De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

15º dia Superado e com mérito haahhahahaha !!!

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 Quando toca o despertador , jesuissssssssssssssssssssssssssssssss!!! 5h da manhã...nem acreditei.... levantei, tomei banho e lá fui eu....ah tomei café e comi uma banana.... e pega na tralha toda, mala, saco, e leva o carro até a paragem do autocarro ( pelo menos isso) e lá pego o meu Mercedes, as 5:50.... ai jesuissssssssss toma conta.... de certeza que toma haahahahah... to rindo a toa.....
E lá fui....para aula de RPM.... 7:15 comecou a aula...e me portei melhor que sexta....é incrivel como o corpo começa a habituar rápido, não tenho dores nenhumas mais , nem nas pernas e nem na bunda, porque tava que nem conseguia sentar por causa do maldito banco da bicicleta...
Esta aula acho que tinham umas 25 pessoas, sendo que eu pensei...então não sou só eu a maluca que vem para ter aula de RPM numa segunda feira as 7:15 ahahahah, saí de lá de alma lavada...feliz , rindo a toa.... até tava contente e feliz por ter voltado a trabalhar....
Aiiiiiiiiiiiiiiiii TÃOOOO BOMMMMMMMMMMMMMMM.... nem acredito ainda....to caindo de sono, isso é facto, mas tô tão feliz que vocês nem imaginam....
Amanhã tenho aula de bodypump neste horário....
Então meus horarios esta semana vai ser 5x por semana Akdimia...
Seg - RPM
Ter - BodyPump
Quar - RPM as 16h tenho avaliação
Qui- BodyPump Express
Sex - Rpm

Semana que vem ja vai ser diferente, vai ser RPM todos dias da semana e 1 hora de ginasio.

O que eu comi... Depois da aula de RPM tomei um batido de proteina....que comprei lá porque esqueci o meu em casa...alguem me perguntou que batido que eu tomava... xxiiii.... já coloquei aqui a foto e tudo... é de caramelo uma delicia....
As 10:30 tomei um iogurte magro - 60 calorias
As 12:30 fui almoçar e não consegui comer toda salada que comprei la no ginasio , o negocio era gigante.... brocolis, ovo, atum, milho, massa, alface, tomate....
As 1530 - tomei um iogurte normal - 120 calorias

E ainda nao sei o que vou comer as 1830 porque to com tanto sono que nem consigo pensar, e tenho que ir ao supermercado fazer compras para semana ....para ter o que levar para os lanches e almoço....mas to que nem posso ahahahahah

Meu mais que amigo Universo disse -me hoje :
Com todo o poder que tem....HOJE vai preencher o dia de quem????

É incrivel mas o blogue é tudo para mim.... é onde eu coloco tudo para fora... o que sinto e a minha motivação...já caí muitas vezes e tive muitas psiquiatras de plantão aqui para me ajudar....já recomecei milhares, mas é errando que se aprende.... e tudo que eu aprendo , podem ter a certeza que é através de cada palavra amiga que mesmo virtualmente me incentiva e sempre me incentivou a chegar onde cheguei....

Obrigada hoje a todas, e Obrigada sempre !
E vamuuuqvamuuuu !!! Boraaaaa, Acreditaaaaaaaaaaaa Rumo a toda boaaaaaa deveizzzzzzzzzzzz...

Ps. Minha irmã, eu vi a mensagem mas não tive foi tempo para entrar na internet e ficar no computador, fico contente que estas novamente a acompanhar a minha vida, alias Mãe e Pai.... agora novamente do outro lado do oceano , a lerem meus devaneios, tadinhos, mas família é assim, mesmo de longe, tão perto.....

13º e 14 dia... ACREDITAAAAAAAAAAAAAAA....

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Lutando comigo própria, lutando contra minha cabeça, nossa mente manda em tudo não adianta....
Sábado sempre foi dia de sabotagem do maridinho, mas a sabotagem era minha e não dele... lembro-me que no inicio sempre culpei a ele, mas porra, ele gosta de comer.... deixa ele...ontem quando ele subiu na balança e disse : Viu 111, 8 kg, emagreci até ahahahahahahahah, tive que rir....ele se  queixa de tudo...de dor nas pernas, mas nao adianta dizer que é por causa do peso, nao adianta, é excusado.... ele morre de dor no ciático....
Imagina eu, que estes dois dias que eu fui na akdimia minhas costas melhoraram...porque afinal eu trabalho sentada e mal sentada..... mas só o facto de me mexer parece que todas dores sumiram , incluindo a maldita enxaqueca que estava novamente aparecendo constantemente....
É fácil colocarmos as culpas nos outros num processo de emagrecimento.... mas a culpada por engordar é somente quem come e não gasta.... é pura matemática....
Quando eu cheguei aos meus 69,9 kg eu podia comer o que eu quisesse mas detalhe..... eu passava 4 horas na akdimia !!!
Daí a bunita não foi mais na akdimia por falta de tempo e a falta de tempo , e depois além da falta de tempo o cansaço, os horarios rotativos e chegou um ponto que é já uma desculpa....desculpa porque eu tenho a bicicleta em casa onde sempre fiz antes de entrar na akdimia.... enfim....nestes seis meses, o estrago, mas como eu me conheço e sei que não estou a emagrecer pelos outros mas sim por mim, sei que o faço é para me sentir bem e com saúde, me apaixonei por exercicios desde a primeira vez que entrei na akdimia, portanto agora para eu chegar a calça 38 (sem lycra ) devo ter que perder peso e ganhar massa magra para que isso aconteça e acredito que por minhas contas....lá tenha que perder e ganhar peso... é mesmo assim....e pra isso vou ter que perder no minimo 10 kg e ganhar uns 2 kg de massa magra.... isso para entrar na calça 38 que afinal eu não cheguei lá nunca....ja entrei numa mini-saia 38 mas calça é diferente.... Por isso que desta vez , 2 kg por mês e até o verão ou melhor meu aniversário, me dou exactamente os 6 meses que ganhei para perder isso e mais, ganhar massa magra, musculos e resistência física....

Pois é...mas o melhor disso tudo é quando temos consciência de quando temos que MUDAR.... esse é o primeiro passo, ontem no 13º dia... foi melhor do que o 12º.... Tomei o shake de proteina quando acordei e almocei frango e salada...praticamente brigando com a minha gata loka.... era eu comendo a salada e ela tentando me roubar o frango, o gata maldita... haahahaha mas sempre foi assim, era uma guerra e eu só comia frango ou peixe então era a briga entre eu e ela todo santo dia....se eu descuidasse lá ela me roubava tudo do prato....

Entretanto fomos ao shopping....e na hora de sair ja estava na hora do meu lanche, tomei um iogurte e fomos ao shopping , lá meu marido ja tinha fome....e lá foi ele comer dois sanduiches do Burger King, batatas fritas e coca cola...nada como no minimo umas 1300 calorias....
E ele para mim : nao vai comer nada?
E eu : não eu já lanchei.... vou tomar café só....
E lá tomei café....e ele comeu....
 Na volta, voltei com o Gui de metro, o gui nunca tinha andado, fizemos a festa os dois, trocamos de linha e andamos no outro e depois pegamos um taxi para casa....bemmmm, foi a festa....
O jantar que foi uma bela porcaria, pizza, mas pronto 1 fatia de pizza.... e pronto, fiquei bem....
Ontem não consegui foi tomar 3 litros de agua, mas 2 tomei.....

Hoje acordei, tomei um iogurte, nisso antes tomei um cafe... e depois vamos passear e vou comer no Vitaminas, vou comer uma salada e levar para minha janta uma salada de fruta com iogurte....
E amanha bunitas..... eu acordo as 5h da manha para apanhar o autocarro as 5:50 para ir ter aula de RPM as 7:15  para entrar no trabalho as 9h....5x por semana....
E resultado : EU SEI QUE VOU FICAR TODAAAAA BOAAAA haahahahahahahhah !

Mensagem do meu mais que amigo Universo que me ajuda a levantar sempre quando é preciso....

Alguma vez um pai carinhoso daria a ler ao filho uma história que não tivesse um final maravilhoso e feliz ?
Não . Nunca. Mas poderia acrescentar : "Faças o que fizeres, não deixes de ler as partes assustadoras!"

Portanto obstáculos virão , mas sei de cor e salteado como ultrapassá-los com força de vontade e disciplina... ninguém disse que era fácil, mas é POSSÍVEL...então Boraaaaa..... que a calça 38 desta vez me espera....(dentro do armário) hahahaha....
Beijuuuuuuuuuuuuuuuu linduuu domingo.....
1 kg de cada veizzzzzzzzzzz, um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzz....
Amuuu voceisssssssss....

12º dia e feliz demais .... Uma aula com o Carrasco !!!

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Pois é , estou no 12º dia....minha meta 2 kg por mês....e massa magra... quarta feira que vem tenho avaliação no Holmes place.... a hora da verdade.... hahahahahah
Digamos que a primeira semana foi do pior.....todo recomeço é dificil... não apenas em comer, mas na vida, recomeçar é um processo lento, a sensação que tenho é que tive casada com a comida durante 2 anos e me divorciei dela.... tendo que recomeçar...
Não contei pra voces ??? COMPREI UMA CALÇA 38 haahahahahaah e nela que eu vou entrar... Me aguarde.... fotos vao aparecer haahahahah....
Essa semana que tive em casa foi uma semana tranquila.... precisava mais de 1 semana de ferias pra tudo entrar nos eixos....
Em 12 dias, voltei a comer de 3 em 3 horas.... voltei a beber no minimo 3 litros de agua por dia....voltei a comer frutas e iogurte magro nos lanches... e voltei com AKDIMIA ( Ponto principal  - Gastar mais daquilo que se come ) ...nada mal... me aguarde ....

Acordei eram 10h, afinal férias....
Levantei tomei banho e pronto pra que Holmes Place vou .... pensei vou até o Dolce Vita e depois já almoço por lá....lá arruma saco, arruma mala, e como eu ia de carro, 5 estrelas....

Desci e pensei, vou passar lá no meu carrasco para dar um olá, afinal, tenho saudades do gym, das pessoas, porque ali todo mundo se conhece....saudade da Lili, saudade de tudo..... e lá fui eu... sabe sentimento de perda???? dá uma dó, uma dor no peito porque eu amo aquele lugar, não é um ginásio todo xpto como Holmes place, mas é o meu ginásio por eleição, foi ali que aprendi a gostar de mim, foi ali que conheci muitas pessoas, fiz amizades, foi ali que tive o meu carrasco e que aconselho a qualquer uma.... se não fosse os meus horários eu estaria sempre ali....

Dai ele deixou que eu fizesse a aula dele de spinning, ai jesuissss, que saudade q eu tava, das pessoas, do lugar, dele... das musicas....foi do melhor...saí de lá feliz da minha vidinha, muito contente mesmo....e melhor em 3 min eu tava em casa.... :)))) e chove que se farta....
Entretanto fui almoçar.... ta aí o prato imenso de salada e um queijo fresco e minha sopa de cenoura com espinafres.....
Meu lanche vai ser uma salada de fruta....mas entretanto eu volto !!!!
Vou arrumar a casa !!!
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu....

11º dia SUPERADO.... E melhor com novo hábito incluido : AKDIMIAAAAAAAAAAAAA !!!!

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 8h da manhã...CHOVIA que se fartava, eu quentinha na minha cama, pensei.... Durmo ou não durmo.... hahahahah, que se lixe preciso é de me mexer.... e toma banho, faz  a mala, pega isso, pega aquilo, coloca a roupa da akdimia dentro da mochila, e 9:30 lá fui eu, abaixo de chuva apanhar o autocarro (vulgo ônibus)... e lá fui pra Lisboa...

No meu do caminho, um arco -iris, agradeci por tudo, pelo dia lindo mesmo a chover, pelo arco iris lindo, por tudo que tenho, por tudo que conquistei e por tudo ainda que vou conquistar....
Entretanto como posso frequentar qualquer Holmes Place la fui eu pro Alvalaxia.... chegando la a bunita achava que "podia"....e foi para aula de spinning haahahahahahahahahahah, quase morri, pensei que meu batimento cardiaco iria explodir, ainda mais que peguei uma bicicleta que parece que travava a subir..... juro que eu me senti como a primeira vez que eu fiz spinning com o meu carrasco.... eu só pensava.... vou morrer mas eu fico toda boa... haahahahahahah, eu olhava a porra do relogio e a aula nao acabava nunca e eu quase a morrer..... to rindo ate agora.... mas juro pra voces EU SOU A PESSOA MAIS FELIZ DO MUNDO....sai de lá respirando saúde novamente, saí de lá com o dever cumprido e com um contrato assinado com a minha saúde.... to me sentindo leve , feliz demaisssssssssssssssssss.....
Fui almoçar com minha amiga célia....e dai é engraçado , nossa mente conta e muito... eu pensei que raio eu vou comer, obvio que dai da motivacao maior pra nao comer nada engordativo, porque se nao pra que o esforço? ahahahahha , lá comi como uma lady....
Primeiro as 9h30 tomei o batido de proteina
13h Almocei uma sopa de abobrinha com coentros e uma salada (prato mini ) frango, queijo fresco pequeno e beterraba..... e pra beber...nada...nao se bebe nas refeicoes... :PPPPPPPPPPPP
16:30 uma linda salada de fruta
19:30 vou comer uma sopinha de cenoura com espinafre....

Vou tomar meus 3,5 litros de agua.....
E olha.... eu só sei de uma coisa , ou eu não me chamo Karen, EU VOU FICAR TODA BOAAAAAAAAAAAA DEVEIZZZZZZZZZZZZz......
Semana que vem que vai ser fantástico eu pegar o autocarro das 5:50 hahaahahh to rindo a toa até.....e melhor vou fazer a aula as 7:15 de RPM e vou trabalhar  e depois quando sair vou pro outro Holmes place fazer esteira e eliptica durante 1 horinha.... Vamos ver se não volto a ficar toda boa ....
EU ACREDITO EU POSSO E VOU CONSEGUIR....
Incrível, quando voltei vi outro arco-iris, agradeci porque sei que sou capaz e mereço isso e muito mais.....
Respirar saúde é pra sempre !!!

Ps. to a tirar fotografias para daqui um mes mostrar aqui os resultados como sempre o fiz.....
É possível , basta acreditar.....

10 º dia....criando habitos, so faltam mais 11 dias.....

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Afffffffffffff.... ainda não foi hoje.....é amanhã, o cartão de sócio é só amanhã que vou ao Holmes place....
Porque tudo neste país é complicado...????????????????????
haahhahaha
Enfim, imaginem só que eu tinha residencia de 5 anos por ser casada com cidadão portugues, e que para renovar a porcaria da residência  me pediram todos os documentos que me pediram a 7 anos atras , sim porque eu entreguei os papeis em 2004 e recebi a residencia em 2006...entretanto ainda tive que pagar multa por nao ter agendado antes de caducar a residencia e mais multa porque nao comuniquei a alteracao de morada .... mas tambem ainda me dizem porque tu nao pede nacionalidade ??? PRA QUE??? pra ter que reunir 400 documentos diferentes....e pra demorar mais nao sei quanto tempo....
E amanha ainda tenho que ir na conservatoria ou loja do cidadao ou seja la onde for, pra tirar outra certidao de casamento, pra que ???? alguem me explica????? ou eu sou loira demais...pra que eu vou tirar outra certidao de casamento se eu apresento o IRS do ano corrente? afff.... não há lógica...mas também se eu for contar pra voces q eu comprei casa aqui em portugal, tava em trabalho temporario e não tinha nenhum documento valido? ahh pois é ....não tem lógica.... as vezes eu me pergunto onde esta a tecla SAP, para ter a tradução.... é dificil....

Enfim.... é amanhã...
A alimentacao foi melhor....
Quando acordei tomei o shake de proteina...
Depois almocei uma salada com massa integral, camarao, frango, queijo e ananas
Meu lanche foi gelatina, com fruta e iogurte
E de noite comi uma sanduiche de queijo e tomate, e um iogurte

Já me habituei novamente a tomar  3 litros de agua por dia.... ainda bem :)))
E pronto por hoje é só....
Amanhã tem mais...
Beijuussss

9º dia - mais pra menos do que pra mais, mas com decisões tomadas....

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E pronto, rendi-me ao HOLMES PLACE, é já amanhã....
Decidido , mais que decidido e pago... hahaahha, doeu...mas pronto... eu sou do tipo : se eu to pagando eu tenho que usar ....
Não há frio que eu não vá, não há cansaço que me jogue no sofa....
Hoje ja fui tratar da minha residencia e pela milesima vez fiz o maior exercicios de todos:
Testar a minha paciencia, passei das 12 h as 17h na porcaria dos Servicos de estrangeiros e fronteiras, oohhhh vida..... Fogoooo !!!


Ps. Maridinho ainda disse : TU DE FERIAS VAI SAIR DE CASA E IR PRA LISBOA PRA IR P AKDIMIA?
Tás mas é maluca....

Affff.. SÓ AGORA QUE ELE PERCEBEU ISSO? hahahahahaha


Acordei logo cedo, e fui ao Holmes Place, fazer minha inscrição, óbvio que gostei do lugar, nao tem como nao gostar, e amanhã la estarei eu....

Tomei cafe da manha em casa, pao com queijo e cafe com leite...
As 1230 comi uma salada no Mac, era o que havia de menos ruim...
as 16h tomei um iogurte liquido e comi uma banana
e as 19h comi um pão com queijo
Hoje foi tudo errado, amanha vai ser melhor....

O importante foi que eu DECIDI.... e ta mais que decidido.....

Meu amigo universo quando acordei disse-me :

Precisa simplesmente de MUDAR
a sua perspectiva  do mundo- as suas opiniões e crenças - para alterar a sua experiência.
Difícil ? Talvez.
Valerá o esforço? Depende.
 Até que ponto deseja uma paz de espirito maior, mais amigos, saude, alegria, conforto e abundância suficientes para nunca mais ter de perguntar: QUANTO?

Somos tão felizes o quanto decidimos ser, isso eu aprendi.... e amanhã volto a RESPIRAR SAÚDE, outra veizzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
Boraaaaaaaaa....

8 º dia - Segunda feira.....e to tremendo de frio....semana de decisões....

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 Eu e meu motivo de ser felizzzzzzzzzzz...
Pois é 1 º dia de férias... so tenho uma semana e parece que o tempo é pouco para fazer tudo o que tenho para fazer....
Só hoje passei 2 horas na Conservatoria para pedir informações sobre a nacionalidade, é tanta burocracia, é tanto documento, que vou apenas renovar a minha autorização de residencia, tenho que ir amanhã ao Sef e pedir a renovacao para mais 10 anos, não faz muito sentido, mas entre pagar rios de euros para a nacionalidade, pago apenas 7 euros para pedir a renovação.....

Pois e essa semana é decidir... PRA QUAL GINASIO EU VOU??????

Não to aguentando mais de ansiedade, preciso já ir pro ginásio e gastar minhas energias....

Domingo foi tranquilo apesar do maridinho boicotar sempre a minha reeducacao alimentar, mas pronto foi tranquilo....
Hoje em casa também....fica tudo mais facil....
Cafe da manha : pao com queijo e um iogurte
Almoço - 3 colheres de arroz , feijao e salada....
Lanche - 1 iogurte
Jantar - Um batido
E se sentir fome um chazinho...

TO COM OS DEDOS CONGELADINHOS....
AMuuuu voceisss, obrigada pelo incentivo diario e pelo carinho....
Linda semana light....
Respirem Saude...

6º dia tranquilo e FERIAS MERECIDAS....

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6 º dia de mudanças...
Com direito a Férias do trabalho !!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!!
Um frio do cacete, 4 graus, chega a fazer fumacinha dentro de casa ao falar.... to com os dedos congeladinhos.....

Esta semana é a semana de DECIDIR....
Decidir pra qual ginasio ir....
Tratar da minha documentação porque minha residência de 5 anos expirou....
E começar a me exercitar novamente....

Decidido já esta...agora vou ver mais duas academias...que sao perto do trabalho e decidir pra onde ir...

O QUE EU COMI HOJE....

0630 - Shake de proteina
08h - cafe com adoçante
10:30 - iogurte liquido
12:30 - uma sopa a correr
14h- uma banana
18h - um iogurte
e vou jantar hoje arroz feijao e sei la mais o que ...maridinho ta na cozinha....porque eu to de ferias haahahahah.....

Enfim, mais um dia superado.....encontrando o rumo novamente, não interessa o ontem ou como estavamos interessa é o destino : e o meu é rumo as calças agora 38 deveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....

Lindu fim de semana !!!
Beijuuu grande amo voceisss, obrigada pelo carinho em todo lado que recebo....no meu facebook, no meu orkut, aqui, muito obrigada.... MESMOOOOOOOOOOOOOOO !

Ps. to menstruada, mas to me sentindo mais leve porque será ahahahahhaahah, tristeza.....

Por ele e só por ele.... 5º dia superado.... 5º dia de mundanças....

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Jesuiiiiiiiiiiiiiiiiissss me abana.....
Então... nem sei por onde começo.... 21 dias são necessarios para criar um habito.... eu tenho que rir eu desviando pelo 5º dia seguido do maldito café haahahahah, tenho que rir porque é tudo psicológico, porque no café onde eu paro para tomar o meu café com adoçante, tem as mesmas porcarias do outro haahahahah, o problema foi o trauma hahahahahaahahah, é tudo da cabeça da gente não tem gente, a mente manda ....nos mandamos ....temos mesmo que mudar de dentro pra fora não tem jeito... então essa semana, em 5 dias tinha decidido....mudar um hábito de cada veizzzzzzzzzzzzz, porque nao adianta ser radical em tudo , porque se não como diria minha irmã : BABAU..... vai tudo pro brejo....

Entao essa semana implantei o comer religiosamente de 3 em 3 horas, do 7º dia ao 14 vou comer nos meus lanches, frutas, e iogurtes magros.... e assim de semana a semana vou implementando e aprendendo a mudar novamente....

E hoje fui lá na academia do post de ontem... JESUISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS maria do céu.....voces nao imaginam o que euzinha senti quando entrei la dentro : ME SENTI VIVA..... aquilo é o meu mundo, sou eu SURTADINHA DEVEIZZZZZZZZZZZZZZZZZ.... além de ser tudo de 1º mundo, na verdade aquilo é um clube... bem, nem preciso dizer q quando entrei la e vi o espaço fiquei de boca aberta....parecia criança olhando p brinquedo novo ahahahhahah..... não queiram é saber o preço, mas eu dou um jeito...hahaahaha enfim pulamos esta parte.... contei ao maridinho..... (do preço) quase surtou.... disse que absurdo e bla bla bla Whiskas saquetas....
Só que EU TAMBEM SOU LEONINA como ele, e sei bater o pezinho.... e ele sabe muito bem que entrei em stress.... afff... na realidade supri a necessidade de trabalhar e me sentir util e me senti uma inutil em nao me mexer...e simplesmente DESMOTIVEI....porque nao conseguia nunca conciliar horarios para ir na academia aqui do meu carrasco... sim porque carrasco so vai existir um...e foi o daqui....tenho que arranjar outro nome pro proximo ahahahahahah....

Mas agora, TO DE VOLTA...surtadinhadeveizzzzzzzzzzz outra veizzzzzzzzzzz e apaixonada por mim, onde minha motivação foi sempre ELE e só ele, meu motivo maior, meu filho que faz de mim a pessoa mais feliz deste planeta....
E por ele, RUMO NOVAMENTE e mais uma vez a ficar TODAAA BOAAA....

Amanha trabalho, semana que vem TO DE FERIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS !!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!! tudo de bom pra mim....vai ser as ferias mais cansativas q eu vou ter haahahahah !!!
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
E vamuqvamuuu, rumo a calça 38 :P

O que eu comi hoje :
0630 : Shake de proteina
08h: um café com adoçante
10:20 : uma banana com muita canela hahahaah
12:35: uma sopa de legumes
14h:20 um iogurte
17h  um cafe com leite e um pao com queijo
20h30  um batido
E se eu sentir fome chazinho e 3 bolachinhas....
e só ....

Sabe ontem eu tava falando com minha amiga e dinda do Gui , Cecilia, e tivemos uma conversa tipo a 1ª que tivemos quando decidimos as duas emagrecer.... e sabe as desculpas sao sempre as mesmas, inventamos, damos desculpas, a falta de tempo, tempo se arranja, o meu problema nesses 6 meses foi eu por ter a alma loira... ter encontrado só AGORA uma akdimia ao pe do meu trabalho, OHHHH cacete hein, eu sou muito loira, por dentro e por fora, só pode, pra terem uma ideia hj pra eu achar o ginasio eu fui de "Porto Alegre a Sao paulo pra voltar pra Santa catarina " LOIRAAAAAAAAAAAAAAAA e burra, so pode, hahahahaha é serio dei uma volta tremenda q  nem acreditei...caminhei pra burro pra saber  q tinha outra saida bem pertinho do metro, Ohhh burrice...mas tudo bem, errando q se aprende....

E não vejo a hora de voltar pra academia....acho que nem vou dormir direito ate ir la fazer a inscrição, que nao queiram saber ....os olhos da cara, mas vale a minha saude e minha boa disposicao, vale o abdomem sarado haahahah e eu me achava gorda...com 74 kg de massa magra  , que terrivel, paranoia dos infernos.....
Lembro quando entrei no ginasio....parece que foi ontem out de 2009 , foram 8 meses intensos ate junho de 2010....foram 8 meses de seg a sexta e as vezes sabado..... spinning 3x por semana e musculacao 1 hora por dia...pois agora vai ser a mesma coisa.....nestes 8 meses perdi 9 kg de gordura, ganhei uns 2 kg de massa magra  , ganhei musculos, e estava bem, pois agora vou perder é gordura....voltar a criar massa magra e voltar a me sentir mais felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ainda.....

Eu posso , eu acredito , e consigo !
Lindu fim de semana....

4 dia de mudanças de hábitos e o meu amigo universo é poderoso hahaha

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Achei a solução .....
Pedi a meu amigo universo : Querido Universo , agradeço que me encontre uma academia que abra as 7h da manhã.... e meu amigo universo colocou : http://www.clubevii.com/

Quando meu amigo Universo me disse : e ainda tem aula de sppining de seg a sexta as 7:15 nem acreditei.... pra quem acorda as 6h, acordar as 5h e sair as 6h de casa nao vai fazer diferença :PPPPP
E mais meu amigo Universo ainda marcou uma visita para eu ir lá amanhã conhecer....
E la vou euuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!!
Semana que vem ninguém me segura.....

Eu sabia que eu iria encontrar uma solução.... pena que eu sou loira e descobri isso 6 meses depois ahhaahahahah , mas antes tarde do que nunca,  semana que vem eu TO DE FERIAS.... melhor ainda vou morar dentro do ginasio haahahahahahahah tenho que rir....

Que continue a conspirar a meu favor....

O q eu comi hoje...
06:30 - Shake de Proteina
08h - Cafe com adoçante
10:30 uma banana
12:40 : um caldo verde
16h - um iogurte e um copo de leite
19h - 3 bolachas maria
21h um batido

E era isso .... Eu posso , eu quero e consigo !!! mais uma veizzzzz, de volta ao ginasio se deus quiser e dai sim FELICIDADE COMPLETA......

Eu amo voceisssssssssssssssss!

Eu sabia que hoje seria um dia importante...eu pedi e acreditei....

Hoje é o dia dele : Meu pai ...te amo...feliz aniversário !

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20 de janeiro 1938....
Neste dia nasceu a pessoa que eu mais amo, o primeiro homem da minha vida......Meu pai, meu amigo, meu espelho de determinação, meu companheiro nas horas boas e ruins, meu confidente....meu paizinho no qual eu morro de saudade e ainda mais em  TPM, tudo fica mais complicado.... a saudade se multiplica em 1000x e vem  a saudade de não te ver nestes 3 anos que passaram....
Muitas coisas aconteceram.... eu mudei e muito e por mais que tu tenhas visto isso de longe....o que eu mais queria hoje era te abraçar e te beijar e te dizer o quanto eu TE AMO..... e desejo mais que tudo nessa vida muita saúde pra que tu possas estar comigo mais uns 100 anos...

Afffffffffffff....ja to a chorar, terrivel isso....mas ja sabia que isso iria acontecer....

Teria mil e uma coisas para dizer...uma delas que eu penso em ti todo santo dia e tenho rezado muito pela saúde da mãe e pela tua.... sei que não está sendo fácil, mas saiba que eu agradeço todos os dias por acordar e saber que tu estas comigo, mesmo que seja do outro lado do oceano....

Obrigada por tudo pai, obrigada por ser meu amigo e mesmo longe, tem sempre me ajudado, espero mesmo que deus te ajude a ter muita Saúde, o resto é o resto essa é a realidade...
Eu te amo muito...
Eu sinto muito a tua falta...
Sinta-se beijado e abraçado....
Tu és o meu mundo , o meu tudo, eu te amo mais que tudo....

Sem saúde não somos nada, então isso é o que eu mais te desejo !!!

Pai TE AMO MUITO......

3 º dia Criando um hábito....um dia de cada veizzzz...

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Pois é, além de criar um hábito novamente e desviar 1km do maldito café culpado pela dieta de engorde pós trabalho sedentário em plena TPM ...todos problemas misturados, arrumando, arranjando, planejando uma solução juntamente com meu amigo Universo....

Então o Universo hoje me deu essa mensagem :

Você - sim , você que segura este livro...é a pessoa que foi enviada para marcar a diferença, ser uma ponte e iluminar o caminho vivendo as verdades que lhe foram reveladas, para que os outros possam fazer o mesmo.
Agora já sabe porque é que sempre  viu o mundo muito mais claramente do que os outros ?
Para ajudar....

E hoje o que eu comi...
0630 - Shake de Proteina
8h - um café ( adoçante)
10h - um iogurte
13h  - uma sopa e uma banana ( tô numa de sopa, ta um frio tremendo aqui )
16h - um leite com chocolate, era o que havia.... aff... passou....
19h - uma banana
E  as 21:30 como ultima refeição pois vou logo dormir, um batido...

afff... tô numa de desintoxicar e me acostumar novamente a comer pouco e EM HORARIOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS certos....

Em tpm quase chorei hoje ao tentar colocar as calças 40, que ódio.....tô tentando achar uma solução rapida pra me mexer, ai que saudade da porcaria do ginásio, da akdimiaaaaaaaa que odioooooooo ahahahahahaha, to me sentindo uma OBESA.....vestindo 42....quando eu vestia 52/54 não me sentia tão OBESA como me sinto agora....podem me explicar o porque ?????????????????alguém tem uma explicação para minha revolta e me sentir uma baleia agora? hahaahahahahahah tenho que rir porque chorar não emagrece e não tras o abdomem sarado de volta.....
Só faltam 18 dias para virar um hábito....e vamuuuqvamuuuuuuuuuu.....outro dia superado, rumo a calça 40 outra veizzzzzzzzzzzzzzzzzz.....

beijuuuuuu a todas, amuuu voceisssssssssss, obrigada pelo carinho !!!

Pois, voltando a rotina.... é mesmo assim....

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Essa foto foi no fim de ano da empresa, fomos jantar ao pé do trabalho.... e ai meu rico filho.....
Hoje acordei com o pensamento só na porcaria da WII....hahahahahaha, to calculando tempo e mais tempo para ver se consigo ir pra akdimia ou comprar a wii, é mais do tipo se eu caso ou se eu compro uma bicicleta.... afff....
Meu marido ja reclamou, dizendo que eu vou usar um mes e vou deixar ela de lado, mas ele tambem achava na altura quando eu entrei na akdimia q eu nao ficaria la nem 15 dias, enganou-se plenamente.... eu agora é mesmo tempo que ta dificil, porque se eu não trabalhasse e tivesse em casa na minha vidinha inutil de dondoca, lá estaria eu as minhas 4 horas dentro da academia....tenho saudades...nao da vida inútil,
mas das 4horas por dia me mexendo....
Mas estou naqueles dias de tpm que é melhor não contrariar.... ahahahhahahaahah....

O que eu comi  hoje:
06:30 Shake de Proteina
08h - um café
10h - um iogurte
13h- uma sopa
16h- uma banana e um iogurte
as 20h vou tomar um batido
e antes de dormir um cházinho quentinho :)

Aiiii rotina, hábitos, um de cada vez.....cheguei a mudar o meu caminho pelo trabalho hahahahhaha, desvio do café onde eu comia porcaria...passo 1km de distância do mesmo.... o culpado dos meus 4cms de coxa, o culpado de eu vestir 42 haahahahahah, então nada como arranjar o caminho certo novamente.....

 Vivendo novamente, um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzz....riscando mais um dia superado.....Eu posso, eu quero, eu consigo, mereço e queruuuu maisssssssssssssssss.....

Ps.... ai a wiiiiii..... affffffffffff....eu quero !!! :)

Achei... o que eu tinha perdido.... Vergonha na cara....hahahahahahah

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Antes tarde do que nunca ou melhor... Eu não cheguei onde cheguei pra me perder no meio do caminho.....parou com a palhaçada.... agora vou vir aqui todos os dias colocar o que eu como, a balança coitada ta em quarentena tadinha, tenho ate medo de comprar  pilhas para coitadinha da minha amiga....mas foi quando a calça 40 ficou apertada e a 42 ficou boa que eu DECIDI....
Chega de me alimentar mal, e dar desculpas e mil e uma desculpas que nao tenho tempo pra isso ou para aquilo, logo eu PORRA..... Acabou.... Tô de volta e agora deveizzzzzzzzzzzzz e outra veizzzzzzzzzzzzz , mais uma vez porque o verdadeiro vencedor não desiste nunca....

Ps.... nada como uma boa tpm para nos dar um tapa na cara e achar que o mundo ta contra tudo e todos e dizer CHEGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!

Hoje o dia começou e to me portando como uma lady.... tem que ser, nao adianta, OHHHHHHHHHHHHH VIDAAAAAAAAAAAAA de gordinha , taskeopariu hein!!!AFFFFFFFFFFFF, to me achando a Dona Redonda vestindo 42..... AFFFFFFFFFFFFFFf me tira deste filmeeeeeeeeeeeeeee.....
Sabe que eu ate pensei em ultima estancia em comprar uma WII.... alguem me diz se aquela porcaria adianta?eu juro que to fazendo contas e mais contas mas do meu TEMPO, literalmente tempo que ta faltando.... porra chego em casa as 17h as 18h ta o gui e acabou o dia , e antes porra eu tinha o Gui em casa e fazia na MESMAAAAAAAAAAAA AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Socorroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo....
Que desculpa infeliz...obvio mas antes eu não trabalhava.... tinha vida de dondoca e não fazia a ponta de um corno....
Dou graças a deus que to trabalhando ,mas ohhhhhhhhhh trabalhinho sedentário AFFFFFFFFFFFFFFF.... entao sera que o WII presta????? se depois eu gasto meus ricos 300 euros pra aquilo ficar aqui em exposicao....eu me jogo da ponte.... ja pensei em comprar ate uma passadeira, ja fiz contas e mais contas de tempo pra ir pro ginásio, mas não da tempo cacete,  QUE ODIOOOOOOOOOOOOOOOOO !
Mas eu não desisto, nao desisto mesmo.....

Hoje tomei meu pequeno almoço as 6:30
1 copo de leite e um pao so com queijo, sem manteiga....
Meu lanche, foi uma laranja.....
Meu almoço foi uma naba....comi sopa e uma banana, mas pronto era o tempo que havia para eu comer em 25 min.....
Meu lanche, foi um copo de leite e 2 bolachas maria....
E minha janta vai ser um Shake e AKABOU......

Tenho que me programar novamente, eu funciono por antecipação, por programação, planejamento, se eu colocar no papel, o negocio funciona, sempre funcionou..... então tô de vorrrrrrrrrrrrrta...firme e forte como sempre.... Rumo a minhas calças 40 novamente...... agora eu nao vou nem olhar pra balança vou vestir é minhas calças..... que as minhas coxas tem mais 4 cms cada uma....e tô me sentindo o ÓHHHHHHHHHHHHHHHH do borogodó !!!

E vamuuuuqvamuuuuuu..... Eu não desisto..... Eu souuu felizzzzzzz e quero mais....porque eu sei que mereço.....
Boraaaa novamente ficar todaaaaaa boaaaaaaaaaaaaaaa....