De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

96º Dia - Acabando o mês Rumo a mais uma semana Perfeitinha !!!

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 Café da manhã - Meio Mamão com amaranto, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo ricota, meia colher de chá de geléia de mirtilo. 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Amanhã me peso para saber o saldo do mês de Setembro e iniciar minha meta para Outubro !
Um dia de cada vez !!!
E vamuuuqvamuuuuuuuuuu !
Almocinho : Coloco a foto a noite !!! (saladão + macarrão com carne)
Meu lanche das 15h 10 - Provar um destes pretzels salgados sem glúten e 1 banana.
E depois do trabalho vou ao cabeleireiro !!! 
A foto do almoço
Janta: 1 fatia de pão integral com requeijão light e duas bergamotas!
E mais um dia se passou !
Contando as horas para ir a Porto Alegre !!!
Beijooooooooooooooooo

95º Dia - Domingoooo Lindoooo de Sol !!!

0

 Bommm diaaaa !
Lindo dia de Sollll !!!
Minha janta ontem : uma banana, uma fatia de pão integral com mel e um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Café da manhã - 1 fatia de pão integral com geleia de Mirtilo 100% sem açúcar.
1 copo de leite com café sem açúcar e sem adoçante.
Meio mamão papaia com amaranto !
Muitoooooo Bommmm !
Indo andar de bicicleta !!!
Beijoooooooooooooooooooo ! De tarde levar o Gui na pracinha , caminhadinha básica e leve !

 Eu, toda escabelada depois do pedal.... cabelo secou dentro do capacete fiquei linda hahaahahah credo! Tô igual a uma louquinha....
Foto de quarta passada !!! :)))

Almocinho feito pelo maridinho :
Salada de alface, tomate, cenoura, ovos, pepino, cebola, abacaxi :)))
Meu almocinho - 1 fatia de costela no forno, 1 salsichão, saladinha, e amaranto !
Até mais !
Beijos !!!!
1º Lanche 16h - 1 banana
 2º Lanche 19h - 1 xicara de café com leite sem açúcar e sem adoçante - na casa da minha tia :) esqueci da máquina....

Janta/Ceia - 1 Danúbio light e 1 bergamota !
E o domingo eu Sobrevivi !!!!
Mais um fim de semana perfeito !!!
Pronta para 1 semana perfeitinha !!!
Boraaaaaaaaaaaaa !!! Beijosssss !
Um dia de cada vezzzzzzzzzzzzzzz SEMPRE !

94º Dia - Um fim de semana perfeito :)

1



Dia 01 de Outubro começa outro desafio, desta vez vou continuar me esforçando...mas vou colocar meta de 2 kg no mês.... acho que consigo mais ....mas 2 kg está ótimo !!!
Quem quer vir comigo? 
Mas ir até o final certo ? Dia 30 acaba o de Setembro e vou me pesar para saber qual o saldo do mês !
Ceia de ontem : Danúbio light de morango
 Café da manhã de sábado : 1 copo de leite desnatado e com café sem açúcar e  sem adoçante.
1 fatia de pão integral, 1 fatia de Ricota, 2 biscoitos sem glúten....
Até mais :)
Almocinho - Salada de vagem, tomate, frango, abobrinha e amaranto!
Lanche : 1 fatia de cuca (parecia pão) de banana
Lanche 2 - 1 alfarroba...esqueci da foto!
Janta - Depois coloco a foto !
Bem o dia foi cheio demais, acabei não indo no cabeleireiro porque trabalhei de tarde. Daí vou na segunda a noite. Já não vou ter endocrinologista na segunda só dia 07 de outubro!
Fui as compras no mercado...estou morta !!!!
Beijosss
Tomara que não chova, amanhã pedalada da família !

93º Dia - Agora é contagem regressiva !

2

Bom dia Sexta Feira linda !!! Dia frio , mas dia lindo !
Café da manhã : 2 torradinhas de pão integral com requeijão light e mel e 3 bolachas sem glúten, 1 copo de café com leite desnatado sem açúcar e sem adoçante (como sempre)
Bem....agora contagem regressiva para Porto Alegre !!! Amanhã depois do trabalho , vou ao cabeleireiro pintar a juba....arrumar a roupa para levar para porto alegre ! Domingo tenho a Pedalada da Família às 10h da manhã. Segunda tenho médico endocrinologista. Terça tenho outro pedal às 19:30 e quarta estou indo viajar !!!
Bem feliz e bem contenteeeeeeeee ! Agora os dias vão voar !!! 
Peço para quem continuou o desafio comigo de Setembro que dia 30/09 me envie o peso ! Assim posso postar aqui e no grupo do face.
Belo dia para todas !!! Até mais !!!
Almocinho : Salada de tomate, alface, cebola. Couve, mamão, abacaxi, banana e carne.
+ Semente de linhaça dourada
Até mais!
Meu 1º Lanche foi banana seca, 4 ameixas secas e 2 castanhas do pará.
Segundo lanche - 1 bergamota
Vou jantar um sanduiche e ja volto  para colocar a foto !
Beijossss
Jantar : 2 fatias de pão integral, alface, tomate, ricota e peito de frango.


92º Dia - Pesagem Oficial do Desafio Setembro Saudável

2

 Bom diaaaaaaaa !
Pensa numa pessoa Felizz !!!
Café da manhã - 1 fatia de pão integral com mel, 2 bolachas sem glúten, e um batido de banana com leite desnatado ( 1 banana p dois copos )
Pesagem oficial do Desafio :
Peso : 86,2 kg
Depois do festival gastronômico de ontem, ainda bem que fazemos isso apenas 1 vez ao ano !
Mas eu já sabia que não iria mudar muito de terça para quinta, porque a balança é assim mesmo....
Por isso eu tinha colocado o peso da terça aqui no blog :)
Essa semana eliminei 0,800 tá mais que ótimoooooooooooooooo !!!!
E vamuuuqvamuuuu !
Um dia de cada veiiiiizzzzzzzz !
Até mais !
Almocinho fora : 1 sanduiche natural de peru com pão integral, cenoura, alface - Bem Bommm!
Mais parecia lanche e não almoço !  Suco divino de laranja natural !
Lanche das 15:20
1 iogurte grego de morango de beber !
 Lanche das 18h 20 - 1 bergamota e 2 ameixas secas
Jantinha  - 1 sanduiche com alface, tomate e queijo minas frescal light com pão integral 7 grãos.
E antes de dormir ainda tomei um café com leite desnatado e 4 ameixas secas.


91º Dia - Dia com sol !

0

Bom dia mundo light e magrinho !
Hoje estou muitoooooooooo feliz !!!!
Acordei agradecendo por tudo, por estar viva, pela minha família e por tudo que tenho conquistado !
Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
1 activia com chia
1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo minas frescal light!

Belezinha !!! Dia cheiooooooooooo !!! beijos e depois eu volto !!
Vamuuuqvamuuuuuuuuu ! Amanhã Pesagem oficial do Desafio Setembro Saudável !!!
Não desistam !!! 
Bem hoje ficou fotos a desejar, uma porque , passei desde a hora do almoço até às 16h , degustando os pratos do cardápio....éramos 7 fazendo prova e avaliando os pratos....era 16h e nem o cheiro eu aguentava mais ....claro que cada prato era um pouquinho que cada um provava....e nem os acompanhamentos eu provei...provei os camarões, o salmão, os pratos com cubos de mignon, frango, saladas... então óbvio que além dos 3 litros de água que eu tomei durante o dia, ou mais até.... nem lanchei...porque era impossivel...não cabia mais nada....ainda mais porque a cozinha indo-asiática tem temperos fortes...então eu saí almoçada, lanchada e jantada !
A noite fomos no Elas no Pedal ! 
Pedalamos com pessoas bemmmm legais !!
Esse foi a lembrancinha do Elas no Pedal da Primavera !
Fofo né....
Foi bem divertido ! Maridinho foi junto....
E amanhã começa tudo perfeito novamente....porque não deu pra comer de 3 em 3 horas hoje.....não me convidem mais para essas degustações...ninguém mereceeeeeeeeeeeee !
Beijos e até amanhã !

90º Dia - Um trimestre Saudável !!!

9

 Bommm dia ! Mundo light, leve, magrinho e Saudável !
Café da manhã - 1 fatia de pão integral (acabou o meu sem glútem) com requeijão light e 3 bolachas de cacau sem glútem, 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Bem....
Hoje resolvi me pesar apenas porque sei que até quinta a balança ou nem se mexe, ou se mexer é o mínimo.
90 dias depois , um trimestre depois :
Peso : 86,3 kg
Diferença de -13,6 kg !
Estou mega contente !
Devagar e sempre como a minha amiga Tartaruga !!
Até mais !
E vamuuuqvamuuuu !
Objetivo de hoje se não chover : 1 hora de bike no paraíso !!!
Almocinho : Salada de tomate, cebola e banana, 1 colher de arroz e duas colheres de carne com cenoura e batata. Chia e linhaça dourada.
Meu lanche da tarde vai ser :
1 banana e 4 bolachas de cacau sem glúten
Depois eu volto ! Beijos
Meu 2º Lanche que na verdade foi a minha janta... foi às 19h porque saí tarde do trabalho - 1 copo de leite desnatado com café e 1 fatia de pão integral com mel + 1 danúbio light de morango 

 Depois nem sei se vou estar acordada, qualquer coisa bebo um leite, ou como ameixas secas. 
Não fui a lado nenhum hoje porque tenho um dia longo amanhã e preciso descansar !
E amanhã eu tenho o ELAS NO PEDAL... o encontro sempre na última quarta do mês.
Tomara que São Pedro ajude !!! Acho que sim porque hoje esfriou bastante ! 
Beijos ! E vamuuuqvamuuuu !

89º Dia - Semana mais que perfeita !

4

Bom dia mundo light leve e magro !!!
Pois é depois na hora do almoço eu coloco o que eu comi ontem !
Meu café da manhã de hoje foi : meio mamão com amaranto, 1 fatia de pão sem glútem com requeijão light e 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Objetivo : 1 hora de Bicicleta :))))
Parou um pouco de chover ! Tomara que continue assim !
Depois eu volto !
Beijos !
Então, o meu primeiro lanche ontem foi uma banana... e daí meu segundo lanche era pra ser as 19h....mas daí acabei jantando.... Cachorro quente, já que eu tinha deixado o meu doce de lado. Fiz com salsicha de frango light, molho de tomate, pimentão, cebola, salsinha, e mostarda picante !
Sem suco, sem refrigerante, sem água.
 Aqui o café da manhã de hoje :
 Almocinho: omelete feito pela mamãe, e salada de alface, tomate, cenoura, uva passa, chia e linhaça dourada. Muitooo bom !
Até mais !
Bem eu ía passar as minhas fotos dos lanches, mas meu notebook, resolveu não funcionar o carregador... então amanhã eu coloco...
Lanche das 15:15 - 2 castanhas do pará e 1 iogurte grego de beber
Lanche das 18:15 - 1 Danúbio light, queijo aerado com fruta... (muitooooo bommm )
São Pedro deu a tal da trégua e fui andar de bike, 1 horinha, de capacete, fiz pelo asfalto o tempo inteiro, não precisei voltar a beira mar....:))))
Semana vai ser mais que perfeita !!!
E vamuuuqvamuuuu, UM DIA DE CADA VEZ !!!


 Jantinha - 1 fatia de pão integral com mel, 1 batido de banana com chia e leite desnatado!
 
 

88º Dia - Tem sapo se afogando já !

3

Minha nossa, chega de chuva !!!
Tem sapo se afogando !
Meu jesus !
Café da manhã de hoje : 1 copo de leite desnatado com café, sem açúcar e sem adoçante.
Meio mamão com amaranto
4 ameixas secas 
1 fatia de pão sem glútem com requeijão light

Eu nem comi meu doce de fim semana.... e nem sei se vou comer...porque ir a rua só nadando...no dia mundial sem carro, é sem carro, sem bike, sem pedestre...só de bote !
Não tem frutas nessa casa! afff....#Akbou de acabar !
Bora para um domingo perfeito já que o único exercício pelo jeito vai ser esperar para ver se a chuva dá uma trégua...
Beijossssssssssss !
Almocinho de domingo - Salada de tomate, alface, pepino, cebola, oréganos e semente de gergelim torrada.
E empadão de aipim com frango feito pela mamãe  :)
Comi mais a mesma quantidade de salada novamente :)

1º Lanche - 1 banana !
Beijos e até mais !


87º Dia - Fim de semana perfeitinho !!!

2

 Bom dia futuras pessoas magras e muito lights....
Pois é ontem como a chuva caía lá fora como se o mundo fosse acabar....eu acabei para não ficar parada, limpando a casa... passar pano no chão, arrumar, limpar, limpar banheiro, esfregar....lavar...coisas de Maria....Lerê, Lerê, Lerê, Lerê, Lerêeeeeeee......
Quando eu vi meu horário de jantar já tinha passado, e eu estava tão cansada que comi uma bergamota e 3 bolachas antes de dormir.
Pois é.... hoje de manhã meu café da manhã foi :
3 colheres de Papa de ameixa, 1 fatia de pão sem glúten com requeijão light ...1 copo de leite desnatado com café, sem açúcar e sem adoçante.
Hoje é o dia que almoço mais tarde....
E vou direto para experimentar o vestido que vou usar dia 05 de outubro....quando eu aluguei ele, dia 31 de agosto eu estava com 89,2 Kg,  e ficou digamos de uns 3 ou 4 cms de fecho que não fechava .... e eu só espero que feche....se bem que eu tenho mais 2 semanas, mas essas duas seriam daí para ele ficar MAIS QUE perfeito. Pela experiência da Sra. da loja ela disse que se eu perdesse uns 2 kg já fechava.... SERÁ ????????? Óh dúvida cruel !!!
Ansiedade mil.... ahahahahaha
Depois eu venho contar para vocês cenas dos próximos capítulos.
Beijos ! E FOCOOOOOOOOOOO neste fim de semana !
Tomara que não chova amanhã...dai vamos pedalar no dia sem carro :))))
Para motivação de todas : Maridinho...quando chegamos no Brasil em Setembro de 2011....e Maridinho Agora.... :))) Até mais !
 Minha nossa Sra ..... o dia passou VOANDO !
Chegamos em casa, almoçamos correndo para ir provar as roupas para o Debut....
Almocinho - Massa sem glúten, tomate e couve flor.
 Chegando lá para provar esperamos 1h e 30 min, porque afinal...só abria às 15h... :P
Daí eram 15h e nada e comprei lanche para o Guilherme...pães de queijo e comemos 2 cada um...eram pequenos...e detalhe não eram bons! afff....
Enfim....eram 15:30 quase quando fomos provar... e daí coloquei o vestido...e daí lembram que o vestido era lindo e bla bla bla....pois é.... coloquei e quem disse que eu gostei ? Entrou, mas quem disse que eu gostei...maridinho olhou pra mim e disse : eu te conheço....tu vai querer outro... e dito e feito...começa o festival de tira e coloca vestido, um atrás do outro...verde, vermelho, rosa, preto....Jesusssssssssssss !
Coloquei um e achei ....e agora já não dá pra trocar...:P mas óh indecisão hein....
Maridinho e Guilherme ficaram linduuuuussss ! Mas eu vou deixar para colocar foto só no dia 05 de outubro.....
O outro que eu tinha gostado, eu já me senti horrorosa, e pensei : EU NÃO estou em tpm.... e não estou mesmo!
É que eu perdi muito mais medidas embaixo do que em cima....do que busto....então me senti apertada...por mais que tivesse fechado....me senti sufocada... no abdomen, na cintura e nos quadris estava mais que bom...
Meu outro lanche foi uma alfarroba...ainda estávamos na rua, isso era 18h....
Não tirei foto...mas é aquela Alfarroba sem glútem, sem lactose...sem açúcar.
Voltamos para casa...e fomos no shopping, comprar o capacete para bike....agora sim tenho capacete ! Obaaaa !
Se não chover amanhã de manhã, tem o dia mundial sem carro, e vamos da Barra Sul a Praia Brava....
21:30 jantinha.... isso é um prato de sobremesa.... arroz com milho e peito de frango, 4 ameixas secas.


 Ceia - acho que vou tomar um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
E por hoje é isso....CANSADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !
Beijos e ótimo domingo !


segunda-feira, 30 de setembro de 2013

96º Dia - Acabando o mês Rumo a mais uma semana Perfeitinha !!!

 Café da manhã - Meio Mamão com amaranto, 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo ricota, meia colher de chá de geléia de mirtilo. 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Amanhã me peso para saber o saldo do mês de Setembro e iniciar minha meta para Outubro !
Um dia de cada vez !!!
E vamuuuqvamuuuuuuuuuu !
Almocinho : Coloco a foto a noite !!! (saladão + macarrão com carne)
Meu lanche das 15h 10 - Provar um destes pretzels salgados sem glúten e 1 banana.
E depois do trabalho vou ao cabeleireiro !!! 
A foto do almoço
Janta: 1 fatia de pão integral com requeijão light e duas bergamotas!
E mais um dia se passou !
Contando as horas para ir a Porto Alegre !!!
Beijooooooooooooooooo
domingo, 29 de setembro de 2013

95º Dia - Domingoooo Lindoooo de Sol !!!

 Bommm diaaaa !
Lindo dia de Sollll !!!
Minha janta ontem : uma banana, uma fatia de pão integral com mel e um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Café da manhã - 1 fatia de pão integral com geleia de Mirtilo 100% sem açúcar.
1 copo de leite com café sem açúcar e sem adoçante.
Meio mamão papaia com amaranto !
Muitoooooo Bommmm !
Indo andar de bicicleta !!!
Beijoooooooooooooooooooo ! De tarde levar o Gui na pracinha , caminhadinha básica e leve !

 Eu, toda escabelada depois do pedal.... cabelo secou dentro do capacete fiquei linda hahaahahah credo! Tô igual a uma louquinha....
Foto de quarta passada !!! :)))

Almocinho feito pelo maridinho :
Salada de alface, tomate, cenoura, ovos, pepino, cebola, abacaxi :)))
Meu almocinho - 1 fatia de costela no forno, 1 salsichão, saladinha, e amaranto !
Até mais !
Beijos !!!!
1º Lanche 16h - 1 banana
 2º Lanche 19h - 1 xicara de café com leite sem açúcar e sem adoçante - na casa da minha tia :) esqueci da máquina....

Janta/Ceia - 1 Danúbio light e 1 bergamota !
E o domingo eu Sobrevivi !!!!
Mais um fim de semana perfeito !!!
Pronta para 1 semana perfeitinha !!!
Boraaaaaaaaaaaaa !!! Beijosssss !
Um dia de cada vezzzzzzzzzzzzzzz SEMPRE !
sábado, 28 de setembro de 2013

94º Dia - Um fim de semana perfeito :)



Dia 01 de Outubro começa outro desafio, desta vez vou continuar me esforçando...mas vou colocar meta de 2 kg no mês.... acho que consigo mais ....mas 2 kg está ótimo !!!
Quem quer vir comigo? 
Mas ir até o final certo ? Dia 30 acaba o de Setembro e vou me pesar para saber qual o saldo do mês !
Ceia de ontem : Danúbio light de morango
 Café da manhã de sábado : 1 copo de leite desnatado e com café sem açúcar e  sem adoçante.
1 fatia de pão integral, 1 fatia de Ricota, 2 biscoitos sem glúten....
Até mais :)
Almocinho - Salada de vagem, tomate, frango, abobrinha e amaranto!
Lanche : 1 fatia de cuca (parecia pão) de banana
Lanche 2 - 1 alfarroba...esqueci da foto!
Janta - Depois coloco a foto !
Bem o dia foi cheio demais, acabei não indo no cabeleireiro porque trabalhei de tarde. Daí vou na segunda a noite. Já não vou ter endocrinologista na segunda só dia 07 de outubro!
Fui as compras no mercado...estou morta !!!!
Beijosss
Tomara que não chova, amanhã pedalada da família !
sexta-feira, 27 de setembro de 2013

93º Dia - Agora é contagem regressiva !

Bom dia Sexta Feira linda !!! Dia frio , mas dia lindo !
Café da manhã : 2 torradinhas de pão integral com requeijão light e mel e 3 bolachas sem glúten, 1 copo de café com leite desnatado sem açúcar e sem adoçante (como sempre)
Bem....agora contagem regressiva para Porto Alegre !!! Amanhã depois do trabalho , vou ao cabeleireiro pintar a juba....arrumar a roupa para levar para porto alegre ! Domingo tenho a Pedalada da Família às 10h da manhã. Segunda tenho médico endocrinologista. Terça tenho outro pedal às 19:30 e quarta estou indo viajar !!!
Bem feliz e bem contenteeeeeeeee ! Agora os dias vão voar !!! 
Peço para quem continuou o desafio comigo de Setembro que dia 30/09 me envie o peso ! Assim posso postar aqui e no grupo do face.
Belo dia para todas !!! Até mais !!!
Almocinho : Salada de tomate, alface, cebola. Couve, mamão, abacaxi, banana e carne.
+ Semente de linhaça dourada
Até mais!
Meu 1º Lanche foi banana seca, 4 ameixas secas e 2 castanhas do pará.
Segundo lanche - 1 bergamota
Vou jantar um sanduiche e ja volto  para colocar a foto !
Beijossss
Jantar : 2 fatias de pão integral, alface, tomate, ricota e peito de frango.

quinta-feira, 26 de setembro de 2013

92º Dia - Pesagem Oficial do Desafio Setembro Saudável

 Bom diaaaaaaaa !
Pensa numa pessoa Felizz !!!
Café da manhã - 1 fatia de pão integral com mel, 2 bolachas sem glúten, e um batido de banana com leite desnatado ( 1 banana p dois copos )
Pesagem oficial do Desafio :
Peso : 86,2 kg
Depois do festival gastronômico de ontem, ainda bem que fazemos isso apenas 1 vez ao ano !
Mas eu já sabia que não iria mudar muito de terça para quinta, porque a balança é assim mesmo....
Por isso eu tinha colocado o peso da terça aqui no blog :)
Essa semana eliminei 0,800 tá mais que ótimoooooooooooooooo !!!!
E vamuuuqvamuuuu !
Um dia de cada veiiiiizzzzzzzz !
Até mais !
Almocinho fora : 1 sanduiche natural de peru com pão integral, cenoura, alface - Bem Bommm!
Mais parecia lanche e não almoço !  Suco divino de laranja natural !
Lanche das 15:20
1 iogurte grego de morango de beber !
 Lanche das 18h 20 - 1 bergamota e 2 ameixas secas
Jantinha  - 1 sanduiche com alface, tomate e queijo minas frescal light com pão integral 7 grãos.
E antes de dormir ainda tomei um café com leite desnatado e 4 ameixas secas.

quarta-feira, 25 de setembro de 2013

91º Dia - Dia com sol !

Bom dia mundo light e magrinho !
Hoje estou muitoooooooooo feliz !!!!
Acordei agradecendo por tudo, por estar viva, pela minha família e por tudo que tenho conquistado !
Café da manhã - 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
1 activia com chia
1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo minas frescal light!

Belezinha !!! Dia cheiooooooooooo !!! beijos e depois eu volto !!
Vamuuuqvamuuuuuuuuu ! Amanhã Pesagem oficial do Desafio Setembro Saudável !!!
Não desistam !!! 
Bem hoje ficou fotos a desejar, uma porque , passei desde a hora do almoço até às 16h , degustando os pratos do cardápio....éramos 7 fazendo prova e avaliando os pratos....era 16h e nem o cheiro eu aguentava mais ....claro que cada prato era um pouquinho que cada um provava....e nem os acompanhamentos eu provei...provei os camarões, o salmão, os pratos com cubos de mignon, frango, saladas... então óbvio que além dos 3 litros de água que eu tomei durante o dia, ou mais até.... nem lanchei...porque era impossivel...não cabia mais nada....ainda mais porque a cozinha indo-asiática tem temperos fortes...então eu saí almoçada, lanchada e jantada !
A noite fomos no Elas no Pedal ! 
Pedalamos com pessoas bemmmm legais !!
Esse foi a lembrancinha do Elas no Pedal da Primavera !
Fofo né....
Foi bem divertido ! Maridinho foi junto....
E amanhã começa tudo perfeito novamente....porque não deu pra comer de 3 em 3 horas hoje.....não me convidem mais para essas degustações...ninguém mereceeeeeeeeeeeee !
Beijos e até amanhã !
terça-feira, 24 de setembro de 2013

90º Dia - Um trimestre Saudável !!!

 Bommm dia ! Mundo light, leve, magrinho e Saudável !
Café da manhã - 1 fatia de pão integral (acabou o meu sem glútem) com requeijão light e 3 bolachas de cacau sem glútem, 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Bem....
Hoje resolvi me pesar apenas porque sei que até quinta a balança ou nem se mexe, ou se mexer é o mínimo.
90 dias depois , um trimestre depois :
Peso : 86,3 kg
Diferença de -13,6 kg !
Estou mega contente !
Devagar e sempre como a minha amiga Tartaruga !!
Até mais !
E vamuuuqvamuuuu !
Objetivo de hoje se não chover : 1 hora de bike no paraíso !!!
Almocinho : Salada de tomate, cebola e banana, 1 colher de arroz e duas colheres de carne com cenoura e batata. Chia e linhaça dourada.
Meu lanche da tarde vai ser :
1 banana e 4 bolachas de cacau sem glúten
Depois eu volto ! Beijos
Meu 2º Lanche que na verdade foi a minha janta... foi às 19h porque saí tarde do trabalho - 1 copo de leite desnatado com café e 1 fatia de pão integral com mel + 1 danúbio light de morango 

 Depois nem sei se vou estar acordada, qualquer coisa bebo um leite, ou como ameixas secas. 
Não fui a lado nenhum hoje porque tenho um dia longo amanhã e preciso descansar !
E amanhã eu tenho o ELAS NO PEDAL... o encontro sempre na última quarta do mês.
Tomara que São Pedro ajude !!! Acho que sim porque hoje esfriou bastante ! 
Beijos ! E vamuuuqvamuuuu !

segunda-feira, 23 de setembro de 2013

89º Dia - Semana mais que perfeita !

Bom dia mundo light leve e magro !!!
Pois é depois na hora do almoço eu coloco o que eu comi ontem !
Meu café da manhã de hoje foi : meio mamão com amaranto, 1 fatia de pão sem glútem com requeijão light e 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Objetivo : 1 hora de Bicicleta :))))
Parou um pouco de chover ! Tomara que continue assim !
Depois eu volto !
Beijos !
Então, o meu primeiro lanche ontem foi uma banana... e daí meu segundo lanche era pra ser as 19h....mas daí acabei jantando.... Cachorro quente, já que eu tinha deixado o meu doce de lado. Fiz com salsicha de frango light, molho de tomate, pimentão, cebola, salsinha, e mostarda picante !
Sem suco, sem refrigerante, sem água.
 Aqui o café da manhã de hoje :
 Almocinho: omelete feito pela mamãe, e salada de alface, tomate, cenoura, uva passa, chia e linhaça dourada. Muitooo bom !
Até mais !
Bem eu ía passar as minhas fotos dos lanches, mas meu notebook, resolveu não funcionar o carregador... então amanhã eu coloco...
Lanche das 15:15 - 2 castanhas do pará e 1 iogurte grego de beber
Lanche das 18:15 - 1 Danúbio light, queijo aerado com fruta... (muitooooo bommm )
São Pedro deu a tal da trégua e fui andar de bike, 1 horinha, de capacete, fiz pelo asfalto o tempo inteiro, não precisei voltar a beira mar....:))))
Semana vai ser mais que perfeita !!!
E vamuuuqvamuuuu, UM DIA DE CADA VEZ !!!


 Jantinha - 1 fatia de pão integral com mel, 1 batido de banana com chia e leite desnatado!
 
 
domingo, 22 de setembro de 2013

88º Dia - Tem sapo se afogando já !

Minha nossa, chega de chuva !!!
Tem sapo se afogando !
Meu jesus !
Café da manhã de hoje : 1 copo de leite desnatado com café, sem açúcar e sem adoçante.
Meio mamão com amaranto
4 ameixas secas 
1 fatia de pão sem glútem com requeijão light

Eu nem comi meu doce de fim semana.... e nem sei se vou comer...porque ir a rua só nadando...no dia mundial sem carro, é sem carro, sem bike, sem pedestre...só de bote !
Não tem frutas nessa casa! afff....#Akbou de acabar !
Bora para um domingo perfeito já que o único exercício pelo jeito vai ser esperar para ver se a chuva dá uma trégua...
Beijossssssssssss !
Almocinho de domingo - Salada de tomate, alface, pepino, cebola, oréganos e semente de gergelim torrada.
E empadão de aipim com frango feito pela mamãe  :)
Comi mais a mesma quantidade de salada novamente :)

1º Lanche - 1 banana !
Beijos e até mais !


sábado, 21 de setembro de 2013

87º Dia - Fim de semana perfeitinho !!!

 Bom dia futuras pessoas magras e muito lights....
Pois é ontem como a chuva caía lá fora como se o mundo fosse acabar....eu acabei para não ficar parada, limpando a casa... passar pano no chão, arrumar, limpar, limpar banheiro, esfregar....lavar...coisas de Maria....Lerê, Lerê, Lerê, Lerê, Lerêeeeeeee......
Quando eu vi meu horário de jantar já tinha passado, e eu estava tão cansada que comi uma bergamota e 3 bolachas antes de dormir.
Pois é.... hoje de manhã meu café da manhã foi :
3 colheres de Papa de ameixa, 1 fatia de pão sem glúten com requeijão light ...1 copo de leite desnatado com café, sem açúcar e sem adoçante.
Hoje é o dia que almoço mais tarde....
E vou direto para experimentar o vestido que vou usar dia 05 de outubro....quando eu aluguei ele, dia 31 de agosto eu estava com 89,2 Kg,  e ficou digamos de uns 3 ou 4 cms de fecho que não fechava .... e eu só espero que feche....se bem que eu tenho mais 2 semanas, mas essas duas seriam daí para ele ficar MAIS QUE perfeito. Pela experiência da Sra. da loja ela disse que se eu perdesse uns 2 kg já fechava.... SERÁ ????????? Óh dúvida cruel !!!
Ansiedade mil.... ahahahahaha
Depois eu venho contar para vocês cenas dos próximos capítulos.
Beijos ! E FOCOOOOOOOOOOO neste fim de semana !
Tomara que não chova amanhã...dai vamos pedalar no dia sem carro :))))
Para motivação de todas : Maridinho...quando chegamos no Brasil em Setembro de 2011....e Maridinho Agora.... :))) Até mais !
 Minha nossa Sra ..... o dia passou VOANDO !
Chegamos em casa, almoçamos correndo para ir provar as roupas para o Debut....
Almocinho - Massa sem glúten, tomate e couve flor.
 Chegando lá para provar esperamos 1h e 30 min, porque afinal...só abria às 15h... :P
Daí eram 15h e nada e comprei lanche para o Guilherme...pães de queijo e comemos 2 cada um...eram pequenos...e detalhe não eram bons! afff....
Enfim....eram 15:30 quase quando fomos provar... e daí coloquei o vestido...e daí lembram que o vestido era lindo e bla bla bla....pois é.... coloquei e quem disse que eu gostei ? Entrou, mas quem disse que eu gostei...maridinho olhou pra mim e disse : eu te conheço....tu vai querer outro... e dito e feito...começa o festival de tira e coloca vestido, um atrás do outro...verde, vermelho, rosa, preto....Jesusssssssssssss !
Coloquei um e achei ....e agora já não dá pra trocar...:P mas óh indecisão hein....
Maridinho e Guilherme ficaram linduuuuussss ! Mas eu vou deixar para colocar foto só no dia 05 de outubro.....
O outro que eu tinha gostado, eu já me senti horrorosa, e pensei : EU NÃO estou em tpm.... e não estou mesmo!
É que eu perdi muito mais medidas embaixo do que em cima....do que busto....então me senti apertada...por mais que tivesse fechado....me senti sufocada... no abdomen, na cintura e nos quadris estava mais que bom...
Meu outro lanche foi uma alfarroba...ainda estávamos na rua, isso era 18h....
Não tirei foto...mas é aquela Alfarroba sem glútem, sem lactose...sem açúcar.
Voltamos para casa...e fomos no shopping, comprar o capacete para bike....agora sim tenho capacete ! Obaaaa !
Se não chover amanhã de manhã, tem o dia mundial sem carro, e vamos da Barra Sul a Praia Brava....
21:30 jantinha.... isso é um prato de sobremesa.... arroz com milho e peito de frango, 4 ameixas secas.


 Ceia - acho que vou tomar um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
E por hoje é isso....CANSADAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !
Beijos e ótimo domingo !