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De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

Feliz aniversário e eu te amo...

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Essa foto foi em 2008 umas das ultimas fotos, desde quando tivemos juntas pela ultima vez, daquela vez eu ainda era OBESA em segundo grau.....
Tenho saudades, e muitas...mais que irmã, foi sempre uma mãe pra mim... com quase 10 anos de diferença..
.... hoje ela faz 45  e nem me lembre que eu faço esse ano 36 jesuisssssssssssssssssssssssssssssss.....socorro....
Eu tentei ligar pro celular dela, pra casa dela, pro celular do cunhado, da afilhada... E NADA...
Então deixo aqui... Parabéns, saiba que te amo muito e estas no meu coração....a toda hora e a todo minuto...
As saudades são insuportáveis....essa é a verdade , verdadeira....
Te amo muito....
Espero que teu dia tenha sido lindu de coração e que tenhas recebido minha mensagem as 5h da madrugada :)))

Noticias minhas, comi como deve de ser....
Maridinho ja pesa 111, 300 !
Me abana....tá perdendo agua...tá desinchando....pelas minhas contas, tx metabolica basal, e pelo o que ele comia e o que ta a comer, ele até fim de abril se continuar assim vai estar com 12 kg a menos.... é pura matemática....e eu se comer o que ele comer e gastar o que ele gastar 2 kg fica facil ahahahahahah....

Noticias extraordinarias.... rompi os ligamentos do pé...provavelmente, tenho o tornozelo do tamanho da minha coxa haahahah, tenho que rir, meti o pé onde não devia...
Amanhã vou ao medico de manha...so espero que nao tenha que colocar gesso, porque a ultima vez que isso aconteceu...meteram gesso na minha perna até o joelho !!!
É uma comédia minha vida...ahahahah
Tenho que rir...
Mas vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuu !
Eu acredito na mesma !!!!

Meta cumprida de acordo com balança da akdimia !!!! Agora de 1 a 30 de abril : - 2 kg !!!

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 Neste caso agora o Comando é literalmente dos gatos....hahahahah !!!
Temos vindo pra casa, um se arrastando mais que o outro haahahahah !!! tenho que rir até....pelo menos passamos tempo juntos, o que ja nao acontecia no minimo a 2 anos :P
Então lá cheguei eu na akdimia, toda partida...mas fui.... fiz 15 min de eliptica, mais 15 min de esteira (1,5km) mais, 12 min de bicicleta....mais 40 min na esteira ( a fazer uma tentativa de correr , a cada 2 min do final de cada 10 ) , resumindo e confundindo, 85 min e fomos embora :))))
Fiquei hiper mega super ultra contente em saber que perdi 2kg de acordo com a balança da academia, porque na minha ja dava até 3kg, mas como eu confio sempre nas dos outros depois da ultima experiencia com a balança maldita....
E pois é... faltam 1 dia pra meta e consegui !!!
E agora pronta pra meta em abril....
- 2kg em abril !!!
Confesso que não fiz tudo a risca, comi doces na tpm, abusei em 2 fim de semanas, mas agora com maridinho sendo MAIS LIGHT q eu..... eu tento não me sabotar, afinal o sabotador era ele haaahahhaha, ou a minha mente gorda....??? é facil colocar a culpa nos outros hahahaha !!!

Fomos ao mercado comprar fruta, e maridinho disse que ate babando tava em cima dos doces....terrível isso, é a ressaca...parecemos toxicodependentes do açucar....é a pura realidade.... não há droga pior....por que caso haja recaídas, é do pior pra largar de novo....açucar leva a açucar....
Minha janta foi light light light, frango com salada, meu melhor amigo de todos os tempos....
TO CHEIA !!
E FELIZ !!!!

Já arrumei meu almoço amanhã pra levar....
Uma saladinha com queijo fresco.... :)))
Frutinha : uva e laranja....
E meu café da manhã  um copo de leite e um pão cereais com queijo fresco !!!
Tô dizendo....
É DESTA !!!!
Tudo fica mais facil quando acompanhada !!!
Maridinho já RONCA do meu lado...tá akabadão!!!hahahahahahaha
Mas eu noto melhorias, do sono, o fumar...ui ui...se isso é um SONHO, NÃO ME ACORDEM NUNCA MAIS !!!!
E BORA MULHERADA, RUMO A TODA BOAAAAAAAAAAAA !!!
UM KG DE CADA VEIZZZZZZZZZZZZ....
BORA COMIGO SEM PRESSA : 2 KG NO MES DE ABRIL !!!
EU ACREDITOOOOOOOOOOOOOO !

4 º dia de Akdimia .... 2 dias da meta do mês.... Um dia de cada veizzzz....

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Pois acreditem.... 4 º dia.... firme e forte.... lá fui eu.... afinal fiz minha avaliação e resumindo e confundindo...até Setembro.... Todaaa boaaa deveizzzz.... com um plano de treino em mãos que eu mal consigo mexer os braços hahahahaah !!!
Então era maridinho fazendo  o treino dele e eu tentando perceber, todas as instruções ... porque é tanta coisa para regular nas máquinas que a loira não acompanha....
E lá aprendi.... quer dizer.... pra que complicar com tanto nome complicado....
Então vai ser o seguinte...
Seg quart e sexta RPM de manhã
A tarde um dia Cardio
e o outro o treino...
Vou me superar desta vez haahahah....
No dia de cardio apenas faço 4 kms na passadeira (vulgo esteira ) , 15 min na eliptica, 12 mins no step..e acredito que depois de uma semana inteira, estarei...acabadinhadasilva....com as aulas de RPM pelo meio e musculacao a tarde...
Eu sobrevivo !!!
Agora de noite minha alma ficou parva, comi salada salteada com um bife de peru no vapor recheado com queijo fresco, feito pelo maridinho...
Hahahahahhahaah
E uma laranja...
Sobre o peso do maridinho segunda na avaliação : 113,200 gramas...
E tenho absoluta certeza que depois de um mes se ele continuar assim , ja estara com uns 10 kg a menos, vai perder muita agua, vai desinchar...nada de alcool, ate o fumar que ele fumava 2 carteiras de cigarro por dia, se superou hoje fumando apenas 12...
E pode ser mentira mas ele tem a pressao arterial 10x melhor que a minha....tenho que acabar com o cafe....de uma vez por todas...
E eu vou dormir....Não coloco aqui o nome das maquinas pois eu nao consigo traduzir a letra de tudo o que me escreveram preciso ter uma conversa com as maquinas para depois traduzir para o papel...sou loira ao extremo...
E amanha vou ao RPM de manhã... e de tarde vou fazer o tal treino....
Torçam por mim...
2 dias da meta....
Beijuuuuuuuuuuuuu Grandão !!!

3 dias...rumo a meta.... menos 2 kg em março !

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 Ahhhh Voltei a trabalhar.....mas voltei contente...voltei felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz....
O que eu comi hoje :
06h um Actimel
07:40 uma torrada e um café
10:30 2 bolachas integrais e um sveltesse de chocolate
12:40  uma sopa e um sanduiche pão 8 sementes com queijo fresco
14:40 : um svestesse
17h uma laranja....

E ainda não sei o que mais...mas de uma coisa eu tenho certeza :
EU vou ficar TODA BOAAAAAAAAAA ! aahaahhahahahah !!!
Mas e de outra coisa também tenho certeza, hoje vim pra casa para ficar com o gui enquanto maridinho foi pra academia agora de noite....
ISSO é QUE É EVOLUÇÃO.....
hahahhahah
Amanhã vou eu.... de tarde.... ja que hoje não fui.....
E quem disse que hoje eu mexo os braços ahahahahah, to que nem posso com as dores....
Mas eu ja passei por isso e sei que passa !!!!
E de resto arrumar a casa, dar banho ao gui, jantar, e cama !!!!
Uma beijokaaa grande a todas e obrigada sempre pelo carinho !!!
E vamuuuqvamuuu !!
Desculpas???? Inventar é fácil.... Mudar é que é mais complicado !!!
Mas ACREDITAAAAAAAAAAAAAA.....
Tudo é possível !!!!

4 dias- 2º dia de Akdimia com maridinho !!! Me sentindo mais leve...

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Hoje fiz o mesmo treino que o maridinho.... lá até que enfim treinei como deve de ser... se eu fosse esperar o plano de treino do Holmes Place da Av. Liberdade tava eu até agora.... lá fiz leg extension, leg curl, abdutores e adutores.... Costas... costas, costas... 10 min de bicicleta....15 min de step, triceps... aieeeee me senti útil...me senti tão bem....

Agora maridinho hahahahahahaahha, tadinho tá que nem se mexe coitadinho...
E eu to vendo que amanhã é os meus gêmeos (barriga da perna ) que nem se mexem....
Mas a minha felicidade vai além das minhas dores que vou sentir amanhã !!!
Foi um fim de semana produtivo...me senti muito bem...comi bem... não comi porcarias ...nem ele....(milagre) !!!!
E faltam 4 dias...rumo a meta... menos 2 kg neste mes de março !!!

Nada de desculpas...nada de ficar no sofá...mexam-se !!!!
Um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
É que vocês não fazem idéia da minha felicidade...supera qualquer coisa !!!!
Eu consegui !!!! Matei meu sabotador ahahahahah !!! matei meu poço de desculpas!!!! afoguei aquele que me tentava aahhah !!!
Consegui , consegui , consegui !!!! Parabéns para mim.... fora que ele vai ser minha cobaia....fotos do antes e depois, virão....
Aguardem final do mês de abril e as conquistas minhas e do maridinho !!!
:))))

Agora Vai !!! Agora sim...é Rumo a toda boa deveizzz...EU CONSEGUI !!!

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Consegui o impossível.... mas nada é impossível, basta acreditar....
Maridinho  tomou em doses industriais...de VERGONHA NA CARA....e se inscreveu na Akdimia com EUZINHA.....
Acreditam???
Me belisca !!!!! haahahahahahhahahah
Tá todo partidinho...mas amanhã tem mais....
Quem me acompanha sabe...o quanto eu pedi que isso acontecesse, o quanto eu implorei , o quanto isso é importante para mim e principalmente para saúde dele....
Eu juro pra voces... EU SOU A PESSOA MAIS FELIZ DESTE MUNDO...
Agora sei que vamos ter tempo útil juntos.... uma vida realmente activa, o sofá fica pros gatos afinal eles que gostam de dormir....
Nem sei o que escrever tamanha a minha felicidade e orgulho que eu senti....é porque o maldito CLICK demorou mas chegou.... isso quer dizer que o meu sabotador foi se embora deveizzzzzzzzzzzzz.... isso quer dizer que agora vai.... e vai pra sempre....
Porque agora finalmente no fim de semana poderemos fazer as mesmas coisas juntos....ir caminhar, ir a akdimia....comer saudavelmente ....
RESPIRAR SAÚDE...ganhar ANOS DE VIDA....
É isso que interessa....o resto se conquista....
TÔ FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ.... parece que emagreci os 10 kg hoje, o peso das minhas costas saiu...é como ter conseguido chegar a meta final...
Quem foi que disse que afinal "não tinha tempo"??
Quem foi que disse que afinal "não gostava de exercicios " ???
Mudar é possivel.... tentar é necessário....persistir é fundamental...e ACREDITAR acima de tudo ....
UM DIA DE CADA VEIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ...

Ps. Fiz aula de spinning e saí de lá mortinha...
Lindo sábadoooooooooooo !!!! E lindo domingo !!!!
Rumo a meta... faltam 4 dias !!!!

7 dias da meta...foco na meta :)))) e a melhor noticia....

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Gosto do que vejo...e vejo cintura novamente habitando no corpitio... é verdade....ja me sentia quadrada, obesa em segundo grau... sim porque olho as minhas fotos de 116 kg e pra mim aquilo era obesidade mórbida....affffffffffffff.....

Então fazendo nesta semana de férias uma LAVAGEM CEREBRAL na cabeça do maridinho...algo muito light, vemos todos os episódios do Biggest Loser haahahhaahha, sim porque só um obeso para entender outro obeso, e só depois de buscar saúde e ter mais uns 20 anos pela frente que de repente adianta e ve se ele toma vergonha na cara...
Já disse pra ele ir os 7 dias comigo ao Holmes Place...experimentar não custa nada...é tentar, recomeçar HOJE e não deixar para amanhã, ele disse : ah eu tenho que ir ao médico.... ( tem sim sr. ) mas primeiro começa a se mexer......e já fizemos uma aposta....se ele for...e se ele em 1 semana as dores nas pernas não melhorarem....se quiser ele pode desistir....mas não desistir sem tentar mudar....

E se for preciso vou fazer a lavagem agora como ultima tentativa da surtadinha aqui...quero meu marido saudavel, quero ir pra rua, caminhar, não quero passar vendo televisão... quero aproveitar a vida....com ele...mas pra isso ele tem que tomar gosto por se mexer, por se sentir bem....
EU ACREDITO...eu vou conseguir.... EU VOU tentar novamente, mais uma vez..... mas quem tem que mudar é ele.... EU QUERO...mas ele também tem que querer....

A vida tá ai....pronta para se viver e não vegetar....num sofá...vendo televisão....

E tô feliz demais que amanhã vou a aula de RPM as 7h 15 :))))

E vamuuuqvamuuu mulherada....nada de desculpas...
Comece hoje, LUTE PELA VIDA, POR SAÚDE !!!

8 dias .... um dia de cadaveizzzzzzzzzzzzzzz....

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Meu filho ontem :
Filho vais comer a sopa agora de noite ?
Não mãe...quero massinha....
Não filho, massa todo dia engorda, vais comer a sopa....
Não fico gordo nada mãe...fico FOFINHO....
Eu mereçooooooooooooooooooooooo !!!!
Ahhh pois isso é coisas do paizinho dele, eu odiavaaaaaaaaaaa e odeio quando carlos me chama de fofinha...odeio... detesto....fofinha é uma gordinha arrumadinha...dá um ódiooooooo ! hahahah.....isso é trauma...ainda não to curada, to em fase de recuperação....
E faltam 8 dias pra meta...e depois da aula de RPM com nova coreografia...vou te dizer... Sweet dreams na ultima musica foi reviver o passado ahahahahha...
Realmente to com os dois pes quase nos 36 e eu vejo tanta menina nova...jesuisssss...corram atrás... respirem saúde.... aproveitem a vida na plenitude....
Nada de "eu não consigo "
Tire a palavra não da SUA VIDA !!!!
Eu posso eu quero e consigo !!!!
Bora....ficar toda boa ahahahah ....e novamente optei pela salada.... :))))
Aulinha de RPM pra sair akabada destruidaaaaaaaaaaaa..mas FELIZZZZZZZZzzz...... fui ao Holmes Place do Dolce Vita...sem comparação com o do Alvalade...as bicicletas do alvalade, tão tudo emperradinhas...e na Av Liberdade e do Dolce vita 5 estrelas :))))

O que eu comi hoje :
Café da manhã : um copo de leite e 4 bolachas integrais
lanche : sveltesse de chocolate (recomendo)
Almoço : Salada alface , massa, queijo, frango, beterraba, abacaxi... e um sumo de cenoura e laranja
Lanche: salada de fruta
Janta??? Num sei ainda :))))

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuu ...8 dias, foco na meta....

9 dias...9 dias para me superar, porque eu Posso, eu Quero E Consigo !!!

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Essa foi a minha cara de desesperada após de sair da aula de RPM, por mim devorava um prato de lasanha com certeza...Mas PORRAAAAAAAAAAAAAA....me matei lá dentro, pensei que ia infartando de tão cansada que sai....dai eu pensei....
Fico pela sopinha de aboboras com amendoas....e um iogurte com brownie ( aquele tal de 70 calorias ) Maravilhosooooooooooooooo !
E hoje vesti minhas calças 40 e já passam nas coxas...antes nem subiam...pode crer, sensação maravilhosa de estar quase dentro delas...perfeitas pra elas ahahahahaha,agora só falta o melhor, subir na cintura e fechar e o principal sem pneu saltando.... este é o desafio maior....

Sai de lá, pensando já o que seria meu lanche, minha janta....
Daí meu lanche foi um sveltesse de chocolate - 80 calorias
E minha janta esta aí....depois de tanto esforço eu não estragaria por nada a imagem das minhas calças fechando daqui a 4 meses.... Eu sei que posso, eu Quero E sei que consigo....
E para minha alegria, quem eu encontro no Holmes Place ...minha amiga toda boa, que tava na outra academia comigo...e ela me disse : Karen, o que são 10 pra quem já conseguiu chegar onde tu chegou...agora é correr atras do prejuizo, e nisso tu sabes bem como....

Sabe o CLICK ???? Aquele de 2 anos atrás...parece que ele deu novamente....quem manda na minha boca sou eu, quem quer ser saudavel sou eu, portanto se eu quero eu visualizo....
Quando eu tava com 116 kg eu me visualiza de minisaia, meu objetivo era vestir 44...ve lá.... eu visualizei e acreditei...e se eu acredito eu sei que eu posso conseguir qualquer coisa....nossa cabeça manda em tudo....
E agora como antes, sem pressa de ser feliz...
Surtadinhadeveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz querendo e sabendo que eu vou conseguir isso e muito mais....
Eu quero ter aquele abdomen que eu achava q eu não tinha ahahahahah estúpida.....nunca mais a visão distorcida.....
E eu achava que tinha que emagrecer mais...Ohhhh estupida 2x....hahahahahha
Mas tudo bem...agora eu visualizo, eu quero e Acredito !!!
O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR...E
RECOMEÇAR 1000X SE FOR PRECISO....
MANTER O FOCO : RESPIRAR SAÚDE !!!!

E vamuuuqvamuuu .... um dia de cada vez....só faltam 9 :))))

Então 10 dias.... :))) Faltam só 10 dias....

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Pois eu to bem parecidinha com o gatinho....pois é limpar, limpar, limpar, estender roupa.... lavar roupa... AFFFFFFFFFFFFFFFF...tudo eu !!!Pra melhorar tô com cólicas...por uma hora esqueci dela e fui ter uma aula com meu carrasco...sim lá fui eu bater na porta do gym do carrasco e pedir para fazer a aula dele...não me apetecia nada ir pra Lisboa :PPP

Então falta 10 dias... 10 dias pra segunda meta... menos 2kg em março... menos 4 kgs em dois meses...1 kg de cada veizzzzzzzzzzzzzzzz....

O que eu comi hoje
4 bolachas integrais, um pedaço de abacaxi e um actimel
Uma salada que maridinho fez com atum, ovo, alface, cebola, tomate, queijo fresco, muito boa !
16h um pedaço de abacaxi e 2 bolachas integrais
19h - Ainda não sei....

E amanhã vou pra academia de certeza absoluta... :))))

E eu acredito, sempre acreditei e sei que dias bons...dias melhores virão.... um dia de cada veizzzzz, o importante é sempre lutar por respirar saúde....
Ontem maridinho pela 1456x reclamando de dor, e disse que ele vai ter que mudar.... mas só ele pode mudar, não sou eu que posso mudar por ele....ele disse que tinha visto o Bigloser... e disse que não queria ficar daquele jeito ahhaahah, tive que rir até.... as vezes as pessoas precisam ver a desgraça das outras para poder se dar conta dos próprios erros....
É óbvio que eu to na academia pra perder peso, mas eu to na academia pra me sentir bem, pra respirar saúde, pra ter qualidade de vida...pra ter outro estilo de vida, um estilo de vida que me permite correr se eu quiser, um estilo de vida que não tem dinheiro que pague...
Eu fico pensando quando eu era obesa, e não conseguia me levantar do chão...que o ciático incomodava tanto que eu não podia caminhar mais que 30 min num shopping, dores nos pés que eu não podia usar saltos altos.... dores nas costas que era possivel passar um fim de semana inteiro deitada na cama na inércia porque não conseguia me mexer....

Hoje ... obvio que me sinto pesada com os 10 kg ainda que ganhei......... ganhei por tempo determinado ( porque eles não me pertencem ) ...ganhei porque simplesmente deixei a academia.... ganhei porque fui burra e não procurei uma academia logo quando eu comecei a trabalhar...ganhei porque tinha cansado de "ser perfeita"....ganhei porque não contei calorias...ganhei porque a balança pifou e eu deixei de me pesar todos dias ahahahah.... mas o motivo maior foi porque INVENTEI DESCULPAS....
Mas como eu tenho tanta certeza de como eu os ganhei...tenho a certeza absoluta que com a minha meta de 2 kg por mes, eu chego lá...na mesma proporção....sem tirar e nem por....
É tudo uma questão de determinação e força de vontade...força de vontade de resistir as tentações, as orgias gastronômicas.... e uma questão de Hábitos...
Foi tão dificil regressar a academia depois de 6 meses parada... que nesses dois meses que voltei ( ainda nao fez , faz daqui a 10 dias ) agora tá tudo muito tranquilo, já não custa .... já virou hábito, tenho aquele tempo pra mim e pronto..... Eu sou mãe, mas eu sou mulher...e quero ter saúde pra sempre...e pra isso preciso de um tempo pra mim....
Óbvio que acordar as 5h da manhã pra ir pra academia muitas pessoas acham que eu sou maluca...mas pronto....eu me sinto bem assim...eu fico cansada, destruída, acabada... sinceramente sem vontade pra nada quando eu chego em casa...mas pelo menos sei que minha vida não é só : casa-trabalho - trabalho-casa....
E a cada dia que passa eu me convenço que faço isso por ele, e só por ele,meu filho que enquanto ele subia a nossa rua de bicicleta e eu corria.... e ele dizia...mãe to cansado...eu dizia tá nada filho, vai que tu consegue.... e isso pra mim é mais que motivador...porque quero mostrar pra ele que tem vida lá fora....e é lá fora que o mundo pode ser bom ou mal p gente....é la fora com os preconceitos de uma sociedade que temos que viver....é lá fora que temos que dar o exemplo de saúde e de uma vida melhor , uma vida saudavel....
ADIOSSSSSSSSSSSSSSSSS....
Amuu voceissssssssssssss...
E vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuu ......
Uma semana fantastica pra todas vocês ...
A prioridade SOU EU !

Daqui a 8h tô de férias !!!! :))))) Faltam 12 dias para a meta ! Hoje Dia do Pai !

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Nem acredito...uma semana de descanso pra minha cabecinha !!! já fico mais que contente, férias, ferias , férias...adoro férias porque eu consigo fazer tudo direitinho quando tô de férias !!!
:))))

TPM passou, Dona M...chegou !!!!
Pois é , é como eu disse estudo comprovado, eu fico 10 dias em TPM....um inferno...mas é a realidade !!!
Mas passou !!!
Tudo passa !!!
Meu café da manhã foi, um Sveltesse chocolate que recomendo plenamente !!!!
2 bolachas integrais da pró integral que recomendo plenamente!
Uma banana

Meu lanche vai ser outro sveltesse so q de limao!

E to indo trabalhar, meu almoço : SOPA

Hoje é dia do PAI !!!
No brasil quando é dia, é dia dos Pais....mas aqui é do Pai !!!
Então Beijo pro meu Pai !!
Eu te amo !!!!

Gui e Carlos vão ao jardim e sei lá mais o que vão fazer, porque como eu disse : EU VOU TRABALHAR !!!

Guilherme ontem: Mãe, quero um CÃO!
Cão gui, ta maluco, temos 3 gatos !
Quero um cão mãeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! Vá lá!!!
(pensei com meus botões, antes um cão, do que um irmão )
Não quer um irmão gui?
Não....
Ainda bem....
Hahhaahahahahhahha
Se tiver que escolher entre um cão e um irmão, eu fico também com um cão...
Admiro quem tem 2, 3, 4 filhos....mas pra mim.... chega...so de pensar em fraldas, noite não dormidas, e bla bla bla, eu já fico cansada, creche ....e gastos....nem pensar aahahahhh !

Bem...lindo sabado, to atrasada já...vou a correr pegar meu mercedes...
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

Estudo comprovado...tenho 10 dias de tpm e faltam 15 dias para 2º meta....

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Ola Bunitas....
Eu ando com tpm.... primeiros sintomas, o chorar, segundos sintomas....o doce.... terceiro sintoma dor de cabeça...geralmente cada um dura dois dias.... e depois o quarto e ultimo sintoma, tentar matar alguém, ou o primeiro que aparecer hahahaahha.... e geralmente quando vem o humor negro, é porque tá perto de chegar....
Pois é.... Minha alimentação anda 4 estrelas, sim porque tive dois dias que tive que comer doce...fui alternando entre frutas...mas foi dificil...mas já passou.... ando me afogando em agua e to firme e forte em buscas dos meus 2 kg a menos no mes de março.... e melhor SEMANA QUE VEM TÔ DE FÉRIAS... Vou sumir penso eu !!! Mas preciso descansar.... ou não hahahahah !
Tô gripada que mal consigo abrir os olhos, mas hj quando o despertador tocou tive que levantar e ir pro ginasio ou se não eu matava um.....lá fui eu... pra aula de RPM...
E me pergunto : COMO ALGUÉM PODE NÃO gostar de exercicios????
Puxa vida....eu engordei esses malditos quilos porque simplesmente não encontrava nenhuma academia perto do trabalho.... porque se não eu nunca teria deixado de ir....mas foi bom pra aprender....também eu fui loira , porque não perguntei... porque eu achava que o Holmes Place era apenas por financiamento de crédito.... afinal tinha o débito directo....burra ao quadrado.... mas tudo bem...agora to firme e forte...amando tudo.... adoro minhas aulas de rpm.... e ainda mais hoje.... valeu a pena ter saido de casa as 5:30....eu e o galo...que ja tinha dado sinal de vida as 5:10... :))) as ovelhas continuavam a dormir....

Sobre a historia da DietaJá... continuo a espera de uma resposta decente, porque afinal... até agora não me disseram nada como deve de ser....eu enviei o seguinte email :
Boa tarde



Continuo a aguardar resposta…uma vez que está bem claro que eu não DEI AUTORIZAÇÃO, acham mesmo que eu assinaria um contrato sem valor, sem nada escrito? Com espaços em branco?


Quem publicou isso não tinha a noção que sem uma autorização assinada, não poderia publicar ?


E ainda me pergunta porque “pintou o problema agora “??????


O problema todo está na falta de ética profissional, uma vez que nem uma satisfação eu recebi….o problema é a conduta ilícita de quem publicou sem eu ter assinado nada.


E é desta maneira que respondem por email?


Quando precisavam da entrevista e das imagens foi tudo muito rápido, agora para me dar uma satisfação sobre o assunto eu recebo o email que recebi?


Qual a parte de que eu não cedi os direitos de imagem que o Sr. XXX não percebeu?

- A utilização de fotografia, sem autorização, em editorial de revista dirigido a determinada classe de consumidores constitui, por si só, violação de direito relativo à própria imagem, cabendo, portanto, ao lesado o pagamento de indenização, independentemente do fato de não ter havido lucro nessa divulgação.


“Art. 20. Salvo se autorizadas, ou se necessárias à administração da justiça ou à manutenção da ordem pública, a divulgação de escritos, a transmissão da palavra, ou a publicação, a exposição ou a utilização da imagem de uma pessoa poderão ser proibidas, a seu requerimento e sem prejuízo da indenização que couber, se lhe atingirem a honra, a boa fama ou a respeitabilidade, ou se se destinarem a fins comerciais.”


Ou seja, não se pode usar comercialmente a imagem de uma pessoa sem autorização. Há na internet vários modelos de contratos de cessão de uso de imagem que podem ser utilizados nessas situações.


É fundamental ao fotógrafo profissional ou que queira se profissionalizar o conhecimento dessas leis, seja para garantir que seus direitos sejam respeitados no exercício de sua atividade como para saber os limites que a fotografia têm, como a questão do uso da imagem alheia. Vale a pena conferir as leis na íntegra e acompanhar o processo de revisão da lei de direitos autorais para saber como isso pode afetar o seu trabalho.
Estou a tentar entrar em acordo de indenização sobre o uso indevido da minha imagem, mas se não houver interesse da vossa parte, procuro um advogado para me representar.
Fico aguardar resposta.

E recebo a seguinte resposta do Senhor XXX

Oi Karen, boa tarde.

Tudo bem?

Primeiramente gostaria que soubesse que mantemos uma relação harmônica e de ajuda com todas as nossas leitoras e participantes da revista.
Infelizmente as coisas não ocorreram como deveriam no seu caso.
Raramente temos problemas assim, já que a partir do momento que entramos em contato com as possíveis participantes, todas elas já ficam sabendo sobre o que se trata e como funciona a seção. É na verdade uma relação de confiança e troca.
Esperamos resolver a sua situação da melhor maneira possível.


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É nessas horas q eu me sinto loira...ou não...porque que eu saiba a relação de confiança haveria se não tivesse publicado uma vez q eu não assinei....
Qual a parte que eu não fui clara?????
Mas vou me dar o trabalho de responder....

Enfimmmmmmmmmmmmmmmmmmm.... quarta feira.... e tenho 15 dias ainda.... e vamuuuqvamuuuu !
Um dia de cadaveizzzzzzzzzzzzzzzzzzz !

TIVE QUE RIR COM ESSE EMAIL Q RECEBI...
Foi provado, após acompanhamento de vários casos, que toda mulher precisa de dois homens: um em casa e outro fora de casa....é fácil entender.

1. O marido cuida da parte financeira, paga as contas dos filhos, da esposa e da casa.
2. O outro cuida de você.

3. O marido fala dos problemas, das contas a pagar, das dificuldades do dia.
4. O outro fala da saudade que sentiu de você durante a sua ausência.

5. O marido compra uma roupa nova para ir a um compromisso de trabalho.
6. O outro tira essa mesma roupa só pra você.

7. O marido dorme com aquela camiseta velha e de cueca as vezes até de meia.
8. O outro dorme completamente nu, abraçadinho a você.

9. O marido reclama das coisas que tem que consertar em casa.
10. O outro te recebe no apartamento onde tudo funciona perfeitamente.

11. O marido telefona pra casa e fica perguntando o que tem que comprar no supermercado, padaria e etc.
12.. O outro telefona só pra dizer que comprou um champagne que você vai adorar.

13. O marido reclama do chefe, do trabalho, do cansaço de acordar cedo.
14. O outro reclama a sua ausência e os dias que fica sem te ver.

15. Ah...esqueci o imprescindível.... o outro nunca vai tomar cerveja com os amigos numa sexta-feira! ! - ele estará com você enquanto o corno esta enchendo a cara com um monte de macho do lado.

Bem, você vai me perguntar :

- Por que não trocar o marido pelo amante?
Pelo simples fato de que o amante se for viver com você, passará para o papel de marido e logo, logo, você precisará arrumar outro.
Conselho útil:

Oração das mulheres resolvidas!
Que o mar vire cerveja e os maridos tira- gosto, que a fonte nunca seque, e que a nossa sogra nunca se chame Esperança, porque Esperança é a última que morre...
Que os nossos homens nunca morram viúvos,
E que nosso filhos tenham pais ricos e mães gostosas!
Que Deus abençoe os homens bonitos,e os feios se tiver tempo...

-Eu vos peço sabedoria para entender um marido,
Amor para perdoá-lo e paciência pelos seus atos,
porque Deus,se eu pedir força,
eu bato nele até matá-lo.


Que sempre sobre,
que nunca nos falte,
e que a gente dê conta de todos!
Amém.

Só as mulheres para entenderem o significado deste poema!

Estamos em uma época em que:

"Homem dando sopa, é apenas um homem distribuindo alimento aos pobres"
"Pior do que nunca achar o homem certo é viver pra sempre com o homem errado"
"Mais vale um cara feio com você do que dois lindos se beijando"
"Se todo homem é igual, porque a gente escolhe tanto???"
"Príncipe encantado que nada... Bom mesmo é lobo-mau!!
Que te ouve melhor...
Que te vê melhor...
E ainda te come!!!


hAHAHAHAHHaHAahHaHhaHah
LINDA QUARTA A TODAS !!!

Sabado!!!! e eu não trabalhei....

9

Bem quem leu  a novela da Revista DietaJá....leu...agora se não me responderem nada quanto a isso foi como eu disse: vou por vias legais....e lá terão que me responder...

Entretanto faltam 19 dias para a meta !!!
E hoje NÃO TRABALHEI !!!!
Estão nos mudando de piso, então hoje não precisamos ir trabalhar... Resultado = Dormi até as 11h :))) pra quem acorda as 5h maravilha !!!
Semana que vem to de manha....e é a mesma historia...
Tô com tpm...cansada...hoje tenho que tirar o cartão do cidadão do Guilherme....
Arrumar a casa....estender roupa...bla bla bla e viva a Isaurinha....
Ontem acordei não foi com o galo, mas com as minhas amigas ovelhas a conversarem... o galo devia ter tomado um calmante por que era 5:40 e nada dele....mas as ovelhas estão a ter uma reunião fantástica....
Lá fui eu pra aula de rpm....
Meu café da manhã foi Morangos !!!
Adoro...mas uma coisa é certa ...quando os morangos estão a chegar eu estou prestes a ficar com alergia, ano passado foi a chegada da primavera e em abril tava eu que não conseguia nem abrir os olhos por causa do maldito pó dos pinheiros.... vai ser bonito....já começou a me dar comichão....ninguém merece....
Meu almoço foi uma sopa e um wrap de mossarela com alface
Meu lanche 4 bolachas integrais
Meu jantar um sanduiche...
Tenho que comecar a tirar o carboidrato a noite .... tem que ser....
Desejo um fim de semana lindo e fantástico a todas vocês !!!
Beijo grande !!!
Obrigada pelo carinho...

Hoje meu pequeno almoço foi : um copo de leites, morangos e 4 bolachas integrais !!
Vou levar o gui ao jardim !!!
Ps. Não sei o que vou almoçar ainda, e muito menos jantar !!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

Segundaaaaaaaaa....24 dias....e vou trabalhar de tarde !

5

E segunda.... e vou trabalhar...
Olho na meta...24 dias .... um dia de cada veizzzzzzz....
Acordei tomei o café da manhã...uma banana e um iogurte...
Vou levar uma sopa para o meu almoço :)
E tenho aula de RPM as 13:10min
E depois trabalho até as 22h... pelo menos amanhã não se trabalha :)))))

Como sempre tô atrasada....
Me arrumar a correr....
Um beijo grande e uma linda semana !!!!

Acreditar e visualizar... !!!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !
A noite eu volto com novidades :)))


Acabada, destruída, mas FELIZZZZZZZZZZZZZ !!!

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Essa foto foi essa madrugada, eu fui dormir era 1h e acordei as 5h....
Então nem preciso dizer que estou completamente destruída !!!
Indo buscar meu filho e aproveitar pra DESCANSAR.... !
Depois eu venho aqui pra dizer o que eu comi hoje !

Pois é Bom Carnavallllllllllllllllllll !!! Aproveitem por mim que eu nem sei o que é isso a 10 anos....affffffffffffff.....

O que eu comi hoje
1 banana
Aula de RPM - tão bom quase morri.... a aula foi praticamente toda a subir, que pensei que não fosse chegar ao fim....
4 bolachas integrais e um café
Uma sopa e um iogurte
1 iogurte
E agora de noite comi uma sanduiche

E tô bastante cansada!!!! e Vou Dormirrrrrrrrrrrrrrrr...já que não posso ter baile de carnaval, então eu vou dormir ahahahaha!!!!
Mas aproveitemmmmmmmmmmmmm por mim !!!!

Beijuuu grandeeeeeeeeeeeeee...
27 dias pra 2ª meta ....
Eu posso , Eu quero e consigo !
Acreditar e visualizar !!!

Vivinha da silva....

6

 Feliz e contente, rumo a segunda meta....um dia de cada veizzzzzzzzz....
Comendo o que já me habituei....
Me afogando em água....
E comendo frutas, iogurtes magros, café sem açucar....sopinha, saladinha, frango ...
Tô me portando lindamente...
Amanhã tenho aula de RPM as 7:15...
Acordar as 5h :)))
E sabado do melhor, to de folga, graças a deus.......

Pra quem ta no Brasil, aproveitem muitoooooooooooooooooo o carnaval.... não sei o que é isso a 10 anos ....e eu que não perdia um "baile de carnaval"....bons tempos....
Até amanhã....
E lembrem-se nunca é tarde para RECOMEÇAR e MUDAR....
Ainda bem que conseguimos ter essa consciência que com saúde não se brinca.... e respirar saúde é um exemplo para todas as pessoas....
E vamuuuuqvamuuuuuuuuuuu !
Menos 2 kg em março é só isso que eu quero , posso e consigo !!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

Primeira meta....Menos 2 kg atingida no mês de fev...agora vou pra março....

5


MySpace-Countdowns
 Um kilo de cada veizzzzzzzzzz
Não tenho pressa mesmo....
Um mês de academia e muito feliz, me sentindo feliz e mais leve...
Por favor nunca mais me tirem da academia.... eu sou feliz lá dentro...respiro saúde e me sinto cada dia melhor....
Meu sono anda melhor, meu stress está controlado, e com exercicios fico cada vez melhor...Cansada sim sra. Mas ....melhor muito melhor !!!
Um objetivo nada mais é que um sonho com um prazo....
Portanto pense naquilo que você quer realmente...
Acredite....
Visualize....
Eu posso, eu quero, eu consigo....
Um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzzz.....
Vamos lá para mais 30 dias de mudanças saudáveis...mudando de dentro pra fora....

quinta-feira, 31 de março de 2011

Feliz aniversário e eu te amo...

Essa foto foi em 2008 umas das ultimas fotos, desde quando tivemos juntas pela ultima vez, daquela vez eu ainda era OBESA em segundo grau.....
Tenho saudades, e muitas...mais que irmã, foi sempre uma mãe pra mim... com quase 10 anos de diferença..
.... hoje ela faz 45  e nem me lembre que eu faço esse ano 36 jesuisssssssssssssssssssssssssssssss.....socorro....
Eu tentei ligar pro celular dela, pra casa dela, pro celular do cunhado, da afilhada... E NADA...
Então deixo aqui... Parabéns, saiba que te amo muito e estas no meu coração....a toda hora e a todo minuto...
As saudades são insuportáveis....essa é a verdade , verdadeira....
Te amo muito....
Espero que teu dia tenha sido lindu de coração e que tenhas recebido minha mensagem as 5h da madrugada :)))

Noticias minhas, comi como deve de ser....
Maridinho ja pesa 111, 300 !
Me abana....tá perdendo agua...tá desinchando....pelas minhas contas, tx metabolica basal, e pelo o que ele comia e o que ta a comer, ele até fim de abril se continuar assim vai estar com 12 kg a menos.... é pura matemática....e eu se comer o que ele comer e gastar o que ele gastar 2 kg fica facil ahahahahahah....

Noticias extraordinarias.... rompi os ligamentos do pé...provavelmente, tenho o tornozelo do tamanho da minha coxa haahahah, tenho que rir, meti o pé onde não devia...
Amanhã vou ao medico de manha...so espero que nao tenha que colocar gesso, porque a ultima vez que isso aconteceu...meteram gesso na minha perna até o joelho !!!
É uma comédia minha vida...ahahahah
Tenho que rir...
Mas vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuu !
Eu acredito na mesma !!!!

quarta-feira, 30 de março de 2011

Meta cumprida de acordo com balança da akdimia !!!! Agora de 1 a 30 de abril : - 2 kg !!!

 Neste caso agora o Comando é literalmente dos gatos....hahahahah !!!
Temos vindo pra casa, um se arrastando mais que o outro haahahahah !!! tenho que rir até....pelo menos passamos tempo juntos, o que ja nao acontecia no minimo a 2 anos :P
Então lá cheguei eu na akdimia, toda partida...mas fui.... fiz 15 min de eliptica, mais 15 min de esteira (1,5km) mais, 12 min de bicicleta....mais 40 min na esteira ( a fazer uma tentativa de correr , a cada 2 min do final de cada 10 ) , resumindo e confundindo, 85 min e fomos embora :))))
Fiquei hiper mega super ultra contente em saber que perdi 2kg de acordo com a balança da academia, porque na minha ja dava até 3kg, mas como eu confio sempre nas dos outros depois da ultima experiencia com a balança maldita....
E pois é... faltam 1 dia pra meta e consegui !!!
E agora pronta pra meta em abril....
- 2kg em abril !!!
Confesso que não fiz tudo a risca, comi doces na tpm, abusei em 2 fim de semanas, mas agora com maridinho sendo MAIS LIGHT q eu..... eu tento não me sabotar, afinal o sabotador era ele haaahahhaha, ou a minha mente gorda....??? é facil colocar a culpa nos outros hahahaha !!!

Fomos ao mercado comprar fruta, e maridinho disse que ate babando tava em cima dos doces....terrível isso, é a ressaca...parecemos toxicodependentes do açucar....é a pura realidade.... não há droga pior....por que caso haja recaídas, é do pior pra largar de novo....açucar leva a açucar....
Minha janta foi light light light, frango com salada, meu melhor amigo de todos os tempos....
TO CHEIA !!
E FELIZ !!!!

Já arrumei meu almoço amanhã pra levar....
Uma saladinha com queijo fresco.... :)))
Frutinha : uva e laranja....
E meu café da manhã  um copo de leite e um pão cereais com queijo fresco !!!
Tô dizendo....
É DESTA !!!!
Tudo fica mais facil quando acompanhada !!!
Maridinho já RONCA do meu lado...tá akabadão!!!hahahahahahaha
Mas eu noto melhorias, do sono, o fumar...ui ui...se isso é um SONHO, NÃO ME ACORDEM NUNCA MAIS !!!!
E BORA MULHERADA, RUMO A TODA BOAAAAAAAAAAAA !!!
UM KG DE CADA VEIZZZZZZZZZZZZ....
BORA COMIGO SEM PRESSA : 2 KG NO MES DE ABRIL !!!
EU ACREDITOOOOOOOOOOOOOO !

terça-feira, 29 de março de 2011

4 º dia de Akdimia .... 2 dias da meta do mês.... Um dia de cada veizzzz....

Pois acreditem.... 4 º dia.... firme e forte.... lá fui eu.... afinal fiz minha avaliação e resumindo e confundindo...até Setembro.... Todaaa boaaa deveizzzz.... com um plano de treino em mãos que eu mal consigo mexer os braços hahahahaah !!!
Então era maridinho fazendo  o treino dele e eu tentando perceber, todas as instruções ... porque é tanta coisa para regular nas máquinas que a loira não acompanha....
E lá aprendi.... quer dizer.... pra que complicar com tanto nome complicado....
Então vai ser o seguinte...
Seg quart e sexta RPM de manhã
A tarde um dia Cardio
e o outro o treino...
Vou me superar desta vez haahahah....
No dia de cardio apenas faço 4 kms na passadeira (vulgo esteira ) , 15 min na eliptica, 12 mins no step..e acredito que depois de uma semana inteira, estarei...acabadinhadasilva....com as aulas de RPM pelo meio e musculacao a tarde...
Eu sobrevivo !!!
Agora de noite minha alma ficou parva, comi salada salteada com um bife de peru no vapor recheado com queijo fresco, feito pelo maridinho...
Hahahahahhahaah
E uma laranja...
Sobre o peso do maridinho segunda na avaliação : 113,200 gramas...
E tenho absoluta certeza que depois de um mes se ele continuar assim , ja estara com uns 10 kg a menos, vai perder muita agua, vai desinchar...nada de alcool, ate o fumar que ele fumava 2 carteiras de cigarro por dia, se superou hoje fumando apenas 12...
E pode ser mentira mas ele tem a pressao arterial 10x melhor que a minha....tenho que acabar com o cafe....de uma vez por todas...
E eu vou dormir....Não coloco aqui o nome das maquinas pois eu nao consigo traduzir a letra de tudo o que me escreveram preciso ter uma conversa com as maquinas para depois traduzir para o papel...sou loira ao extremo...
E amanha vou ao RPM de manhã... e de tarde vou fazer o tal treino....
Torçam por mim...
2 dias da meta....
Beijuuuuuuuuuuuuu Grandão !!!
segunda-feira, 28 de março de 2011

3 dias...rumo a meta.... menos 2 kg em março !

 Ahhhh Voltei a trabalhar.....mas voltei contente...voltei felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz....
O que eu comi hoje :
06h um Actimel
07:40 uma torrada e um café
10:30 2 bolachas integrais e um sveltesse de chocolate
12:40  uma sopa e um sanduiche pão 8 sementes com queijo fresco
14:40 : um svestesse
17h uma laranja....

E ainda não sei o que mais...mas de uma coisa eu tenho certeza :
EU vou ficar TODA BOAAAAAAAAAA ! aahaahhahahahah !!!
Mas e de outra coisa também tenho certeza, hoje vim pra casa para ficar com o gui enquanto maridinho foi pra academia agora de noite....
ISSO é QUE É EVOLUÇÃO.....
hahahhahah
Amanhã vou eu.... de tarde.... ja que hoje não fui.....
E quem disse que hoje eu mexo os braços ahahahahah, to que nem posso com as dores....
Mas eu ja passei por isso e sei que passa !!!!
E de resto arrumar a casa, dar banho ao gui, jantar, e cama !!!!
Uma beijokaaa grande a todas e obrigada sempre pelo carinho !!!
E vamuuuqvamuuu !!
Desculpas???? Inventar é fácil.... Mudar é que é mais complicado !!!
Mas ACREDITAAAAAAAAAAAAAA.....
Tudo é possível !!!!
domingo, 27 de março de 2011

4 dias- 2º dia de Akdimia com maridinho !!! Me sentindo mais leve...

Hoje fiz o mesmo treino que o maridinho.... lá até que enfim treinei como deve de ser... se eu fosse esperar o plano de treino do Holmes Place da Av. Liberdade tava eu até agora.... lá fiz leg extension, leg curl, abdutores e adutores.... Costas... costas, costas... 10 min de bicicleta....15 min de step, triceps... aieeeee me senti útil...me senti tão bem....

Agora maridinho hahahahahahaahha, tadinho tá que nem se mexe coitadinho...
E eu to vendo que amanhã é os meus gêmeos (barriga da perna ) que nem se mexem....
Mas a minha felicidade vai além das minhas dores que vou sentir amanhã !!!
Foi um fim de semana produtivo...me senti muito bem...comi bem... não comi porcarias ...nem ele....(milagre) !!!!
E faltam 4 dias...rumo a meta... menos 2 kg neste mes de março !!!

Nada de desculpas...nada de ficar no sofá...mexam-se !!!!
Um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
É que vocês não fazem idéia da minha felicidade...supera qualquer coisa !!!!
Eu consegui !!!! Matei meu sabotador ahahahahah !!! matei meu poço de desculpas!!!! afoguei aquele que me tentava aahhah !!!
Consegui , consegui , consegui !!!! Parabéns para mim.... fora que ele vai ser minha cobaia....fotos do antes e depois, virão....
Aguardem final do mês de abril e as conquistas minhas e do maridinho !!!
:))))
sábado, 26 de março de 2011

Agora Vai !!! Agora sim...é Rumo a toda boa deveizzz...EU CONSEGUI !!!

Consegui o impossível.... mas nada é impossível, basta acreditar....
Maridinho  tomou em doses industriais...de VERGONHA NA CARA....e se inscreveu na Akdimia com EUZINHA.....
Acreditam???
Me belisca !!!!! haahahahahahhahahah
Tá todo partidinho...mas amanhã tem mais....
Quem me acompanha sabe...o quanto eu pedi que isso acontecesse, o quanto eu implorei , o quanto isso é importante para mim e principalmente para saúde dele....
Eu juro pra voces... EU SOU A PESSOA MAIS FELIZ DESTE MUNDO...
Agora sei que vamos ter tempo útil juntos.... uma vida realmente activa, o sofá fica pros gatos afinal eles que gostam de dormir....
Nem sei o que escrever tamanha a minha felicidade e orgulho que eu senti....é porque o maldito CLICK demorou mas chegou.... isso quer dizer que o meu sabotador foi se embora deveizzzzzzzzzzzzz.... isso quer dizer que agora vai.... e vai pra sempre....
Porque agora finalmente no fim de semana poderemos fazer as mesmas coisas juntos....ir caminhar, ir a akdimia....comer saudavelmente ....
RESPIRAR SAÚDE...ganhar ANOS DE VIDA....
É isso que interessa....o resto se conquista....
TÔ FELIZZZZZZZZZZZZZZZZZ.... parece que emagreci os 10 kg hoje, o peso das minhas costas saiu...é como ter conseguido chegar a meta final...
Quem foi que disse que afinal "não tinha tempo"??
Quem foi que disse que afinal "não gostava de exercicios " ???
Mudar é possivel.... tentar é necessário....persistir é fundamental...e ACREDITAR acima de tudo ....
UM DIA DE CADA VEIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ...

Ps. Fiz aula de spinning e saí de lá mortinha...
Lindo sábadoooooooooooo !!!! E lindo domingo !!!!
Rumo a meta... faltam 4 dias !!!!
quinta-feira, 24 de março de 2011

7 dias da meta...foco na meta :)))) e a melhor noticia....

Gosto do que vejo...e vejo cintura novamente habitando no corpitio... é verdade....ja me sentia quadrada, obesa em segundo grau... sim porque olho as minhas fotos de 116 kg e pra mim aquilo era obesidade mórbida....affffffffffffff.....

Então fazendo nesta semana de férias uma LAVAGEM CEREBRAL na cabeça do maridinho...algo muito light, vemos todos os episódios do Biggest Loser haahahhaahha, sim porque só um obeso para entender outro obeso, e só depois de buscar saúde e ter mais uns 20 anos pela frente que de repente adianta e ve se ele toma vergonha na cara...
Já disse pra ele ir os 7 dias comigo ao Holmes Place...experimentar não custa nada...é tentar, recomeçar HOJE e não deixar para amanhã, ele disse : ah eu tenho que ir ao médico.... ( tem sim sr. ) mas primeiro começa a se mexer......e já fizemos uma aposta....se ele for...e se ele em 1 semana as dores nas pernas não melhorarem....se quiser ele pode desistir....mas não desistir sem tentar mudar....

E se for preciso vou fazer a lavagem agora como ultima tentativa da surtadinha aqui...quero meu marido saudavel, quero ir pra rua, caminhar, não quero passar vendo televisão... quero aproveitar a vida....com ele...mas pra isso ele tem que tomar gosto por se mexer, por se sentir bem....
EU ACREDITO...eu vou conseguir.... EU VOU tentar novamente, mais uma vez..... mas quem tem que mudar é ele.... EU QUERO...mas ele também tem que querer....

A vida tá ai....pronta para se viver e não vegetar....num sofá...vendo televisão....

E tô feliz demais que amanhã vou a aula de RPM as 7h 15 :))))

E vamuuuqvamuuu mulherada....nada de desculpas...
Comece hoje, LUTE PELA VIDA, POR SAÚDE !!!
quarta-feira, 23 de março de 2011

8 dias .... um dia de cadaveizzzzzzzzzzzzzzz....

Meu filho ontem :
Filho vais comer a sopa agora de noite ?
Não mãe...quero massinha....
Não filho, massa todo dia engorda, vais comer a sopa....
Não fico gordo nada mãe...fico FOFINHO....
Eu mereçooooooooooooooooooooooo !!!!
Ahhh pois isso é coisas do paizinho dele, eu odiavaaaaaaaaaaa e odeio quando carlos me chama de fofinha...odeio... detesto....fofinha é uma gordinha arrumadinha...dá um ódiooooooo ! hahahah.....isso é trauma...ainda não to curada, to em fase de recuperação....
E faltam 8 dias pra meta...e depois da aula de RPM com nova coreografia...vou te dizer... Sweet dreams na ultima musica foi reviver o passado ahahahahha...
Realmente to com os dois pes quase nos 36 e eu vejo tanta menina nova...jesuisssss...corram atrás... respirem saúde.... aproveitem a vida na plenitude....
Nada de "eu não consigo "
Tire a palavra não da SUA VIDA !!!!
Eu posso eu quero e consigo !!!!
Bora....ficar toda boa ahahahah ....e novamente optei pela salada.... :))))
Aulinha de RPM pra sair akabada destruidaaaaaaaaaaaa..mas FELIZZZZZZZZzzz...... fui ao Holmes Place do Dolce Vita...sem comparação com o do Alvalade...as bicicletas do alvalade, tão tudo emperradinhas...e na Av Liberdade e do Dolce vita 5 estrelas :))))

O que eu comi hoje :
Café da manhã : um copo de leite e 4 bolachas integrais
lanche : sveltesse de chocolate (recomendo)
Almoço : Salada alface , massa, queijo, frango, beterraba, abacaxi... e um sumo de cenoura e laranja
Lanche: salada de fruta
Janta??? Num sei ainda :))))

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuu ...8 dias, foco na meta....

terça-feira, 22 de março de 2011

9 dias...9 dias para me superar, porque eu Posso, eu Quero E Consigo !!!

Essa foi a minha cara de desesperada após de sair da aula de RPM, por mim devorava um prato de lasanha com certeza...Mas PORRAAAAAAAAAAAAAA....me matei lá dentro, pensei que ia infartando de tão cansada que sai....dai eu pensei....
Fico pela sopinha de aboboras com amendoas....e um iogurte com brownie ( aquele tal de 70 calorias ) Maravilhosooooooooooooooo !
E hoje vesti minhas calças 40 e já passam nas coxas...antes nem subiam...pode crer, sensação maravilhosa de estar quase dentro delas...perfeitas pra elas ahahahahaha,agora só falta o melhor, subir na cintura e fechar e o principal sem pneu saltando.... este é o desafio maior....

Sai de lá, pensando já o que seria meu lanche, minha janta....
Daí meu lanche foi um sveltesse de chocolate - 80 calorias
E minha janta esta aí....depois de tanto esforço eu não estragaria por nada a imagem das minhas calças fechando daqui a 4 meses.... Eu sei que posso, eu Quero E sei que consigo....
E para minha alegria, quem eu encontro no Holmes Place ...minha amiga toda boa, que tava na outra academia comigo...e ela me disse : Karen, o que são 10 pra quem já conseguiu chegar onde tu chegou...agora é correr atras do prejuizo, e nisso tu sabes bem como....

Sabe o CLICK ???? Aquele de 2 anos atrás...parece que ele deu novamente....quem manda na minha boca sou eu, quem quer ser saudavel sou eu, portanto se eu quero eu visualizo....
Quando eu tava com 116 kg eu me visualiza de minisaia, meu objetivo era vestir 44...ve lá.... eu visualizei e acreditei...e se eu acredito eu sei que eu posso conseguir qualquer coisa....nossa cabeça manda em tudo....
E agora como antes, sem pressa de ser feliz...
Surtadinhadeveizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz querendo e sabendo que eu vou conseguir isso e muito mais....
Eu quero ter aquele abdomen que eu achava q eu não tinha ahahahahah estúpida.....nunca mais a visão distorcida.....
E eu achava que tinha que emagrecer mais...Ohhhh estupida 2x....hahahahahha
Mas tudo bem...agora eu visualizo, eu quero e Acredito !!!
O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR...E
RECOMEÇAR 1000X SE FOR PRECISO....
MANTER O FOCO : RESPIRAR SAÚDE !!!!

E vamuuuqvamuuu .... um dia de cada vez....só faltam 9 :))))

segunda-feira, 21 de março de 2011

Então 10 dias.... :))) Faltam só 10 dias....

Pois eu to bem parecidinha com o gatinho....pois é limpar, limpar, limpar, estender roupa.... lavar roupa... AFFFFFFFFFFFFFFFF...tudo eu !!!Pra melhorar tô com cólicas...por uma hora esqueci dela e fui ter uma aula com meu carrasco...sim lá fui eu bater na porta do gym do carrasco e pedir para fazer a aula dele...não me apetecia nada ir pra Lisboa :PPP

Então falta 10 dias... 10 dias pra segunda meta... menos 2kg em março... menos 4 kgs em dois meses...1 kg de cada veizzzzzzzzzzzzzzzz....

O que eu comi hoje
4 bolachas integrais, um pedaço de abacaxi e um actimel
Uma salada que maridinho fez com atum, ovo, alface, cebola, tomate, queijo fresco, muito boa !
16h um pedaço de abacaxi e 2 bolachas integrais
19h - Ainda não sei....

E amanhã vou pra academia de certeza absoluta... :))))

E eu acredito, sempre acreditei e sei que dias bons...dias melhores virão.... um dia de cada veizzzzz, o importante é sempre lutar por respirar saúde....
Ontem maridinho pela 1456x reclamando de dor, e disse que ele vai ter que mudar.... mas só ele pode mudar, não sou eu que posso mudar por ele....ele disse que tinha visto o Bigloser... e disse que não queria ficar daquele jeito ahhaahah, tive que rir até.... as vezes as pessoas precisam ver a desgraça das outras para poder se dar conta dos próprios erros....
É óbvio que eu to na academia pra perder peso, mas eu to na academia pra me sentir bem, pra respirar saúde, pra ter qualidade de vida...pra ter outro estilo de vida, um estilo de vida que me permite correr se eu quiser, um estilo de vida que não tem dinheiro que pague...
Eu fico pensando quando eu era obesa, e não conseguia me levantar do chão...que o ciático incomodava tanto que eu não podia caminhar mais que 30 min num shopping, dores nos pés que eu não podia usar saltos altos.... dores nas costas que era possivel passar um fim de semana inteiro deitada na cama na inércia porque não conseguia me mexer....

Hoje ... obvio que me sinto pesada com os 10 kg ainda que ganhei......... ganhei por tempo determinado ( porque eles não me pertencem ) ...ganhei porque simplesmente deixei a academia.... ganhei porque fui burra e não procurei uma academia logo quando eu comecei a trabalhar...ganhei porque tinha cansado de "ser perfeita"....ganhei porque não contei calorias...ganhei porque a balança pifou e eu deixei de me pesar todos dias ahahahah.... mas o motivo maior foi porque INVENTEI DESCULPAS....
Mas como eu tenho tanta certeza de como eu os ganhei...tenho a certeza absoluta que com a minha meta de 2 kg por mes, eu chego lá...na mesma proporção....sem tirar e nem por....
É tudo uma questão de determinação e força de vontade...força de vontade de resistir as tentações, as orgias gastronômicas.... e uma questão de Hábitos...
Foi tão dificil regressar a academia depois de 6 meses parada... que nesses dois meses que voltei ( ainda nao fez , faz daqui a 10 dias ) agora tá tudo muito tranquilo, já não custa .... já virou hábito, tenho aquele tempo pra mim e pronto..... Eu sou mãe, mas eu sou mulher...e quero ter saúde pra sempre...e pra isso preciso de um tempo pra mim....
Óbvio que acordar as 5h da manhã pra ir pra academia muitas pessoas acham que eu sou maluca...mas pronto....eu me sinto bem assim...eu fico cansada, destruída, acabada... sinceramente sem vontade pra nada quando eu chego em casa...mas pelo menos sei que minha vida não é só : casa-trabalho - trabalho-casa....
E a cada dia que passa eu me convenço que faço isso por ele, e só por ele,meu filho que enquanto ele subia a nossa rua de bicicleta e eu corria.... e ele dizia...mãe to cansado...eu dizia tá nada filho, vai que tu consegue.... e isso pra mim é mais que motivador...porque quero mostrar pra ele que tem vida lá fora....e é lá fora que o mundo pode ser bom ou mal p gente....é la fora com os preconceitos de uma sociedade que temos que viver....é lá fora que temos que dar o exemplo de saúde e de uma vida melhor , uma vida saudavel....
ADIOSSSSSSSSSSSSSSSSS....
Amuu voceissssssssssssss...
E vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuu ......
Uma semana fantastica pra todas vocês ...
A prioridade SOU EU !
sábado, 19 de março de 2011

Daqui a 8h tô de férias !!!! :))))) Faltam 12 dias para a meta ! Hoje Dia do Pai !

Nem acredito...uma semana de descanso pra minha cabecinha !!! já fico mais que contente, férias, ferias , férias...adoro férias porque eu consigo fazer tudo direitinho quando tô de férias !!!
:))))

TPM passou, Dona M...chegou !!!!
Pois é , é como eu disse estudo comprovado, eu fico 10 dias em TPM....um inferno...mas é a realidade !!!
Mas passou !!!
Tudo passa !!!
Meu café da manhã foi, um Sveltesse chocolate que recomendo plenamente !!!!
2 bolachas integrais da pró integral que recomendo plenamente!
Uma banana

Meu lanche vai ser outro sveltesse so q de limao!

E to indo trabalhar, meu almoço : SOPA

Hoje é dia do PAI !!!
No brasil quando é dia, é dia dos Pais....mas aqui é do Pai !!!
Então Beijo pro meu Pai !!
Eu te amo !!!!

Gui e Carlos vão ao jardim e sei lá mais o que vão fazer, porque como eu disse : EU VOU TRABALHAR !!!

Guilherme ontem: Mãe, quero um CÃO!
Cão gui, ta maluco, temos 3 gatos !
Quero um cão mãeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ! Vá lá!!!
(pensei com meus botões, antes um cão, do que um irmão )
Não quer um irmão gui?
Não....
Ainda bem....
Hahhaahahahahhahha
Se tiver que escolher entre um cão e um irmão, eu fico também com um cão...
Admiro quem tem 2, 3, 4 filhos....mas pra mim.... chega...so de pensar em fraldas, noite não dormidas, e bla bla bla, eu já fico cansada, creche ....e gastos....nem pensar aahahahhh !

Bem...lindo sabado, to atrasada já...vou a correr pegar meu mercedes...
Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !
quarta-feira, 16 de março de 2011

Estudo comprovado...tenho 10 dias de tpm e faltam 15 dias para 2º meta....

Ola Bunitas....
Eu ando com tpm.... primeiros sintomas, o chorar, segundos sintomas....o doce.... terceiro sintoma dor de cabeça...geralmente cada um dura dois dias.... e depois o quarto e ultimo sintoma, tentar matar alguém, ou o primeiro que aparecer hahahaahha.... e geralmente quando vem o humor negro, é porque tá perto de chegar....
Pois é.... Minha alimentação anda 4 estrelas, sim porque tive dois dias que tive que comer doce...fui alternando entre frutas...mas foi dificil...mas já passou.... ando me afogando em agua e to firme e forte em buscas dos meus 2 kg a menos no mes de março.... e melhor SEMANA QUE VEM TÔ DE FÉRIAS... Vou sumir penso eu !!! Mas preciso descansar.... ou não hahahahah !
Tô gripada que mal consigo abrir os olhos, mas hj quando o despertador tocou tive que levantar e ir pro ginasio ou se não eu matava um.....lá fui eu... pra aula de RPM...
E me pergunto : COMO ALGUÉM PODE NÃO gostar de exercicios????
Puxa vida....eu engordei esses malditos quilos porque simplesmente não encontrava nenhuma academia perto do trabalho.... porque se não eu nunca teria deixado de ir....mas foi bom pra aprender....também eu fui loira , porque não perguntei... porque eu achava que o Holmes Place era apenas por financiamento de crédito.... afinal tinha o débito directo....burra ao quadrado.... mas tudo bem...agora to firme e forte...amando tudo.... adoro minhas aulas de rpm.... e ainda mais hoje.... valeu a pena ter saido de casa as 5:30....eu e o galo...que ja tinha dado sinal de vida as 5:10... :))) as ovelhas continuavam a dormir....

Sobre a historia da DietaJá... continuo a espera de uma resposta decente, porque afinal... até agora não me disseram nada como deve de ser....eu enviei o seguinte email :
Boa tarde



Continuo a aguardar resposta…uma vez que está bem claro que eu não DEI AUTORIZAÇÃO, acham mesmo que eu assinaria um contrato sem valor, sem nada escrito? Com espaços em branco?


Quem publicou isso não tinha a noção que sem uma autorização assinada, não poderia publicar ?


E ainda me pergunta porque “pintou o problema agora “??????


O problema todo está na falta de ética profissional, uma vez que nem uma satisfação eu recebi….o problema é a conduta ilícita de quem publicou sem eu ter assinado nada.


E é desta maneira que respondem por email?


Quando precisavam da entrevista e das imagens foi tudo muito rápido, agora para me dar uma satisfação sobre o assunto eu recebo o email que recebi?


Qual a parte de que eu não cedi os direitos de imagem que o Sr. XXX não percebeu?

- A utilização de fotografia, sem autorização, em editorial de revista dirigido a determinada classe de consumidores constitui, por si só, violação de direito relativo à própria imagem, cabendo, portanto, ao lesado o pagamento de indenização, independentemente do fato de não ter havido lucro nessa divulgação.


“Art. 20. Salvo se autorizadas, ou se necessárias à administração da justiça ou à manutenção da ordem pública, a divulgação de escritos, a transmissão da palavra, ou a publicação, a exposição ou a utilização da imagem de uma pessoa poderão ser proibidas, a seu requerimento e sem prejuízo da indenização que couber, se lhe atingirem a honra, a boa fama ou a respeitabilidade, ou se se destinarem a fins comerciais.”


Ou seja, não se pode usar comercialmente a imagem de uma pessoa sem autorização. Há na internet vários modelos de contratos de cessão de uso de imagem que podem ser utilizados nessas situações.


É fundamental ao fotógrafo profissional ou que queira se profissionalizar o conhecimento dessas leis, seja para garantir que seus direitos sejam respeitados no exercício de sua atividade como para saber os limites que a fotografia têm, como a questão do uso da imagem alheia. Vale a pena conferir as leis na íntegra e acompanhar o processo de revisão da lei de direitos autorais para saber como isso pode afetar o seu trabalho.
Estou a tentar entrar em acordo de indenização sobre o uso indevido da minha imagem, mas se não houver interesse da vossa parte, procuro um advogado para me representar.
Fico aguardar resposta.

E recebo a seguinte resposta do Senhor XXX

Oi Karen, boa tarde.

Tudo bem?

Primeiramente gostaria que soubesse que mantemos uma relação harmônica e de ajuda com todas as nossas leitoras e participantes da revista.
Infelizmente as coisas não ocorreram como deveriam no seu caso.
Raramente temos problemas assim, já que a partir do momento que entramos em contato com as possíveis participantes, todas elas já ficam sabendo sobre o que se trata e como funciona a seção. É na verdade uma relação de confiança e troca.
Esperamos resolver a sua situação da melhor maneira possível.


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É nessas horas q eu me sinto loira...ou não...porque que eu saiba a relação de confiança haveria se não tivesse publicado uma vez q eu não assinei....
Qual a parte que eu não fui clara?????
Mas vou me dar o trabalho de responder....

Enfimmmmmmmmmmmmmmmmmmm.... quarta feira.... e tenho 15 dias ainda.... e vamuuuqvamuuuu !
Um dia de cadaveizzzzzzzzzzzzzzzzzzz !

TIVE QUE RIR COM ESSE EMAIL Q RECEBI...
Foi provado, após acompanhamento de vários casos, que toda mulher precisa de dois homens: um em casa e outro fora de casa....é fácil entender.

1. O marido cuida da parte financeira, paga as contas dos filhos, da esposa e da casa.
2. O outro cuida de você.

3. O marido fala dos problemas, das contas a pagar, das dificuldades do dia.
4. O outro fala da saudade que sentiu de você durante a sua ausência.

5. O marido compra uma roupa nova para ir a um compromisso de trabalho.
6. O outro tira essa mesma roupa só pra você.

7. O marido dorme com aquela camiseta velha e de cueca as vezes até de meia.
8. O outro dorme completamente nu, abraçadinho a você.

9. O marido reclama das coisas que tem que consertar em casa.
10. O outro te recebe no apartamento onde tudo funciona perfeitamente.

11. O marido telefona pra casa e fica perguntando o que tem que comprar no supermercado, padaria e etc.
12.. O outro telefona só pra dizer que comprou um champagne que você vai adorar.

13. O marido reclama do chefe, do trabalho, do cansaço de acordar cedo.
14. O outro reclama a sua ausência e os dias que fica sem te ver.

15. Ah...esqueci o imprescindível.... o outro nunca vai tomar cerveja com os amigos numa sexta-feira! ! - ele estará com você enquanto o corno esta enchendo a cara com um monte de macho do lado.

Bem, você vai me perguntar :

- Por que não trocar o marido pelo amante?
Pelo simples fato de que o amante se for viver com você, passará para o papel de marido e logo, logo, você precisará arrumar outro.
Conselho útil:

Oração das mulheres resolvidas!
Que o mar vire cerveja e os maridos tira- gosto, que a fonte nunca seque, e que a nossa sogra nunca se chame Esperança, porque Esperança é a última que morre...
Que os nossos homens nunca morram viúvos,
E que nosso filhos tenham pais ricos e mães gostosas!
Que Deus abençoe os homens bonitos,e os feios se tiver tempo...

-Eu vos peço sabedoria para entender um marido,
Amor para perdoá-lo e paciência pelos seus atos,
porque Deus,se eu pedir força,
eu bato nele até matá-lo.


Que sempre sobre,
que nunca nos falte,
e que a gente dê conta de todos!
Amém.

Só as mulheres para entenderem o significado deste poema!

Estamos em uma época em que:

"Homem dando sopa, é apenas um homem distribuindo alimento aos pobres"
"Pior do que nunca achar o homem certo é viver pra sempre com o homem errado"
"Mais vale um cara feio com você do que dois lindos se beijando"
"Se todo homem é igual, porque a gente escolhe tanto???"
"Príncipe encantado que nada... Bom mesmo é lobo-mau!!
Que te ouve melhor...
Que te vê melhor...
E ainda te come!!!


hAHAHAHAHHaHAahHaHhaHah
LINDA QUARTA A TODAS !!!
sábado, 12 de março de 2011

Sabado!!!! e eu não trabalhei....

Bem quem leu  a novela da Revista DietaJá....leu...agora se não me responderem nada quanto a isso foi como eu disse: vou por vias legais....e lá terão que me responder...

Entretanto faltam 19 dias para a meta !!!
E hoje NÃO TRABALHEI !!!!
Estão nos mudando de piso, então hoje não precisamos ir trabalhar... Resultado = Dormi até as 11h :))) pra quem acorda as 5h maravilha !!!
Semana que vem to de manha....e é a mesma historia...
Tô com tpm...cansada...hoje tenho que tirar o cartão do cidadão do Guilherme....
Arrumar a casa....estender roupa...bla bla bla e viva a Isaurinha....
Ontem acordei não foi com o galo, mas com as minhas amigas ovelhas a conversarem... o galo devia ter tomado um calmante por que era 5:40 e nada dele....mas as ovelhas estão a ter uma reunião fantástica....
Lá fui eu pra aula de rpm....
Meu café da manhã foi Morangos !!!
Adoro...mas uma coisa é certa ...quando os morangos estão a chegar eu estou prestes a ficar com alergia, ano passado foi a chegada da primavera e em abril tava eu que não conseguia nem abrir os olhos por causa do maldito pó dos pinheiros.... vai ser bonito....já começou a me dar comichão....ninguém merece....
Meu almoço foi uma sopa e um wrap de mossarela com alface
Meu lanche 4 bolachas integrais
Meu jantar um sanduiche...
Tenho que comecar a tirar o carboidrato a noite .... tem que ser....
Desejo um fim de semana lindo e fantástico a todas vocês !!!
Beijo grande !!!
Obrigada pelo carinho...

Hoje meu pequeno almoço foi : um copo de leites, morangos e 4 bolachas integrais !!
Vou levar o gui ao jardim !!!
Ps. Não sei o que vou almoçar ainda, e muito menos jantar !!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !

segunda-feira, 7 de março de 2011

Segundaaaaaaaaa....24 dias....e vou trabalhar de tarde !

E segunda.... e vou trabalhar...
Olho na meta...24 dias .... um dia de cada veizzzzzzz....
Acordei tomei o café da manhã...uma banana e um iogurte...
Vou levar uma sopa para o meu almoço :)
E tenho aula de RPM as 13:10min
E depois trabalho até as 22h... pelo menos amanhã não se trabalha :)))))

Como sempre tô atrasada....
Me arrumar a correr....
Um beijo grande e uma linda semana !!!!

Acreditar e visualizar... !!!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !
A noite eu volto com novidades :)))

sexta-feira, 4 de março de 2011

Acabada, destruída, mas FELIZZZZZZZZZZZZZ !!!

Essa foto foi essa madrugada, eu fui dormir era 1h e acordei as 5h....
Então nem preciso dizer que estou completamente destruída !!!
Indo buscar meu filho e aproveitar pra DESCANSAR.... !
Depois eu venho aqui pra dizer o que eu comi hoje !

Pois é Bom Carnavallllllllllllllllllll !!! Aproveitem por mim que eu nem sei o que é isso a 10 anos....affffffffffffff.....

O que eu comi hoje
1 banana
Aula de RPM - tão bom quase morri.... a aula foi praticamente toda a subir, que pensei que não fosse chegar ao fim....
4 bolachas integrais e um café
Uma sopa e um iogurte
1 iogurte
E agora de noite comi uma sanduiche

E tô bastante cansada!!!! e Vou Dormirrrrrrrrrrrrrrrr...já que não posso ter baile de carnaval, então eu vou dormir ahahahaha!!!!
Mas aproveitemmmmmmmmmmmmm por mim !!!!

Beijuuu grandeeeeeeeeeeeeee...
27 dias pra 2ª meta ....
Eu posso , Eu quero e consigo !
Acreditar e visualizar !!!
quinta-feira, 3 de março de 2011

Vivinha da silva....

 Feliz e contente, rumo a segunda meta....um dia de cada veizzzzzzzzz....
Comendo o que já me habituei....
Me afogando em água....
E comendo frutas, iogurtes magros, café sem açucar....sopinha, saladinha, frango ...
Tô me portando lindamente...
Amanhã tenho aula de RPM as 7:15...
Acordar as 5h :)))
E sabado do melhor, to de folga, graças a deus.......

Pra quem ta no Brasil, aproveitem muitoooooooooooooooooo o carnaval.... não sei o que é isso a 10 anos ....e eu que não perdia um "baile de carnaval"....bons tempos....
Até amanhã....
E lembrem-se nunca é tarde para RECOMEÇAR e MUDAR....
Ainda bem que conseguimos ter essa consciência que com saúde não se brinca.... e respirar saúde é um exemplo para todas as pessoas....
E vamuuuuqvamuuuuuuuuuuu !
Menos 2 kg em março é só isso que eu quero , posso e consigo !!!

Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !
terça-feira, 1 de março de 2011

Primeira meta....Menos 2 kg atingida no mês de fev...agora vou pra março....


MySpace-Countdowns
 Um kilo de cada veizzzzzzzzzz
Não tenho pressa mesmo....
Um mês de academia e muito feliz, me sentindo feliz e mais leve...
Por favor nunca mais me tirem da academia.... eu sou feliz lá dentro...respiro saúde e me sinto cada dia melhor....
Meu sono anda melhor, meu stress está controlado, e com exercicios fico cada vez melhor...Cansada sim sra. Mas ....melhor muito melhor !!!
Um objetivo nada mais é que um sonho com um prazo....
Portanto pense naquilo que você quer realmente...
Acredite....
Visualize....
Eu posso, eu quero, eu consigo....
Um dia de cada veizzzzzzzzzzzzzzz.....
Vamos lá para mais 30 dias de mudanças saudáveis...mudando de dentro pra fora....