eu volto !

4º dia !!

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Acordei eram 7 e tal e com vontade nenhuma de sair da cama.
Mas la fui me pesar, acho que to ficando neurótica... quando vi 98.700 quase morri...fui dormir de novo.

Lá acordamos pelas 11h sendo que eram 9:30 tomei o remedio, comi uma barra de cereais e bebi um iogurte magro.

Às 11h30 com a mesma roupa que sempre me pesei todos dias, fui la e a balança ocilou, e parou nos 98 kilos!!

Que alíviooooooooooooooo!
Bem , mas não quero cantar vitoria antes, pois o que importa pra mim é no oitavo dia saber quanto eu emagreci em 1 semana com o medicamento.

Agora ao 12:30 comi uma maça.
Ainda não sei o que vou comer depois.... logo se vê.... mas coisas lights é obvio.

O mais dificil para mim acho que vai ser o fim de semana, o maridinho em casa.... ele com certeza vai fazer o almoço pra ele, porque no fogão só chego perto para cozer o frango, ou se não claro uso tudo na minha Bimby....
A bimby quando comprei a 5 anos foi a minha perdição, foi ai que começou o processo de engorde.
Devagar se vai ao longe.

Imagina quando casei a 5 anos eu tinha 85kg. E me achava um botinho. Sempre tentando emagrecer, e naquela época vestia 44 bem feliz e até estava muitooo bem...Alías tem um guarda roupa completo novinho me esperando, pois foram poucas vezes que vesti as roupas.

Agora a bimby para mim funciona apenas para sopas, cozinhar legumes, limonada com adoçante, cozinhar peito de frango. Odeio peixe.
Prefiro comer Pastos.... alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, e essas coisas , sem gosto nenhum hhahahahaahha.

Bem vou fazer o almoço pro gurí que ta aqui ja pedindo comida !!!
Volto depois !

PESO DE MANHÃ - 98.000

3º dia - Sem problemas

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Acordei novamente as 7h30 da manhã, desta vez o gui ficou dormindo.

Lá fui me pesar, depois de dar tchau pro maridinho.

PESO DE MANHÃ: 98.500 kg

Hauhsuahauhauahsuahudhaushuah!!!!

pensei OPTIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO! mas não vou ficar cantando vitória antes porque sei lá.... penso de grão em grão a galinha enche o papo, neste caso , esvazia o buchinho hahahahahah

pronto, fui la fazer uns afazeres domesticos...
Estender a roupa, arrumar a sala, o quarto, o outro quarto e o outro quarto... enfim...fui me ocupar para não pensar em comer...apesar de não sentir fome...

Mas a Gordinha, parece q sente falta de MASTIGAR....

Ai GORDINHA, que palavra horrivelllllllllllllll.... mas é triste em pensar que as pessoas sempre te viram assim...
Mas desta vez estou mudando por mim, e não pelos outros, tenho que melhorar minha pressão, e se eu quero mesmo ter outro filho, olha, é por mim e por mais ninguém que espero ficar com 78 kg no final da caminhada.


Bem....
Café da manhã: um copo de leite com café e adoçante
Lanche da manhã - um iogurte magro, o medicamento, e uma barra de cereais
Almoço -alface, tomate cereja, 100 grs de peito de frango, cenoura, e queijo fresco. Estava muito bom
Lanche - 2 bolachinhas agua e sal e uma maça
19:30 - um iogurte magro

22:30 Melancia e ananás...

Logo amanhã vejo se tenho novos resultados !!

Rumo aos 97kg...
Como tenho o gui comigo em casa, fica difícil fazer exercícios físicos, mas quando eu chegar aos 90 kg eu prometo dar um jeito nisso !!nem que faça caminhadas de madrugada. Mas vamos um passo de cada vez.... até lá tenho muito pra aprender... Afinal estou me educando a comer pra viver, e não viver pra comer....
a foto parece grande, mas é em prato pequeno !!!

Prometi ao maridinho que comeria de 3 em 3 horas

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Bem, o dia foi dia as 7h da manhã.
Pra quem estava acostumada a acordar ao meio dia, nada mal.

Já as 730 tomei um cafe com leite e adoçante.
As 10:30 tomei um iogurte com o medicamento e uma maça
As 1330 comi uma xicara de massa e uma sobrecoxa de frango e tomate cereja
1630 um iogurte magro e duas bolachas agua e sal
1930 um iogurte magro
2200 uma saladinha preparada pelo maridinho, alface, tomate cereja, cenoura, queijo fresco, presunto ( MARAVILHOSAAAA )

e fui dormir era 1h da manhã, o que pra mim é normal, talvez pode-se dizer INSONIA para quem acordou as 7h, mas não... eu costumo mesmo a dormir nesse horário....

acho que a pior parte do dia foi fazer o almoço pro gui...

PESO DE MANHÃ - 99.800 kg

HAuhauHAUAHuHauhaUHAuHAUhUAHuHAu também de tanto vomitar, tinha que ter ido ao ar alguma coisa.... mas estes não contam vamos ver como corre os outros dias...

1º dia com o remédio

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Bem ... foi um primeiro grande dia horroroso...
porque não me alimentei...dai ja viu o estrago... era o remédio sem comida no meu pobre organismo, resumindo, vomitei a noite toda, foi horrivel...

Pensei em desistir...

Tinha a cabeça a 100% e o corpo cansado.

E de noite ja não adiantava comer nada, foi dai que tomei soro caseiro, e melhorei e consegui dormir.

PESO PELA MANHÃ : 101 kg

Tenho que contar um segredo... não foi só o momento de subir na balança e ver lá os 102.400 gramas, que me decidi que nunca mais ia ser , a gordinha.....
No sabado quando saí com o maridinho , estavamos no carro, e tinha uma mulher toda boa por sinal parada do lado esquerdo da rua, para atravessar... não é que o maridinho ao passar, quase quebrou o pescoço????????????????????????? de tanto que olhou.... daí pensei... Foda-se ele virava o pescoço antes era pra me olhar!!!

Essa história que não se importa com meu peso.... ISSO NÃO COLA....foi a resposta que eu tive... quer dizer.... eu posso estar uma baleinha que ninguém olha pra mim???? ahh não chega !!!
Me aguarde daqui uns meses...sei que não vai ser fácil...mas vou mostrar pra ele e pra mim , por que estou a fazer isso por mim ( já que penso em ter outro filho), mas vou mostrar para ele, quem vai quebrar o pescoço...´

Querendo ou não isso doí...não porque ele olhou pra mulher, uma até porque se passar um homem bonito eu também vou olhar.... mas foi o que faltava para eu ACORDAR PRA VIDA....

Acordar para vida , porque se seu não gostar de mim ninguém vai gostar !!!

Então eu decidi apaixonar-me por mim mesma...ohh erros de português mas que se lixe.... vou me amar, pra depois amar os outros.... pareço a minha mãe a falar...mas a voz da sabedoria tem razão.

Passei anos da minha vida odiando o fato da minha mãe sempre me dizer que eu tava gorda.... odiava ela, odiava eu, odiava todo mundo. Mas aquilo sempre doeu, e acho que por um processo de raiva, eu fazia tudo ao contrário. Machucava ela e a mim principalmente.

E agora quero acabar com tudo isso....

O blogue que me incentivou mais foi o OPERAÇÃO METAMORFOSE...achei o maximo, e se ela conseguiu eu tambem consigo.

http://www.operacaometamorfose.com/

Um beijinho!!!

A sempre "Gordinha"

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Ola pessoas....
Sabe quando não aguentamos mais sermos titulados : Ahhh tu ta "gordinha" hein...... ou comentários do tipo : Tu tava mais magra da ultima vez q eu te vi não? ( tradução : tu ta gordaaaaaaaaaaaaaaaa)

Inferno... muito inferno....

O pior não é o gordinha, é o obesa.... porque quem me olha, não diz que estava com 102.400 kg ( pensava eu veja post de 10 de julho )
mas indices de Imc e estas coisas todas dizem que sim....

E não era pra menos.... alimentação horrivel que eu tava a ter....
Cocacola era como agua...
um pacote de bolacha recheada , hora sim hora também
pizzas
mac donalds , leite com chocolate, rebuçados (balas) chocolates, porcarias e mais porcarias....
Grandes almoços, jantares...

Alcool? nem tanto, as vezes...
mas o pior era o dia a dia, acordava la pelas 10... eu e o gui.... ( meu filhote)
ele tomava a mamadeira , e eu ia pra cozinha, tomar um copo de coca cola, e um sanduiche...
daqui 1 hora era beliscando do que tivesse pela frente...
1 litro de coca cola por dia era fácil....
Muitas horas sem comer....e quando comia , comia as paredes...
pior era quando o maridinho chegava... dai sim o estrago era maior...

Tipo se fosse comer fondue de carne, fora aqueles molhos todos era mais ou menos 300 grs de carne .... ou mais...
Ou muitoooooss doces.... mas muitos mesmos...

Maridinho não se importa de engordar, mas eu sempre tive esse problema na minha vida... então agora com 33 anos querendo ter outro filho, coloquei um ponto final nessa VIDA DE GORDINHA.... vulgo obesa :)

Foi no dia que me pesei e la estavam os malditos 102.400 kg que resolvi, tomar novamente o Plenty . Pior quando voltei do Brasil ano passado me vi com 104kg, mas depois cheguei no ano novo deste ano com 95 kg, e engordei até o ultimo sábado, me vendo com 102.400 kg. NINGUEM MERECEEEEEEEEEEEEEEEEEE



Foi acho que a vez que consegui colocar tudo que é tipo de roupa, e nunca me esqueço de um vestidinho laranja com margaridas brancas que eu tinha que ficava lindooo, alias toda roupa ficava bem....infelizmente não foi o parar de tomar o remedio que voltei a engordar, e sim a falta de EDUCAÇÃO ALIMENTAR...

Agora já não estou a espera de tantos kilos em tão pouco espaço de tempo, mas basta perdê-los.
Vou começar a tomar Reductil 15. Vamos lá ver....

UPDATE :

Fique claro que eu tomei remédio do dia 05 de maio até dia 14 de maio, parei pois tinha pressão alta e não passei bem, fui parar no hospital pela hipertensão... e enxaquecas terríveis.... Nunca mais tomo remédio na minha vida ......

Comecei a tomar apenas o Shake, substituia 2 refeições apenas pelo batido. Tomo muita agua e muito chá verde.

Hoje em dia tomo o batido lá de vez em quando... faço REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e PRA SEMPRE.....

Como de 3h em 3hrs.

Lanches de 100 calorias, no maximo 150.

Faço bicicleta, 1h 30 5x por semana no mínimo, 200 abdominais 3x por semana, exercicios com a bola e pesos. ENTREI NA AKDIMIA EM OUTUBRO DE 2009, enquanto isso meus exercicios sempre foram em casa !!!

E sou feliz agora !

Não fiz cirurgia nenhuma, morro de medo da faca hahahaahahh !

Rumo aos 69 kg !



sábado, 30 de maio de 2009

Sabadoooooooooooooooooooooo

Emagreci emagreci
daqui a pouco venho aqui....


To fazendo os docinhos...dia complicaddooooooooooooooooooooooooooooooooo


Beijuuu beiju beijuuuu e força pra todos !!!

Acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Passou a TPM !!! graças a deus !!

Gente , 89.300 kg
Fiquei feliz hoje quando acordei....e tive um dia cansativo...
são 02:30 da madrugada e eu tenho que acordar as 8h da manhã...

Resumindo meu dia...
Comi de 3 em 3 horas porém não almocei, e acabei por jantar, um pedaço de frango e salada...
ahhh fiz 400 docinhos e não provei nenhum...

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuu...
Amanhã é a festa do meu filhote !tá tudo muito lindo, vou tirar foto de tudo. Beijo beijo beijo

sexta-feira, 29 de maio de 2009

Sexta , Lindoooo dia de sol !!


Peso da manhã: 89.700 grs.

e nada da menstruação ! grande porcaria, pq nada de desinchar.... bem ainda bem que que o tempo vai estar lindo no domingo, na festa do meu filhote.

E hoje de tarde eu passo na cozinha, fazendo os docinhos :)

9:30 - batido

10h - 2hrs de bicicleta, mais parecia um tractor !!! parecia que eu tava levando o mundo em cima das pernas.

12:30 - uma maça , salada, peito de frango.
depois coloco a foto!

Beijinhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
quinta-feira, 28 de maio de 2009

Quinta-Feira , Iupyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!





PESO DA MANHÃ - 89.700 grs.

Obs. Ainda bem que vou no salão no sabado porque tenho que arrumar meus pézinhos hahahahaha





11.3 kg PERDIDOS, e nunca mais quero achá-los !!! que fiquem perdidos bem longe de mim !!!
RUMOOOO AOS 78 !!!! e vamo que vamo!





Estouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu muitoooooooooooo felizzzz.... acho que não via um 8 na balança há 5 anos atrás.... meu deus, quanta felicidade, tô inchada porque vou ficar menstruada , e com alguma dor, mas tô muitooooooooooooooo felizzzzz.... ontem já foi cansativo a bicicleta, tpm terrível hein, mas que se lixeeeeeeeeeeeeeeeee.... eu tô feliz e vou fazer minhas 2 horinhas de bicicleta sim !!!



9:30 - batido herbalife
10:20 - Por favor, as 2hs me acabaram hoje...porra p tpm !!! os abdominais fiz também mas PQP !!! canseiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!

13h- A fome era negra, então não retirei 1g das minhas 25 grs de massa :) comi as 25grs inteirinhas.... 40 grs de peito de frango, um queijo fresco, cebolinha, e uma maça.
Resumo : HOJE É O DIA QUE FALTA TUDO !!! o frigorífico tá vazio !!! :)


Chegou a hora de começar a fazer a arrumação desta casa para domingo, quero poder fazer os docinhos sossegada sem ter que pensar que a casa tá uma bagunça. Assim gasto mais umas quantas calorias...

16h - uma barra de proteína

19h - um iogurte e uma fatia de pão de centeio

22h- Batido Herbalife

Maridinho tá com 99.700 kg :):):) e eu to com uma TPM do tamanho do mundo!!! Passei a tarde inteira, limpando, limpando,limpando. Já disse q os outros dois banheiros ninguém entra até domingo hahahhahaha! Sim porque lavei azulejos e tudo. Queimei muitas calorias. Coloquei um monte de tralha no lixo. Tirei o pó. Tô podre de cansada.

Pai, se vier aqui... eu liguei para katia agora de noite mas ninguém atendeu, queria saber como foi a consulta da mãe! beijo e te amo !






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quarta-feira, 27 de maio de 2009

Quarta feira !!! Perto de sair da casa dos 90....

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PESO DA MANHÃ - 90.200 KG

:):):):):):):)



Vou fazer bicicleta agora... 2 horinhas básicas...

A percentagem de massa gorda é de: 38 % (estimativa)
O seu Índice de Massa Corporal (IMC) é 29.1
A classificação deste IMC é : Excesso de Peso.

Para quem começou com obeso grau I não é nada mal !!!

Bom dia a todas amigas que visitam meu blog, e um santo dia !!!! Com menos kilos !!!

10h - um batido herbalife
13h - Salada variada, um queijo fresco, 10 grs de massa, e 4 morangos. Acabei por deixar quase toda salada. Não sei se isso acontece de verdade mas acho que meu estômago diminuiuuu hahahaha.... sim porque fiquei completamente estufada com o almoço.




Hoje eu fico pensando se eu fiquei completamente cheia com isso...eu não tinha mesmo consciência de quantas calorias eu comia, devia de ser por dia mais de 5000 calorias. Ainda mais que jantava... e jantava muito....


Eu tô tão ansiosa por causa da festa do meu filho... talvez seja por isso !!! Nem sei por onde começar... será q consigo fazer 400 docinhos em 3 dias? acho que sim, se bem que tenho cabeleireiro no sábado........ :):)


Na segunda feira coloco uma foto minha aqui !!! atualizada....



Eu já ia esquecendooooo, maridinho tá a se portar lindamenteee !! Maridinho começou dia 24 de maio com 104.600 e hoje de manhã tava todo contente que tava com 101.300 - Emagreceu 3kg já.... leva a mochilinha com lanches e tudo... tô bem orgulhosa dele estar mudando hábitos e optando também por uma vida mais saudável. Isso é mais que um presente para mim... Durante este mês já ganhei tanta coisa....são pequenas coisas que fazem a diferença...meu filhote que não gostava de água, agora pega minhas garrafas de água só porque me vê tomando também...já come salada porque vê q eu como ....


Eu consigo andarrrrr gente...antes eu ia fazer comprar ao supermercado, bastava ali uma horinha ou 2 e voltava para casa cheia de dores, nem conseguia me aguentar em pé muito tempo....ciático, pés inchados que era de morrer só de ver... ainda vou achar uma foto....


Tipo na segunda, fiz as duas horas de bicicleta, saímos, fomos passear, caminhamos durante 2h e meia, depois ainda fomos ao supermercado, mais 1h e 30, e cheguei em casa como se nada fosse!!! E ainda fui fazer faxina no banheiro.... :P


Eu tenho muitaaaaa disposição agora !!


Viva os exercícios !!!


16h - Uma barra de proteína

Comi com prazer, eu tinha esquecido o quanto é bom isso... belo lanchinho !!! 140 calorias

19h - uma maça

22h - Batido Herbalife


Gente!!! Obrigadão pelos recadinhosss !! cada vez que visito um blog novo para seguir fico mais empolgada e não desisto!!!

ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA




terça-feira, 26 de maio de 2009

Souuuu felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz








Peso de Manhã - 90.5 kilos


Souuuuu felizzzzzzzzzzzzz !!!! Nem acreditooooooo !!!

Vou atualizar tudo de tarde !!!


10h - Batido Herbalife
13h - Salada variada,cebolinha, uma fatia de ananas, e uma colher de risoto de camarão com mexilhões

16h - 80 grs de salada de fruta
16:30 - 2 horas de bicicleta, filme : Rede de Mentiras
19h - um iogurte magro, e uma fatia de pão de centeio com cenoura ralada
22h- Batido da Herbalife


Foto do piolho com seu novo brinquedo.


Confessionário - Tô bastante feliz que o maridinho ta me acompanhando, já perdeu 1 kg e se sentiu motivado, assim fica mais fácil para nós 2.




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segunda-feira, 25 de maio de 2009

Segunda Aniversário do meu Filhote !!

Filhoooooooo, te amo mais do que tudo nessa vida !!!3 anos maravilhosos !!!! Continue assim sempre bem disposto e sapeca !!!


Peso da manhã : 91 kg


UHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU, eu que ganho os presentes !!!
Venho postar bem rapidinho pois ainda vou fazer bicicleta e vamos sair para comemorar !!!
A noite atualizo !!


10h- Batido herbalife
10:30 - 2hs de bicicleta vendo 90210 Bervelly Hills - Voltei a minha adolescência
13h - Salada variada, uma fatia de abacaxi, e Moussaca (basicamente beringela e lentilha) por acaso muito bom, mas claro só duas colheres.

16h - Uma maça
19 h - 80 grs de salada de fruta
22h- Batido da Herbalife

e provei o bolo do aniversário do meu filho, mas apenas provei mesmo, foi uma colherzinha de chá !!!





Eu é a primeira vez que GANHEI um SELINHO :) não sabia muito bem o que fazer com ele hahhaahah...






Agradeço a Paty !!!

http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

Obrigaduuuuuuuuuuuuuuuu




Regras:
1 - Deve exibir o selinho em seu blog.

2 - Postar o link do blog q te indicou

3 - Listar 5 desejos de consumo que a deixariam mais glamurosa

4 - Indicar 10 amigas glamurosas e avisá-las que foram escolhidas.



Meus 5 desejos de consumo:
1- Uma vivenda com piscina
2- Um SLK 2009
3- Um guarda roupa completo
4- Uma viagem ao Dubai
5- Muitas bolsas e sapatos

E indico essa brincadeira para:
http://clauquevaisermagrinha.blogspot.com/
http://vida-de-gorda.blogspot.com/
http://utopia-cris.blogspot.com/
http://olharaoespelho.blogspot.com/
http://embuscadeumnovocorpo.blogspot.com/
http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/

http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/

http://ritaemdieta-ritaemdieta.blogspot.com/

http://docerecomeco.blogspot.com/



Beijinhuuuuuus !!!

domingo, 24 de maio de 2009

Belíssimo domingo !






PESO DA MANHÃ - 91.600 GRS....


De grão em grão os kilos vão indo , ainda mais que estou para ficar menstruada!!!

9:30 - Shake herbalife
10h - Bicicleta 120 min - 1000 calorias - Sessão cinema " Terapia de amor", olha unir o útil ao agradável . Perco peso e ainda faço o que gosto.




13:00 - Comidinha Básica...tirei foto, daqui a pouco vou por aqui. Salada básica, um queijo fresco (proteína), uma fatia de abacaxi, e não resisti a comer um milho verde !!! Me imaginei em santa catarina e tudo....na beira da praia...O almoço comi com um prazer enorme.... embora ouvi do maridinho a mesma ladainha, q ele só come pasto, que eu sempre como a mesma coisa, bla bla bla, bla......

16h - uma maça

19 h - 2 fatias de pão de centeio -98 calorias e salada ( fiz um sanduiche)e como o pão é fofinho nem parece q fica seco nem nada.

22h - Batido herbalife

Putz, eu com TPM e meu marido obcecado procurando fazer alguma coisa light diferente para comer.... mas ele não entende q eu só tomo o batido a noite , e a ele faz confusão eu não comer.... mas eu não sinto fome depois do batido. Já consegui fazer meus horários.

Ahhh hoje acordei era 06:30 da matina, mas dai resolvi dormir porque eu tava cansada mesmo. Eu com essas duas horas de bicicleta e mais abdominais chega 23 e tal ja to mortinha.

E amanhã é aniversário do meu filhote, mas a festa é só domingo que vem, vou comecar a fazer os docinhos na sexta. E sei q não vou ter problemas com isso.
Mas amanhã vamos passear com ele... e lá eu tenho que comer fora... vou a comida a peso hahahahahha. Assim não gasto.

Eu não entendo porque muita gente diz que fazer dieta é caro. Eu ando poupando um dinheirão. Se eu colocasse por mês, dava pra fazer uma viagem no fim do ano ao Brasil.



Minha primeira recompensa dos 92kg !!!
sábado, 23 de maio de 2009

Sábado !!! Muito mais que feliz...


PESO DA MANHÃ - 91.800 grs.


Uhuuuuuuuuuuuuuu, é hora de ir ao shopping comprar meu colar e meu brinco que tenho de recompensa !!!

Vou ir cortar o cabelo do piolho que faz aniversário na segunda e precisa estar bonito para ir passear.


10h- shake herbalife - maridinho tomou também disse que vai tentar....



10:30 - 2 horas de bicicleta, vendo Jack Bauer !!! Fantástico, passou num instantinho...


13h - aquela coisa básica de sempre...devem se perguntar mas ela não enjoa??? Nãoooooo adoro peito de frango...
Meu prato !!




Prato do maridinho - passou o dia reclamar q tava com fome, mas não adianta falar que ele não tem que comer o que eu como , que ele tem que comer é menos... não adianta, vira discussão. Já não bastava a minha TPM, agora a tpm dele também???? eu falei um montão de coisas pra ele, mas acho que entrou num ouvido e saiu pelo outro. Acho que em primeiro lugar, temos que querer realmente emagrecer e parar de se dar desculpas..... eu pelo menos tive a consciência que eu tava assim por CULPA MINHA, SOMENTE MINHA, antes dava a desculpa que a culpa era que ele comia e eu acompanhava.



Tô extremamente contente....
E Dinda Cecília, olha q eu te apanhoooo hein.... Beijokas, vamos ficar lindas e maravilhosaas.....


ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....


OBS. A calça branca já sobe nas coxas hahahahahah!!!






16h -um iogurte magro




19h - uma maça




22h - Um shake herbalife ( olha que eu tenho que agradecer o Rui da OM, pois ele disse-me realmente que eu não teria fome... e agora que me acostumei, não tenho mesmo, ao acordar de manhã estou sem fome.... no ínicio foi complicado pois parecia fazer falta o mastigar, mas isso é coisa da nossa cabeça mesmo.) aHHH, eu adoroooo o chá da herbalife, me dá disposição !!




Meu dia foi cheio, comprei umas calças que vão me servir daqui a 5 kg hahahaahahha :)


E meu filhote foi cortar o cabelo !!! uma choradeira sem fim !!!




Não dá pra ver direito mas sumiram os caracois !!! :)


Sei que meu colar e meu brinco ficam para segunda-feira!!! Assim até não tem muita gente no shopping !!!


sexta-feira, 22 de maio de 2009

Sou grata a tudo que tenho....Sexta-feira Lindaaaaaaaa!

Sou grata a todas coisas que conquistei ... agradeço todos os dias por tudo o que tenho...



Preciso dizer mais alguma coisa??????????????????

Sim preciso dizer: Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! Sou feliz !!!!

09:30 - Shake herbalife
10:30 - 70 min de bicicleta
12:30 - Uma vontade louca de comer salada...15 grs de massa, 75g de frango, uma fatia fininhaaa de abacaxi...

ACREDITAAAAAAAAAAAAA !!!

Eu posso, eu consigo !

14h - 60 min de bicicleta
15:45- um iogurte magro

18:45 -uma maça, 2 bolachinhas agua e sal

Durante a tarde: TPMMMMMMMMMMMMMMMMM, ninguém merece !! Tenho sintomas de irritabilidade constante que inferno!!! ninguém merece !!!

21:45 - Shake herbalife






quinta-feira, 21 de maio de 2009

Felicidade absoluta..........






Seja felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz, aproveite a vida, pare de reclamar, pare de colocar a culpa nos outros, pare de se lamentar....o passado já passou, viva o presente.

PESO DA MANHÃ : 93.100 grs...

A VIDA É BELA GENTE !!!

Hoje é um dia muito especial, é aniversário da minha mãezinha !!! 63 aninhos, exemplo de força, garra, ela nunca se entregou pra doença e nunca vai se entregar !!! Ela tem atitude, força de vontade, e com um caracter extraordinário !!! Mãezinha, eu te amo muito !!!! Parabéns pelo teu dia !!! Aproveita e come a lazanha por mim :):):)

10h - Shake herbalife
11h - 1h e meia de bicicleta e 100 abdominais (eu faço todos dias, só esqueço de colocar aqui)

13 h - Sabe aqueles dias quentes q não sabemos o que comer? e em casa falta tudo ? hahahahaha, pois hoje é o dia !!!



Uma fatia de abacaxi, uma maça, e um sanduiche com queijo fresco e cenoura ralada. Empurrei a maça para dentro .

Conselho do dia : Peça, acredite e receba

15h- 30 min de bicicleta, tô me puxando hahahahahaha
16h - iogurte magro
19h - uma maça
22h - Shake herbalife
quarta-feira, 20 de maio de 2009

A vida sorri pra mim



Muitoooooooooooo bommmmmm dia !!!

PESO DA MANHÃ - 93.600 grs

A vida definitivamente sorri pra mim ... tô hiper mega super feliz !!!

Acordei tão bem disposta que tomei o shake - 220 calorias, e fui fazer 1h de bicicleta :):):)-450 calorias



Meu almoço - Sem fome nenhuma fui fazer um sanduiche, isso é pura ilusão :) é só pão de centeio - carboidrato - 96 calorias, um queijinho fresco - proteína - 60 calorias, alface, 2 tomates cerejas, e cenoura ralada - uma miséria de calorias também. E uma fatia de abacaxi :)


Obs. não tomo nada durante as refeições. Só bebo água ou chá uma meia hora depois.

16h - iogurte magro - 57 calorias

16:30 - 40 min de bicicleta - 320 calorias

19h - iogurte magro - 57 calorias

22h - Shake herbalife - 220 calorias

terça-feira, 19 de maio de 2009

Vivendo um dia de cada vez





PESO DE MANHÃ - 94.100 grs

E vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa os exercícios....

Acordei e tomei o shake eram 9:30...
Fui andar de bicicleta 30 min- 270 calorias hahahahahaah

Vou almoçar:
100 grs de frango cozido, alface, tomate e cenoura ralada.

Sábado quando saí coloquei um sapato que comprei em dez, resumindo me enchi de bolhas porque o sapato ficou largo no meu pé !!!!
Sinto que a minha aliança também tá caindo....
Cada vez que desço depois da bicicleta completamente transpirada dá uma sensação de tarefa feita !!!

Mensagem do dia : Viva um dia de cada vez - Olhe para o futuro e se prepare para ele.Faça um planejamento do que espera que aconteça, planejar significa ordem, objetivos, direcção e metas. Se estivermos preparados saberemos reagir de modo apropriado na nossa vida.

Almoço - 80 grs de frango cozido, alface tomate cenoura, e uma fatia de abacaxi.

E tudo sempre temperado com sal e muitoooooooo vinagre.

15h - 1h de bicicleta....

16h - iogurte magro e duas fatias de pão de centeio

19h-1 maça básica

22h- 1 iogurte

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Bom dia Segunda feira





Bem recapitulando, hoje faz 14 dias que comecei a me alimentar como deve de ser e já se foram muitos kilos :) Parei o remédio, me sentia muito acelerada, insônias e mal estar.

Peso pela manhã : 94.900 grs


Uhuuuuuuuuuuuuuuuuu novamente ! hhahahahahahahahahah

Quando baixo para outro kilo sempre é uma festa !!!Maravilha !!!







Meu café da manhã foi um shake ás 10h.



13h vou almoçar ainda não sei bem o que...


Almocinho básico - 20 grs de massa, 90 grs de frango cozido, alface, cenoura ralada e uma fatia de abacaxi...

Já fiz de manhã 25 min de bicicleta, e só fiz 25 porque meu filho me chamou...
Agora de tarde compenso....


O que sinto com toda certeza é mais força nas pernas... ontem estava eu no chão passando pano e limpando e pedi ajuda ao maridinho para me levantar ...e levantei... e ele ficou me olhando com uma cara de espantado, porque??? porque eu pedi a mão dele e levantei direto , antes eu tinha que apoiar o joelho e as mãos no chão....
é claro que sinto dor nas minhas pernas.... mas meu maridinho disse que agora o que estou sentindo não é dor nas pernas é nos musculos....

Maridinho diz que tentou fazer a bicicleta uns 2 min e quase morreu hahhahahaha, eu no inicio também achava que iria morrer....uma até porque foi ele a dar ideia em eu começar a andar nela, e na altura eu disse : bem capaz, quase morri outro dia...

é uma questão de hábitos !!!

HÁBITO !!!

Manter um hábito é fácil, criar um exige dedicação. Demoramos 21 dias para criar um hábito. Algumas pessoas dizem que o ideal são trinta dias, porém minha experiência pessoal diz que 21 dias é suficiente. 21 dias de dedicação e esforço é que você precisa para criar um novo hábito. Durante esses 21 dias você terá que lembrar diariamente que “tem que fazer X durante Y minutos, horas, etc”. E quando você estiver cansado, desanimado, frustado, terá de fazer do mesmo modo. Conforme os dias vão passando, cada vez mais isso vai deixar de ser uma obrigação e se tornar um hábito. Após os 21 dias você já vai estar fazendo isso sem pensar, pois criou o hábito.


16h - meia maça e uma fatia de pão de centeio

17:30 -18:30 - 1h de bicicleta quaseeeeeeeeeeeeeee morri !!!

19h iogurte magro e uma fatia de pão de centeio

Se tiver fome depois eu como uma fatia de abacaxi, ou um iogurte, ou um leite com nescafé e adoçante.
domingo, 17 de maio de 2009

Felizzzzzz dia de Domingo

Bem....
Hoje já esperava na balança 95.100 novamente hahhahahaahh


1º não lanchei
2º não tomei mais de 3 litros de água
3º Tô muitooooooooooooooooooooo feliz !!!


Sério já esperava porque TENHO OBRIGATORIAMENTE de comer de 3 em 3 horas.

Então vou pra rua hoje com meus lanches na bolsa !!!

Devem estar pensando : pronto agora ela desanima....

Jamais.... acordei , tomei o shake e fui logo pra bicicletinha

45 min - 400 calorias Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu

e tem a da noite também porque agora faço de manhã e de noite!

Maridinho já notou minhas pernas já estão mais magras....
:):):):):):):):):)

Almoço - peito de frango 100 grs e salada temperada com vinagre e sal

Meu lanche vai ser um iogurte magro pelas 15:30
e 18:30 uma maça

e a noite o shake !

bjbjbjbjbj e vamo que vamo, acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !




Bem mais uma vez meu filho roubou-me a parte da massa porque ele adora !!

Pelas 24h tomei um iogurte natural.


sábado, 16 de maio de 2009

Sábado mais incrívelllll !!!

Peso de manhã : 95.100

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!

Só de ver esse peso na balança quase chorei de tanta emoção!!!
Nunca mais deixo de fazer exercícios...

A bicicleta dá mais que certoooooooooooo!
Fora a alimentação.

Meu café da manhã foi às 10:30min , tomei um iogurte magro, com duas fatias de pão de centeio e um queijinho fresco. 200 calorias aproximadamente.

Era 11 h fui para minha bicicletinha adorada, minha vírgula, da minha ´mais que amiga Cecília !!!

35 min de bicicleta - 260 calorias

Agora a tarde vou sair para comprar as coisas para o aniversário do gurí !!! é só dia 30 ! mas tenho que fazer os convites e essas coisas todas.

Mais emocionada fiquei agora de ver outro recadinho da Caroline aqui no blog gente, ela existeeeeeeeeeeeeeeeeee hahahahahahaha!!! ela foi a minha fonte de inspiração. Quando vi o blog dela achei que eu também poderia!!!

E POSSSSSSSSSSSSSSSSOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.....

Como vou pra rua vou tomar um shake as 13:30.

Conselho do dia : Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje !!! E ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!


Bem , na rua fomos ao shopping 2h e 20 min caminhando, e na verdade não comprei nada do que queria !!! Enfim...vi meu filhote e meu marido almoçarem Mac donalds.... não foi torturante , pior foi quando que eu vi que 1 bigmac tem 495 calorias ! Dai fiquei pensando , em tudo o que eu posso comer saudavel com 495 calorias... é a soma dos meus lanches e meu café da manhã hahahahhaahha. Fora que ele comeu 2 bigmacs, coca-cola e batata frita com ketchup e molho.

Enquanto eles comiam eu tomava agua.... com essa correria esqueci completamente dos horarios e não lanchei e tomei apenas 2 litros de agua durante o dia todo.

Chegamos em casa era 21h e comi salada com um pedaço do peito do frango assado. E comi uma tigela de salada de fruta. Enfim , acho que não comi muito....

Fiz mais 35 min de bicicleta - desta vez em esforço 330 calorias.

Tô mortinha vou dormir....

Beijinhos !!!

sexta-feira, 15 de maio de 2009

Maravilhosa sexta-feira



PESO DA MANHÃ : 96 Kilos

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu, exercicios são fundamentais !!! Acreditaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!


Bem acordei na mesma hora que o maridinho as 6:45 !!!
Eram 07:15 tomei um iogurte magro com duas fatias de pão de centeio - 154 calorias
Já tenho o shake da herbalife!!!!
Hoje como a preguiça bateu nesse corpinho! vou fazer na hora do almoço.
Mas vou fazer bicicleta hoje..... só não vou caminhar porque meu filho ta pestiado, tossindo e todo trancado, por causa do vento de ontem.
Então vou me dedicar as tarefas domésticas, arrumar armários, gavetas.

CONFESSIONÁRIO - O cheiro da pizza que meu marido comeu ontem foi para morrer !!!! não tinha fome nenhuma, mas o cheiro !!!!maridinho mau....
Acredita que o maridinho não tava acreditar que tava eu a fazer abdominais?????pssss, deixa estar.....


Bem aproveitei que meu filho acordou comigo as 7h mas eram 9h e dormiu de novo, e fui fazer bicicleta

Antes o meu lanche foi um iogurte magro e uma fatia de pão de centeio - 105 calorias

Fiz lá 30 min de bicicleta e saí completamente molhada, suava por tudo que era lado, la dizia - 250 calorias :)

Como ele tava dormindo, resolvi me deitar, porque a noite ele não me deixou dormir, tossindo o tempo todo e eu cuidando dele.

Acordei com ele ás 13h !!! e meu almoço nem preciso tirar foto pois foi um batido da herbalife. Não sei porque mas adorei!!!quando olhei que era baunilha, pensei odeiooooo baunilha.... e afinal soube muitoooo bem !!! lá diz que são 220 calorias

Meu jantar também vai ser o shake por que para perder peso diz que tem que substituir 2 refeições, o certo seria o café da manhã e o jantar, mas eu não estava hoje com paciência de cozinhar nada.


16h uma fatia de abacaxi....

Como não fui caminhar decidi fazer mais 15 min de bicicleta agora de tarde, e a noite vou fazer mais outros 15 antes de dormir.
Como tenho que ocupar meu tempo, ocupo fazendo exercicios :)
ah já fiz os 100 abdominais....
Me sinto mais leve....

Hoje recebi um comentário da Caroline Schneider na página da OM
Comentário de Caroline Schneider 15 horas atrás
Excluir comentário Que delícia saber disso, borboletinha!!! Aham... o filhote só ajudando, inclusive a "cortar carboidratos", kkkBeijocas e sucesso sempre!

Achei o máximo!!! fiquei mais motivada, nada como recebermos elogios !!!

Lá pelas 19h tomo o shake !!!



quinta-feira, 14 de maio de 2009

Muitoooo bommm dia !!!

Bem acordei eram 11h e como nova !!!
Tomei um iogurte magro !

Nem acredito que os pés não me doem e que minhas varizes também não !!!
Não me doem e não estão mais inchados. Agora tomando agua como eu to tomando, não retenho tantos liquidos e to com os meus verdadeiros pés de volta !
Tudo de bom pra mim !!!

Vou ter que dar um jeito nessa casa pois parece que passou o Katrina ! e assim perco umas calorias.
Meu almoço ainda não sei, por acaso nem pensei ainda. Vou ter que descongelar alguma carne.

E agora de tarde ou a noite vou sair pra caminhar. Se o tempo continuar bom, pego no gui e vou pra rua .

Conselho do dia : MEXA-SE !





Meu filho preza pela minha reeducação que comeu quase toda minhas 25gr de massa

Andei 45 min porque o coitado do meu filho não aguentava mais pedalar, porque tinha uma subida e ele não conseguia tadinho !!! :)

São 21h30 e tenho o meu filho completamente ferradinho no sono.

Bem meu lanche foi metade de uma maça e duas fatias de pão de centeio.

Fiz 30 min de bicicleta - 250 calorias gastas :) e os 100 abdominais

20:45 Comi uma fatia fininha de abacaxi

E antes de dormir quem sabe um iogurte magro, afinal ... não tomei o iogurte magro e sim um leite desnatado com nescafé e adoçante !

quarta-feira, 13 de maio de 2009

13 de maio !!!

Acordei hoje era 10:00 !!!
Bem como já eram 10h tomei um iogurte magro e 2 bolachas agua e sal

Lá pelas 13h almoçamos juntos eu e meu filho !!!
Já descasquei a cenoura e batata e ja descongelei o peixinho.
bom que os estúpidos dos meus gatos estão enlouquecidos em volta do microondas...daqui a pouco eles dão um jeito para abrir a porta do microondas...já faltou mais !!

E hoje lá vou eu pra uma entrevista de emprego !!!
Mas é só as 17:30min.

Bem começa hoje o desafio da Operação metamorfose e vai até dia 12/06 , são 101 pessoas a tentar perder peso e as regras são as seguintes :
Você deverá:
Beber pelo menos 2 litros de água por dia
Beber no mínimo 2 xícaras de chá verde e/ou branco e/ou vermelho por dia
Alimentar-se no máximo de 3 em 3 horas, ou seja, fazer um mínimo de 6 refeições diárias Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana
Informar seu peso uma vez por semana.

E vamos lá....

Hoje não me pesei... fiz 100 abdominais.... e logo a tarde, vou conseguir fazer 30 min na bicicleta ergométrica que tem aqui !!! Sim tem aqui porque é da Cecilia e do Ernesto que deixaram aqui então vou tirar proveito assim me exercito !

Sim porque ontem eu bem que tentei mas meu filho começou a chorar feito um maluquinho a dizer que a bicicleta era dele. Mas como depois da entrevista venho pra casa e ele vai estar com o pai dele. Assim vou aproveitar.

CONFESSIONÁRIO : Confesso que o pior de tudo até agora é NÃO ME PESAR...e também tenho que confessar que as vezes a noite sinto fome....principalmente se demoro para adormecer! o remédio apenas me dá saciedade ele não é feito para tirar a fome!


Meu lanche foi um iogurte magro com 3 bolachas agua e sal

e as 20h comi um iogurte...

Entretanto quando voltei da entrevista, passou pela minha cabeça deitar.... e dormir, um silêncio !!! mas resolvi fazer bicicleta 30min, sai transpirando por tudo que é lado....

e pensei vou descansar...que nada coloquei uma roupitcha e fui caminhar....deu 48 min caminhando...

Bem agora as 23h nem sei o que comer....

Jantar já não vou óbvio....e talvez nem coma !

Tô me sentindo mais leve e mais bem disposta!!!

EU ACREDITOOOO !!! E JÁ ME SINTO COM 78kg

terça-feira, 12 de maio de 2009

Bem o que aprendi....

Aprendi que podemos ser, ter e fazer o que quiser.
Que nos tornamos aquilo que mentalizamos.
Devemos pensar naquilo que realmente queremos , e não pensar naquilo que não queremos.

Agora com a reeducação alimentar, vou me dedicar com paixão, porque quando nos dedicamos com paixão as coisas acontecem mais rapidamente se focarmos com o coração naquilo que realmente queremos.
Ter uma postura positiva, atraí pessoas positivas, coisas positivas, e um pensamento possitivo tem 100x mais poder que um pensamento negativo.
Não importa o que eu esteja sentindo...tudo será um reflexo perfeito do que está prestes a se tornar...

Se eu começo bem um dia...tenho um sentimento de felicidade que não permite que algo mude o meu astral e vou continuar atraindo mais situações, mais pessoas, mais circunstâncias que sustentarão esta minha felicidade.

Quando nos focamos com pensamentos e sentimentos, atraímos, querendo ou não.
O que pensamos e sentimos vai ser sempre o que se manifesta.

Nosso estado, podemos mudar de um momento para o outro....
até mesmo agora meu filho chegou pra mim todo lambuzado de chocolate, achou e comeu ....hahahahahhahaha, ainda bem não passou as mãos na parede.

Nós criamos a nossa própria realidade.

Pense naquilo que você quer, o universo responderá a seus pensamentos.
Esteja em concordância com aquilo que deseja.
Atraímos tudo aquilo que queremos.

Suba o primeiro degrau com fé
Você não tem que ver toda a escada
Você só precisa dar o primeiro passo

Martin Luther King Jr.

Pense no que você quer e VISUALIZE !
Visualize sempre o resultado final.
Tenha metas e objetivos.

Acredite ! Visualize , acredite que você pode e que você merece.

Quando reclamamos das pessoas que nos rodeiam, não devemos nos centrar nisso, por que elas não tem que mudar para nosso bem estar.... devemos sim nos focar na melhor parte de cada pessoa que nos rodeia....e o universo se encarregará.... se ela assim mesmo nos incomodar.... o universo se encarregará de colocá-las em sintonias diferente das nossas....

Somos nós que criamos a nossa realidade.

Felicidade interior é o combustível do sucesso.
" tudo o que eu faço para me sentir bem, sempre atrairá mais...."

Resumindo : não há nada que não possamos fazer, ter ou ser....

DECIDA O QUE VOCÊ QUER.... dê atenção a isso...foque-se nisso e você irá atrair....

Siga a sua alegria e o universo abrirá portas para você onde antes só havia paredes !

Aprecie as coisas boas da vida, dance, cante, brinque com seu filho, sorria, dê boas gargalhadas...
Há pouco tempo atrás eu achava que por estar desempregada o tempo estava passando e eu em casa me sentindo inútil, por estar longe dos meus pais...a saudade q me matava por dentro, lamentava-me por não ter isso ou aquilo.... mas no mesmo instante q eu lamentava : ahh eu não tenho, eu não vou conseguir, não adianta, não tenho dinheiro...eu não, eu não, eu não.... é a Lei da atração.... minha vida continuava na mesma e não conseguia sair desse círculo vicioso.

Eu hoje aprendo com meu filho, brinco, me divirto e agradeço por falar com meus pais todos os dias, mesmo longe, agradeço por tê-los comigo.
Agora todos os dias quando acordo , agradeço por tudo o que tenho e pelo que conquistei até hoje! agradeço por nunca me faltar nada, pela casa, marido e filho saudável que tenho ! e penso sempre no que quero....e penso com sentimento....visualizo....

Acredito em mim, sei que vou conseguir....vou conseguir me sentir saudável, vou conseguir um trabalho e também porque mereço, e que para tudo há solução.

E lembre-se : pense sempre naquilo que você quer!

Almocinho


bem, isso é que dar não colocar as pilhas para carregar, tenho que tirar foto na webcam !!
Lanche : um iogurte magro.
O lanche da manhã foi uma maça.
20h Minha sopinha gostosinha.

Ceia : um iogurte
é o que vai ser !!!




Se você se sentir triste, pensar que vai desistir, CANTE, MAS CANTE ALTO....DANCE, ABRACE SEU FILHO, lhe faça cócegas!!!! Verás q depois se sentirá bem melhor !!!

1 semana depois !!!Terça feira

Genteeeeeeeeeeeeeee, dormiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !! acordei as 7:40 como nova !!!
Também ontem eram 22h e fomos para cama, o marido também tava com dor de garganta e foi muito bom descansar....
Porque sem descansar e sem comer, o corpo não aguenta !!!

8h 100 ml de leite magro (desnatado) com cafe e adoçante , 2 fatias de pão de centeio com 40g de queijinho fresco


eeeeeeeeeeee......

PESO DA MANHÃ - 97 kilos :)

Uhuuuuuuuuuuuuu !!! meta feita !!!
Bem eu tinha como objetivo até 06 de junho 97 kilos.
Agora se eu emagrecer 0.500 por semana até lá são mais 2kg o que fico muito contente !!!

domingo, 10 de maio de 2009

Mais forte que eu !




Foi mais forte que euuuuuuuu!!! a balança hoje de manhã olhou pra mim e disse : vemmmmmm!!!

PESO DE MANHÃ: 97.300

Uhuuuuuuuuuuuuuuu !
Podem pensar, só 700 gramas !!! eu também em segundos pensei nisso hahahahaaah, mas se formos considerar que só amanhã que faz 1 semana, e que já foram 3,700 gramas !!!! Imagina se fosse assim sempre e eu perdesse em 1 semana quase 4kilos !!! :) Eu sei perfeitamente que isso não acontece....na verdade isso é como a vida... quero perder 4kilos por mes o que vir a mais é LUCRO ....


Fantásticoooo!!!!
Tô mesmo muitoooo feliz !!

E claro que amanhã eu me peso de novo para dar a noticia de 1 semana !!!






8h comi uma fatia de pao integral e um iogurte magro


11h comi uma deliciosa fatia de abacaxi


14 h Salada de alface, tomate , 3 colheres rasas de ervilha , e 80gramas do peru de ontem

Meus gatos não me largaram enquanto não abri mão de um pedaço de peru para eles hahahahaaha....

AH comi uma fatia de 75gramas de abacaxi DELICIOSA

17h Meu lanche vai ser um iogurte magro

20h Ainda não decidi....

Gente, minha janta foi uma sopa, com abobrinha, cebola e cenoura sera que isso engorda?
Bem, comi e agora to cheia de sono....
é cedissimo mas ontem eu fiquei na internet até as tantas, depois não tive sono , e fui dormir eram quase 5h e meu filho acordou as 9:30... portanto parece que to indo abaixo.

Eram 18:30 fui estender a roupa no terraço e fiquei jogando bola com ele até as 20h, a hora que descemos e eu me alimentei...

Bemmmmmm,
Inté, hasta !!!

Jokas fofas

Fim ...do fim de semana - ALERTA MAXIMO

MARIDINHO TA COMPLETAMENTE DOENTE

Genteeeeeeeee, to parva !!!
Maridinho na hora do jantar, comeu feito passarinho como eu!!!
Eu perguntei se ele tava com medo de alguma coisa HAuhAUahuaHAuhAUAhuHAuhUAhAUH

Estou mesmo de boca aberta, desde ontem , ele comeu o mesmo que eu....

Obrigada Maridinho !!
Ele fez o doce de tarde e ele ta intacto no frigorífico hahahahahaahaahha
será que ele come???
:)

Amanhã cenas do próximo capítulo!

Eu acabei comendo um bocadinho de peru, e não chegou a um pires com a cenoura e um bocadinho de vagem.......

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuu

Domingo a tarde !!!

Bem...

17:30 comi uma maça verde (adoroooooooooooooo maça verde ) e um queijinho fresco.
Esses horários atravessados é que não são nada bons...
Mas pelo menos estou comendo de 3 em 3horas

20:30 Já sei qual vai ser o meu jantar, maridinho pegou o livro A TODO VAPOR da bimby, e viu uma receita lá que diz que são 300 calorias.
É com peito de peru, que é cozido ao vapor e vai bacon hahahahahaha, mas o bacon eu não como obvio, mesmo ao vapor.
E vou comer uma cenoura e tomate cereja.

Já deu pra perceber que eu adoro tomate cereja.

Bem já fiz minha actividade física de hoje, passei aspirador em toda casa, passei pano, limpei os quartos e tudo mais.

Até mais loguinho!!

Domingo !!!

Olha o que descobri :

Os valores indicados foram calculados para uma pessoa com 98 Kg e 30 minutos de actividade fisica.Não aplicado a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.
ACTIVIDADES DOMÉSTICAS
Limpar o automóvel, e janelas 229.5 Kcal
Limpar a casa 178.5 Kcal
Limpar o pó, aspirar 127.5 Kcal
Lavar a louça, levantar a mesa 117.3 Kcal
Cozinhar sentado ou em pé parada 127.5 Kcal

Fiquei satisfeita em saber que todos os dias faço atividade física ! hhahahahahaha, afinal limpar essa casa enorme não é tarefa fácil, são quase 200 metros quadrados de área coberta, mais o terraço !!!! que varrer aquilo e limpar também gasto calorias.

Bem hoje foi um bocado mais difícil ter os horários como o resto dos dias....
Dizer que o medicamento me dá INSONIA, mentiraaaaaaaaaaaa, durmi até ás 11:30!

Lá fui eu fazer a papinha...

11:30 Um iogurte magro, e 2 bolachinhas água e sal e tive que tomar o medicamento
14:30 Tomei um café com leite e adoçante

Agora sinceramente não faço idéia nenhuma o que vou comer as 17:30!

Depois eu volto !!!
beijinhosssssssssssss

NÃO ME PESEI !!! pareço uma drogadinha !!! sou viciada na balança !!!

Sábado!!!

Bem , hoje é sábado!!!
Acordei ás 7:30 da manhã, e fui lá tomar comer alguma coisa!

Tomei um iogurte magro, 2 bolachas água e sal e uma maça.
10:30 Comi uma Maça
13:30 Completo desastre!

Não porque me alimentei mal, mas porque lá quando foi 13h arrumei toda minha saladinha, com 25 gramas de macarrão, alface, cenoura, e um queijo fresco. Deixei pronta, fui tomar um banho. Quando me preparei para comer : O queijo fresco tinha estragado (acho que foi do calor)... bem comi as 25 gramas do macarrão que não estavam misturadas com o queijo , e fui comer, uma fatia de abacaxi, e uma maça.

16:30 Mais uma maça

17:30 Uma barra de cereais

22:30 Maridinho fez o jantarinho : comi vagem, cenoura e uma posta de file de peixe cozido com 1 ovo. Não deu pra tirar foto porque as pilhas da máquina não tinham sido carregadas. Mas parecia comida de passarinho. ah comi meia batata!
O prato tava lindo , um PRATO DE GENTE MAGRA !!!

Depois fui dormir !!! vi um pouco de televisão e fui dormir.

Pior dificuldade do dia : NÃO ME PESAR.... eu queria juro, queria muito, mas pensei nas palavras do maridinho : ficas uma semana sem te pesar e depois vais ver melhores resultados!! E ele tem razão, apesar que 300 gramas na balança todo dia é uma motivação, mas também pode haver dias que a balança pode dizer que tem a mais e tirar toda a minha motivação!
sexta-feira, 8 de maio de 2009

Seja bem vindo Fim de semana





Bem , acabei por comer uma maça e um iogurte, este foi o meu jantar...

E agora estou prestes a entrar no fim de semana, eu como to desempregada, fim de semana ou não, é tudo igual, a diferença é ter o maridinho em casa. Mas ele prometeu me ajudar...e afinal das contas eu que tenho que me ajudar....

Acho que vou procurar esse livro : O segredo !!!

Não li ainda , mas muitas pessoas já me disseram sobre ele, não tinha um filme também???

Beijoss e boa noite se alguém me LÊ !!!

Reeducação Alimentar

Tirei grandes idéias agora....
tipo vi reeducação alimentar da Carol Schneider... a da operação metamorfose, e achei fantástica...

CAFÉ DA MANHÃ – Escolher só um alimento de cada grupo

Grupo A - LIQUIDOS
Café com leite ou Nescau – 1 xícara (100 ml)

Suco de frutas – (laranja, abacaxi, etc) – 1 copo (100 ml)

Iogurte natural – 1 copo (100 ml)

Café puro ou Mate – à vontade

GRUPO B - PROTEINA E FRUTA

Queijos (qualquer tipo) - -1 fatia (40 g)

Frutas – 1 fruta (ver relação item E)

GRUPO C - CARBOIDRATOS

Pão de Glúten, Centeio ou Torradas – 2 fatias

Pão francês – ½ pãozinho (25 g)

Bolachas salgadas – 3 unidades


Achei o máximo, não tem como passar fome!!!

LANCHE

LANCHE – 100 cal. / sem gordura (fruta, barra de cereais, iogurte)

Perfeito!

ALMOÇO – Escolher só um alimento de cada grupo

Grupo A - Proteínas - (2 porções)
Carne de vaca, peixes, aves ou vitela – 1 porção média (100 g)
Fígado – 1 bife grande (120 g)
Salsichas – 2 de tamanho médio (60 g)
Ovos – 2 unids. (100 g)
Grupo B - Verduras - (1 prato)
Tomates – 2 unids. de tamanho médio (80 g)
Pepinos – 1 unid. de tamanho peq. (120g)
Alface – 1 prato de sobremesa (120 g)
Agrião - 1 prato de sobremesa (100 g)
Couve (picada) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Espinafre – 1 prato de sobremesa (100 g)
Repolho (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Escarola (picada) - 1 prato de sobremesa (100 g)
Rabanete – 5 unids. de tamanho médio (100 g)
Brócolis (picado) - 1 prato de sobremesa (80 g)
Nabo – 2 unids. de tamanho médio (60 g)

Grupo C- Carboidratos - (2 colheres)
Arroz – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Macarrão – 2 colheres de sopa, rasas (25 g)
Batatas – 2 unids. de tamanho médio (100 g)
Feijão – 2 colheres de sopa, rasas (30 g)
Mandioquinha – 1 de tamanho pequeno (80 g)
Lentilhas – 3 colheres de sopa, rasas (30 g)
Ervilhas– 3 colheres de sopa, rasas (40 g)
Grão de bico– 3 colheres de sopa, rasas (30 g)
Grupo D - Legumes (1 pires)
Cenoura – 1 unid. de tamanho médio (80 g)
Beterraba – 1 unid. de tamanho peq. (80 g)
Berinjela – 1 unid. de tamanho peq. (120 g)
Chuchu – ½ unid. de tamanho médio (100 g)
Abobrinha (picada) - – 1 pires dos de chá (100 g)
Vagem (picada) – 1 pires dos de café (80 g)
Pimentão – 2 unids. de tamanho médio (120 g)
Palmito (picado) – 1 pires dos de café (80 g)
Quiabo (picado) – 1 pires dos de café (100 g)
Grupo E- Frutas - (1 unidade ou pedaço)
Laranja – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Pêra – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Maçã – 1 unid. de tamanho médio (90 g)
Mamão – 1 fatia média (75 g)
Melancia – 1 fatia grande (150 g)
Melão – 1 fatia média (200 g)
Abacaxi – 1 fatia média (80 g)
Tangerina – 1 unid. de tamanho médio (100 g)
Morango – 1 pires dos de chá (120 g)
Figo – 1 unid. de tamanho médio (60 g)
Goiaba – 1 unid. de tamanho peq. (70 g)
Pêssego – 2 unid. de tamanho médio (100 g)


JANTAR
PROTEÍNA – 120 g
+
VERDURA – 1 prato
+
LEGUMES – 1 pires
OU SOPA
OU SHAKE


TEOR CALÓRICO MÉDIO DIÁRIO: 1300 CALORIAS
OBSERVAÇÕES:
1 – A dieta diária deve ser restrita somente aos alimentos da lista.
Observar as quantidades indicadas, mediando ou pesando o alimento cru.
2 – Não usar açúcar na dieta. Usar se necessário sacarina ou qualquer adoçante artificial.
3 – Pode-se usar no preparo da dieta: sal, suco de limão ou vinagre, cebola, alho, pimenta, óleo de milho ou soja.
4 – Pode-se usar chá, café, limonada, suco ou gelatina diet e água à vontade.
5 – São proibidos doces, massas, balas, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
A restrição o maior possível de gordura e diminuição dos carboidratos ajuda em muito a perda de peso. Os exercícios físicos devem ser executados com a freqüência de, no mínimo, 3 vezes por semana para contribuir com perda de tecido gorduroso e ganho de massa muscular para moldar melhor o seu corpo.

Acho que é simples... e to comendo até de menos, e para não faltar nada e não ficar ainda com uma anemia , vou ser uma seguidora....
ADOREI AS DICAS DE SUCESSO !!! 12 Dicas de Sucesso :

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime. Com certeza essa parte de dizer "ahh é fim de semana , da pra comer mais um pouquinho....grande porcaria...primeiro é preciso se educar para fazer deslizes .....
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...” Adoro a parte , só hoje não vai fazer mal... o pior que é hoje, amanhã, depois de amanhã....não seja maria vais com as outras :)
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido. Peco um bocado nesse aspecto.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar. Pois nada de créditos para próxima refeição. Não comeu, azar o meu !! hahahahah
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso. Agora fiquei confusa... sim ...6 refeições... de 3 em 3hs.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos. Prometo , prometo, prometo, vai ser difícil, pois sou neurótica,mas vou tentar então me pesar só na próxima sexta ??? ai meu deus... não sei se consigo... mas vou ACREDITAR que sim...
7. O horário das refeições deve ser respeitado. Esse eu sigo a risca !!! Ponto pra mim!
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês. No meu caso acho que é pra vida toda.
9. Sempre que sentir sede, bebe água. Sim sim, muita água. Ponto pra mim!
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.Minha mãe sempre me disse, coma pra viver e não viva pra comer, viu o que deu eu não ter escutado...psssss.....mas antes tarde do que nunca !
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você. Pois só eu mesmo !!
12. Não tome bebidas alcoólicas. Já lá se foi o tempo da sbornia !!!

Hora de dar almoço ao piolho

Bem....eu comendo de 3h em 3hs realmente não estou muito conciliada de horários com meu filhote.... então lá fui eu fazer um FRANGO COM NATAS pra criança.... ele adora....e eu nem provei hahahahahaha, nem quis saber se estava bom ou não....

Como estou na primeira semana tenho que mudar meus hábitos...
Agora lá vou eu fazer minha saladinha especial !!!
Eu to achando até que to mais magra hahahahaha, o sutia já não me aperta...... estou maluquinha pra que complete 1 mês e possa ver realmente progressos.

Ufa 4 kilos já tava mais que bom........ EU VOU CONSEGUIR.... Depois eu volto !



Esse foi o meu almoço
100 gramas de peito de frango
2 colheres de milho enlatado
Muita alface
3 colheres de cenoura ralada
e tomate cereja !

Depois eu volto !

4º dia !!

Acordei eram 7 e tal e com vontade nenhuma de sair da cama.
Mas la fui me pesar, acho que to ficando neurótica... quando vi 98.700 quase morri...fui dormir de novo.

Lá acordamos pelas 11h sendo que eram 9:30 tomei o remedio, comi uma barra de cereais e bebi um iogurte magro.

Às 11h30 com a mesma roupa que sempre me pesei todos dias, fui la e a balança ocilou, e parou nos 98 kilos!!

Que alíviooooooooooooooo!
Bem , mas não quero cantar vitoria antes, pois o que importa pra mim é no oitavo dia saber quanto eu emagreci em 1 semana com o medicamento.

Agora ao 12:30 comi uma maça.
Ainda não sei o que vou comer depois.... logo se vê.... mas coisas lights é obvio.

O mais dificil para mim acho que vai ser o fim de semana, o maridinho em casa.... ele com certeza vai fazer o almoço pra ele, porque no fogão só chego perto para cozer o frango, ou se não claro uso tudo na minha Bimby....
A bimby quando comprei a 5 anos foi a minha perdição, foi ai que começou o processo de engorde.
Devagar se vai ao longe.

Imagina quando casei a 5 anos eu tinha 85kg. E me achava um botinho. Sempre tentando emagrecer, e naquela época vestia 44 bem feliz e até estava muitooo bem...Alías tem um guarda roupa completo novinho me esperando, pois foram poucas vezes que vesti as roupas.

Agora a bimby para mim funciona apenas para sopas, cozinhar legumes, limonada com adoçante, cozinhar peito de frango. Odeio peixe.
Prefiro comer Pastos.... alface, tomate, cenoura, brocolis, couve flor, e essas coisas , sem gosto nenhum hhahahahaahha.

Bem vou fazer o almoço pro gurí que ta aqui ja pedindo comida !!!
Volto depois !

PESO DE MANHÃ - 98.000
quinta-feira, 7 de maio de 2009

3º dia - Sem problemas

Acordei novamente as 7h30 da manhã, desta vez o gui ficou dormindo.

Lá fui me pesar, depois de dar tchau pro maridinho.

PESO DE MANHÃ: 98.500 kg

Hauhsuahauhauahsuahudhaushuah!!!!

pensei OPTIMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO! mas não vou ficar cantando vitória antes porque sei lá.... penso de grão em grão a galinha enche o papo, neste caso , esvazia o buchinho hahahahahah

pronto, fui la fazer uns afazeres domesticos...
Estender a roupa, arrumar a sala, o quarto, o outro quarto e o outro quarto... enfim...fui me ocupar para não pensar em comer...apesar de não sentir fome...

Mas a Gordinha, parece q sente falta de MASTIGAR....

Ai GORDINHA, que palavra horrivelllllllllllllll.... mas é triste em pensar que as pessoas sempre te viram assim...
Mas desta vez estou mudando por mim, e não pelos outros, tenho que melhorar minha pressão, e se eu quero mesmo ter outro filho, olha, é por mim e por mais ninguém que espero ficar com 78 kg no final da caminhada.


Bem....
Café da manhã: um copo de leite com café e adoçante
Lanche da manhã - um iogurte magro, o medicamento, e uma barra de cereais
Almoço -alface, tomate cereja, 100 grs de peito de frango, cenoura, e queijo fresco. Estava muito bom
Lanche - 2 bolachinhas agua e sal e uma maça
19:30 - um iogurte magro

22:30 Melancia e ananás...

Logo amanhã vejo se tenho novos resultados !!

Rumo aos 97kg...
Como tenho o gui comigo em casa, fica difícil fazer exercícios físicos, mas quando eu chegar aos 90 kg eu prometo dar um jeito nisso !!nem que faça caminhadas de madrugada. Mas vamos um passo de cada vez.... até lá tenho muito pra aprender... Afinal estou me educando a comer pra viver, e não viver pra comer....
a foto parece grande, mas é em prato pequeno !!!
quarta-feira, 6 de maio de 2009

Prometi ao maridinho que comeria de 3 em 3 horas

Bem, o dia foi dia as 7h da manhã.
Pra quem estava acostumada a acordar ao meio dia, nada mal.

Já as 730 tomei um cafe com leite e adoçante.
As 10:30 tomei um iogurte com o medicamento e uma maça
As 1330 comi uma xicara de massa e uma sobrecoxa de frango e tomate cereja
1630 um iogurte magro e duas bolachas agua e sal
1930 um iogurte magro
2200 uma saladinha preparada pelo maridinho, alface, tomate cereja, cenoura, queijo fresco, presunto ( MARAVILHOSAAAA )

e fui dormir era 1h da manhã, o que pra mim é normal, talvez pode-se dizer INSONIA para quem acordou as 7h, mas não... eu costumo mesmo a dormir nesse horário....

acho que a pior parte do dia foi fazer o almoço pro gui...

PESO DE MANHÃ - 99.800 kg

HAuhauHAUAHuHauhaUHAuHAUhUAHuHAu também de tanto vomitar, tinha que ter ido ao ar alguma coisa.... mas estes não contam vamos ver como corre os outros dias...
terça-feira, 5 de maio de 2009

1º dia com o remédio

Bem ... foi um primeiro grande dia horroroso...
porque não me alimentei...dai ja viu o estrago... era o remédio sem comida no meu pobre organismo, resumindo, vomitei a noite toda, foi horrivel...

Pensei em desistir...

Tinha a cabeça a 100% e o corpo cansado.

E de noite ja não adiantava comer nada, foi dai que tomei soro caseiro, e melhorei e consegui dormir.

PESO PELA MANHÃ : 101 kg

Tenho que contar um segredo... não foi só o momento de subir na balança e ver lá os 102.400 gramas, que me decidi que nunca mais ia ser , a gordinha.....
No sabado quando saí com o maridinho , estavamos no carro, e tinha uma mulher toda boa por sinal parada do lado esquerdo da rua, para atravessar... não é que o maridinho ao passar, quase quebrou o pescoço????????????????????????? de tanto que olhou.... daí pensei... Foda-se ele virava o pescoço antes era pra me olhar!!!

Essa história que não se importa com meu peso.... ISSO NÃO COLA....foi a resposta que eu tive... quer dizer.... eu posso estar uma baleinha que ninguém olha pra mim???? ahh não chega !!!
Me aguarde daqui uns meses...sei que não vai ser fácil...mas vou mostrar pra ele e pra mim , por que estou a fazer isso por mim ( já que penso em ter outro filho), mas vou mostrar para ele, quem vai quebrar o pescoço...´

Querendo ou não isso doí...não porque ele olhou pra mulher, uma até porque se passar um homem bonito eu também vou olhar.... mas foi o que faltava para eu ACORDAR PRA VIDA....

Acordar para vida , porque se seu não gostar de mim ninguém vai gostar !!!

Então eu decidi apaixonar-me por mim mesma...ohh erros de português mas que se lixe.... vou me amar, pra depois amar os outros.... pareço a minha mãe a falar...mas a voz da sabedoria tem razão.

Passei anos da minha vida odiando o fato da minha mãe sempre me dizer que eu tava gorda.... odiava ela, odiava eu, odiava todo mundo. Mas aquilo sempre doeu, e acho que por um processo de raiva, eu fazia tudo ao contrário. Machucava ela e a mim principalmente.

E agora quero acabar com tudo isso....

O blogue que me incentivou mais foi o OPERAÇÃO METAMORFOSE...achei o maximo, e se ela conseguiu eu tambem consigo.

http://www.operacaometamorfose.com/

Um beijinho!!!

sexta-feira, 1 de maio de 2009

A sempre "Gordinha"

Ola pessoas....
Sabe quando não aguentamos mais sermos titulados : Ahhh tu ta "gordinha" hein...... ou comentários do tipo : Tu tava mais magra da ultima vez q eu te vi não? ( tradução : tu ta gordaaaaaaaaaaaaaaaa)

Inferno... muito inferno....

O pior não é o gordinha, é o obesa.... porque quem me olha, não diz que estava com 102.400 kg ( pensava eu veja post de 10 de julho )
mas indices de Imc e estas coisas todas dizem que sim....

E não era pra menos.... alimentação horrivel que eu tava a ter....
Cocacola era como agua...
um pacote de bolacha recheada , hora sim hora também
pizzas
mac donalds , leite com chocolate, rebuçados (balas) chocolates, porcarias e mais porcarias....
Grandes almoços, jantares...

Alcool? nem tanto, as vezes...
mas o pior era o dia a dia, acordava la pelas 10... eu e o gui.... ( meu filhote)
ele tomava a mamadeira , e eu ia pra cozinha, tomar um copo de coca cola, e um sanduiche...
daqui 1 hora era beliscando do que tivesse pela frente...
1 litro de coca cola por dia era fácil....
Muitas horas sem comer....e quando comia , comia as paredes...
pior era quando o maridinho chegava... dai sim o estrago era maior...

Tipo se fosse comer fondue de carne, fora aqueles molhos todos era mais ou menos 300 grs de carne .... ou mais...
Ou muitoooooss doces.... mas muitos mesmos...

Maridinho não se importa de engordar, mas eu sempre tive esse problema na minha vida... então agora com 33 anos querendo ter outro filho, coloquei um ponto final nessa VIDA DE GORDINHA.... vulgo obesa :)

Foi no dia que me pesei e la estavam os malditos 102.400 kg que resolvi, tomar novamente o Plenty . Pior quando voltei do Brasil ano passado me vi com 104kg, mas depois cheguei no ano novo deste ano com 95 kg, e engordei até o ultimo sábado, me vendo com 102.400 kg. NINGUEM MERECEEEEEEEEEEEEEEEEEE



Foi acho que a vez que consegui colocar tudo que é tipo de roupa, e nunca me esqueço de um vestidinho laranja com margaridas brancas que eu tinha que ficava lindooo, alias toda roupa ficava bem....infelizmente não foi o parar de tomar o remedio que voltei a engordar, e sim a falta de EDUCAÇÃO ALIMENTAR...

Agora já não estou a espera de tantos kilos em tão pouco espaço de tempo, mas basta perdê-los.
Vou começar a tomar Reductil 15. Vamos lá ver....

UPDATE :

Fique claro que eu tomei remédio do dia 05 de maio até dia 14 de maio, parei pois tinha pressão alta e não passei bem, fui parar no hospital pela hipertensão... e enxaquecas terríveis.... Nunca mais tomo remédio na minha vida ......

Comecei a tomar apenas o Shake, substituia 2 refeições apenas pelo batido. Tomo muita agua e muito chá verde.

Hoje em dia tomo o batido lá de vez em quando... faço REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e PRA SEMPRE.....

Como de 3h em 3hrs.

Lanches de 100 calorias, no maximo 150.

Faço bicicleta, 1h 30 5x por semana no mínimo, 200 abdominais 3x por semana, exercicios com a bola e pesos. ENTREI NA AKDIMIA EM OUTUBRO DE 2009, enquanto isso meus exercicios sempre foram em casa !!!

E sou feliz agora !

Não fiz cirurgia nenhuma, morro de medo da faca hahahaahahh !

Rumo aos 69 kg !