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De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

Meu domingo Maravilhoso !Óptima semana a todas !

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Feliz antes de mais nada !

Ontem foi a festa com os amigos do gui , a festa do meu gui !!!
Ele simplesmente AMOU !E eu babei !!!
Como sempre...
Filho eu te amo mais do que tudo.... és meu motivo maior, o ar que eu respiro, e é por ti que eu SOU FELIZ !
Linda semana a todas é o que eu desejo....
Mais tarde eu venho com mais tempo !!!
Obrigada de coração a todas que me acompanham, amo voceissssssssssssssss !


Qualquer semelhança não é mera coincidência ahahahahah, jesuissss, eu e ele os dois de boca aberta ..... tal mãe tal filho !!! Ninguém merece ! hahahahaha !!!


Tô indo pro Spinning ! beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !


Acho que chegou deveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.... um calor dos infernosssssssss...abafado...dia linduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!Bora tirar essa corzinha de parede desbotada.....

E meu dia acabou , peguei guilherme na escola e estavamos brincando até agora...já são quase 22h e o dia se foiiiii !!!!

Dia linduuuuuuuuuuu, abre a janela e vejam Eu SOUUUU o SOLLLLLLLLLLLL !

Viva o solllllllll !!!!

Amooo voceissssssssssssssssssss!!!!

Felicidade absoluta....

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Seja felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz !
Pare de reclamar da vida, e faça sim alguma coisa pra ser felizzzzzzzzz !!!
Mude...é muito mais fácil criticar do que realmente MUDAR.....
Mude Hoje !!
Esqueça o passado....hoje sim é o ponto de partida e o que interessa é o seu : DESTINO !!!
Força na peruca....
Obrigada pelo carinho de sempre , e vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Lindo SÁBADOOOOOOOOOOOO a todas !

Mais de pertinho....

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Se alguém duvidar que é possível, eu diria o mesmo...ou duvidaria, pois achava mesmo que não tinha conserto.....

Onde tá toda essa gordura e pele que havia ???

Não. Não , nunca fiz cirurgia nenhuma.... antes que me perguntem novamente !!!

Onde foi parar a pele ....NUM SEI !!!!


Sei que Musculação faz milagre !!! para mim é milagre não tem outra palavra, ou talvez dedicação, determinação, disciplina, e uma overdose de pensamento positivo.....

Eu queria que a minha barriga acontecesse o mesmo... mas só o tempo dirá !!!!

Eu não tô com pressa mesmo :P

Então se VOCÊ, está nesse estado meu "antigo"....

ACREDITAAAAAAAAAAAAA.....é possível.... eu depois volto a falar da proteína, agora to indo pro spinning!!!

Espero que dê pra ver mais de perto as mudanças....espero que as fotos abram em grande hahahaha !!

AMUUU VOCEISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS....

Voltando completamente acabada da aula de indoor...to mesmo com sono hoje !!!

Ta aí a proteína que comecei a tomar, eu já falei da proteína na semana passada...a que eu tomo é de sabor de caramelo, tomo depois do treino... ou quando eu vou muito cedo e não dá tempo de tomar o café da manhã, daí eu tomo ela , treino e depois vou tomar meu café descansada....

Hoje mostrei a foto dos meus braços pro Daniel e fico tão feliz por ele ficar feliz por mim :) é mesmo assim...ele no inicio me dizia : vai melhorar claro, mas nem ele acreditava que melhorasse tanto...e ele de tanto insistir e me fazer uma lavagem cerebral quanto os benefícios da proteína e da regeneração da pele, músculos e bla bla bla que eu comecei a tomar de 15 dias pra cá.... existe várias marcas, preços, sabores....mas como eu já tinha provado a dele e gostei foi essa mesmo que comprei....antes eu tomava mas lá de vez em quando.... e essa até feita com agua é boa....mas eu gosto mesmo é com leite :)

Importância da proteína

Proteína - o tijolo do corpo humano

Uma das questões q coloquei pra ele foi : se eu tomar esta naba vou engordar??? ahahahhaha

Neurótica !!!! tudo demais engorda....obvio se eu for tomar a proteina junto com o jantar :P

Quem tá na academia sabe dos 3000 suplementos alimentares que existem no mercado....muitos, sinceramente, não me convence os outros....mas talvez porque eu não entenda nada do assunto...

Desejo um lindo fim de semana a todas !!!!

Muito light!!!

Mexam-se !!!! Mudem hoje não esperem por segunda-feira !!! :)

Quinta voando...semana acabando...credooo !!

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Correndooooooooooooo !

Definitivamente meu corpo mudou, os braços são mais que notáveis...se eu não tivesse entrado na academia, só pele me restaria de certeza....

Ontem me perguntaram que creme eu uso???
Não uso, essa é a realidade, ou melhor, hidratante eu uso...mas creme para celulite e estrias nunca usei...devia...mas nunca usei...
Essa porcaria da alergia tá me matando....que bela porcaria !

Pessoas...tomem aguaaaaaaaaaaaaaa !!!
Retenção de líquidos pesa na balança, quantas vezes eu vou repetir aqui?
Quantas forem necessárias....1 litro de agua por cada 25 kg de peso, muita agua????? nem por isso.... testem....muitas ja o fizeram e viram mais de 1 kg de diferença na balança, agua emagrece? não, não emagrece, mas quanto menos bebemos mais retenção de líquidos fazemos, e isso pesa na balança....
Acha muito beber 4 litros por dia??? Eu bebo 3 religiosamente !
Mas ja cheguei a beber 5 litros !!!

Urina não tem cor e nem cheiro, SE TIVER É FALTA DE ÁGUA !!!!!
A urina só pode ter cor e cheiro quando acordamos....depois se tiver é falta de água no organismo !!!Façam esse controle por aí invés de ficar contando litros de água !!!

Hoje li uma matéria interessante AQUI, que resumindo é o seguinte : Balança não é tudo !!! mas vai dizer isso pra quem tá iniciando o processo !!! haahahahah ainda lembro quando entrei na akdimia e o Carrasco me disse que eu iria ganhar peso.... ai que grande confusão mental....queria matar ele e a mim... difícil de aceitar isso....ou o fato que ficar horas no cardio não adiantava ou melhor era desperdício de tempo.... complicado aceitar isso ....
HOJE eu sei disso....
Mas vai dizer isso pra quem quer emagrecer com a força toda como se não houvesse amanhã???

Sim eu fazia 1h e 30 min de bicicleta....sim fazia...em casa, até q um dia a minha amiga Célia disse , q o instrutor da academia dela DISSE hahahhah que era melhor fazer 20 min e fazer outro exercicio.... depois mais 20 e assim por diante.... e isso eu aprendi com o Carrasco :) aprendi e absorvi e digeri a informação hahahahahah, sim porque uma coisa é o bla bla bla e outra é aceitar ....enfiar na cabeça....

Mas com o tempo isso acontece, eu garanto !!! demora.... e não é fácil hahahaha, mas com os resultados a gente aprende e compreende....

É como eu aceitar em tomar a proteína, lutei e relutei, mas pronto....depois de ver resultados nos outros é que acabei por aceitar bem a idéia e ler muito e muito e ver todo o "blablabla"...

O ser humano é fantástico, complica tudo, e arruma problema onde não existe ahahahahhahah !!!
Portanto bora tomar água, comer direitinho e se mexer!!!

Ps. No dia do aniversário do gui foi uma gozação comigo aqui em casa, meu marido diz que se quer saber de mim ou do meu dia, vai ao google ou ao facebook hahahahahaahha.... enfim....cada um tem aquilo que merece !!!!

Linda quinta e amanhã pesagem do desafio !!!
Amuuuuuuuuuu voceisssssssssssssssss !!!

Orgia...Orgia...Orgia alimentar....

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Pois então !!! Chega de ORGIA ALIMENTAR....
CREDUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU !



Guilherme amou e adorou tudo, e domingo tem a festa dele para as crianças da escola :) Essa sim ele vai aproveitar !!!
Mas cruzcredo!!!!!!!!!!!!!!!
Docinhos, brigadeiros, beijinhos, casadinhos, e bolo na escola...
Agua e academia que é bom : NADA haahhahahaah
Depois , bacalhau com natas, bolo, sangria, pão, chouriço, queijo....AFFFFFFFFFFFFF....
Me tira desse filme....
Depois hoje parecia eu que um caminhão tinha passado por cima....nem quis me pesar pra não surtar.... hahahaahahahah !!! mas q é certo que engordei umas valentes gramas, ah sim sra. mas ainda bem que é uma vez na vida e outra daqui a 2 meses no meu aniversário hahahhaha !
RECOMEÇAR 1000x se for necessário !!!! e lá vou eu....... com uma ressaca de doce que ninguém merece..... açucar veneno dos infernos !!!
E tô acabada de tanto sono....muito sono, fui dormir as 2h e acordei as 7h.... e tô caidinha.....
Obrigadaaaaaaaaaaaaaaa pelo carinho, obrigada por tudo.....

Mil vezes OBRIGADA !!!!

Guilherme, feliz aniversário minha motivação maior....

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Há 4 anos atrás nascia Guilherme Henrique , meu amado filho!!!
Gravidez planejada.... mas como todas já sabem a história gravidez de risco....Essa foi a foto no dia que reencontrei Guilherme na maternidade....o dia que voltei dos cuidados intensivos....
Por ti, a 1 ano atrás, eu parei pra pensar.... sentei e chorei....coloquei todas minhas ansiedades pra fora, chorei porque vi que a culpa por estar obesa era somente minha.... chorei como criança que precisava de ajuda, e precisava mesmo de ajuda para tentar mudar....
Desta vez decidi que ia lutar pela minha saúde para te ver crescer, e poder brincar e correr contigo....queria ser uma mãe "normal", daquelas que podiam jogar a bola, correr, saltar a corda, subir em árvores, ser criança junto contigo....
E hoje, 1 ano depois eu CONSEGUI...
Consegui lutando, todos dias luto por ti, luto por te ver sorrindo de ver uma mãe palhaça a dar cambalhotas junto contigo, por te ver as gargalhadas quando me vê a correr, a fugir de ti .....
O teu sorriso é meu maior combústivel pra lutar, pra não desistir .....minha motivação diária....
E hoje é um dos dias mais felizes que contigo vou te ver sorrindo....
Feliz aniversário filho, eu te amo mais do que tudo nesse mundo !
Onde estou eu metida nisso ???? acho que estou me TORNANDO MAGRA.....porque a bendita manutenção dá trabalhinho tanto quanto emagrecer....não pensem que emagreceu e já está !!! hahahaha antes fosse !!! Emagreceu, oba, agora luta de novo.....é mesmo assim .....

Ontem no Post do Rui ..... Pensando, sendo ou se tornando magra ?????
- Há pergunta: como é pensar como magra?
Esta pergunta pega a interlocutora desprevenida, sinceramente.
Não porque não pense como magra, mas simplesmente porque não sabia responder COMO É, não rapidamente, não com poucas palavras.
Posso responder rapidamente como não é. Mas acredito que o “pensar como magra” seja tão difícil de responder quanto “como é estar apaixonada” ou “o que é amor”. Alguém já tentou explicar? E Aqui temos a grande confusão, estar apaixonada todas sabem como é e as que ainda não sabem um dia saberão, o que é ou como é o Amor, isso é bem mais complicado e é melhor não comparar até porque ele só é complicado porque, de tão simples, a maioria das pessoas nem o aceita quando chega. Então vamos ao pensar magro.

Um tanto filosófico , mas é realmente a melhor explicação que já li !!!
E, como acredito que esta resposta seja DE UTILIDADE PÚBLICA, resolvi fazer isso no blog.
Em primeiro lugar, não existe uma pílula, um elixir de se pensar como magro. Isto é algo que é inato e a pessoa simplesmente nem nota ou nem se preocupa com este fato. É magra, age assim e ponto final. Ou, em outros casos, deve ser construído a partir da reeducação alimentar, ou do que exatamente estamos falando, do “PENSAR MAGRO” . Verdadeiramente está cientificamente comprovado que se vc “programar” em seu cérebro o quanto quer pesar, ele se encarregará do resto, posso fazer isso através da Hipnose, pois é isso é possível. Mas há outras formas. Na verdade não precisa ser um gênio para praticar Auto – Hipnose e esta também leva vc ao peso desejado. Mas vamos ao que é mais tangível.
Muitos magros não teem pensamento magro, muitos magros também teem compulsão alimentar, muitos magros também sofrem com a balança e possuem distúrbios alimentares. Portanto, estamos falando não em magreza, mas em COMPORTAMENTO MAGRO.
Pois bem. Como eu sempre bato na tecla, e vale sempre a pena continuar, o que é preciso é TRANSFORMAR-SE, e isso vem de dentro para fora, começa com a imocionalização da necessidade, porque, qual o motivo pelo qual eu quero ser magro (a) (ficar mais bonita, ter mais saúde, blá blá blá....) nada disso te emagresse ou te faz reduzir peso, o motivo tem que ser FORTE e Vir de dentro ao enumerá-lo vc vai se emocionar e chore sim, só assim vc vai conseguir a tão falada, METAMORFOSE.

Concordo, em gênero , número e grau.....eu emagreci por uma necessidade maior, fui em busca de ter minha saúde de volta....

Será inútil contar calorias, fracionar refeições, tomar chá e fazer exercícios, se nossos pensamentos, nossa rotina e nossas emoções não forem trabalhados.

De certeza absoluta, se a pessoa não mudar o modo de pensar, será inútil, contar calorias, comer de 3 em 3 horas, agua e todo o bla bla bla pra emagrecer...
Precisamos de TERAPIA? Eu não sugeriria um terapeuta para todo mundo, até porque para mim esses sujeitos não passam de oportunistas de plantão. É claro que existem muitas pessoas que precisam de ajuda sim, mas acreditem ela está em SI encontre-a clame por ela e ela virá.

Terapia Gratuita, CRIE um BLOG !!!! Foi o melhor que eu fiz, analistas de montão :)e melhor de plantão 24 horas....

Mas existem muitas maneiras de aproveitarmos nosso senso crítico e passar a fazer diferença na nossa vida, afinal, tenho certeza de que você mesma pode apontar algumas (ou muitas) falhas na sua alimentação, na maneira como as emoções influenciam a sua vida e a sua consequênte ingestão de alimentos calóricos, … E a grande pergunta que você já deve ter feito a si mesma é: Por que eu não consigo mudar? Simplesmente porque você está tentando de forma errada reiteradas vezes, ou como eu já disse, porque vc NÃO QUER, ou pelo menos não quer como DEVE. Quando algumas pessoas me perguntam sobre o sucesso na mudança, eu respondo, dou exemplos e até tento ajudá-las aconselhando em algumas formas nas quais poderiam fazer estas mudanças. E o que me respondem? MAS… MAS… MAS… MAS…
Sempre existem muitas desculpas, e como eu estou farto de postar sobre as tais desculpas, elas são todas ótimas, servem para não atingirmos as metas!
Desculpem a sinceridade, mas é a dura e cruel realidade: Se você quiser mudar alguma coisa - qualquer coisa - em sua vida, terá que enfrentar seus medos, sua preguiça, seus preconceitos, suas crenças, seus valores, tudo, e não se esquecer que essa mudança começa, NA FORMA DE PENSAR. Fazer um balanço geral na vida, na rotina, e perceber qual o real significado do que está buscando. Vale a pena? - Arregace as mangas e VÁ A LUTA!

Sábias Palavras !!! Cruel realidade quando nos damos conta que só inventamos desculpas, mas para isso é preciso reconhecer que a culpa é somente sua e não dos outros e decidir de uma vez por todas MUDAR....
O mundo está cheio de exemplos de pessoas que conseguiram realizar seus sonhos. Ninguém disse que foi fácil. Não foi pra mim, não será pra você. Mas com certeza, é UMA DELÍCIA!
Em suma, eu poderia dizer que pensamento magro é:
· não ter o “comer” como foco mais importante da vida. A comida serve para se alimentar. Eu poderia dizer que a transformação mais importante é: não se vive para comer, mas se come para viver, mas na realidade o que nós precisamos é de nos NUTRIRMOS PARA VIVER, e isso é diferente de se empanturrar seja lá do que for e depois ficar com o sentimento de culpa e todas as mazelas que ele vai trazer. ( sentimento de culpa , frustração, tristeza estão mesmo a meio passo da compulsão alimentar )
· canalizar os sentimentos para o foco a que eles se destinam. Procurar resolver os problemas da maneira como devem ser resolvidos, pois comer não resolve nada, MUITO ANTES PELO CONTRÁRIO. Conhecer a si mesma e de onde vêem a angústia, ansiedade, tristeza, decepção, etc, ajuda a represar a compulsão e ter uma vida mais feliz.

(aprender a não misturar sentimentos X comida, não é fácil, mas é possivel...é com o tempo que se aprende.... )
· por fim, não privar-se de nada. Saber que podemos comer de tudo, desde que em poucas quantidades. Não há urgência em querer comer tudo de uma vez só, porque há a consciência de que o amanhã nos reserva oportunidades para experimentar novos sabores, aromas e texturas. E que, realmente, comer um só não faz mal, desde que seja um só mesmo. ( é o que eu digo, COMER DE TUDO E NÃO TUDO )


Arranje um motivo e lute por sua saúde !!!

Feliz Aniversário meu motivo maior, meu filho !!!
Minha motivação, meu amor maior....

Se hoje a prioridade sou eu.... é por ele que luto todos os dias, foi por ele que eu DECIDI MUDAR e SER FELIZ....

EU TE AMO !

Bela semana a todas.... E um obrigada do tamanho do mundo !

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Venho aqui mais que rapidinho, correndo....
Venho aqui desejar uma lindaaaaaaaaaaa semana a todas....eu ainda estou me arrastando ahahahahaha !
Essa foto foi no sábado eu acabada deveizzzzzzzzzzzzzz..... com uma cara pra morrer, ou assustar alguém....mas FELIZZZZZZZZZZZZZZZZ !!!
E amanhã : Aniversário do meu GUI !!
Do meu motivo maior, da minha motivação, do porque que tenho saúde e sou feliz, por ele e só por ele é que estou onde estou, que lutei por minha saúde de volta....
Por ele que luto todos dias, que aprendo todos os dias....
Obrigada pelo imenso carinho, obrigada por estarem comigo e eu mesmo não estando tão presente quanto gostaria, quero que eu leio cada comentário com muito carinho e me sinto abraçada por todas vocês, agradeço e torço que cada uma consiga lutar e ser tão forte quanto eu fui nessa luta e que seja persistente e que por mais difícil que seja , não desista....nunca, nunca e nunca, por que vale muito a pena !!!!
A aninha Imc 22 me disse num comentário que com certeza a outra karen não aguentava um Rock in Rio.... e eu respondo, amada, com certeza não, a outra karen se escondia de todos e de tudo...a outra karen não aguentava nem meia hora de pé, quanto mais as 7h que ficamos de pé....e andando pra la e pra cá e dançando.... e muito menos, ir treinar as 8h de sexta como eu fui... treinar até as 10h e depois aula de spinning e ainda ir pro rock in rio hahahahah, nem pouco mais ou menos.....
A Cris, me perguntou se eu não me emocionei quando Ivete falou da saudade do brasil....Uiiii , juro que lutei pra não chorar.... aahhahahaah mas momento emocionante foi ver aquele mar de gente gritando Poeira, Poeiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.... esse momento foi sim que meus olhos encheram de lágrimas...ou eu filmava ou eu pulava, resolvi pular....
Quando ela cantou Não quero dinheiro eu só quero amar.... porra, tim maia....foi do melhor....veio 400 imagens na minha cabeça....essa música eu tinha uns 15 anos, lembrei de tanta coisa boa, demais, lindo, maravilhoso, vou quantas vezes for preciso ver o show dela, não perco mesmo.....
Foi lindo gente, maravilhoso !!!! Eu lembro e lágrimas vem aos olhos, mas agora preciso fazer os brigadeiros pro aniversário do gui se não eu passava aqui contando todos detalhes pra voces....mas durante a semana eu vou lembrando....
Eu amo voces....
E amanhã dia mais que especial...o dia do MEU MOTIVO MAIOR !!!!
Minha maior motivação :
MEU Guilherme Henrique !!!!
4 aninhos !!!

Rock in Rio - EU FUIIII !!!!

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Ainda tô me recuperando....
Poeiraaaaaaaaaaaaaaaa, levantoooooouu POEIRAAAAAAAAAAAAAA !!!

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!

Linduuu, linduuuu, linduuuu, sem palavras até agora....

Foi tudo maravilhoso !!!

Agradeço a deus por ter amigos....Obrigadaaaaaaaaaa sempre !!!!

Foi tudo maravilhoso.... desde a hora que chegamos.....até a hora de irmos embora.... fiquei sem voz, ontem o dia todo acabada....o dia todo sem forças pra nada...hahahahaha !!!!

Era impossível filmar e pular ao mesmo tempo....hahahahaha
Ai vai os links de alguns videos....

Vê-se por ISSUUUU q eu filmei como a minha cara haahhaahah !


Quando ela cantou País tropical então, pensei que eu fosse infartar !!!
Tô ainda em fase de recuperação... posso dizer que estou me sentindo ainda a pessoa MAIS FELIZ DESSE MUNDOOOO !!!!
Belo fim de domingo!!
Ps. Mais fotos no orkut, facebook e afins :P

Dia mais que especial....o dia "dela"

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Hoje é o dia dela.... Hoje sim , porque no brasil, agora são meia -noite !!!!

Feliz Aniversário minha mãezinha do coração...saiba que escrevi isso ontem (20.05) aqui porque hoje eu não poderia ir pro rock in rio toda inchada de tanto chorar....


Eu te amo, pra mim és a mulher que mais tem vontade de viver, tantos obstáculos, tanta luta pra viver.... hoje eu sei dar valor a saúde....saúde é fundamental, saúde é tudo....tudo o que tu lutou até hoje contra a doença, anos a fio....Guerreira e mais que um exemplo, és a mulher que eu admiro mais do que tudo, por tua luta pra viver, tua alegria de estar viva e com forças por mais dura que seja a caminhada.....um exemplo de mulher... daquelas não manda recados, fala e pronto....(aliás eu detestava quando ela me dizia que eu tava era "gorda" e q eu tinha que emagrecer e blablabla hahahhaha, mas CERTA tava ela....ai se eu tivesse escutado Vergininha, a uns bons aninhos atrás.....)

Parabéns hoje pelos teus 64 anos bem vividos....????? (ai jesuiisss se eu erro isso ela me mata...., agora fiquei na dúvida...)


Eu te amo!!!! Muitooooooooooooooooo !!!!

Ano passado acho que disse o mesmo aqui no blog !

Ano passado acho que nem ela acreditava q hoje eu estaria aqui onde estou....talvez seja da tua força , talvez seja da personalidade, talvez seja "genético " hahaahhah, venha de ti.....

E hoje, vou comemorar o teu aniversário em grande !!!

Vou dançar tanto Ivetinha....vou requebrar tanto quanto a shakira ahahahhaha, e vou aproveitar todos minutos do meu dia, pensando a cada segundo na tua vontade de viver....


Eu te amo mãe, feliz aniversário !!!! Mais do que tudo nesse mundo, o que eu queria era poder te dar um abraço...( já a chorar....ninguem merece....dói muito estar longe, mas a vida é assim mesmo, é feito de escolhas.... e cada escolha, uma renúncia...)

Agora imagina se eu tivesse escrito isso HOJE??? ia pro ginásio toda inchada de tanto chorar, e ia ver Ivete por "meios-olhos" :P Isso tem que ser minimamente calculado hahahaha

Por isso que agora fico inchada, isso passa até amanhã....


FELIZ ANIVERSÁRIO , Eu te amo !!!

Minha mulher maravilha :)

TE AMO !!!!! Que teu dia seja lindo !!!!!


Que o NOSSO dia PROMETE !!!! :)


Ps. Não esqueçam- pesagem do desafio na ning :)



Passando a correr, depois da aula de spinning, tomar banho ligar pro brasil e ir pro Rock in Rioooooooooooooo !!!

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

TODAAAAAAAAAAAAAAA BOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!

Vou lembrar de TODAS voces hojeeeeee, vou tirar muitas fotos, momento imperdivel na minha vida !!!!

22h e acabou o dia......

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Nem vi o dia passar, um calor insuportável....mas calor, isso q interessa !!!
Só tenho umas palavras hoje :
Só não Consegue....quem desiste !!!!
Tô a me preparar psicologicamente....
Amanhã Ivetinhaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Jesuissssssssssssssssss....

TODAAAAA BOAAAAAAAAAAAAAAA !!!!
Eu amoooo voceisssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Quartaaaaaa quente....

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Apenas pra dizer q nao esqueci de voces nao....
To é aqui na akdimia a fazer o horario da Lili , pois a coitada tinha faculdade,e to aqui até as 22h da noite....

To arrebentada da aula de spinning, to mesmo cheia de sonoooooooooooooooo !!!!

Foi um airbus que passou por cima de mim hoje, mas ta um calor tao bom nessa terra q eu nem digo nada pra vocesssssssssss...

Veraoooo chega logo por favorrrrrrrrrrrr !!!o dia foi lindo demais.... agora ainda sao 20h e meu dia ta quase a acabar....

Por favor gente RESPIREMMM SAUDEEEEEEEEEE....


Obrigada pelo carinho de sempreeeeeeeeeeeeeeeeee......eu amo voces de coracao....
TUDO DE BOMMMMMMMMMMM !!!!
Rumo a ficar TODAAAA BOAAAAAAAAA.....

Me sentindo uma lontra.... mas faz parte....

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Affffffffffffffffff..... já não tô em tpm mas que bela porcaria estar menstruada....saí da aula me sentindo uma lontra... ( a quem vai dizer, essa daí é maluka !!!, mas é gente, vocês não se sentem uma Fiona, quando estão com o maldito periodo menstrual ???? )
É como eu tô me sentindo, inchada, inchada, inchada....porque eu aprendi a conhecer meu corpo durante todos esses meses...e sei que meu inchaço começa apenas quando desce a maldita, e fica uns 3 dias....depois volto ao normal....pra quem tá no ínicio jesuisssss, esqueçam por favor da balança, ou tenham a cabeça no seus devidos lugares....porque se não é de pirar...lembro que no início eu via kilos a mais na balança e entrava em paranóia, mas "HOJE" claro que eu sei que kilos aparecem e depois somem como um passe de mágica....

Eu sei que euzinha me pesei "todo" santo dia durante o ano inteiro que passou....não conseguia, era mais forte que eu...fiquei paranóica com a balança , ela e eu temos uma relação muito próxima de amor e ódio hahhaahhaha, mas hoje claro, somos melhores amigas....tem dias q eu digo : MALDITAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! mas pronto.....acontece.... tem que ser com certeza MUITOOOOOO forte e ter bom senso quando se pesa todo santo dia.....há variações, há retenção de liquidos....enfim....o melhor mesmo é se pesar 1 vez por semana !!! E quem disse q eu conseguia??????? ahhahhahaha até hoje não consigo....hoje consigo pensar que é muito mais fácil, controlar 500 grs , 1 kg, do que 4 ou 5....... portanto.... EU SOU ASSIM !!!

Por falar em toda boa, lá vou eu Sexta feira...ver Ivete Sangalo, foi uma guerra pra conseguir bilhetes mais baratos, ainda bem que minha amiga querida Inês, vai junto e deu o cartão dela da BP pra trocar os pontos assim o bilhete sai pela metade do preço....
Daí Daniel fez eu ligar pra todas as "BPS" pra encontrar uma que ainda tivesse bilhete pro dia 21....e eu bem comportada liguei e achei e ele foi la comprar.... NEM ACREDITO....

Tão imaginando euzinha vendo a toda boa ?????
Não, tão não...... eu surtadinhadeveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz????
Beemmmm para tudo que eu vou descer.... eu vendo Shakira??????

Jesuisssss..... desde a vez que vi Rick Martin e fui da mais histérica que há hahahahahaha, sim porque o gajo pode ser o que for, mas ele é o homem mais lindo do planeta, e eu mais tiete desde meus 10 anos vendo Menudo e dançando "Não se reprima", se ele viesse novamente a Portugal, lá estaria eu , babando novamente....

Desta vez, vou ver Ivete e levantar poeira, acho que vou chorar....
Imagina se ela soubesse a importância do TODAAAAA BOAAAA na minha vida????

Pouco interessava eu sei ahahhahahaha, mas pra mim interessa e MUITOOOO !!!!
Vou tirar centenas de fotos, vou aproveitar desde o primeiro minuto até o ultimo !!!
E por hoje é isso...
O segredo de tudo é SER FELIZZZZZZZZZZZZz antes de mais nada....
O dia foi lindu e quente, e amanhã tem mais !!!
Obrigada pelo imenso carinho que recebo aqui, no facebook, na ning, no orkut....no meu email então, sem palavras....

O verdadeiro vencedor é aquele que não desiste NUNCA !!!
Vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuu !! Rumo a TODAAAAA BOAAAAAAAA !

2º Post do dia...depois de roubar as fotos da Jô !!!

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Olhas as bunitas ... sessão de flashsss!!!
Elas nem gostam de fotos hahahahah !!!
Porque será???
Felicidade é tudo...não adianta !!!
Estávamos mesmo com sono mas felizes... hahahahah
hahahaha, custei pra ver que EU....era euzinha nessa foto, até fiquei mais magrinha ahahahahhahahahahahahahhah.....
Ao voltar pra casa ontem, tava a dar a musica do Black Eyed Peas, I gotta felling, quando eu e o carlos a conversar no carro, nos demos conta, tava o gui a cantar a musica todinha..... ahhahahahaha,
Dei muita risada, porque o meio metro de gente, canta até em inglês, outro dia foi outra música aqui do blog, eu coloquei ele escutou e comecou a cantar haahahhaha......
Linda segunda feira a todasssssssssssssss...
E ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....
Sejam felizes.....
Bebam AGUA !!!!

Um dia de cada vezzzzzzzzzzzz....

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Quando alguém encontra seu caminho, precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas utilizadas para mostrar a estrada.... já dizia Paulo Coelho....
Pois é... FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Da minha vidinha......

Até tirei essa foto aí de manhã antes de ir pra academia, mesmo cheia de cólicas, inchada....mas FELIZZZZZZZZZZZZZZ da minha vidinha.....
Pagando o milésimo mico a colocar essas fotos lindas do meu passado....mas é mesmo pra mostrar que o corpo MUDA, muda por completo....
Mudança interior é tudo....

Desejo uma linda semana a todas....agora vou treinar pra minha 3ª corrida, dia 13 de junho :)eu e as bunitas de ontem ahhahahh :) eu dou risada , muita risada quando paro e penso: EU CORRO !!!!! exactamente, fico rindo sozinha.....

EU RESPIRO SAÚDE.....

Parece maluquice, mas ontem falando com a Jô, eu disse pra ela : ai q eu não posso ver uma gordinha....dá uma vontade incontrolável de falar, falar, falar.....esses dias tava eu a conversar com a Liliana, a tentar animá-la pra ir treinar de manhã antes dela entrar pro trabalho.... e ela disse pra mim :
- Ai Karen, eu nunca vou ser magra, eu tenho a estrutura larga, sou grande....
E é nessas horas q eu fico com uma cara que vocês não fazem idéia.... claro ela não me conheceu o "bem antes", mas porra, EU ERA GRANDE....eu era muitoooooooooo larga.....e eu também dizia isso..... eu dizia q eu nunca ia ser magra....podia emagrecer, achava que com 70 kg eu ficaria seca de tão magra....mas ta aí...tenho 70 kg e não sou nada seca... ahhahaahhah e também nem quero ser seca.... quero ter curvas...quero ter coxa, bunda.... quero colocar uma roupa e me sentir bem....aliás quero é colocar todo o tipo de roupa e me sentir bem...ahhaahhah....

Hoje em dia meu marido diz pra mim q eu tô magra de ruim q eu como mais que ele....hahahhaha, exagerado até o ultimo fio de cabelo....

Um beijoooo muito grande a todas....uma linda semana light e perfeita....MEXAM-SE !!!!
Vou tomar um comprimido pras dores porque isso não tá nada fácil hoje, cólicas, dor de cabeça, e a aula de spinning foi pra acabar comigo !!!
ACREDITAAAAAAAAAAAAA.......

2ª Corrida e Muitooooooo FELIZZZZZZ !!!

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E o dia começou assim.... 9:30 e eu preparada pra minha 2ª corrida!!!

Só que desta vez , as bunitas se encontraram com antecedência.... só que a corrida era pra começar as 11:15.....

11:17 ainda estávamos na sessão de Flashs ! E ainda as bunitas se lembraram de ir a casa de banho bem na hora que começou, a saída era naquele arco preto, as casas de banho eram ali no meio e ainda esperamos essa mulherada toda a começar a andar....... haahahhahah mas também não dava era muita mulher junta e reunida, não dava pra passar por cima....até a essa hora eu já tinha todos sintomas que o maldita menstruação estava prestes a descer....

Fazendo uma média de tempo que demoramos a começar a correr, acredito que fizemos em 30 min.....

As 11:17 estavamos ainda nas fotos, até irmos as 5 na casa de banho, acho que eram 11:35 quando entramos na fila da mulherada toda.... depois os primeiros 10 min era mais um empurra empurra pra andar..... nos primeiros 500 metros andavamos dois passos e paravamos....

Nesta foto era 12:16 e ja tinhamos chegado a uns 10 min, porque até o picolé (gelado)já tinhamos comido hahaahahah....já tinha encontrado meu rico filho.....Isso quer dizer que fizemos em uns 30 min....não ta nada mal....porque acredito que correr mesmo conseguimos nos ultimos 3 km e meio..... da proxima vez.... 13 de junho..... :) vamos se encontrar 2horas antes pra ficar la na frente oKKKKK???????????



E o pior, no meio da corrida, Dona M ......apareceu....Mas agora é em toda corrida?????????????? Comecei a me sentir inchada....e pronto, cólicas, mas firme e forte a correr....

Por ti e só por ti....eu faria tudo outra vez, pra mostrar o quanto EU TE AMO !!!!


Agora vou descansar porque o negócio tá mesmo mal..... tô mesmo cheia de cólicas !!!


A 2ª corrida, sentimento de vitória, de luta, quando eu vi que estava acabar a corrida, um turbilhão de sentimentos...de que só não consegue quem desiste.... se eu cheguei até aqui é porque EU CONSIGO ainda mais....um dia de cada vez..... !!!

Que venham mais....

ps. mais fotos já sabem...orkut, facebook :)

Linduuuu Fim de semana a todas....

7

Não é necessário subir a escadaria toda, o importante é o primeiro passo, subir o primeiro degrau......

Viva um dia de cada vez....
Dias bons, dias ruins e dias melhores virão ....eu garanto !! Eu acredito !!!

Sexta dia 21 - Shakira Rock in Rio Lisboa :)
You’re a good soldier
Choosing your battles
Pick yourself up
And dust yourself off
Get back in the saddle

You’re on the front line
Everyone’s watching
You know it’s serious
We’re getting closer
This isn’t over
Há exercicio melhor do que dançar ????????
Indo pra aula de spinning , num sabado.... :)

The pressure’s on; you feel it
But you got it all; believe it
When you fall get up oh, oh
And if you fall get up eh, eh


Tsamina mina zangalewa
Cause this is Africa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Mexa-se !!!

Listen to your god; this is our motto
Your time to shine
Don’t wait in line
Y vamos por todo
People are raising their expectations
Go on and feel it
This is your moment
No hesitation

Today’s your day
I feel it
You paved the way
Believe it
If you get down
Get up oh, oh
When you get down
Get up eh, eh

Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa aa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Belo sabado, belo fim de semana !!! Um dia melhor que o outro.... um dia de cada vez, sem pressa pra ser feliz ....

Fome de verdade????

18

Nesse estágio, esperando bravamente que acabe de uma vez por todas....
descarregar todas as forças na aula de spinning !

Nosso corpo é uma máquina, comparado com um carro, quando está a acabar o combustível ele só anda se for reabastecido.... o mesmo acontece quando realmente temos FOME....

Mas existe também a fome psicológica, comer apenas por comer, comer porque aprendi que não se joga comida fora :P comer porque estou triste, comer porque estou feliz, comer até ver a comida toda acabar, ou comer uma panela inteirinha de brigadeiros até passar mal, quase com vontade de vomitar de tão enjoada.... essa era EU.... ahahahhaha !!!


Minha "antiga Eu" que comia pela fome psicológica , comia mesmo sem ter fome, comia por compulsão alimentar....


O primeiro passo é identificar as duas, o quando se tem fome de verdade ou quando se tem a maldita compulsão, o comer por comer...

Li muito, aprendi muito, e uma das coisas nesse 1 ano que aprendi foi parar e perguntar a mim mesma : Tenho realmente FOME????

Uma pessoa compulsiva não para e pensa...ela COME.....come por comer, come sem ter fome, apenas come....

Se você é compulsiva pra comer, não tire tudo de uma vez da alimentação porque quanto mais restrição pior, um momento de compulsão pode ser um desastre total...tirar pensamentos gordos da cabeça demora, é com o tempo...


Lembro quando eu comecei tudo que passava na minha cabeça era, quando eu chegar aos 80 kg ( que era a minha meta, vestir 44 e me sentir bem ) eu dizia que eu
iria comer 1 panela inteirinha de brigadeiro sem dó e nem piedade.... pois é , não comi....e mesmo assim quando eu DECIDI que queria ter 69 kg eu disse o mesmo ahahhahahaha, e quando eu cheguei a este peso , eu também não comi, porque não comi ???? hmmm seria melhor eu dizer .... PRA QUE ????????????


Porque aprendi realmente a separar as duas coisas, aprendi a não ter mais compulsão alimentar, aprendi a fazer escolhas inteligentes na alimentação, hoje eu como absolutamente DE TUDO, mas NÃO TUDO....evito muitas coisas....evito frituras, evito molhos e mais molhos, evito refrigerantes,evito gordura, evito TUDO aquilo que faz mal....desde que coloquei na minha cabeça que eu podia comer de tudo mas não tudo, foi tudo muito mais fácil, hoje se me perguntam, ahhh mas tu não come hamburguer, batata-frita e afins???

Como....uma vez na vida outra na morte ahhahaha, mas como, mas se puder EVITAR ou se TIVER algo mais saudável num RAIO DE 2 km, hahahahha caminho para.....


Eu como absolutamente tudo, desde arroz, feijão, batata, carne...(confesso não sou fã de peixe, mas vou comendo)legumes, verduras, frutas...passando pela lasanha, pizza....até chegar no balde de pipocas no fim de semana no cinema....
Dai vem a tal coisa, ahhh mas isso engorda?!!!!
TUDO ENGORDA.... se não comermos com moderação, já dizia meu Carrasco ! Pra engordar basta ingerir mais calorias daquilo que nosso corpo gasta....
Lembro que no inicio eu tinha imensas dúvidas quanto as frutas, ahhh abacate engorda, banana engorda, mamao papaia engorda, manga engorda, laranja engorda, .... e o valor nutritivo desses alimentos ????? Hoje em dia como tudo que é fruta, claro que não vou comer 20 bananas....5 abacates, 1 manga....etc.....

E sinceramente na minha alimentação é raro qualquer coisa light ou diet....nem no inicio....quando tirei o refrigerante ainda tentei tomar o light ou diet, mas desisti....passei a tomar Agua mesmo ou sucos naturais....e no inicio ainda usei adoçante, hoje em dia tento evitar, pois já me acostumei a tomar café e chás sem nada.....confesso que o café foi mais dificil.....

Mas dai aprendi q poderia comer de TUDO com peso e medida, sabendo a me NUTRIR e não me ENTUPIR.....
É por isso que eu digo : Reeducação Alimentar é um estilo de vida e deve ser feita Sem sofrimento.....

E quanto mais aprendemos a comer pela fome de "verdade", a fome para reabastecer o corpo, mais....vamos aprendendo a não comer pelas emoções....


Lembro que no começo eu li , que nosso cérebro demora uns 20 mins pra assimilar o facto que estamos saciados.... e isso aprendi a fazer do MELHOR.... COMER MUITO DEVAGAR.....


Outro dia fui tomar café da manhã com o Carrasco e quase ia me engasgando, a criatura comeu numa velocidade....hahahahaah 2 dentadas do pão e já lá ia a sanduiche....duas dentadas do pastel de nata e lá se foi o doce....hahahaha traumatizante a experiência....


Meu café da manhã é sagrado....eu demoro uma meia hora pra comer, um sanduiche, um pastel de nata, um cafe e um copo de suco de laranja....nesse meio tempo, acabei achando um passatempo : observar as pessoas.....personagens do meu dia a dia.....


- Um rapaz que vai todos os dias tomar seu pequeno-almoço, toma seu sumo, a sanduiche e manda embrulhar sempre o seu pastel de nata....(mantem a forma, hahahha)


- A menina nem gorda, nem magra, q passa antes do trabalho, sempre bem arrumada, come sua sanduiche de pão integral, sumo, e seu pastel de nata e café ( e mais me convenço que somos aquilo que comemos... )


Por isso COMA DEVAGAR....mastigue devagar... Ao mastigarmos devagar acionamos o mecanismo de saciedade... quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "Pronto, já chega" dispara, então, a sensação de saciedade completa.... agora se for comer a correr, da espaço pra cada vez mais comida....

Agora uma das coisas mais importantes : Emagreça por Saúde e simplesmente POR VOCÊ !!!!


Acho que todas as outras vezes que tentei infinitivamente emagrecer de todas as formas, sempre foi pra MOSTRAR pros outros q eu conseguia ....e afinal ia e voltava era essa a dura realidade....e desta vez foi muito diferente, ui....por completo, emagreci e fui em busca de saúde em 1º lugar... afinal não tenho que provar nada pra ninguém, apenas corri atrás da minha felicidade, da minha auto-estima e hoje a prioridade SOU EU....de certeza absoluta !

Um lindo fim de semana a todas....que seja o mais light possível....

Bebam ÁGUA !!!!

Ps. Vou tentar não "esquecer" ahahahhah !

Sexta feira, correndo tranquila!!!

Até que enfim achei bikinis que realmente gosto e vestidinhos que gostei bastante!!! Aqui em Portugal tenho dificuldade de gostar de bikinis , é dificil encontrar ....algo como no brasil, em termos de moda praia, ainda gosto da calzedônia, mas os bikinis são geralmente grandes a parte debaixo....

Bikinis brasileiros loja online - 4 Perfect Body

:):):)

Quinta, Feriado !!

13



Estou com meu lindo filho em casa, o tempo tá uma boa porcaria, chove e faz sol.... a tpm tá mesmo ruim de se "conviver" haahahha, tenho feito de tudo pra ficar de boca fechada....sabe quietinha num cantinho....deixar que isso passe logo e não me chateie.....


Vibrações Positivas e Negativas

Tudo aquilo a que dedicar a sua atenção, energia e interesse, seja a algo positivo ou a algo negativo, será atraído para a sua vida !!


Para saber se estás a emitir uma vibração positiva ou negativa numa determinada área da sua vida, só precisa de parar e olhar para os resultados que está a obter nessa área. Eles são o reflexo perfeito da vibração que está a emitir....


Deve identificar o que faz com que se sinta bem e fazer mais frequentemente !

Linda quinta feira que eu vou aproveitar muito meu Filho !!!!
Faça de hoje um dia melhor que ontem !!!!
Dia perfeitinho a todas !!!
Não esqueçam amanhã 2ª Pesagem do Desafio, a tabela ja lá se encontra com o numero de cada uma.

Quarta , inicio de TPM....

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A realidade é esta....tô que nem posso, é daqueles malditos dias.... maldito dos malditos, porque nem eu to me suportando essa é a realidade nua e crua....


Depois que eu vi que a ning a partir de julho vai ser paga, parece que fiquei 100x pior com a tpm.... sim né, porque eu não tenho nem dinheiro pra mim quem dera pra pagar por mês 20 e tal dólares, tudo é muito lindo, gosto muito dela, tem quase 700 membros....muitas pessoas encontram ali ajuda e apoio, mas infelizmente não posso pagar !!! Daí a tpm piora é claro !!!

Relutei um bocado, mas comecei a tomar..... PROTEÍNA.... já tomava a líquida que se vendia na academia, mas agora estou a tomar uma com sabor a caramelo que jesuisssss, me abana...aquilo é bom demais da conta.... já tinha experimentado uma vez que Daniel me deu a tomar, e tinha gostado daquilo, mas não tava convencida em tomar.....

Breve história da Proteína


A proteína sempre acompanhou a humanidade, desde os nossos antepassados que caçavam animais até as grandes produções pecuárias actuais, passando pela carne e peixe e outros alimentos proteícos que sempre nos acompanharam devido a sua máxima importância na alimentação.




Quantidade de Proteína por dia :

A quantidade de proteína por dia, varia entre 2 a 3 gramas por cada kg de peso dependendo se pratica ou não esporte.

Um bife tem aproximadamente 50 grs de proteína, isso quer dizer que eu teria que comer uns 4 bifes grandes por dia ou mais porque faço academia todos dias....


Suplementos de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Pesquisas já indicaram que a ingestão de suplementos de proteína todos os dias contribui para melhorar o sistema imunológico, facilita a cura de contusões e machucados, e promove uma pele mais bonita e saudável. A necessidade de proteína no corpo humano fica atrás apenas da necessidade de água.
Mesmo que você não malhe ou seja um atleta, o consumo diário de um suplemento de proteína pode lhe trazer inúmeros benefícios nutricionais. Porém se você malha ou pratica exercícios físicos com regularidade, o consumo de um suplemento de proteína diário, especialmente ao acordar e após a atividade física, irá lhe trazer enormes benefícios que simplesmente não podem ser ignorados.

É muito importante você dividir seu consumo de proteína ao longo do dia em todas suas refeições, de preferência de 3 em 3 horas. Assim você irá manter um balanço nitrogênico positivo, mantendo seu corpo em anabolismo (construindo e mantendo músculos) e também ajudando a controlar os níveis de açúcar em seu sangue (evitando engordar).

Então , esperemos que passe a porcaria da tpm logo .....Linda quarta feira ou resto dela pra todas voces.....

Obrigada sempre por todo carinho !!!!
Ps. Obrigada Paty minha magda por me ouvir e falar comigo durante 1 hora !!! tava mesmo precisando antes que a tpm acabasse comigo :)

Mude seus hábitos !!!

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Acreditem se puderem....to de novo com a porra da alergia ao maldito pó dos pinheiros, e dizem que isso dura todo o verão, ou seja só vou ter folga em setembro ! Morar no campo é o que dá !!!!
Eu e um dos meus 6 Fiéis seguidores :)
Jessie de costas pro público ! no meu colo, não querendo que eu digitasse é nada !


Emagrecer , comer menos calorias daquilo que seu corpo gasta !!!!Caso não tenha tempo ou disponibilidade para controlar as calorias, algumas dicas ajudam sempre :

1) Consuma alimentos com poucas calorias e que o façam sentir saciado. Maça por exemplo !!! Comi muitas, muitas mesmo !!!




2) Quando comer carne, opte por carne branca (100grs), reduza a porção e corte nas gorduras.




3) Esqueça frituras. Cozinhar, grelhar ou assar não acrescenta gordura extra aos alimentos.

4) Consuma produtos lacticínios com baixo índice de gordura ou livres dela. O leite, os iogurtes e o queijo são boas fontes de proteína e cálcio, mas as versões “gordas” destes alimentos têm muitas gorduras.

5) Esqueça Comida de plástico !!! 1º são ricos em gorduras e em calorias.



6) Pare de "beliscar" e evite os lanches ou aperitivos com alto índice calórico




7) Atenção ao que bebe. Beba ÁGUA !
8) Coma religiosamente de 3 em 3horas, não dê tempo ao metabolismo parar e ficar com fome hahahaha !
9) Mexa-se , suba escadas, quando pensar em atacar a comida , faça algo QUE VOCÊ GOSTE MUITO !! substitua ATITUDES!
10) Mude seus hábitos, saia de frente da televisão !!! Jornal da noite, é só coisas tristes, morreu esse, assaltaram aqui, pedófilos ali, desemprego, enfim, só coisas mais desanimadoras, a nossa mente não precisa disso :P
Poderia ficar aqui o dia todo a dizer centenas de coisas que aprendi....mas principalmente :
MUDE POR DENTRO primeiro......a mudança por fora vem com o tempo....
Mude as suas Atitudes !!!!
Pensamento positivo ajuda e muito !!!
Portanto : Visualiza e ACREDITA !!!!!
Linda terça, hoje tenho aulinha básica com o Carrasco!uma das minhas aulas preferidas :)
E vou ver se consigo aguentar a aulinha da "mana", da Carrasca.... :)

Dia Linduuuu, Sol ....

18

Segunda feira, o dia internacional do recomeço!!! Quando eu comecei o blog ano passado, a segunda feira era o dia internacional do muro de lamentações hahahahahah, era só o que se via....
Se lamentar não emagrece, pode ainda é acontecer pior, se lamenta e ainda come mais porque tá tudo perdido mesmo....
Ontem, foi aniversário de um dos amigos do Gui da escola, fomos levar ele, tipo aqueles parques fechados, com piscina de bolas, insufláveis, bem ele adorou.....foram 2 horas e meia a saltar e a pular, e chegou em casa e queria ainda jogar playstation....ohhh vicio hein....
Só dizia : mamãe quero "jogar o jogo" do fantasmas "minhas" ahahhahaha, ele queria dizer que queria jogar o jogo do fantasminha Gasparzinho !
Tenho que esconder a maldita playstation, porque se não é uma briga!
Faltam 15 dias pra ele fazer 4 aninhos !!!
Pelo menos uma mãe nova ele tem !!!
Provavelmente vamos dar uma bicicleta pra ele de aniversário, afinal , ele tem que brincar é na rua, e não ficar na frente da televisão !!!!
Final de semana sabado correu tudo lindamente, consegui tomar quase 3 litros de agua, almocei uma salada de abacaxi e camarão que eu simplesmente adoro e ainda comi umas bolachas hungaras q eu como uma vez na vida e outra na morte, mas que eu como com prazer.... porque hoje em dia eu vejo a diferença : antes a outra, a obesa, se não tivesse o doce que ela queria, escolhia um outro qualquer afinal era COMER POR COMER.....hoje em dia, eu escolho um doce...se não tem aquele.... não quero....porque não vou Comer por simplesmente comer....
Já disse aqui sempre fui formiga, adoro doces, eu chegava a fazer só a massa do brigadeiro e comer de colher a panela inteira....hoje em dia isso não me diz absolutamente nada....pra que eu vou me entupir até passar mal? mas aí é que tá.... fui mudando com o tempo....a cabeça mudou completamente... e não fiz disso um sofrimento....claro que no inicio tinha vontade de matar meu marido quando ele me dizia : Vou comer pizza !!!
Caía o mundo aqui em casa.... hoje em dia sei comer 1 fatia de pizza, no máximo duas e me sentir satisfeita.....é com o tempo não adianta....
Enquanto não soubermos separar SENTIMENTOS X COMIDA..... isso ainda dá trabalho...depois fica fácil....
Hábitos !!!!
Uma questão de hábitos !!!!
Mas quem disse que ontem eu consegui tomar agua? acordei tarde, quando vi arrumar o gui, dar de comer, quando nos demos conta já estava na hora do aniversário, e depois tinha o jogo do benfica....aff...quando me dei conta.... 21h da noite e agua que é bom...nada.... pior foi que lanchei as 18h e jantei as 19 30h ahahhaahahhah...... faz parte.... depois viemos pra casa e dai foi cházinho até a hora de dormir......
Odeio comer a noite, detesto, foi um hábito que tirei da minha rotina, e se o faço, parece que comi um boi.....
Espero que todas que estão a lutar contra a balança...percebam que não adianta tirar TUDO da alimentação ao mesmo tempo, pois a "volta" pode ser pior....
É a nossa cabeça que precisa mudar, temos que adquirir novos hábitos...
E muitas vezes quando se derem conta, nem é fome.....é vontade de comer, e quando não for fome, vai lá e toma um copo de agua....
Não devemos beber agua porque temos sede.....não devemos sentir a falta de agua....
Não devemos esperar que a fome aperte......por isso comer de 3 em 3 horas é para que isso exactamente não aconteça.....
Uma linda segunda feira a todas, um belo recomeço....
E lembre-se :
Se lamentar, não emagrece!

Feliz dia das Mães....

10

Sem me tornar repetitiva.....mas hoje é dia das mães.... é o dia da melhor mãe do mundo :
A minha é claro !!!
Teria muita coisa pra dizer, já disse aqui muitas vezes :
Mãe, Mulher, Guerreira que nunca se entregou apesar da doença e das centenas de obstáculos que tem ultrapassado .... a Ti eu devo tudo.....meu Maior exemplo de Persistência, Determinação e AMOR PELA VIDA !
Sinta-se abraçada e beijada pela filha de longe que te ama incondicionalmente !
TE AMO MÃE....
Ps... já a chorar, ohhh inferno !!! ainda bem que aqui é fim de noite, e amanhã é outro dia, mas saudade dói, e quando aperta PORRA.... Um dia de cada vez....

Obrigada pelo carinhoooooooooo !!!!
Feliz dia das Mães, a todasssssssssssssss que me acompanham !

De gordinha a obesa e de Obesa a toda boa....

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De gordinha vestindo 44 em NOV 2003
Com aproximadamente 80 kg

De Gordinha em Julho de 2004 Vestindo o 44 com aproximadamente 82-84 kg

De Gordinha em Julho de 2005 já vestia o 46/48 , ja com aproximadamente seus 90 e tal kgs

Em Set engravidei já com 98 kg e fui aos 122 kg virando Obesa !

Saí do hospital com 98 kg e voltei a engordar até Maio de 2007 quando meu Gui fez 1 ano.... e ja vestia novamente 48-50, com 100 e tal kgs.... Acho que 104 kg

E depois o restante das fotos voces conhecem....Mantive meus 100 e tal até Maio de 2009 onde vestia 50-52, ExtraGG...


Hoje mantenho os meus 70 kg, oscilo entra 70-72 e estou a RUMO DOS 67 KG....


SEM PRESSA....com a CERTEZA que VOU CONSEGUIR....
Quando???? não sei.... mas eu visualizo e acredito !!!


E você ??? Pensou ???

O QUE VOCE QUER REALMENTE?

segunda-feira, 31 de maio de 2010

Meu domingo Maravilhoso !Óptima semana a todas !



Feliz antes de mais nada !

Ontem foi a festa com os amigos do gui , a festa do meu gui !!!
Ele simplesmente AMOU !E eu babei !!!
Como sempre...
Filho eu te amo mais do que tudo.... és meu motivo maior, o ar que eu respiro, e é por ti que eu SOU FELIZ !
Linda semana a todas é o que eu desejo....
Mais tarde eu venho com mais tempo !!!
Obrigada de coração a todas que me acompanham, amo voceissssssssssssssss !


Qualquer semelhança não é mera coincidência ahahahahah, jesuissss, eu e ele os dois de boca aberta ..... tal mãe tal filho !!! Ninguém merece ! hahahahaha !!!


Tô indo pro Spinning ! beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !


Acho que chegou deveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.... um calor dos infernosssssssss...abafado...dia linduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!Bora tirar essa corzinha de parede desbotada.....

E meu dia acabou , peguei guilherme na escola e estavamos brincando até agora...já são quase 22h e o dia se foiiiii !!!!

Dia linduuuuuuuuuuu, abre a janela e vejam Eu SOUUUU o SOLLLLLLLLLLLL !

Viva o solllllllll !!!!

Amooo voceissssssssssssssssssss!!!!

sábado, 29 de maio de 2010

Felicidade absoluta....

Seja felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz !
Pare de reclamar da vida, e faça sim alguma coisa pra ser felizzzzzzzzz !!!
Mude...é muito mais fácil criticar do que realmente MUDAR.....
Mude Hoje !!
Esqueça o passado....hoje sim é o ponto de partida e o que interessa é o seu : DESTINO !!!
Força na peruca....
Obrigada pelo carinho de sempre , e vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Lindo SÁBADOOOOOOOOOOOO a todas !
sexta-feira, 28 de maio de 2010

Mais de pertinho....






Se alguém duvidar que é possível, eu diria o mesmo...ou duvidaria, pois achava mesmo que não tinha conserto.....

Onde tá toda essa gordura e pele que havia ???

Não. Não , nunca fiz cirurgia nenhuma.... antes que me perguntem novamente !!!

Onde foi parar a pele ....NUM SEI !!!!


Sei que Musculação faz milagre !!! para mim é milagre não tem outra palavra, ou talvez dedicação, determinação, disciplina, e uma overdose de pensamento positivo.....

Eu queria que a minha barriga acontecesse o mesmo... mas só o tempo dirá !!!!

Eu não tô com pressa mesmo :P

Então se VOCÊ, está nesse estado meu "antigo"....

ACREDITAAAAAAAAAAAAA.....é possível.... eu depois volto a falar da proteína, agora to indo pro spinning!!!

Espero que dê pra ver mais de perto as mudanças....espero que as fotos abram em grande hahahaha !!

AMUUU VOCEISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS....

Voltando completamente acabada da aula de indoor...to mesmo com sono hoje !!!

Ta aí a proteína que comecei a tomar, eu já falei da proteína na semana passada...a que eu tomo é de sabor de caramelo, tomo depois do treino... ou quando eu vou muito cedo e não dá tempo de tomar o café da manhã, daí eu tomo ela , treino e depois vou tomar meu café descansada....

Hoje mostrei a foto dos meus braços pro Daniel e fico tão feliz por ele ficar feliz por mim :) é mesmo assim...ele no inicio me dizia : vai melhorar claro, mas nem ele acreditava que melhorasse tanto...e ele de tanto insistir e me fazer uma lavagem cerebral quanto os benefícios da proteína e da regeneração da pele, músculos e bla bla bla que eu comecei a tomar de 15 dias pra cá.... existe várias marcas, preços, sabores....mas como eu já tinha provado a dele e gostei foi essa mesmo que comprei....antes eu tomava mas lá de vez em quando.... e essa até feita com agua é boa....mas eu gosto mesmo é com leite :)

Importância da proteína

Proteína - o tijolo do corpo humano

Uma das questões q coloquei pra ele foi : se eu tomar esta naba vou engordar??? ahahahhaha

Neurótica !!!! tudo demais engorda....obvio se eu for tomar a proteina junto com o jantar :P

Quem tá na academia sabe dos 3000 suplementos alimentares que existem no mercado....muitos, sinceramente, não me convence os outros....mas talvez porque eu não entenda nada do assunto...

Desejo um lindo fim de semana a todas !!!!

Muito light!!!

Mexam-se !!!! Mudem hoje não esperem por segunda-feira !!! :)

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Quinta voando...semana acabando...credooo !!

Correndooooooooooooo !

Definitivamente meu corpo mudou, os braços são mais que notáveis...se eu não tivesse entrado na academia, só pele me restaria de certeza....

Ontem me perguntaram que creme eu uso???
Não uso, essa é a realidade, ou melhor, hidratante eu uso...mas creme para celulite e estrias nunca usei...devia...mas nunca usei...
Essa porcaria da alergia tá me matando....que bela porcaria !

Pessoas...tomem aguaaaaaaaaaaaaaa !!!
Retenção de líquidos pesa na balança, quantas vezes eu vou repetir aqui?
Quantas forem necessárias....1 litro de agua por cada 25 kg de peso, muita agua????? nem por isso.... testem....muitas ja o fizeram e viram mais de 1 kg de diferença na balança, agua emagrece? não, não emagrece, mas quanto menos bebemos mais retenção de líquidos fazemos, e isso pesa na balança....
Acha muito beber 4 litros por dia??? Eu bebo 3 religiosamente !
Mas ja cheguei a beber 5 litros !!!

Urina não tem cor e nem cheiro, SE TIVER É FALTA DE ÁGUA !!!!!
A urina só pode ter cor e cheiro quando acordamos....depois se tiver é falta de água no organismo !!!Façam esse controle por aí invés de ficar contando litros de água !!!

Hoje li uma matéria interessante AQUI, que resumindo é o seguinte : Balança não é tudo !!! mas vai dizer isso pra quem tá iniciando o processo !!! haahahahah ainda lembro quando entrei na akdimia e o Carrasco me disse que eu iria ganhar peso.... ai que grande confusão mental....queria matar ele e a mim... difícil de aceitar isso....ou o fato que ficar horas no cardio não adiantava ou melhor era desperdício de tempo.... complicado aceitar isso ....
HOJE eu sei disso....
Mas vai dizer isso pra quem quer emagrecer com a força toda como se não houvesse amanhã???

Sim eu fazia 1h e 30 min de bicicleta....sim fazia...em casa, até q um dia a minha amiga Célia disse , q o instrutor da academia dela DISSE hahahhah que era melhor fazer 20 min e fazer outro exercicio.... depois mais 20 e assim por diante.... e isso eu aprendi com o Carrasco :) aprendi e absorvi e digeri a informação hahahahahah, sim porque uma coisa é o bla bla bla e outra é aceitar ....enfiar na cabeça....

Mas com o tempo isso acontece, eu garanto !!! demora.... e não é fácil hahahaha, mas com os resultados a gente aprende e compreende....

É como eu aceitar em tomar a proteína, lutei e relutei, mas pronto....depois de ver resultados nos outros é que acabei por aceitar bem a idéia e ler muito e muito e ver todo o "blablabla"...

O ser humano é fantástico, complica tudo, e arruma problema onde não existe ahahahahhahah !!!
Portanto bora tomar água, comer direitinho e se mexer!!!

Ps. No dia do aniversário do gui foi uma gozação comigo aqui em casa, meu marido diz que se quer saber de mim ou do meu dia, vai ao google ou ao facebook hahahahahaahha.... enfim....cada um tem aquilo que merece !!!!

Linda quinta e amanhã pesagem do desafio !!!
Amuuuuuuuuuu voceisssssssssssssssss !!!
quarta-feira, 26 de maio de 2010

Orgia...Orgia...Orgia alimentar....

Pois então !!! Chega de ORGIA ALIMENTAR....
CREDUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU !



Guilherme amou e adorou tudo, e domingo tem a festa dele para as crianças da escola :) Essa sim ele vai aproveitar !!!
Mas cruzcredo!!!!!!!!!!!!!!!
Docinhos, brigadeiros, beijinhos, casadinhos, e bolo na escola...
Agua e academia que é bom : NADA haahhahahaah
Depois , bacalhau com natas, bolo, sangria, pão, chouriço, queijo....AFFFFFFFFFFFFF....
Me tira desse filme....
Depois hoje parecia eu que um caminhão tinha passado por cima....nem quis me pesar pra não surtar.... hahahaahahahah !!! mas q é certo que engordei umas valentes gramas, ah sim sra. mas ainda bem que é uma vez na vida e outra daqui a 2 meses no meu aniversário hahahhaha !
RECOMEÇAR 1000x se for necessário !!!! e lá vou eu....... com uma ressaca de doce que ninguém merece..... açucar veneno dos infernos !!!
E tô acabada de tanto sono....muito sono, fui dormir as 2h e acordei as 7h.... e tô caidinha.....
Obrigadaaaaaaaaaaaaaaa pelo carinho, obrigada por tudo.....

Mil vezes OBRIGADA !!!!

terça-feira, 25 de maio de 2010

Guilherme, feliz aniversário minha motivação maior....

Há 4 anos atrás nascia Guilherme Henrique , meu amado filho!!!
Gravidez planejada.... mas como todas já sabem a história gravidez de risco....Essa foi a foto no dia que reencontrei Guilherme na maternidade....o dia que voltei dos cuidados intensivos....
Por ti, a 1 ano atrás, eu parei pra pensar.... sentei e chorei....coloquei todas minhas ansiedades pra fora, chorei porque vi que a culpa por estar obesa era somente minha.... chorei como criança que precisava de ajuda, e precisava mesmo de ajuda para tentar mudar....
Desta vez decidi que ia lutar pela minha saúde para te ver crescer, e poder brincar e correr contigo....queria ser uma mãe "normal", daquelas que podiam jogar a bola, correr, saltar a corda, subir em árvores, ser criança junto contigo....
E hoje, 1 ano depois eu CONSEGUI...
Consegui lutando, todos dias luto por ti, luto por te ver sorrindo de ver uma mãe palhaça a dar cambalhotas junto contigo, por te ver as gargalhadas quando me vê a correr, a fugir de ti .....
O teu sorriso é meu maior combústivel pra lutar, pra não desistir .....minha motivação diária....
E hoje é um dos dias mais felizes que contigo vou te ver sorrindo....
Feliz aniversário filho, eu te amo mais do que tudo nesse mundo !
Onde estou eu metida nisso ???? acho que estou me TORNANDO MAGRA.....porque a bendita manutenção dá trabalhinho tanto quanto emagrecer....não pensem que emagreceu e já está !!! hahahaha antes fosse !!! Emagreceu, oba, agora luta de novo.....é mesmo assim .....

Ontem no Post do Rui ..... Pensando, sendo ou se tornando magra ?????
- Há pergunta: como é pensar como magra?
Esta pergunta pega a interlocutora desprevenida, sinceramente.
Não porque não pense como magra, mas simplesmente porque não sabia responder COMO É, não rapidamente, não com poucas palavras.
Posso responder rapidamente como não é. Mas acredito que o “pensar como magra” seja tão difícil de responder quanto “como é estar apaixonada” ou “o que é amor”. Alguém já tentou explicar? E Aqui temos a grande confusão, estar apaixonada todas sabem como é e as que ainda não sabem um dia saberão, o que é ou como é o Amor, isso é bem mais complicado e é melhor não comparar até porque ele só é complicado porque, de tão simples, a maioria das pessoas nem o aceita quando chega. Então vamos ao pensar magro.

Um tanto filosófico , mas é realmente a melhor explicação que já li !!!
E, como acredito que esta resposta seja DE UTILIDADE PÚBLICA, resolvi fazer isso no blog.
Em primeiro lugar, não existe uma pílula, um elixir de se pensar como magro. Isto é algo que é inato e a pessoa simplesmente nem nota ou nem se preocupa com este fato. É magra, age assim e ponto final. Ou, em outros casos, deve ser construído a partir da reeducação alimentar, ou do que exatamente estamos falando, do “PENSAR MAGRO” . Verdadeiramente está cientificamente comprovado que se vc “programar” em seu cérebro o quanto quer pesar, ele se encarregará do resto, posso fazer isso através da Hipnose, pois é isso é possível. Mas há outras formas. Na verdade não precisa ser um gênio para praticar Auto – Hipnose e esta também leva vc ao peso desejado. Mas vamos ao que é mais tangível.
Muitos magros não teem pensamento magro, muitos magros também teem compulsão alimentar, muitos magros também sofrem com a balança e possuem distúrbios alimentares. Portanto, estamos falando não em magreza, mas em COMPORTAMENTO MAGRO.
Pois bem. Como eu sempre bato na tecla, e vale sempre a pena continuar, o que é preciso é TRANSFORMAR-SE, e isso vem de dentro para fora, começa com a imocionalização da necessidade, porque, qual o motivo pelo qual eu quero ser magro (a) (ficar mais bonita, ter mais saúde, blá blá blá....) nada disso te emagresse ou te faz reduzir peso, o motivo tem que ser FORTE e Vir de dentro ao enumerá-lo vc vai se emocionar e chore sim, só assim vc vai conseguir a tão falada, METAMORFOSE.

Concordo, em gênero , número e grau.....eu emagreci por uma necessidade maior, fui em busca de ter minha saúde de volta....

Será inútil contar calorias, fracionar refeições, tomar chá e fazer exercícios, se nossos pensamentos, nossa rotina e nossas emoções não forem trabalhados.

De certeza absoluta, se a pessoa não mudar o modo de pensar, será inútil, contar calorias, comer de 3 em 3 horas, agua e todo o bla bla bla pra emagrecer...
Precisamos de TERAPIA? Eu não sugeriria um terapeuta para todo mundo, até porque para mim esses sujeitos não passam de oportunistas de plantão. É claro que existem muitas pessoas que precisam de ajuda sim, mas acreditem ela está em SI encontre-a clame por ela e ela virá.

Terapia Gratuita, CRIE um BLOG !!!! Foi o melhor que eu fiz, analistas de montão :)e melhor de plantão 24 horas....

Mas existem muitas maneiras de aproveitarmos nosso senso crítico e passar a fazer diferença na nossa vida, afinal, tenho certeza de que você mesma pode apontar algumas (ou muitas) falhas na sua alimentação, na maneira como as emoções influenciam a sua vida e a sua consequênte ingestão de alimentos calóricos, … E a grande pergunta que você já deve ter feito a si mesma é: Por que eu não consigo mudar? Simplesmente porque você está tentando de forma errada reiteradas vezes, ou como eu já disse, porque vc NÃO QUER, ou pelo menos não quer como DEVE. Quando algumas pessoas me perguntam sobre o sucesso na mudança, eu respondo, dou exemplos e até tento ajudá-las aconselhando em algumas formas nas quais poderiam fazer estas mudanças. E o que me respondem? MAS… MAS… MAS… MAS…
Sempre existem muitas desculpas, e como eu estou farto de postar sobre as tais desculpas, elas são todas ótimas, servem para não atingirmos as metas!
Desculpem a sinceridade, mas é a dura e cruel realidade: Se você quiser mudar alguma coisa - qualquer coisa - em sua vida, terá que enfrentar seus medos, sua preguiça, seus preconceitos, suas crenças, seus valores, tudo, e não se esquecer que essa mudança começa, NA FORMA DE PENSAR. Fazer um balanço geral na vida, na rotina, e perceber qual o real significado do que está buscando. Vale a pena? - Arregace as mangas e VÁ A LUTA!

Sábias Palavras !!! Cruel realidade quando nos damos conta que só inventamos desculpas, mas para isso é preciso reconhecer que a culpa é somente sua e não dos outros e decidir de uma vez por todas MUDAR....
O mundo está cheio de exemplos de pessoas que conseguiram realizar seus sonhos. Ninguém disse que foi fácil. Não foi pra mim, não será pra você. Mas com certeza, é UMA DELÍCIA!
Em suma, eu poderia dizer que pensamento magro é:
· não ter o “comer” como foco mais importante da vida. A comida serve para se alimentar. Eu poderia dizer que a transformação mais importante é: não se vive para comer, mas se come para viver, mas na realidade o que nós precisamos é de nos NUTRIRMOS PARA VIVER, e isso é diferente de se empanturrar seja lá do que for e depois ficar com o sentimento de culpa e todas as mazelas que ele vai trazer. ( sentimento de culpa , frustração, tristeza estão mesmo a meio passo da compulsão alimentar )
· canalizar os sentimentos para o foco a que eles se destinam. Procurar resolver os problemas da maneira como devem ser resolvidos, pois comer não resolve nada, MUITO ANTES PELO CONTRÁRIO. Conhecer a si mesma e de onde vêem a angústia, ansiedade, tristeza, decepção, etc, ajuda a represar a compulsão e ter uma vida mais feliz.

(aprender a não misturar sentimentos X comida, não é fácil, mas é possivel...é com o tempo que se aprende.... )
· por fim, não privar-se de nada. Saber que podemos comer de tudo, desde que em poucas quantidades. Não há urgência em querer comer tudo de uma vez só, porque há a consciência de que o amanhã nos reserva oportunidades para experimentar novos sabores, aromas e texturas. E que, realmente, comer um só não faz mal, desde que seja um só mesmo. ( é o que eu digo, COMER DE TUDO E NÃO TUDO )


Arranje um motivo e lute por sua saúde !!!

Feliz Aniversário meu motivo maior, meu filho !!!
Minha motivação, meu amor maior....

Se hoje a prioridade sou eu.... é por ele que luto todos os dias, foi por ele que eu DECIDI MUDAR e SER FELIZ....

EU TE AMO !
segunda-feira, 24 de maio de 2010

Bela semana a todas.... E um obrigada do tamanho do mundo !

Venho aqui mais que rapidinho, correndo....
Venho aqui desejar uma lindaaaaaaaaaaa semana a todas....eu ainda estou me arrastando ahahahahaha !
Essa foto foi no sábado eu acabada deveizzzzzzzzzzzzzz..... com uma cara pra morrer, ou assustar alguém....mas FELIZZZZZZZZZZZZZZZZ !!!
E amanhã : Aniversário do meu GUI !!
Do meu motivo maior, da minha motivação, do porque que tenho saúde e sou feliz, por ele e só por ele é que estou onde estou, que lutei por minha saúde de volta....
Por ele que luto todos dias, que aprendo todos os dias....
Obrigada pelo imenso carinho, obrigada por estarem comigo e eu mesmo não estando tão presente quanto gostaria, quero que eu leio cada comentário com muito carinho e me sinto abraçada por todas vocês, agradeço e torço que cada uma consiga lutar e ser tão forte quanto eu fui nessa luta e que seja persistente e que por mais difícil que seja , não desista....nunca, nunca e nunca, por que vale muito a pena !!!!
A aninha Imc 22 me disse num comentário que com certeza a outra karen não aguentava um Rock in Rio.... e eu respondo, amada, com certeza não, a outra karen se escondia de todos e de tudo...a outra karen não aguentava nem meia hora de pé, quanto mais as 7h que ficamos de pé....e andando pra la e pra cá e dançando.... e muito menos, ir treinar as 8h de sexta como eu fui... treinar até as 10h e depois aula de spinning e ainda ir pro rock in rio hahahahah, nem pouco mais ou menos.....
A Cris, me perguntou se eu não me emocionei quando Ivete falou da saudade do brasil....Uiiii , juro que lutei pra não chorar.... aahhahahaah mas momento emocionante foi ver aquele mar de gente gritando Poeira, Poeiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.... esse momento foi sim que meus olhos encheram de lágrimas...ou eu filmava ou eu pulava, resolvi pular....
Quando ela cantou Não quero dinheiro eu só quero amar.... porra, tim maia....foi do melhor....veio 400 imagens na minha cabeça....essa música eu tinha uns 15 anos, lembrei de tanta coisa boa, demais, lindo, maravilhoso, vou quantas vezes for preciso ver o show dela, não perco mesmo.....
Foi lindo gente, maravilhoso !!!! Eu lembro e lágrimas vem aos olhos, mas agora preciso fazer os brigadeiros pro aniversário do gui se não eu passava aqui contando todos detalhes pra voces....mas durante a semana eu vou lembrando....
Eu amo voces....
E amanhã dia mais que especial...o dia do MEU MOTIVO MAIOR !!!!
Minha maior motivação :
MEU Guilherme Henrique !!!!
4 aninhos !!!

domingo, 23 de maio de 2010

Rock in Rio - EU FUIIII !!!!



Ainda tô me recuperando....
Poeiraaaaaaaaaaaaaaaa, levantoooooouu POEIRAAAAAAAAAAAAAA !!!

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!

Linduuu, linduuuu, linduuuu, sem palavras até agora....

Foi tudo maravilhoso !!!

Agradeço a deus por ter amigos....Obrigadaaaaaaaaaa sempre !!!!

Foi tudo maravilhoso.... desde a hora que chegamos.....até a hora de irmos embora.... fiquei sem voz, ontem o dia todo acabada....o dia todo sem forças pra nada...hahahahaha !!!!

Era impossível filmar e pular ao mesmo tempo....hahahahaha
Ai vai os links de alguns videos....

Vê-se por ISSUUUU q eu filmei como a minha cara haahhaahah !


Quando ela cantou País tropical então, pensei que eu fosse infartar !!!
Tô ainda em fase de recuperação... posso dizer que estou me sentindo ainda a pessoa MAIS FELIZ DESSE MUNDOOOO !!!!
Belo fim de domingo!!
Ps. Mais fotos no orkut, facebook e afins :P

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Dia mais que especial....o dia "dela"



Hoje é o dia dela.... Hoje sim , porque no brasil, agora são meia -noite !!!!

Feliz Aniversário minha mãezinha do coração...saiba que escrevi isso ontem (20.05) aqui porque hoje eu não poderia ir pro rock in rio toda inchada de tanto chorar....


Eu te amo, pra mim és a mulher que mais tem vontade de viver, tantos obstáculos, tanta luta pra viver.... hoje eu sei dar valor a saúde....saúde é fundamental, saúde é tudo....tudo o que tu lutou até hoje contra a doença, anos a fio....Guerreira e mais que um exemplo, és a mulher que eu admiro mais do que tudo, por tua luta pra viver, tua alegria de estar viva e com forças por mais dura que seja a caminhada.....um exemplo de mulher... daquelas não manda recados, fala e pronto....(aliás eu detestava quando ela me dizia que eu tava era "gorda" e q eu tinha que emagrecer e blablabla hahahhaha, mas CERTA tava ela....ai se eu tivesse escutado Vergininha, a uns bons aninhos atrás.....)

Parabéns hoje pelos teus 64 anos bem vividos....????? (ai jesuiisss se eu erro isso ela me mata...., agora fiquei na dúvida...)


Eu te amo!!!! Muitooooooooooooooooo !!!!

Ano passado acho que disse o mesmo aqui no blog !

Ano passado acho que nem ela acreditava q hoje eu estaria aqui onde estou....talvez seja da tua força , talvez seja da personalidade, talvez seja "genético " hahaahhah, venha de ti.....

E hoje, vou comemorar o teu aniversário em grande !!!

Vou dançar tanto Ivetinha....vou requebrar tanto quanto a shakira ahahahhaha, e vou aproveitar todos minutos do meu dia, pensando a cada segundo na tua vontade de viver....


Eu te amo mãe, feliz aniversário !!!! Mais do que tudo nesse mundo, o que eu queria era poder te dar um abraço...( já a chorar....ninguem merece....dói muito estar longe, mas a vida é assim mesmo, é feito de escolhas.... e cada escolha, uma renúncia...)

Agora imagina se eu tivesse escrito isso HOJE??? ia pro ginásio toda inchada de tanto chorar, e ia ver Ivete por "meios-olhos" :P Isso tem que ser minimamente calculado hahahaha

Por isso que agora fico inchada, isso passa até amanhã....


FELIZ ANIVERSÁRIO , Eu te amo !!!

Minha mulher maravilha :)

TE AMO !!!!! Que teu dia seja lindo !!!!!


Que o NOSSO dia PROMETE !!!! :)


Ps. Não esqueçam- pesagem do desafio na ning :)



Passando a correr, depois da aula de spinning, tomar banho ligar pro brasil e ir pro Rock in Rioooooooooooooo !!!

Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

TODAAAAAAAAAAAAAAA BOAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!

Vou lembrar de TODAS voces hojeeeeee, vou tirar muitas fotos, momento imperdivel na minha vida !!!!

quinta-feira, 20 de maio de 2010

22h e acabou o dia......

Nem vi o dia passar, um calor insuportável....mas calor, isso q interessa !!!
Só tenho umas palavras hoje :
Só não Consegue....quem desiste !!!!
Tô a me preparar psicologicamente....
Amanhã Ivetinhaaaaaaaaaaaaaaa !!!
Jesuissssssssssssssssss....

TODAAAAA BOAAAAAAAAAAAAAAA !!!!
Eu amoooo voceisssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
quarta-feira, 19 de maio de 2010

Quartaaaaaa quente....

Apenas pra dizer q nao esqueci de voces nao....
To é aqui na akdimia a fazer o horario da Lili , pois a coitada tinha faculdade,e to aqui até as 22h da noite....

To arrebentada da aula de spinning, to mesmo cheia de sonoooooooooooooooo !!!!

Foi um airbus que passou por cima de mim hoje, mas ta um calor tao bom nessa terra q eu nem digo nada pra vocesssssssssss...

Veraoooo chega logo por favorrrrrrrrrrrr !!!o dia foi lindo demais.... agora ainda sao 20h e meu dia ta quase a acabar....

Por favor gente RESPIREMMM SAUDEEEEEEEEEE....


Obrigada pelo carinho de sempreeeeeeeeeeeeeeeeee......eu amo voces de coracao....
TUDO DE BOMMMMMMMMMMM !!!!
Rumo a ficar TODAAAA BOAAAAAAAAA.....
terça-feira, 18 de maio de 2010

Me sentindo uma lontra.... mas faz parte....

Affffffffffffffffff..... já não tô em tpm mas que bela porcaria estar menstruada....saí da aula me sentindo uma lontra... ( a quem vai dizer, essa daí é maluka !!!, mas é gente, vocês não se sentem uma Fiona, quando estão com o maldito periodo menstrual ???? )
É como eu tô me sentindo, inchada, inchada, inchada....porque eu aprendi a conhecer meu corpo durante todos esses meses...e sei que meu inchaço começa apenas quando desce a maldita, e fica uns 3 dias....depois volto ao normal....pra quem tá no ínicio jesuisssss, esqueçam por favor da balança, ou tenham a cabeça no seus devidos lugares....porque se não é de pirar...lembro que no início eu via kilos a mais na balança e entrava em paranóia, mas "HOJE" claro que eu sei que kilos aparecem e depois somem como um passe de mágica....

Eu sei que euzinha me pesei "todo" santo dia durante o ano inteiro que passou....não conseguia, era mais forte que eu...fiquei paranóica com a balança , ela e eu temos uma relação muito próxima de amor e ódio hahhaahhaha, mas hoje claro, somos melhores amigas....tem dias q eu digo : MALDITAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!! mas pronto.....acontece.... tem que ser com certeza MUITOOOOOO forte e ter bom senso quando se pesa todo santo dia.....há variações, há retenção de liquidos....enfim....o melhor mesmo é se pesar 1 vez por semana !!! E quem disse q eu conseguia??????? ahhahhahaha até hoje não consigo....hoje consigo pensar que é muito mais fácil, controlar 500 grs , 1 kg, do que 4 ou 5....... portanto.... EU SOU ASSIM !!!

Por falar em toda boa, lá vou eu Sexta feira...ver Ivete Sangalo, foi uma guerra pra conseguir bilhetes mais baratos, ainda bem que minha amiga querida Inês, vai junto e deu o cartão dela da BP pra trocar os pontos assim o bilhete sai pela metade do preço....
Daí Daniel fez eu ligar pra todas as "BPS" pra encontrar uma que ainda tivesse bilhete pro dia 21....e eu bem comportada liguei e achei e ele foi la comprar.... NEM ACREDITO....

Tão imaginando euzinha vendo a toda boa ?????
Não, tão não...... eu surtadinhadeveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz????
Beemmmm para tudo que eu vou descer.... eu vendo Shakira??????

Jesuisssss..... desde a vez que vi Rick Martin e fui da mais histérica que há hahahahahaha, sim porque o gajo pode ser o que for, mas ele é o homem mais lindo do planeta, e eu mais tiete desde meus 10 anos vendo Menudo e dançando "Não se reprima", se ele viesse novamente a Portugal, lá estaria eu , babando novamente....

Desta vez, vou ver Ivete e levantar poeira, acho que vou chorar....
Imagina se ela soubesse a importância do TODAAAAA BOAAAA na minha vida????

Pouco interessava eu sei ahahhahahaha, mas pra mim interessa e MUITOOOO !!!!
Vou tirar centenas de fotos, vou aproveitar desde o primeiro minuto até o ultimo !!!
E por hoje é isso...
O segredo de tudo é SER FELIZZZZZZZZZZZZz antes de mais nada....
O dia foi lindu e quente, e amanhã tem mais !!!
Obrigada pelo imenso carinho que recebo aqui, no facebook, na ning, no orkut....no meu email então, sem palavras....

O verdadeiro vencedor é aquele que não desiste NUNCA !!!
Vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuu !! Rumo a TODAAAAA BOAAAAAAAA !
segunda-feira, 17 de maio de 2010

2º Post do dia...depois de roubar as fotos da Jô !!!

Olhas as bunitas ... sessão de flashsss!!!
Elas nem gostam de fotos hahahahah !!!
Porque será???
Felicidade é tudo...não adianta !!!
Estávamos mesmo com sono mas felizes... hahahahah
hahahaha, custei pra ver que EU....era euzinha nessa foto, até fiquei mais magrinha ahahahahhahahahahahahahhah.....
Ao voltar pra casa ontem, tava a dar a musica do Black Eyed Peas, I gotta felling, quando eu e o carlos a conversar no carro, nos demos conta, tava o gui a cantar a musica todinha..... ahhahahahaha,
Dei muita risada, porque o meio metro de gente, canta até em inglês, outro dia foi outra música aqui do blog, eu coloquei ele escutou e comecou a cantar haahahhaha......
Linda segunda feira a todasssssssssssssss...
E ACREDITAAAAAAAAAAAAAAAAAAA....
Sejam felizes.....
Bebam AGUA !!!!

Um dia de cada vezzzzzzzzzzzz....




Quando alguém encontra seu caminho, precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas utilizadas para mostrar a estrada.... já dizia Paulo Coelho....
Pois é... FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ
Da minha vidinha......

Até tirei essa foto aí de manhã antes de ir pra academia, mesmo cheia de cólicas, inchada....mas FELIZZZZZZZZZZZZZZ da minha vidinha.....
Pagando o milésimo mico a colocar essas fotos lindas do meu passado....mas é mesmo pra mostrar que o corpo MUDA, muda por completo....
Mudança interior é tudo....

Desejo uma linda semana a todas....agora vou treinar pra minha 3ª corrida, dia 13 de junho :)eu e as bunitas de ontem ahhahahh :) eu dou risada , muita risada quando paro e penso: EU CORRO !!!!! exactamente, fico rindo sozinha.....

EU RESPIRO SAÚDE.....

Parece maluquice, mas ontem falando com a Jô, eu disse pra ela : ai q eu não posso ver uma gordinha....dá uma vontade incontrolável de falar, falar, falar.....esses dias tava eu a conversar com a Liliana, a tentar animá-la pra ir treinar de manhã antes dela entrar pro trabalho.... e ela disse pra mim :
- Ai Karen, eu nunca vou ser magra, eu tenho a estrutura larga, sou grande....
E é nessas horas q eu fico com uma cara que vocês não fazem idéia.... claro ela não me conheceu o "bem antes", mas porra, EU ERA GRANDE....eu era muitoooooooooo larga.....e eu também dizia isso..... eu dizia q eu nunca ia ser magra....podia emagrecer, achava que com 70 kg eu ficaria seca de tão magra....mas ta aí...tenho 70 kg e não sou nada seca... ahhahaahhah e também nem quero ser seca.... quero ter curvas...quero ter coxa, bunda.... quero colocar uma roupa e me sentir bem....aliás quero é colocar todo o tipo de roupa e me sentir bem...ahhaahhah....

Hoje em dia meu marido diz pra mim q eu tô magra de ruim q eu como mais que ele....hahahhaha, exagerado até o ultimo fio de cabelo....

Um beijoooo muito grande a todas....uma linda semana light e perfeita....MEXAM-SE !!!!
Vou tomar um comprimido pras dores porque isso não tá nada fácil hoje, cólicas, dor de cabeça, e a aula de spinning foi pra acabar comigo !!!
ACREDITAAAAAAAAAAAAA.......
domingo, 16 de maio de 2010

2ª Corrida e Muitooooooo FELIZZZZZZ !!!

E o dia começou assim.... 9:30 e eu preparada pra minha 2ª corrida!!!

Só que desta vez , as bunitas se encontraram com antecedência.... só que a corrida era pra começar as 11:15.....

11:17 ainda estávamos na sessão de Flashs ! E ainda as bunitas se lembraram de ir a casa de banho bem na hora que começou, a saída era naquele arco preto, as casas de banho eram ali no meio e ainda esperamos essa mulherada toda a começar a andar....... haahahhahah mas também não dava era muita mulher junta e reunida, não dava pra passar por cima....até a essa hora eu já tinha todos sintomas que o maldita menstruação estava prestes a descer....

Fazendo uma média de tempo que demoramos a começar a correr, acredito que fizemos em 30 min.....

As 11:17 estavamos ainda nas fotos, até irmos as 5 na casa de banho, acho que eram 11:35 quando entramos na fila da mulherada toda.... depois os primeiros 10 min era mais um empurra empurra pra andar..... nos primeiros 500 metros andavamos dois passos e paravamos....

Nesta foto era 12:16 e ja tinhamos chegado a uns 10 min, porque até o picolé (gelado)já tinhamos comido hahaahahah....já tinha encontrado meu rico filho.....Isso quer dizer que fizemos em uns 30 min....não ta nada mal....porque acredito que correr mesmo conseguimos nos ultimos 3 km e meio..... da proxima vez.... 13 de junho..... :) vamos se encontrar 2horas antes pra ficar la na frente oKKKKK???????????



E o pior, no meio da corrida, Dona M ......apareceu....Mas agora é em toda corrida?????????????? Comecei a me sentir inchada....e pronto, cólicas, mas firme e forte a correr....

Por ti e só por ti....eu faria tudo outra vez, pra mostrar o quanto EU TE AMO !!!!


Agora vou descansar porque o negócio tá mesmo mal..... tô mesmo cheia de cólicas !!!


A 2ª corrida, sentimento de vitória, de luta, quando eu vi que estava acabar a corrida, um turbilhão de sentimentos...de que só não consegue quem desiste.... se eu cheguei até aqui é porque EU CONSIGO ainda mais....um dia de cada vez..... !!!

Que venham mais....

ps. mais fotos já sabem...orkut, facebook :)

sábado, 15 de maio de 2010

Linduuuu Fim de semana a todas....

Não é necessário subir a escadaria toda, o importante é o primeiro passo, subir o primeiro degrau......

Viva um dia de cada vez....
Dias bons, dias ruins e dias melhores virão ....eu garanto !! Eu acredito !!!

Sexta dia 21 - Shakira Rock in Rio Lisboa :)
You’re a good soldier
Choosing your battles
Pick yourself up
And dust yourself off
Get back in the saddle

You’re on the front line
Everyone’s watching
You know it’s serious
We’re getting closer
This isn’t over
Há exercicio melhor do que dançar ????????
Indo pra aula de spinning , num sabado.... :)

The pressure’s on; you feel it
But you got it all; believe it
When you fall get up oh, oh
And if you fall get up eh, eh


Tsamina mina zangalewa
Cause this is Africa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Mexa-se !!!

Listen to your god; this is our motto
Your time to shine
Don’t wait in line
Y vamos por todo
People are raising their expectations
Go on and feel it
This is your moment
No hesitation

Today’s your day
I feel it
You paved the way
Believe it
If you get down
Get up oh, oh
When you get down
Get up eh, eh

Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa aa
Tsamina mina eh, eh
Waka waka eh, eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Belo sabado, belo fim de semana !!! Um dia melhor que o outro.... um dia de cada vez, sem pressa pra ser feliz ....
sexta-feira, 14 de maio de 2010

Fome de verdade????

Nesse estágio, esperando bravamente que acabe de uma vez por todas....
descarregar todas as forças na aula de spinning !

Nosso corpo é uma máquina, comparado com um carro, quando está a acabar o combustível ele só anda se for reabastecido.... o mesmo acontece quando realmente temos FOME....

Mas existe também a fome psicológica, comer apenas por comer, comer porque aprendi que não se joga comida fora :P comer porque estou triste, comer porque estou feliz, comer até ver a comida toda acabar, ou comer uma panela inteirinha de brigadeiros até passar mal, quase com vontade de vomitar de tão enjoada.... essa era EU.... ahahahhaha !!!


Minha "antiga Eu" que comia pela fome psicológica , comia mesmo sem ter fome, comia por compulsão alimentar....


O primeiro passo é identificar as duas, o quando se tem fome de verdade ou quando se tem a maldita compulsão, o comer por comer...

Li muito, aprendi muito, e uma das coisas nesse 1 ano que aprendi foi parar e perguntar a mim mesma : Tenho realmente FOME????

Uma pessoa compulsiva não para e pensa...ela COME.....come por comer, come sem ter fome, apenas come....

Se você é compulsiva pra comer, não tire tudo de uma vez da alimentação porque quanto mais restrição pior, um momento de compulsão pode ser um desastre total...tirar pensamentos gordos da cabeça demora, é com o tempo...


Lembro quando eu comecei tudo que passava na minha cabeça era, quando eu chegar aos 80 kg ( que era a minha meta, vestir 44 e me sentir bem ) eu dizia que eu
iria comer 1 panela inteirinha de brigadeiro sem dó e nem piedade.... pois é , não comi....e mesmo assim quando eu DECIDI que queria ter 69 kg eu disse o mesmo ahahhahahaha, e quando eu cheguei a este peso , eu também não comi, porque não comi ???? hmmm seria melhor eu dizer .... PRA QUE ????????????


Porque aprendi realmente a separar as duas coisas, aprendi a não ter mais compulsão alimentar, aprendi a fazer escolhas inteligentes na alimentação, hoje eu como absolutamente DE TUDO, mas NÃO TUDO....evito muitas coisas....evito frituras, evito molhos e mais molhos, evito refrigerantes,evito gordura, evito TUDO aquilo que faz mal....desde que coloquei na minha cabeça que eu podia comer de tudo mas não tudo, foi tudo muito mais fácil, hoje se me perguntam, ahhh mas tu não come hamburguer, batata-frita e afins???

Como....uma vez na vida outra na morte ahhahaha, mas como, mas se puder EVITAR ou se TIVER algo mais saudável num RAIO DE 2 km, hahahahha caminho para.....


Eu como absolutamente tudo, desde arroz, feijão, batata, carne...(confesso não sou fã de peixe, mas vou comendo)legumes, verduras, frutas...passando pela lasanha, pizza....até chegar no balde de pipocas no fim de semana no cinema....
Dai vem a tal coisa, ahhh mas isso engorda?!!!!
TUDO ENGORDA.... se não comermos com moderação, já dizia meu Carrasco ! Pra engordar basta ingerir mais calorias daquilo que nosso corpo gasta....
Lembro que no inicio eu tinha imensas dúvidas quanto as frutas, ahhh abacate engorda, banana engorda, mamao papaia engorda, manga engorda, laranja engorda, .... e o valor nutritivo desses alimentos ????? Hoje em dia como tudo que é fruta, claro que não vou comer 20 bananas....5 abacates, 1 manga....etc.....

E sinceramente na minha alimentação é raro qualquer coisa light ou diet....nem no inicio....quando tirei o refrigerante ainda tentei tomar o light ou diet, mas desisti....passei a tomar Agua mesmo ou sucos naturais....e no inicio ainda usei adoçante, hoje em dia tento evitar, pois já me acostumei a tomar café e chás sem nada.....confesso que o café foi mais dificil.....

Mas dai aprendi q poderia comer de TUDO com peso e medida, sabendo a me NUTRIR e não me ENTUPIR.....
É por isso que eu digo : Reeducação Alimentar é um estilo de vida e deve ser feita Sem sofrimento.....

E quanto mais aprendemos a comer pela fome de "verdade", a fome para reabastecer o corpo, mais....vamos aprendendo a não comer pelas emoções....


Lembro que no começo eu li , que nosso cérebro demora uns 20 mins pra assimilar o facto que estamos saciados.... e isso aprendi a fazer do MELHOR.... COMER MUITO DEVAGAR.....


Outro dia fui tomar café da manhã com o Carrasco e quase ia me engasgando, a criatura comeu numa velocidade....hahahahaah 2 dentadas do pão e já lá ia a sanduiche....duas dentadas do pastel de nata e lá se foi o doce....hahahaha traumatizante a experiência....


Meu café da manhã é sagrado....eu demoro uma meia hora pra comer, um sanduiche, um pastel de nata, um cafe e um copo de suco de laranja....nesse meio tempo, acabei achando um passatempo : observar as pessoas.....personagens do meu dia a dia.....


- Um rapaz que vai todos os dias tomar seu pequeno-almoço, toma seu sumo, a sanduiche e manda embrulhar sempre o seu pastel de nata....(mantem a forma, hahahha)


- A menina nem gorda, nem magra, q passa antes do trabalho, sempre bem arrumada, come sua sanduiche de pão integral, sumo, e seu pastel de nata e café ( e mais me convenço que somos aquilo que comemos... )


Por isso COMA DEVAGAR....mastigue devagar... Ao mastigarmos devagar acionamos o mecanismo de saciedade... quando a quantidade necessária de comida chega ao estômago, esse envia mensagens químico-elétricas através de neurônios e hormônios até o hipotálamo (região do cérebro que responde pelo comando das principais atividades do metabolismo). A mensagem de "Pronto, já chega" dispara, então, a sensação de saciedade completa.... agora se for comer a correr, da espaço pra cada vez mais comida....

Agora uma das coisas mais importantes : Emagreça por Saúde e simplesmente POR VOCÊ !!!!


Acho que todas as outras vezes que tentei infinitivamente emagrecer de todas as formas, sempre foi pra MOSTRAR pros outros q eu conseguia ....e afinal ia e voltava era essa a dura realidade....e desta vez foi muito diferente, ui....por completo, emagreci e fui em busca de saúde em 1º lugar... afinal não tenho que provar nada pra ninguém, apenas corri atrás da minha felicidade, da minha auto-estima e hoje a prioridade SOU EU....de certeza absoluta !

Um lindo fim de semana a todas....que seja o mais light possível....

Bebam ÁGUA !!!!

Ps. Vou tentar não "esquecer" ahahahhah !

Sexta feira, correndo tranquila!!!

Até que enfim achei bikinis que realmente gosto e vestidinhos que gostei bastante!!! Aqui em Portugal tenho dificuldade de gostar de bikinis , é dificil encontrar ....algo como no brasil, em termos de moda praia, ainda gosto da calzedônia, mas os bikinis são geralmente grandes a parte debaixo....

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:):):)

quinta-feira, 13 de maio de 2010

Quinta, Feriado !!



Estou com meu lindo filho em casa, o tempo tá uma boa porcaria, chove e faz sol.... a tpm tá mesmo ruim de se "conviver" haahahha, tenho feito de tudo pra ficar de boca fechada....sabe quietinha num cantinho....deixar que isso passe logo e não me chateie.....


Vibrações Positivas e Negativas

Tudo aquilo a que dedicar a sua atenção, energia e interesse, seja a algo positivo ou a algo negativo, será atraído para a sua vida !!


Para saber se estás a emitir uma vibração positiva ou negativa numa determinada área da sua vida, só precisa de parar e olhar para os resultados que está a obter nessa área. Eles são o reflexo perfeito da vibração que está a emitir....


Deve identificar o que faz com que se sinta bem e fazer mais frequentemente !

Linda quinta feira que eu vou aproveitar muito meu Filho !!!!
Faça de hoje um dia melhor que ontem !!!!
Dia perfeitinho a todas !!!
Não esqueçam amanhã 2ª Pesagem do Desafio, a tabela ja lá se encontra com o numero de cada uma.
quarta-feira, 12 de maio de 2010

Quarta , inicio de TPM....


A realidade é esta....tô que nem posso, é daqueles malditos dias.... maldito dos malditos, porque nem eu to me suportando essa é a realidade nua e crua....


Depois que eu vi que a ning a partir de julho vai ser paga, parece que fiquei 100x pior com a tpm.... sim né, porque eu não tenho nem dinheiro pra mim quem dera pra pagar por mês 20 e tal dólares, tudo é muito lindo, gosto muito dela, tem quase 700 membros....muitas pessoas encontram ali ajuda e apoio, mas infelizmente não posso pagar !!! Daí a tpm piora é claro !!!

Relutei um bocado, mas comecei a tomar..... PROTEÍNA.... já tomava a líquida que se vendia na academia, mas agora estou a tomar uma com sabor a caramelo que jesuisssss, me abana...aquilo é bom demais da conta.... já tinha experimentado uma vez que Daniel me deu a tomar, e tinha gostado daquilo, mas não tava convencida em tomar.....

Breve história da Proteína


A proteína sempre acompanhou a humanidade, desde os nossos antepassados que caçavam animais até as grandes produções pecuárias actuais, passando pela carne e peixe e outros alimentos proteícos que sempre nos acompanharam devido a sua máxima importância na alimentação.




Quantidade de Proteína por dia :

A quantidade de proteína por dia, varia entre 2 a 3 gramas por cada kg de peso dependendo se pratica ou não esporte.

Um bife tem aproximadamente 50 grs de proteína, isso quer dizer que eu teria que comer uns 4 bifes grandes por dia ou mais porque faço academia todos dias....


Suplementos de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Pesquisas já indicaram que a ingestão de suplementos de proteína todos os dias contribui para melhorar o sistema imunológico, facilita a cura de contusões e machucados, e promove uma pele mais bonita e saudável. A necessidade de proteína no corpo humano fica atrás apenas da necessidade de água.
Mesmo que você não malhe ou seja um atleta, o consumo diário de um suplemento de proteína pode lhe trazer inúmeros benefícios nutricionais. Porém se você malha ou pratica exercícios físicos com regularidade, o consumo de um suplemento de proteína diário, especialmente ao acordar e após a atividade física, irá lhe trazer enormes benefícios que simplesmente não podem ser ignorados.

É muito importante você dividir seu consumo de proteína ao longo do dia em todas suas refeições, de preferência de 3 em 3 horas. Assim você irá manter um balanço nitrogênico positivo, mantendo seu corpo em anabolismo (construindo e mantendo músculos) e também ajudando a controlar os níveis de açúcar em seu sangue (evitando engordar).

Então , esperemos que passe a porcaria da tpm logo .....Linda quarta feira ou resto dela pra todas voces.....

Obrigada sempre por todo carinho !!!!
Ps. Obrigada Paty minha magda por me ouvir e falar comigo durante 1 hora !!! tava mesmo precisando antes que a tpm acabasse comigo :)

terça-feira, 11 de maio de 2010

Mude seus hábitos !!!

Acreditem se puderem....to de novo com a porra da alergia ao maldito pó dos pinheiros, e dizem que isso dura todo o verão, ou seja só vou ter folga em setembro ! Morar no campo é o que dá !!!!
Eu e um dos meus 6 Fiéis seguidores :)
Jessie de costas pro público ! no meu colo, não querendo que eu digitasse é nada !


Emagrecer , comer menos calorias daquilo que seu corpo gasta !!!!Caso não tenha tempo ou disponibilidade para controlar as calorias, algumas dicas ajudam sempre :

1) Consuma alimentos com poucas calorias e que o façam sentir saciado. Maça por exemplo !!! Comi muitas, muitas mesmo !!!




2) Quando comer carne, opte por carne branca (100grs), reduza a porção e corte nas gorduras.




3) Esqueça frituras. Cozinhar, grelhar ou assar não acrescenta gordura extra aos alimentos.

4) Consuma produtos lacticínios com baixo índice de gordura ou livres dela. O leite, os iogurtes e o queijo são boas fontes de proteína e cálcio, mas as versões “gordas” destes alimentos têm muitas gorduras.

5) Esqueça Comida de plástico !!! 1º são ricos em gorduras e em calorias.



6) Pare de "beliscar" e evite os lanches ou aperitivos com alto índice calórico




7) Atenção ao que bebe. Beba ÁGUA !
8) Coma religiosamente de 3 em 3horas, não dê tempo ao metabolismo parar e ficar com fome hahahaha !
9) Mexa-se , suba escadas, quando pensar em atacar a comida , faça algo QUE VOCÊ GOSTE MUITO !! substitua ATITUDES!
10) Mude seus hábitos, saia de frente da televisão !!! Jornal da noite, é só coisas tristes, morreu esse, assaltaram aqui, pedófilos ali, desemprego, enfim, só coisas mais desanimadoras, a nossa mente não precisa disso :P
Poderia ficar aqui o dia todo a dizer centenas de coisas que aprendi....mas principalmente :
MUDE POR DENTRO primeiro......a mudança por fora vem com o tempo....
Mude as suas Atitudes !!!!
Pensamento positivo ajuda e muito !!!
Portanto : Visualiza e ACREDITA !!!!!
Linda terça, hoje tenho aulinha básica com o Carrasco!uma das minhas aulas preferidas :)
E vou ver se consigo aguentar a aulinha da "mana", da Carrasca.... :)
segunda-feira, 10 de maio de 2010

Dia Linduuuu, Sol ....

Segunda feira, o dia internacional do recomeço!!! Quando eu comecei o blog ano passado, a segunda feira era o dia internacional do muro de lamentações hahahahahah, era só o que se via....
Se lamentar não emagrece, pode ainda é acontecer pior, se lamenta e ainda come mais porque tá tudo perdido mesmo....
Ontem, foi aniversário de um dos amigos do Gui da escola, fomos levar ele, tipo aqueles parques fechados, com piscina de bolas, insufláveis, bem ele adorou.....foram 2 horas e meia a saltar e a pular, e chegou em casa e queria ainda jogar playstation....ohhh vicio hein....
Só dizia : mamãe quero "jogar o jogo" do fantasmas "minhas" ahahhahaha, ele queria dizer que queria jogar o jogo do fantasminha Gasparzinho !
Tenho que esconder a maldita playstation, porque se não é uma briga!
Faltam 15 dias pra ele fazer 4 aninhos !!!
Pelo menos uma mãe nova ele tem !!!
Provavelmente vamos dar uma bicicleta pra ele de aniversário, afinal , ele tem que brincar é na rua, e não ficar na frente da televisão !!!!
Final de semana sabado correu tudo lindamente, consegui tomar quase 3 litros de agua, almocei uma salada de abacaxi e camarão que eu simplesmente adoro e ainda comi umas bolachas hungaras q eu como uma vez na vida e outra na morte, mas que eu como com prazer.... porque hoje em dia eu vejo a diferença : antes a outra, a obesa, se não tivesse o doce que ela queria, escolhia um outro qualquer afinal era COMER POR COMER.....hoje em dia, eu escolho um doce...se não tem aquele.... não quero....porque não vou Comer por simplesmente comer....
Já disse aqui sempre fui formiga, adoro doces, eu chegava a fazer só a massa do brigadeiro e comer de colher a panela inteira....hoje em dia isso não me diz absolutamente nada....pra que eu vou me entupir até passar mal? mas aí é que tá.... fui mudando com o tempo....a cabeça mudou completamente... e não fiz disso um sofrimento....claro que no inicio tinha vontade de matar meu marido quando ele me dizia : Vou comer pizza !!!
Caía o mundo aqui em casa.... hoje em dia sei comer 1 fatia de pizza, no máximo duas e me sentir satisfeita.....é com o tempo não adianta....
Enquanto não soubermos separar SENTIMENTOS X COMIDA..... isso ainda dá trabalho...depois fica fácil....
Hábitos !!!!
Uma questão de hábitos !!!!
Mas quem disse que ontem eu consegui tomar agua? acordei tarde, quando vi arrumar o gui, dar de comer, quando nos demos conta já estava na hora do aniversário, e depois tinha o jogo do benfica....aff...quando me dei conta.... 21h da noite e agua que é bom...nada.... pior foi que lanchei as 18h e jantei as 19 30h ahahhaahahhah...... faz parte.... depois viemos pra casa e dai foi cházinho até a hora de dormir......
Odeio comer a noite, detesto, foi um hábito que tirei da minha rotina, e se o faço, parece que comi um boi.....
Espero que todas que estão a lutar contra a balança...percebam que não adianta tirar TUDO da alimentação ao mesmo tempo, pois a "volta" pode ser pior....
É a nossa cabeça que precisa mudar, temos que adquirir novos hábitos...
E muitas vezes quando se derem conta, nem é fome.....é vontade de comer, e quando não for fome, vai lá e toma um copo de agua....
Não devemos beber agua porque temos sede.....não devemos sentir a falta de agua....
Não devemos esperar que a fome aperte......por isso comer de 3 em 3 horas é para que isso exactamente não aconteça.....
Uma linda segunda feira a todas, um belo recomeço....
E lembre-se :
Se lamentar, não emagrece!
domingo, 9 de maio de 2010

Feliz dia das Mães....

Sem me tornar repetitiva.....mas hoje é dia das mães.... é o dia da melhor mãe do mundo :
A minha é claro !!!
Teria muita coisa pra dizer, já disse aqui muitas vezes :
Mãe, Mulher, Guerreira que nunca se entregou apesar da doença e das centenas de obstáculos que tem ultrapassado .... a Ti eu devo tudo.....meu Maior exemplo de Persistência, Determinação e AMOR PELA VIDA !
Sinta-se abraçada e beijada pela filha de longe que te ama incondicionalmente !
TE AMO MÃE....
Ps... já a chorar, ohhh inferno !!! ainda bem que aqui é fim de noite, e amanhã é outro dia, mas saudade dói, e quando aperta PORRA.... Um dia de cada vez....

Obrigada pelo carinhoooooooooo !!!!
Feliz dia das Mães, a todasssssssssssssss que me acompanham !
sábado, 8 de maio de 2010

De gordinha a obesa e de Obesa a toda boa....


De gordinha vestindo 44 em NOV 2003
Com aproximadamente 80 kg

De Gordinha em Julho de 2004 Vestindo o 44 com aproximadamente 82-84 kg

De Gordinha em Julho de 2005 já vestia o 46/48 , ja com aproximadamente seus 90 e tal kgs

Em Set engravidei já com 98 kg e fui aos 122 kg virando Obesa !

Saí do hospital com 98 kg e voltei a engordar até Maio de 2007 quando meu Gui fez 1 ano.... e ja vestia novamente 48-50, com 100 e tal kgs.... Acho que 104 kg

E depois o restante das fotos voces conhecem....Mantive meus 100 e tal até Maio de 2009 onde vestia 50-52, ExtraGG...


Hoje mantenho os meus 70 kg, oscilo entra 70-72 e estou a RUMO DOS 67 KG....


SEM PRESSA....com a CERTEZA que VOU CONSEGUIR....
Quando???? não sei.... mas eu visualizo e acredito !!!


E você ??? Pensou ???

O QUE VOCE QUER REALMENTE?