De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

PRA AKBÁ ....2011....

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 Se chorei ou se sorri, o importante é que emoções eu vivi !!!
Em 2011, eu errei milhões de vezes, aconteceram muitas mudanças...e das melhores que eu já tive foi voltar para o Brasil....
Foi um turbilhão de emoções, ansiedade a mil, preocupações, adaptação no Brasil, muitas, muitas enfim, muitas mudanças !!!!
Mas uma coisa eu digo com todas palavras, eu nunca vou desistir !!! Eu sempre vou buscar saúde, e eu sei que olhando para atrás se consegui emagrecer 47 kg em 10 meses... e engordei 12 kg em 2 anos...até que não tá tão ruim assim...mas enfim... sei que daqui não pode passar.... E vou continuar lutando, dia após dia....
Hoje fui dar uma volta de bicicleta, e jesussssssssss essa cidade tá lotada !!Tem MUITAS, mas MUITAS pessoas....e cachorros :PPPP
E uma coisa eu aprendi, andar de bicicleta no meio da rua, no inicio morria de medo de ser atropelada, mas agora não :PPPPP
Tenho planos para 2012, tenho sonhos, tenho metas e sei que vou conseguir...
Por um momento em 2011, quase deixei de ACREDITAR....
Foi uma fase muito complicada, em ter que deixar tudo lá em Portugal, e vir para cá .... Sensação de perder o rumo...por mais feliz que eu estava por vir, me consumia o fato ter que largar tudo o que construí , e ter que começar tudo de novo...
Mas as coisas aqui estão começando a acontecer...e eu voltei a Acreditar...
Papai Noel ficou me devendo a AKDIMIA !! :PPPPP óhh vida...deus dá amendoins para quem não tem dentes.... e eu querendo me enfiar dentro de uma academia e tem gente que não gosta ....AAAAAAAAAAAAAAAAFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFf !!!!
Mas em 2012... eu Sei que vou conseguir vencer novamente essa luta ....
De qualquer jeito...
Acreditando e visualizando...
O que eu Desejo para todas que continuam aqui comigo, que me aguentam durante esses anos todos...é que 2012 nos traga MUITA SÁUDE !!!
MUITA DETERMINAÇÃO...
MUITA MOTIVAÇÃO !!!
ACREDITAR E VISUALIZAR...
UM DIA DE CADAVEIZZZZZZZZZZZZZZZ....


PS. obrigada sempre pelo carinho !!!

E aproveitem para refletir :
O QUE EU QUERO DE VERDADE ????
Definir objetivos
Planejar e ACREDITAR !


Ao Papai Noel "sempre Gordinho" 3º ano....

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Meu Querido Papai Noel Sempregordinho, tão bom voltar as origens e não te chamar mais de PAI NATAL....
Acho que em primeiro lugar, tenho que reconhecer e agradecer o melhor que poderia ter acontecido na minha vida neste ano... Papai Noel Sempre gordinho, Estou no Brasil...uma felicidade absoluta, um clima maravilhoso, e Graças ao Sr. Não estou NO FRIO da Europa.... E posso ir para RUA no Natal...
Lembra Papai Noel ? Que colocamos em 2009 os pontinhos nos "is" e ficou claro que  em Portugal , nada de chocolates no Natal, ainda bem que estou no Brasil e não precisamos mais tocar neste assunto, porque aqui não damos chocolates de Natal....Chocolates só na Páscoa.....
Agora podemos deixar de frescuras, porque o Pai Natal tinha muita cerimônia de SR. para cá.... Sr. para Lá....mas isso era na Europa eu compreendo...aqui Fala sériuuuuuuuuuuu....
Peço duas coisas esse ano :
Saúde e uma Academia...
Vê lá como eu tô boazinha !!!
Só isso e mais nada !!!
Sei que VOCÊ viu tudo e sabe que EU PRECISO !!! É obrigatório e NECESSÁRIO !!!

Eu prometo que daqui pra frente , tudo vai ser diferente !!!!
E por consequência eu tenho daí MUITA SAÚDE e disposição, Motivação para dar em troca...
Ficar MAIS SURTADINHA...do que já sou !!!´
Sei que o que eu desejo pode não estar ao seu alcance mas quem sabe durante o ano isso se concretize....
Te deixo bolachas e leitinho na cozinha....mas por mim eu te deixava algo mais light....afinal leitinho e bolachas era lá NO FRIO DE PORTUGAL.... quem sabe uma saladinha de frutas com granola e mel...afinal de contas VOCÊ PAPAI NOEL SEMPRE GORDINHO, pode continuar com barriga  e pobre de mim não AGUENTO MAIS ESSES KILOS QUE ME PERSEGUEM...e que eu SEI , QUE A CULPA É SÓ MINHA !!! e de mais ninguém..... afff... ansiedade é fogo!!! Mas tudo bem....a gente tira isso do corpitio com esses meus desejos !!!Menos mal Papai Noel, a bicicleta eu já ganhei !!!! Um passo de cada veizzzzzzzzzzzzzzz...um presente de cada veizzzz....
E eu Surtadinha Novamente DEVEIZZZZZZZZZZZZ...
TodaBOAAAdeveizzzzzzzz...
Obrigada Papai Noel, você já foi fantástico pelo maior presente que estou tendo este ano, estar com meus dois tesouros e com toda minha família , e presente maior ainda ,vai ser daqui exatamente 1 semana que estarei dando tchau para 2011, a beira mar, e com TODA familia reunida....
De coração OBRIGADA...
SOU FELIZ E MAIS NADA !!!!
SOMOS TÃO FELIZES O QUANTO DECIDIMOS SER !!!
Respirar Saúde SEMPRE !!

Sabado lindo muito sol, 31 graus, vou pra praia !!!

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Lindo dia de sol !!!
E eu vou pra praia !!!
Recado que a Lu me deixou : Karen, se eu tivesse o e-mail desta pessoa que citaste eu enviaria uma mensagem contando/relatando o teu poder. Sendo que para mim tu és a MOTIVAÇÃO materializada, personificada! Tu faz com que as pessoas acreditem na possibilidade de vencer obstáculos, de realizar sonhos... Te vejo como uma agente de LUZ, pois tu de fato consegues fazer as pessoas saírem de um tipo de escuridão... Estar infeliz é como estar no escuro e tu consegues de forma espontânea fazer com que as pessoas acreditem que podem virar o jogo, que ser feliz é possível... Tu és admirável! Beijos com carinho!

É por isso que eu não desisto !!!
É por este tipo de carinho que eu NUNCA vou desistir....
os fracos desistem e só quem luta é digno de vida.
Respirar saúde sempre !!!
Sem Saúde não vamos a lado nenhum...
Outro dia no Grupo https://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/groups/todaboa/ q eu criei no Facebook, estavamos falando sobre Modelos Plus *Size...
Aqui por acaso tem uma loja que diz algo do tipo : Temos tamanhos GRANDES do 42 ao 60
Agora 42 é Plus * Size ????
Jesussssssssssss se todo mundo vestisse 36/38 estariam muitas anorexicas por ai, ou sem curva nenhuma....
Terrível isso ne ??? O tal do modelo de beleza de hoje tá tudo muito trocado...envolvem tanto as pessoas principalmente adolescentes que seguem para ainda ter um transtorno alimentar, como bulimia e anorexia...estimulam as pessoas a seguirem este padrão horroroso de apenas OSSO...
Como disse minha chefe outro dia... quem gosta de osso é cachorro !!!
E eu concordo plenamente... em gênero, número e grau !

Bem...vou pra praia !!!! Aproveitar este dia linduuu !!!
beijuuuuuuuuuuuu amo voces, um fim de semana muito light....e eu tenho ainda um jantar de amigo secreto hoje !!! Fuiiiiiiiiiiiiii !

E amanhã é SEXTA !!!!

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Jesusssssss, choveeeeeeeeee muitoooooooo !!
Ainda bem que eu vim pra casa e pedalando e de salto alto, bunitaaaaaaaaa, quem me olhava pensava, essa é doida, de calça jeans e saltos pedalando...um calorrrrrrrrrrr só podia dar nisso !!
E não gosto nada de ver os raios do 20º andar, parece tudo mais perto ahahahha !!
Ai eu ainda nao comprei o presente do meu amigo secreto do trabalho, fiquei ontem sem internet e não escrevi no blog...aff... tô acumulando tarefas... uma coisa de cada vezzzz...um kilo de cada vezzzzz...uma coisa é certa eu não tenho pressa !!
Sabe, vou voltar a estudar, vou acabar minha faculdade agora ...nunca é tarde, decisão tomada, e minha academia fica cada vez mais longe...
PAPAI NOEL...VOCE EXISTE ???
Tô pedindo já faz mais de meses...tô cansada de falar, falar e falar...
Amanhã eu volto com mais calma aqui no blog, porque essa semana tem sido uma loucura lá no trabalho, semana de provas, muita gente...e tô chegando cansada em casa e ontem que nao tinha internet fiquei irritada hahaahah !!
Vamos fazer da sexta feira , um dia perfeito !!!!
Não desistam de seus sonhos !!!
Persistam....
Força...
Um dia cada vezzzzzzzz....
Sabe de uma coisa....ontem eu ouvi de uma pessoa que realmente não me conhece ainda...e essa pessoa me disse que me vê como uma pessoa retraída e tímida do tipo que seria incapaz de Motivar alguém, que eu tinha que me soltar...q essa pessoa era antigamente como eu...

Jesussssssssssssss.... Putz....fala sériooooo ,eu juro pra vocês...quase que eu disse : Vai lá no http://www.sempregordinha.blogspot.com/ e vê quem realmente sou eu !!! Mas sabe eu não tenho que dar a conhecer as pessoas a minha vida pessoal...mas mais pessoal que o meu blog ahahahahahahahha, é bem gente que não SABE DO QUE EU SOU CAPAZ.... e eu só respondi....sim....ahã...eu entendo....
Mas por dentro eu tava rindo...sou muito discreta para quem não me conhece....só com o tempo mesmo para eu dizer : http://www.......hahahahahha/, nem pensar.... ou as pessoas me conhecem, ou não conhecem.... mas enfim.... melhor deixar assim, quem sabe num futuro próximo essa pessoa veja do que realmente eu sou capaz....

Bora mulherada.... Vamuuuuqvamuuuu!

Respirar saúde !!
Não DESISTA....
Força, determinação e muitaaaaaa paciência !!!
Enfrente o seu maior medo !!! Você !!!!
Você pode e consegue !!!
ACREDITAAAAAAAA...
TUDO É POSSÍVEL BASTA ACREDITAR....
Reconheça e agradeça !!!!

Ps. Um dia de cadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa veizzzzzzzzzz !

Terça maluca.... sol e chuva....

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3º Dia do Pense Magro :
Sente-se  para comer...

Eu sempre disse isso, mas não é sentar e comer na frente do computador ou da televisao...
isso foi testado com meu filho por exemplo...
Eu dava o lanche para ele e ele ia comer na frente da televisão, de 1 em 1hora a criança vinha e me pedia outra coisa para comer.... quando estamos atento a outra coisa e não ao ato de comer... não processamos a informação....
Depois que passamos a dar o lanche e ele ir para cozinha, sem televisão e lanchar em horarios certos ,a "cria" emagreceu quase 3 kg hahaahahhah...
A "cria" e o maridinho que tão emagrecendo :P e eu lutando, na proxima encarnação, homem nao quero ser , quero ser GATO !!!
Afffffffffffffffffffffffffff.....
Mas pronto um dia de cada vez.... eu queria tanto ir para uma academia !!! que coisa .... deus da amendoim para quem nao tem dentes.... :(((((
So queria voltar para o spinning, aquilo sempre me renovou, saía de la, renovada, outra pessoa, bem disposta as 7:30 da manhã....maravilha....EU QUEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!
Mas eu acho tudo muito carooooooooooo !!!
Eu to adorando ir de bicicleta e voltar para casa pedalando...mas ta faltando sabe ?
Tá faltando a cereja em cima do bolso...
SAUDADEEEEEEEEEE DO MEU CARRASCO POXA !!!
Hoje bateu a saudade da academia...a falta que ela me faz...a falta que eu sinto das aulas de grupo , a falta da musculação...sei que não deveria pensar em falta...porque se sinto falta...mais falta vou sentir...
VOU COMEÇAR A VISUALIZAR....
E ACREDITAR...
QUEM SABE PAPAI NOEL NÃO ME AJUDA !!!?????
LINDA QUARTA FEIRA MULHERADA...
UM DIA DE CADA VEZ...
NÃO É NECESSÁRIO VER A ESCADARIA TODA, MAS SIM DAR O PRIMEIRO PASSO !!!
BEIJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU !






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Grupo secreto :D
Participem, tanto quanto a ning, para quem se lembra...quanto mais exemplos melhor, quanto maior a troca de experiências melhor... :D

Cartão de Enfrentamento
- Respirar saúde
- Poderei entrar numa loja sem vergonha de ser feliz
- Vou poder correr na praia
-Caminharei kms e  não irei  sentir dor
- Andarei de saltos altos durante umas 4 horas e sair inteira :D
- Não terei vergonha de dizer : Eu peso X
- Terei mais energia e mais disposição
- Poder ir a praia sem vergonha para colocar um biquini
- Não usar vestidos, cangas em plena beira mar
- Receberei mais elogios
-Conseguirei lidar melhor em relação sentimentos X comida X compulsão
- Voltarei a vestir minhas roupas antigas (38/40)
- Irei me sentir melhor comigo mesma
- Não brigarei com o espelho e nem com a balança
- Vou conseguir lidar melhor com a tpm
- Não terei dores de cabeça, e muito menos no corpo
- Não terei momentos de compulsão alimentar
- Conseguirei dormir melhor

2 º Dia
Escolha duas #dietas
Uma planejada e a outra caso a primeira não dê certo
Não existe dieta certa... o q eu sempre disse e acabo lendo sempre a mesma coisa, a única maneira de emagrecer é ingerir menos calorias do que seu corpo gastar....

Lista de tarefas de amanhã :
Planejamento diário
Ler 2x ao dia o Cartão de enfrentamento
Escolher uma alimentação nutritiva e saudável

Dia complicado, entro em pânico quando saio da rotina... parece que tudo vira de cabeça para baixo, mas tudo bem... vamos recomeçar sempre na próxima refeição...
Fui de bicicleta para o trabalho , super tranquilo, 830 e 28 graus :D
O que eu quero mais ...
Respirar saúde !!!
Um dia de cada veizzz...

-1 kg , e preparada para mais uma semana.... Um dia de cada veizzz!

2

SEMANA PERFEITINHA, E FINAL DE SEMANA MARAVILHOSO !!!
Sol, praia, 20 km no sábado de bicicleta, um lindu dia de domingo na beira da praia....
O que eu quero mais ??
- 1 kg essa semana !!!!
:DDDD
Próxima meta da semana : -1 kg , andar de bicicleta 5x por semana !

Agora seguir durante 6 semanas o Pense Magro...

Começando por amanhã...
1 º dia
Irei fazer o primeiro Cartão de enfrentamento, uma ferramenta essencial que irá me ajudar  a mudar minha programação mental e superar todos pensamentos sabotadores que interferem o meu dia a dia. Cartões de enfrentamento, são fichas que contêm mensagens escritas importantes para me ajudar a contrariar os tais pensamentos sabotadores.
Funcionam para motivar diariamente a não sair da linha e utilizar bons hábitos alimentares, lidar com a fome e com o desejo incontrolável de comer, resistir ao ato de comer pelo emocional e voltar ao caminho quando cometer um erro ( como eu sempre disse,recomeçar já na próxima refeição).
Então criarei o tal cartão onde escreverei todas as razões pelas quais quero mudar, escreverei todas as vantagens de emagrecer e escrever o quanto elas estão claras dentro da minha cabeça.
Em menos de 10 min se faz o Cartão de enfrentamento,  e em menos de 1 minuto você lê diariamente !!!
Então Porque Você quer emagrecer ?
Qual o impacto que emagrecer terá sobre os aspectos da sua vida ?
- Vida afetiva, amigos, família, profissão, vida social.
- Nivel de energia,  corpo, saúde, auto imagem e funcionamento mental.
Emagrecer vai produzir melhoras significativas em todos os aspectos mas temos que pensar separadamente em cada item.
Por exemplo, emagrecer pode significar sair de casa, não se isolar, participar em atividades esportivas com amigos, ir até a praia e tirar a porcaria da canga, ou vestido , porque não se quer mostrar a porcaria do corpitio...afff...
Procure pensar no maior número de vantagens, muitas delas começam aparecer a medida que se começa emagrecer...
Este é um exercicio bem interessante, que muita gente acha que pode passar ao lado... mas é neste momento que podemos realmente nos perguntar...?
Queremos de verdade ????
Porque quando temos um projeto de vida, queremos comprar um apartamento por exemplo, nos planejamos, procuramos o apartamento, colocamos no papel o que queremos e o que não queremos, enfim , planejamos e colocamos os pós e os contras na mesa.... para emagrecer funciona da mesma maneira.
Amanhã faço o meu direitinho.... coloco as vantagens de um lado....e depois do outro a ordem de importancia, Pouco importante, importante ou muito importante... depois faço cartões e neles classificos por numeração e por ordem de importancia...
Além de levar na bolsa o tal cartão coloque na geladeira, na janela do seu computador...em avisos do seu outlook, no celular como avisos !!
Há duas circunstâncias para ler o Cartão :
-  Todos os dias em horários planejados, duas x ao dia no minimo... Para muitas pessoas funciona ler naqueles horários de desespero !!! Em quando não conseguimos distinguir de fome ou vontade de comer...
- Sempre  que estiver lutando com desejos incontroláveis de comer, tentações ou pensamentos sabotadores ...
Para euzinha vou ter que ler mais nos fins de semanas e feriados, de hora em hora hahaahahahah !!! enfim... e a noite, o horario terrível de manter o controle...
Não leia apenas, reflita...pense ... é isso que EU QUERO REALMENTE ?
E quando esquecermos de ler o tal cartão, faça um cartão :
LEMBRAR DE LER O CARTÃO DE ENFRENTAMENTOS HAHAAHAH !

PODERÁ HAVER O DIA QUE VOCÊ VAI ACHAR :
Não preciso ler, está tudo sob controle....
ISSO É UM PENSAMENTO SABOTADOR...NÃO SE ILUDA !!!

TEMOS QUE MUDAR A MANEIRA DE PENSAR SOBRE A COMIDA, DIETA , REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, O QUE FOR, SOBRE NOS MESMAS...
VOCÊ AINDA PODE PENSAR :
- EU NÃO PRECISO DE CRIAR UM CARTÃO DE VANTAGENS DE EMAGRECER, PORQUE EU JÁ SEI DE TODAS ELAS ... mentira...isso é um PENSAMENTO SABOTADOR !!!
- EU NÃO ESTOU COM VONTADE AGORA E NEM DE ESCREVER CARTÕES NESTE MOMENTO. FAREI ISSO MAIS TARDE.
Isso é OUTRO PENSAMENTO SABOTADOR, do tipo ...eu começo amanhã !!!!

- FAZER ESTA TAREFA IRÁ EXIGIR MUITO DE MIM
 (grande esforço não ?? afff... )
- ESTE PROGRAMA NÃO FUNCIONARÁ COMIGO !!
( Nada vai funcionar... começando pelo não consigo, não posso, não dá certo... )
O que tem a perder ?
Se você nunca tentou desta maneira antes... TENTE !!!
Listas de tarefas de amanhã :
Criar meu cartão de enfrentamento e vantagens para emagrecer
Escrever, registar e postar essas vantagens em vários lugares
Implementar um sistema de lembretes...
CUSTA MUITO ???
Lá vou eu !!!
Próxima meta até dia 18/12  - 1 kg !!!
E vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Quem vem comigo ?
TENTE e MUDE...Não custa nada !!
RESPIRE SAÚDE !

Linda semana..... Amo vocesssssssssssss !



0

Último dia de Aula do Gui !!!
Agora só ano que vem !!!
Férias !!! Esperando ansioso agora pelo Natal e pelas primas ...Helena e Luiza que chegam no Ano novo... Vai ser o Primeiro Ano novo do Guilherme com a família toda !!!
E eu depois de 7 anos...vou ter um ANO NOVO, a beira mar...
É por isso que eu agradeço a meu amigo universo...
De noite eu voltoooooooooooooo !!! Contando o meu dia, hoje vou trabalhar só de tarde :D
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

Outro dia Perfeito !!!

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Nem acreditooooooooooooooooooo !
Outro dia perfeito !!!
A única coisa que tá faltando é um Selim !!!
Vou te dizer hein, deviam fazer uns bancos confortáveis para as bicicletas, aquilo ninguém mereceeeeee !!!!
O bom de tudo isso é que :
AMANHÃ É SEXTA...
E vou rezar pro fim de semana fazer sol, para lá estar eu, estiradinha na beira da praia !!!!
Sol, mar e agua fresca !!! O que mais eu preciso para ser feliz ???
Ficar toda boa obvioooo!!!
Quero só ver no domingo o resultado da minha semana !!!
Não tô de dieta.... tô me reeducando a comer...
Tracei metas, me planejei... agora é FOCO TOTAL...
Eu já visualizei até !!! Me vejo dentro das minhas calças 38/40.
Vou confessar para vocês, que falta que me faz uma academia.... eu só queria ter aula de spinning e musculação mais nada...
O que posso dizer é que no meu trabalho, o uniforme é uma camiseta pólo babylook !! Juro que quase surtei...foi aí q eu vi que não dava...eu não tinha barriga, os pneus não ficavam saltando nas calças jeans 42, e pior quando sentei dai quase morri, feio demaissssssssssssssssssssssssssss !!! Credo, daí sim vi que não tinha mais jeito ou eu tiro eles do meu corpo, ou nem ir pro trabalho mais ia querer !!!Como trabalhar é preciso !!! Então eu prefiro emagrecer !!!!
E vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuu !!!
Amanhã eu vejo com calma qual o nome do shake q eu to tomando.... hoje só tomei de manhã....mas pelo menos não sinto fome....até a hora do almoço !
Criei um grupo fechado no Facebook :

Um dia de cada veizzzzzzzzzzzz
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

3º dia !!! Tudo de bom !!!! Um dia de cada veizzzz !!!

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Ai tão bommmm !!!! Receber um beijinho de BOA NOITCHÊ do meu filho !!!
Incrível como ele já não tem sotaque português... já é uma mistura de PortuguêsXGaúchoXCatarinense !!!
É mais ou menos a mistura de : Percebeste ? Entendeu né? Entendesse? é tudo igual só muda a forma de falar  :D
O dia foi perfeito outraaaaaaaa veizzzzzzz...
Agua....3 litros  :D
Tomei um banho de chuva indo trabalhar...Hoje saí de casa as 8:35 e pedalando devagar 8:52, já estava no meu trabalho...  nesse meio caminho ...lá apanhei uma chuva...muita chuva, cheguei no trabalho ensopada...ainda bem que tinha ido de camiseta e meu uniforme(camisa pólo) foi na mochila :D
A porcaria é ter que andar de bicicleta com calças jeans !!! mas tudo bem isso é apenas durante a  semana !
O almoço de hoje comi , arroz, feijão e carne... e alface...meu café da manhã foi o shake , tomei de lanche café com leite... e adoçante, se bem que eu gosto até sem adoçante... :D e quando cheguei em casa, desta vez molhada de suor, tomei um banho, dei banho ao Gui e fui tomar o shake....
CORAGEM...que depois de eu pedalar na areia (1000x ) mais pesado...eu iria estragar minha noite comendo porcaria... nem pensar...
Dai tive que usar de terapia .... PRA QUE EU VOU COMER...SE EU NÃO TENHO FOME....
Esse 1 kg a menos nessa semana acho que vai ser fácil...uma até porque o corpo não tava mais acostumado com exercício, então vou desinchar de certeza absoluta.... Vamos ver até domingo qual o resultado final.... :D
Tô cansada , mas FELIZZZZZZZZZZZZZZ !!!

Tenham uma quinta feira perfeitinha !!!
E vamuuqvamuuuuuuuu !!!
É tudo uma questão de hábitos...
Nada é impossível para quem ACREDITA !!!!
EU ACREDITOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!

OBJETIVO :
CHEGAR AO PONTO DE REAGIR DE MANEIRA DIFERENTE QUANDO OLHAR PARA UM ALIMENTO QUE NÃO DEVERIA COMER...

Mude o FOCO !!! 2º dia Perfeito...

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1º lugar : EU NÃO ESTOU DE DIETA !
Vou começar por isso...porque hoje ao meio-dia minha mãe falando de bolos, natal, bolo com leite condensado etc, e meu marido diz... AH MAS TU NÃO PODE TU TÁ DE DIETA !!!
Porra, eu não TÔ DE DIETA....
Existe uma diferença muito grande entre DIETA & REEDUCAÇÃO ALIMENTAR....
Dieta pra mim é aquelas coisas malucas, da sopa, do abacaxi, do leite, da USP, privações terríveis...onde depois a recaída é bem pior...Dieta pra mim é aquelas que só perdemos liquido e não gordura...
É como eu sempre disse : REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
É COMER DE TUDO E NÃO "TUDO"...
Portanto fique bem claro, eu não estou de dieta...e posso comer de tudo em pequenas quantidades, nas horas certas, beber 1 litro de agua por cada 25 kg de peso....
Uma coisa eu posso dizer pra voces...
Ontem eu até dormi melhor, meu sono melhorou....é incrível como as pessoas não gostam de exercicios...é tudo de bommmmmm !!!
Se eu pudesse eu já tava até numa academia...isso sim, mas a que eu quero ir não há verbas para tudo...por isso que eu tô com um caso com meu amigo Universo para apressar as obras aqui na frente de casa e fazer a ciclovia o mais rápido possível !!
Deixa eu agradecer o carinho que eu recebo TODOS dias pelo meu email !!! Vocês que são maravilhosas !!! E eu só digo uma única coisa, se eu um dia FUI OBESA, e consegui deixar de ser....qualquer pessoa CONSEGUE.... Eu cheguei a pesar 116 kg...vestir 54....e morria de dores.... e hoje tô vestindo 42 e me sentindo o ÓH DO BOROGODÒ.... porque ...porque já fui aos 38 :PPPPPP
A partir mais dificil não é de certeza emagrecer... E SIM MANTER....
O dificil ainda estar por vir...não pensem que é emagrecer e já está como passo de mágica.... bom se fosse !!!
Outro dia me perguntaram qual eram os meus livros de apoio !!! Todos que estão do lado esquerdo do blog :D e mais um ótimo : Pense Magro !! Melhor livro que eu já li...melhor que ele não há....Como eu sempre disse, tem que haver mudanças de dentro pra fora...mudar por dentro !!!!
Tive um dia perfeito, fui de bicicleta trabalhar.... e voltei a noite pra casa de bicicleta novamente... Não há dinheiro que pague, vir pedalando, com vista pro mar !!!! E melhor, Mp4 nos ouvidos e cantando...quem passa por mim que me aguente haahahahahah !!!
Maluca EU ???
Não ...
SURTADINHA DEVEIZZZZZZZZZZZZZZ.....
O que os outros vão pensar, eu cantando, andando de bicicleta ???
Não sei e nem quero saber !!! hahahahaahah
Os outros que não são é Felizes !!
EU SOU !!!!
Pensem o que quiseremmmmmmmmmmm !!!! Sou surtadinha...e FELIZ DEMAIS...por isso eu cantooooooooooooo !!!
O que eu quero mais?? Moro num país tropical...abençoado por Deus...e bonito por naturezaaaaaaaaaaa !!!!
2,5 litros de agua por dia
Café da manhã : O shake
Lanches de 3 em 3 horas - meu lanche hoje falhei, tomei só um café com leite
A noite , minha janta um copo de leite com bolinhos da mamãe....e mais nada...nada de exagerado...
Mensagem do meu amigo UNIVERSO :
SE ESTÃO NA SUA VIDA....GOSTE DELES !
JÁ ALGUMA VEZ PENSOU EM QUANTOS ANJOS ESTÃO CONSIGO ?
TODOS ELES.
ELES INSISTIRAM.

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SEJA FELIZ, MUDE POR DENTRO, RESPIRE SAÚDE...
Conselho de quem um dia vestiu 54, sofreu preconceito, morria de dores, se fechou dentro de casa, se isolou do mundo, Odiava o guarda-roupa, tinha roupas todas iguais por falta de escolha....se caia não se levantava sem ajuda.... e deixou de aproveitar a vida .....
NÃO FAÇA O MESMO....RESPIRE SAÚDE, RESGATE SUA AUTO-ESTIMA E FAÇA ISSO APENAS POR VOCÊ !!!!
VAMUUU Q VAMUUUUUUUUUUUUUUUUUU , HÁBITOS SAUDÁVEIS SE ADQUIREM, É TUDO UMA QUESTÃO DE HÁBITOS.... UM DIA DE CADA VEZ....
SÃO NECESSÁRIOS 21 DIAS...SÓ FALTAM 19....
BEIJUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU !!

Coragemmmmmmmmmm !!!! Dia Perfeito !!!

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 Jesus.... se não fosse o mal feitio das pessoas o dia seria mais perfeito ainda....

Porque as pessoas insistem em ficar de cara feia ???? cara feia pra mim é fome.... e das piores !!!! O que adianta reclamar de tudo e não ser feliz ??? Para alguns dar um sorriso é dificil, pra mim é FALTA de EDUCAÇÃO !!! Somos tão felizes o Quanto decidirmos ser...quanto mais agradecemos, mais coisas boas voltam... é tudo um ciclo vicioso... pensamentos positivos atraem coisas, pessoas e situação positivas... pena que para muitos parece que a vida tá sempre de mal a pior, quanto mais reclamam pior fica.... Ainda bem que comigo não acontece...Sou feliz antes de mais nada...
Fala sériuuuuuuuuu !!! Odeio gente mal humorada !!!
Sabe aquele dia que tu acorda reclamando...???? quanto mais tu reclama , mais coisas ruins acontecem....
Pensa bem....analisa se não é assim....
Acordas, e já reclamas porque dormiste pouco e tens que trabalhar...daí vai se arrumar, e algo acontece te atrasando....reclamas novamente.... perdes o transporte...e continuas a reclamar...vai reclamando até o trabalho que teu dia começou mal....e não se admire...ele vai piorar....quanto mais temos pensamentos negativos, mais atraímos coisas negativas...eu digo ninguém me ouve....
Faça diferente, antes de levantar da cama...agradeça e visualize....visualize um dia perfeito....e o mesmo acontecerá.... esteja de bem com a vida, e os outros que SE LIXEM !!!! o problema é deles e não seu !!!
O meu dia mais perfeito que hoje????
Vou fazer de tudo ...pra continuar assim... Fui trabalhar de bem com a vida....e acabei chegando no trabalho e ligando a naba do computador e o mesmo : Puffff.... Mórreuuuuu !!!! E eu ía saber que aquela naba só funciona com estabilizador ???
Isso só acontece nesta cidade....OU NESTE PAÍS ??? Quando eu morava em Portugal, não precisava de nada disso....deve ser por ser um oceano de distância ...só pode !!! Ahhh na Avenida Atlântica onde eu moro com meus pais também não deve precisar...porque nunca usei disso...enfim tive que rir....saiu fumaça e tudo...O óhhhhhh !!! a explicação que me deram foi que aqui .....em Balneário Camboriú, é preciso.... o que não tem muita lógica, porque tenho amigos e conhecidos aqui que usam e também ninguém tem estabilizador...liga direto na tomada e pronto...Claro que são todos 220v.... :PPPP ainda não me convenci dessa explicação, ele só queimaria se estivesse nos 110v ....daí sim teria lógica !!!
Passando para outro assunto :
Dia PERFEITO !!!
Lá levantei da cama e tomei o tal do shake...aquela coisa até não é má, e o que eu sempre achei de shakes, rápidos e práticos !!!
Tomei e fui trabalhar...maridinho foi me buscar para almoçar...cheguei em casa, almocei um bife de frango (sim tinha molho branco) e duas colheres de salada de massa....sai e fui buscar minha bicicleta.... quase ía matando alguém...no meio do caminho....fazer spinning é muito mais interessante....não atropelamos ninguém !!!!
Cheguei no trabalho a suar, olha que coisa mais bunita´, hahahahaha!!!
Meu lanche foi um iogurte com mel 160 calorias...as 16h
as 18h30 tomei um café com leite...
E saí do trabalho era 20:15 e lá fui eu...na beira da praia....pedalar na areia é muito mais pesado do que eu pensava.... porque na rua, eu nem precisava direito pedalar que tava na boa, agora na areia... pensei que nao ia chegar em casa nunca, uma porque : o banco nao tava apertado..outra.... tava baixo demais...e outra : EU QUERO UM SELIM !!!! ninguém merece !!! não consigo nem andar direito !!!
E amanhã tem mais...já regulei agora a noite o banco ... e vamuuuqvamuuuuu !!!
TÔ MORRRRRRRTAAAAAAAAA !!!
Jantei o shake outra veizzzz porque eu não ia colocar minha pedalada por agua abaixo....haahhahah custa....muito depois perder seja o que for...
O dia foi perfeitinho !!!

Queruuuuuu mais ...
EU POSSO...
EU QUERO e CONSIGO...
E o principal :
EU ACREDITO !!!



3

CHEGA !!!

Domingo geralmente é o dia do desespero !!!
Pra mim foi.... então :
Meta mínima para a semana : - 1 kg....
Não aceito menos que isso !!!
Uma até porque devo desinchar por causa da bendita....
Então 7 dias perfeitos para um resultado perfeito...
Cansei, e agora com minha bike tudo tem que dar certo, basta EU querer....
A prioridade SOU EU...
Novamente SOMENTE EU !
É errando que se aprende !!!
Então :
* Escolher o cardápio da semana (programação é tudo)
* Arrumar tempo e energia para fazer uma reeducação alimentar
* Procurar apoio nos meus livros
* Saber lidar com a decepção
* Ver o ato de comer desesperadamente como um problema temporário que na realidade eu posso resolver...
* ELIMINAR O ATO DE COMER PELO FATOR EMOCIONAL
Chega de PENSAMENTOS SABOTADORES !!!
Linda semanas para todas...
E desta vez...não há desculpas...
:P
Beijussssssssssssssssssssssssss


Final de semana.... cansada e feliz...

2

Belo fim de semana cheio de sol e eu fui fazer algo que estava já programado desde que eu cheguei mas ainda não tinha tido como... enfimmmm....comprei uma "amiga balança" já não era sem tempo.... pois pelo amor de deus...o negócio tá complicado....mas agora, depois das 20 desculpas de gordo ...ninguém merece.... chega de comer por comer, chega de colocar a culpa nos outros....
Coragem que eu nem subi nela ainda.... imagina...menstruada e fim de noite, só se for pra eu cortar meus pulsos.... ainda tenho amor a minha vida... :D
Mas pesei meu Gui... 2 kilos a menos... a noite ... dai fiquei já bem feliz :D
Segunda aquisição do fim de semana
Coragemmmmmmmmmm....
Agora preciso de um Manual !
Porque não faço a mínima como se anda com tanta marcha !!!!
21 pra que ????
Alguém sabe explicar ???
É que comprei e amanhã vou lá buscar na loja e vou vir andando ...vai ser bonito....ahhh vai.... e com ela vou começar ir trabalhar...outra coisa bunitaaaaaa que vai ser.... seja o que deus quiser....
Coragemmmm....mas já não dava mais para não tomar providências....ou eu me mexo, ou eu fico obesa outra vez.... 
E eu andando de moto...afff...comédia.... porque vou te dizer prefiro fazer 20 aulas de spinning...fico completamente tensa, e parece que levei uma surra depois de andar naquilo....e o medo de cair no meio do transito...Jesussssssss....
Espero que alguém entenda de bicicleta e tenha dó de mim e me dê uma aula de marchas !!!
De resto, amanhã vou pra praia de manhã e de tarde rezem pra eu não atropelar ninguém ou não ser atropelada !!!
Tenham um domingo abençoado !!! Cuidem-se !!! e façam alguma coisa para buscar saúde...porque eu aprendi ....se me dói alguma coisa, é porque eu não me mexo, porque quando eu andava na academia nem dor de cabeça eu tinha....muito menos no resto do corpo....
Beijuuuuuuu grande!

Tempo de Papai Noel.... e este ano tenho que me inspirar...

3

Pois este Ano, tenho muito o que agradecer, e muito para pedir.... mas acho que o sentimento de gratidão é bem maior...pois desde que cheguei ao Brasil , as coisas tem corrido bem a medida do possível e claro que para 2 meses no Brasil tenho muitas coisas boas para agregar....
Mas agora imaginem uma pessoa histérica andando de montanha russa?
Agora imaginem só... esta histérica era eu hoje na Av. Brasil indo pra casa, DE MOTO, no meio deste transito bonito "intransitável".... Jesusssssssssssssssssssss MELLLLDELSSSS.... eu só gritava pro maridinho e fechava os olhos, dizia, não vai passar, não vai passar...me tira daqui, me tira daqui....nunca fiz tanto abdutores (ou é os outros , sempre me confundo) na minha vida.... era uma apertas as coxas com medo de bater nos carros.....
Quero minha bike hahaahhahah !!!!
Sim compramos uma moto para maridinho vir pra casa e ir pro trabalho, porque não tava dando mais.... eu andava exausta.... ter que pegar este transito BUNITOOOO , todos os dias até a Praia Brava....mas como o Universo, conspira a meu favor, até o fim de semana, eu resolvo a BIKE....mais certo ser amanhã....  que graçasssssssssssssssss a deus é SEXTA !!!!
Hoje foi um dia sem tanta dor...mas com uma ENXAQUECA infernal...to dizendo que eu to passando mal porque não me mexo, mas ninguém me ouve.... tem tanta gente que reclama que nao tem tempo, que nao consegue...que isso e que aquilo...e que nao da pra ir para uma academia, porque os outros vão reparar, ou porque se sentem muito cansados, casa, filhos, trabalho.... mas uma coisa é certa, quando queremos de verdade se consegue sim SRA !!! E eu , querendo muito ...e falta verbas.... deus dá Amendoins pra quem não tem dentes mesmo !!!!AFFFFFFFFFFFFFF.....
Mas eu Acredito , não perdi as esperanças, mas agora com a moto ....não sei pra quando fica esse meu presente de Natal...Ai jesus....
Alguém pra me dar este presente ??? de Natal ??? Páscoa ??? Aniversário do ano que vem???? tô aceitando SÓ este tipo de doação....IR PARA ACADEMIA !!! Eu nem pedia mais nenhum presente de Natal...eu só quero SAÚDE !!!!!
É pedir muito???
Saúde , disposição, e por consequência.... bom sono, bom humor...porque isso tudo é o lucro que temos quando nos exercitamos e produzimos a melhor sensação do mundo...endorfina sensação de bem estar no corpo, isso é melhor que orgasmo múltiplo hahahahaahah !!!
Quem sabe Papai noel me ajuda !!!!
Linda sexta feira mulherada, preciso hoje descansar !!!! Amo vocesssss !
Obrigada de verdade por esse carinho que eu amuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Bora ficar toda boa...porque não da pra vestir 42 , pra quem um dia como eu vesti 54..... deus me livre, quero distância !!!!mas o 42 já ta sendo o fim da picada.....
Academia por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!
Você tem uma cabeça Sabotadora ou coloca a culpa nos outros????
O problema é VOCÊ e não os outros !!!!
Pensamentos de gordo :
- Sei que não deveria comer isso, mas não me importo
 - Se eu comer isso só desta vez, não vai ter problema nenhum.
-Tive um dia muito dificil. MEREÇO comer o que quiser.
- Não consigo resistir a essa comida. ( esse é a melhor desculpa de gordo.... principalmente por que ele começa com um Não consigo para tudo ...)
- Estou chateado, VOU COMER...
- Estou FELIZ, VOU COMER...
- Já que comi o que não devia vou continuar comendo até o fim do dia.
- É muito dificil fazer dieta ( ALGUEM disse que iria ser fácil ? Dãh )
- Nunca consigo emagrecer ( e continuará não conseguindo....já que nunca consegue...quanto mais dizer isso, mais disso retornará pra si ) ...
Então CHEGA de se sabotar !!!!
Um dia de cada vez...
Comece já a mudar a cabeça...mudar por dentro....
Eu posso , eu quero e consigo !!!
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu



Treine o Seu Cérebro a pensar como uma pessoa MAGRA...

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Cada vez que eu olho pro meu filho crescendo eu penso mesmo que eu não posso perder o foco, pois ele sempre foi o meu motivo maior, minha maior motivação...
Meu deussssssss, hoje foi um dia cheioooo de cólicas e dor de cabeça , mas SOBREVIVI....
A verdade é que nestes 3 dias eu não consegui caminhar, pois a dor era mais forte que eu, mas uma coisa é certa, quando eu tava na academia todo santo dia, isso não acontecia....bem pelo contrário se eu não fosse me exercitar daí sim que eu caía na cama....
Vocês não sabem a falta que a academia me faz....me dá até uma dor no coração, porque Eu gostooooo, eu amo , eu aprendi a gostar, mas agora eu não consigo ir...é muito gastos aqui ....foi enfim uma mudança e tanto, tivemos que nos organizar e quem sabe daqui uns 3 meses quando tudo estiver nos seus devidos lugares....
Então começamos a treinar o cérebro a pensar como uma pessoa MAGRA...dificil né ? quando carregamos emoções, mas eu digo uma coisa pra voces, na proxima encarnação eu quero ser UM GATO, Um gato MACHO e MEU, deu pra perceber ? Vou pedir isso ao Papai noel...mas não agora...hahahahah, quem sabe daqui uns 70 anos !!! :PPPPP

Pontos Positivos no emagrecimento :
Qualidade de vida
Autoestima
Autoconfiança
Melhoria na Saúde
Sentir-se Bem fisicamente e mentalmente

Vou começar a escrever no blog, coisas que aprendi e que precisam novamente ser adaptadas no meu dia a dia....
Agua gente, bebam muita agua....retenção de liquidos é o fim da picada !!!
E muita gente se desmotiva, pela subida na balança por pura besteira, por agua retida no organismo !!!
Agora eu tenho que ir buscar o maridinho no trabalho !!!
Minhas amigas queridas, força na peruca, e vamuuuqvamuuuu !
Recomeçem na próxima refeição !!!
Beijuuuuuuuuuuu, linda quinta ???? amanhã já é quinta ??? quarta ??? jesusssssssssssssss nem sei que dia que ando !!!!
Socorrrooooooooooooooooooooo!

4

Nossaaaaaaaaaaaaaaa  Jesussss....
Essa Dona M. tá me matando...
Passei 3 dias quase sem me mexer, sem respirar.... to pior que mula empacada... dor, cólicas...afff.....
Mas vim dizer que hoje meu dia foi o *OH do Borogodó....ninguém merece...isso mesmo....dor, dor, dor, dor....eu no trabalho só pensava na hora de ir embora....e pior dava 21h e não chegava as 20h nunca.....que coisa !!!!
Cheguei em casa, dei banho no Gui e só queria eu cama, jura, tenho que ficar acordada para buscar maridinho no trabalho...euzinha, cheia de dor...cansada...Ninguém merece 2x....
Obrigada pelo carinho sempre meninas do meu coração...
Tô ainda a procura da bike e parece que nunca foi tão dificil escolher...ou eu sou muito loira mesmo....o que também pode ser verdade....mas eu nem sabia que bicicleta tinha tamanho....marcha tudo bem....mas tamanho não me passava pela cabeça....
E novembro tá acabando mulherada....agora só resta dezembro....o ano novo ta chegando e muitas coisas podem ser feitas e mudadas, antes de entrarmos num novo ciclo....
Agora peguei meu livro de cabeceira novamente, e meu amigo Universo me deu a seguinte dica :
UMA PERGUNTA...do seu amigo Universo ....
Afinal quanto tempo gasta a pensar em grande ?
E quero dizer mesmo, mesmo em Grande ?
Bom muito Bom....Porque é exatamente essa quantidade de GRANDE que vai obter !!!
Que coincidência !!!

Beijo minhas lindas, desejo uma quarta feira perfeitinha...e pra mim sem dor...no segundo dia de Dona M.
:)
Um dia de cada vez...tentanto fazer melhor o dia de amanhã....
Respire Saúde...
O resto é Lucro !

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Praia...sol...chuva...piscina....e a procura pela bicicleta...este foi o meu fim de semana....
Nunca foi tão dificil...escolher uma bicicleta...ainda sou do tempo que se andava sem marchas...pra que tantas ????
Nossaaaaaaaa.... sábado passei a tarde na piscina com o Gui... descobri que pega sol na piscina , entre as 13:30 ás 15:30 então lá estávamos nós..... depois fui a procura da bicicleta.... procurei, procurei e mais confusa fiquei....tantos tipos, preços, modelos...tô mais perdida que cego em tiroteio.... óohh vida....
Mais perdida fiquei hoje com tanta enxaqueca que tive, parecia que minha cabeça ia explodir a tarde, pela manhã fomos para praia...voltamos para casa ao 12h.... e de tarde não me mexi porque a cabeça não deixava de jeito nenhum....mas tudo tem uma explicação óbvia, tpm aliviou isso quer dizer que tá chegando a Dona M.
Mas é terrível....
Fico me arrastando...
Amanhã além de procurar a bicicleta, ando a procura de uma balança também.... :/
Pior que amanhã tenho uma apresentação lá no trabalho para fazer que se não passar a enxaqueca, tô vendo que vai ser bonito !!!
Como tenho feito...essa semana vai ser :
2 litros e meio de agua por dia
4km caminhando
Substituir uma refeição pelo shake....
e 1 fruta no mínimo por dia....

Tenham uma ótima semana !!! Uma segunda feira maravilhosa....

Portanto, seu objetivo, é o que você determinar.
Sua missão é a que você se atribui.
Sua vida do jeito que você a criar, e ninguém irá julgá-la, nem agora, nem nunca.
Você pode preencher o quadro-negro de sua vida com o que desejar.
Se o preencheu com o passado, limpe-o .
Apague tudo que não lhe serve do passado, agradecendo por tê-lo trazido agora a este lugar e a um novo começo.
Você tem uma lousa limpa e pode recomeçar - aqui mesmo, agora mesmo.
Encontre sua alegria e trate de vivê-la.

Somos tão Felizes , o QUANTO decidimos ser...
Um dia de cada vez...
Ser feliz antes de mais nada...
Beijuuu amuuu vcsssssssssssss....

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Moro num país TROPICAL, e bunituuuuu por natureza, mas que beleza, em fevereiro, em fevereiro, tem carnaval.....
Depois de 10 anos, vou ter carnaval !!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Nem Kredituuuu nissu !!!
Gente, agora, fala sériuuu... que saudade maravilhosa que euzinha tinha de voces, e desse carinho maravilhoso...Meuuuu jesussss...nem posso comigo mesma, de tanta felicidade....é tão bom saber que depois, deixa ver...1000 e quá quá quá , seguidoras....eu ainda recebo esse carinho.... agora quando cheguei em casa , cansada, e vi que tinha essas mensagens de voces, e melhor, as que nao comentam aqui estão comigo no face...ou pelo email, tantas mensagens, tanto carinho !!!!
Meu (como diria a paty), isso é maravilhoso !!!
Sabe que essa volta ao Brasil, me renovou muito...tô pensando seriamente em acabar minha faculdade..novos projetos, novos horizontes....
Aiii jesusssssssss... to muito felizzzzz...fico tão feliz que eu tenho seguidoras aqui no blog que estão comigo a quase 3 anos, carambaaaaaaaaa...é uma vida.....e por mais que não as conheça pessoalmente, parece que são tão próximas.... isso é divino, a internet é divina.... fiquei ontem sem internet, e começo a surtar ....
Piriguetyssss....decididooooooo, vou comprar uma bike....
Consegui hoje beber 2 litros de agua....e ontem também.... ontem caminhei os 4 km, e substitui uma refeição pelo tal shake....
Hoje caminhei só 2 km porque o meu pé tinha uma bolha.... affff... e comi no almoço 2 paquencas da mamãe.... :D sem sucos, na hora do almoço, sem doces, sem bolachas, sem porcarias... agora a noite que comi pão....é isso que eu não posso fazer...mas vamos devagar como diria minha amiga tartaruga....devagar e sempre....
E como disse minha amiga Gê....com essa orla maravilhosa....porque eu não corro né???? fala sériooo, eu bem queria correr, mas quando volto do trabalho, venho com bolsa, calça jeans....a unica coisa que me ajuda é o tênis, por isso que quero a bike, porque alem de chegar mais cedo em casa, consigo colocar uma camiseta, e quem sabe dar mais uma voltinha ou correr, enquanto não se vai para uma academia....
Mas ja me contento nesse momento com a bike !!!
Minha irmã me emprestou o livro Pense Magro, que eu lembro dele todo santo dia, e nao tomei coragem ainda....mas hoje...véspera de sexta....TUDIBOM !!!
Sim porque eu trabalho de segunda a sexta !!! melhor ainda, que na sexta eu saio as 19h :DDDDD
Amigas queridas!!! Amuuuu vocessssss !!!
E vamuuuqvamuuuuu porque essa palhaçada akbou novamente e tudo entra nos eixos....uma até porque ....
EU ACREDITOOOOOO !!
TODABOA outraveizzzzzz....de qualquer jeitoooo !!! minhas calças 40 me aguardam..... !!!!
Já até tirei o mp4 do armário !!!  E bora....amanhã tem mais...
Um dia de cadaveizzzzzzz !!!!

Um dia de cada vez... o 1º dia de muitos recomeços !!!

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Quando o sol...bater...na janela do meu quarto...lembra e vê....que o caminho é um só !!!
E o Universo começa a conspirar novamente a meu favor !!!!
Existe quem tenha saudades minhas ainda !!! por isso eu voltei...voltei pra buscar saúde...voltei para me animar novamente, porque agora não tenho desculpa ....agora sou absolutamente FELIZ.... ou quase 100%...* Falta a academia !!!!
Balneário Camboriu é o paraíso minhas amigas, tinha saudades de tudo isso... quando eu tava eu Portugal, meu maridinho reclamava constantemente que eu ODIAVA PRAIA.... AFFF...logoooo EUUUUU !!! aqui eu vivo na praia, dá um solzinho e lá to eu...outro dia na hora do almoço, fui correndo pra beira mar e lá fiquei esticadinha feito lagartixa.... parecia jacaré apanhando sol.... isso é lindo....nunca tinha pensado na hipótese de ir pro trabalho de bike !!! Mas é o que vai acontecer, unir o útil ao agradável...
Já fui ver diversas academia aqui....mas ainda tô tomando coragem !!
Se eu for de bike , porque o Universo tá conspirando a meu favor, e tão fazendo uma ciclovia, na beira mar.... então daí vai ser beleza, não dá nem 5km.... e na volta como saio as 20h do trabalho... vou tranquila de volta...
Comprei um tal shake aqui ...sabe que esqueci o nome daquela porcaria  ??? ahhh sei la...diz que tem colágeno...e o escambau...até que o gosto não é tão mau assim....vamos lá ver se isso faz com que eu volte a me reeducar, devagar e sempre....tenho que perder urgentemente 10 kg... URGENTE....porque as únicas calças que me servem são umas 42.... de resto nao tenho mais roupa...AFFFFFFF...tá tudo guardadinha me esperando...mas como não há MILAGRES....tenho que  começar a me mexer para acelerar o processo....e PIOR, eu gostoooooooooooooooooooo !!!
Tenho Saudadessssssssssssssssssss, muitas saudades de voces....
Tô feliz demais....eu já trabalho, maridinho também, como eu disse no post anterior, nosso GUI já ta na escola...tudo se encaminha...
A única coisa que continua a mesma, é os 10 kg que tem que sair do Corpitioooooooo, que odio...mas se reclamasse emagrecesse, EU TAVA MILIONÁRIA....
Vou começar com um hábito de cada vez....
2 litros de agua por dia....durante essa semana
e o tal shake para substituir a refeição....
4 km a pé de volta pra casa :))))))

Depois eu venho amanhã contar ....
Beijoooosss amuuu voceissssss....
E vamuuuqvamuuuuuuuuuuu !!!

Coragem !!!! Eu vivo no paraíso !!!

11

Dia 21 de novembro eu volto, muitas coisas aconteceram...muitas coisas estão a acontecer.... e muitas coisas virão a acontecer...porque EU ACREDITO !
Já comecei a trabalhar...
Guilherme já está na escola...
Já mudamos de apartamento...
Eu moro num paraíso...e sinceramente... por mais que Portugal me fez crescer e amadurecer... para lá eu não volto tão cedo , essa é a realidade!!!
Tudo indo para os seus devidos lugares...
E eu volto....
Volto deveizzzz...
Volto MAIS FELIZ...
Volto pra sempre !!
Atrasada mas volto !!! Dois meses....atrasada...mas o importante é que eu encontrei meu RUMO...
Somos como um GPS, não interessa onde estivemos e sim para onde vamos IR....
A partir de agora é que começa ...
Obrigada por todas mensagens recebidas via email, via facebook, obrigada de coração....não sabem e nem tem idéia de quanto isso é muito importante p mim !!!
Beijuuuuu grandeeeee, enorme, imenso, do tamanho da minha felicidade!

Sem conseguir descrever....

8

FELICIDADE ABSOLUTA !!!!
BRASILLLLLLLLLLLLLL !!!!
DE VOLTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!
Amuuuu voceissssssssssssssssssssssss

Tá quase, quase, por enquanto com TPM...

4

Paranóia mental e total !!!
Mas o bom é que isso PASSA....
Como todos sabem a minha dura 10 dias.... 10 infernais dias....10 dias que é melhor nem falar comigo !!!!
E estamos quase quase em setembro....
E tenho que perder 10 kg !!!! Até o Ano novo !!!
#Desespero
#Ansiedademeconsome
Dia 18 de setembro eu retorno com o Blog !!!!
Até já !!!
Quem vai comigo tomar vergonha na cara e ficar
Toda boaaaa ???  :DDD

Só pra ti...

4

FELIZ DIA DOS PAISSSSSSSSSSS !!!!

Digo e repito quantas vezes for preciso....

Eu te amo, és o meu orgulho, meu grande exemplo e sabes bem disso... Obrigada por todo esse amor incondicional....obrigada por ser meu pai....Obrigada por tudo que me ensinou....

Meu pai é tudo pra mim.... meu amigo, meu fiel amigo....meu tudo....mas hoje PAI é o teu dia...... um homem que eu admiro muito , sempre pronto a mostrar-me um caminho claro para seguir em frente, sempre com muita confiança e esperança, deste homem nada se duvida, apenas se aplica o que ele sempre me ensinou....

Eu te amo muito, e sinto muito a tua falta....ainda sou aquela que precisa de colo... longe de ti 10 anos, cresci, amadureci....tive experiências q ninguém pode me tirar....e não vejo a hora para te abraçar....
EU TE AMO PAIZINHO,

Sinto muito a tua falta, Meu grande herói, meu exemplo, meu amigo acima de tudo.
A saudade é muito mas falta pouco para acabar :DDDDDD

Bom fim de semana !!!!

3

A todas , muito obrigada pelo carinho de sempre....
Um lindo fim de semana

Viva....ansiosa....stressada....felizzzzzzz....

6

#36 anos ???
Que nada....
Ainda me sinto com 15 !!!!
;))))

Amanhã, 30 de julho....

6

 Amanhã faço 36 anos....e faço 7 anos de casada....
Porque depois q a gente fica velha, ninguém pergunta o que a gente quer de aniversário????
Affff....
O que eu quero...
Academia
Academia
Academia
Academia
Academia
Academia
Academia
Pra ficar toda boa.....
É pedir muito???
Ainda se eu quisesse, chocolate, bolachas...mas não to pedindo uma academia.... mais nada...sinto uma falta horrorosa....e não percebo porque tem gente que não gosta....
Segunda feira, aniversário do maridinho....
Contando os dias pra ser feliz de verdade....
O orkut morreu hoje... mas para eu aceitar no facebook só se me disserem de onde vem...porque tenho pedidos de amizade que não estou aceitando porque não sei quem é....
Beijos e um lindo fim de semana !

Orkut

1

Deletando o orkut !
Decidido!!!
Alguém me dá de aniversário uma inscrição por um ano numa academia ???
Afff..... juro que não peço mais nada !!
:)))

Por mais que me sinta mal com 8 kg a mais....acho que valeu a pena....

4


 Uns ainda me dizem.... que quando eu estava com 74 kg eu estava com cara de doente.... e que eu tinha emagrecido demais...por mais que isso não entre na minha cabeça, mas pronto... como eu digo, são gostos !!!
Eu ainda fico feliz por olhar as fotos de antes....porque eu nunca mais quero ser assim.... estou passando uma fase de muita ansiedade....que nunca pensei passar...mas no fim tudo acaba bem... isso vai passar quando eu puder estar com meus pais.... e eu fico a pensar, as fotos de cima, foram de quando me viram pela ultima vez....eles acompanharam apenas de longe ...
E sábado eu faço 36 anos... ninguém merece !!!
Isso mesmo ninguém merece....
O que eu mais quero de presente ???
Uma academia !!!
Tem mais alguma coisa???
Não.... apenas uma estadia por tempo indeterminado numa academia....
Eu vi lá  em Balneário Camboriu, onde moram meus pais, a academia abre ás 6h e fecha a meia noite !!!
Isso é que é....
Em setembro volto com tudo....porque não me sinto bem assim..me sinto pesada e sedentária....totalmente no momento mais que sedentária....
Mas pronto falta pouco para isso mudar...já faltou mais !!!
Tenho minha máquina fotográfica de volta...mas não sou muito amiga dela no momento hahahaha, tirei essas fotos no sábado me achando o óh do borogodó....
Enfim...
São gostos....

E de novo...o que eu quero de aniversário???
ACADEMIA !!!
Eu não sei se é caro ou barato, custa 160 reais por mês com contrato de 1 ano...
Mas é isso que eu quero !!!!
Mais nada !!!!
Nada mesmo!!!
Quero respirar saúde pra sempre....

Óh vida....falta pouco, falta pouco !!!
Me aguardem depois de 20 de setembro !!!!

Um bocado irritada....

9

Sei que são os "ossos do ofício".....
Mas a partir de hoje eu só aceito alguém ou no facebook ou no orkut, twitter e msn se se identificarem que me conhecem do blog.... outro dia já tinha deletado 200 perfis do facebook, qualquer hora faço o mesmo com o orkut que mal o uso...

Comecei a receber convites de uma hora pra outra de muitos "homens", até que resolvi perguntar... quem era uma criatura.... e ele me diz : do chat do terra..... sala de sexo..... ahahahahah, tive que rir pra não chorar.... e eu ainda disse então sinto muito mas não foi comigo que falaste e colocaram meu email porque ele é público.... e pronto : Por pura sacanagem....

Enfim....a partir de hoje eu só aceito qualquer pessoa em redes sociais e no meu msn se não for "fake" e se colocarem que me conhecem daqui....

É gente que não tem mesmo o que fazer, mas enfim....
Ossos do ofício....
Beijo grande, lindo domingo.... apenas pra dizer que ando viva....e como sempre mais no facebook.....