De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

155º Dia - Fim do mês praticamente...

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 Bem, Quase sexta....
Nem acredito essa semana passou voando...e o pior de tudo, daqui a pouco é natal....
Meu café: 1 copo de leite desnatado com café sem açucar e sem adoçante.... 1 fatia de pão sem glútem com requeijão light e mel... e meio mamão...
Almocinho - Macarrã e salada de alface cebola, tomate e linhaça dourada...
 Lanche das 15:20 - Mix de frutos secos...
 Lanche das 18:30 - Estava eu na rua e tive que optar por comer alguma coisa....
 Fomos na loja comprar o presente de natal do Gui:
Uma bicicleta...um capacete....
Incentivar a vida saudável para criança sair do Tablet....
Afinal pedalar é tão bommmmm !
E a tartaruga anda...100 gramas a menos ....hahahahahaha porque eu não soube manter quando eu devia né.... que coisa...mas tudo bem....Dona M . indo embora...não é desculpa, mas estou inchada, hoje passei mal com o calor, uma dor de cabeça, ou melhor uma enxaqueca....
Eu fiquei pensando o que eu quero de natal ?
Além de saúde....papai noel me podia trazer pela 4ª vez uma máquina fotográfica, afinal a minha eu não consigo mais fazer nada....
E roupa....que entre...porque as 40 não entram, mas as 44 umas estão largas, outras estão esquisitas....
É Papai noel sempregordinho...por favor me dê roupas !!!!
E o que eu faço com aquelas que eu comprei e nem usei ....porque me indignei e emagreci ?
Afff.....
Ninguém merece....vou descansar porque já é quase sexta !!!!
Beijos a todos e uma linda sexta feira !!! 
LIGHT !

154º Dia - Quarta feira....

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 Bem mundo light, amanhã vou mudar algumas coisas na alimentação...se não a balança não vai mexer....pelo menos para baixo não vai....
Meu café de hoje, meio mamão, 1 fatia de pão sem glútem com geleia 100% fruta, 1 copo de leite desnatado com café...
Almoço -  1 colher de arroz com linhaça dourada, peito de frango com molho branco, salada de tomate, alface, cebola e banana, e abobrinha.
 Lanche da tarde : Mix de frutos secos
Lanche das 18h20 - 1 banana
 1 hora de bicicleta !
:)
Cheguei em casa , 1 fatia de abacaxi....
Minha meta essa semana vai ser alterar a alimentação, comer mais frutas, esperar a balança descer :)
Mas ajudar ela tadinha....
Ceia  - 1 copo de leite desnatado com café sem açucar, e sem adoçante.
Beijosssss
Amanhã Pesagem :P

153º Dia - Terça....

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 Boa noite mundo light e magro !
Ontem minha janta com muitas cólicas foi um pão integral com mel, e uma torrada integral com requeijão. 1 copo de leite desnatado com café.
Hoje café da manhã - o de sempre, porém com pão sem glútem e a geléia 100% fruta sem açucar  de damasco...mas a melhor é a de morango...
 Lanche da manhã - 3 castanhas do pará
 Almocinho - 1 colher de arroz com linhaça dourada, 1 colher de strogonoff, rúcula com manga e Chuchu !
 Lanche 15:15 - pão sem glútem com geléia...
 Meu lanche das 18:30 - 1 mix de frutos secos  e uma caminhada  até a pracinha... levar o Gui depois da escola para gastar o resto das energias...
Na volta voltei praticamente correndo...porque ele encontrou um amiguinho de bicicleta, e daí era impossivel ficar atrás....
Minha janta : 1 sanduiche de pão integral, queijo cottage, tomate, alface, peito de frango.
Amanhã tenho o último pedal das mulheres ... tomara que não chova!!!
São Pedro Colabore !!!! 
De resto :
UM DIA DE CADA VEZ !!!!!!!!!!!!

152º Dia - Segunda !!!! Dona M.... e cólicas !

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 Bom final de dia Mundo Light !!!
Meu dia até começou bem.... meio mamão, 1 fatia de pão integral com geléia 100% fruta... e 1 copo de leite desnatado com café sem açucar e sem adoçante.
Meu lanche da manhã provei a bolacha de chocolate nesfit...é boa...mas não compraria para lanche...muito artificial...
Passei a manhã toda com cólicas sentindo que a Dona M iria me atacar....e dito e feito...
Almoço - 1 colher de arroz, 1 concha de feijão, linhaça dourada, batata doce, alface, cebola, banana e pepino.
 Estava eu com tanta coisa para fazer que meu lanche foi 3 castanhas do pará....
 Cheguei em casa as 1830 e tomei uma xícara de chá verde e comi uma banana...
E tive que me deitar, porque a dor tá insuportável....
Sempre sofri disso ! Ninguém merece !
Vou jantar ainda não sei bem o que...porque na realidade nem tenho fome...tenho dor !!!
Afff... 
Amanhã já estou melhor !!! Beijosssssssssssssss 

150º e 151º Dia ! Fim de semana acabando....

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 Boa noite e fim de semana acabando...
Até tenho fotos mas não consegui passar as de ontem para o computador porque não tinha o cartão e como eu tenho a maquina sem visor, fica dificil passar as fotos com o cabo....
Ontem depois do trabalho, fomos ver o presente de natal para o Gui...óbvio que vai ser o que ?
Uma bicicleta :)
Adoro ver que ele com 7 anos ainda acredita no Papai Noel, e tomara que conserve assim pelo menos mais um aninho....
De tardezinha fomos caminhando até a Barra Sul ver o Papai Noel Gigante... depois fomos no Taj e comi uma salada Bifum com mignon...muitoooo boa....
Voltamos caminhando para casa...
Hoje acordei e fui andar de bicicleta, mas fiz só a metade do caminho por que começou a chover, e assim foi cancelado o ultimo Pedal da Família... paciência ....o tempo não ajudou...
De café tomei um Yakult e  um pedaço de cuca...
Almoço salada de tomate alface cebola e massa com vinho e laranja e carne do maridinho. Muitooo boa...
Daí capotei de tarde, dormi 3 hrs.... estava precisando... 
 Minha janta : pão integral com queijo minas frescal light e 1 suco de laranja natural...
Meta da semana - Atividade física e amanhã comprar minhas coisinhas para semana....frutos secos, pão sem glúten, frutinha...etc....
E continuar firme e forte....
Dona M...aparecendo...devagar....pelo menos tpm está mais calma....
Desejo a todos nós uma semana muito light  e força na peruca !!

149º Dia - Sexta!!!!

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 Boa noite mundo light !
Foto do café de ontem, foto do almoço de ontem....
 Foto do café de hoje : 1 fatia de pão integral com requeijão light e meio mamão....e 1 copo de leite desnatado com café....sem açúcar e sem adoçante...
 Almocinho : Salada de alface, tomate, cebola, frango com ervilha, meia colher de arroz e Beterraba...como sempre sem água, sem suco, sem refrigerante....
 Lanche das 15h - 2 bolachas de fécula sem glútem
Ganhei de um funcionário hoje a tarde uma Maça verde... antigamente ganhava chocolate ahahahahah !!!
Adorei a maça verde porque fiquei até mais tarde e acabei comendo ela no lanche das 18:30....
Minha janta de hoje vai ser um sanduiche que pela demora do maridinho deve ser muitoooo especial !!!
Amanhã vou trabalhar de manhã porque tenho muitaaaaaaaaaaasss coisas pendentes da semana !!!
E a noite levar o Gui para ver o Papai Noel !!!
Desejo um fim de semana muitooo light a todo mundo !!!
Janta : sanduiche quente com pão integral , atum , requeijao light, ovo, tomate e alface e cebola :)))

148º Dia - Ninguém merece chuva !!! Mas continua quente....

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Se a tartaruga aqui em vez da pizza, tivesse comido uma frutinha...quem sabe a balança tinha mexido.... hahaahahahh
Mas enfim....porque eu não soube manter o peso antigamente né.... que coisa...
A balança continua mesma.... empacadinha nos 83,3 Kg....
Mas semana que vem se deus quiser ela mexe....
Eu até tenho as fotos de hoje, mas esqueci a máquina no trabalho....
Mas eu vou resumir...
Café : Meio mamão, a fatia de pão integral com mel, um copo de leite desnatado com café sem açucar e sem adoçante
Almoço: Um pedaço de batata doce, um pedaço de polenta, salada de pepino, salada de cenoura, carne.
Lanche 15:30 - 4 biscoitos sem glutem e 3 castanhas do pará
18:30 - um yakult
21:30 - Um sanduiche com queijo cottage, tomate, alface, peito de frango....
Ceia - um copo de leite desnatado com café sem açúcar, sem adoçante.
E MUITAAAAA TPM !!!!
Mas isso passa !!! 
Amanhã é outro dia...

147º Dia - Tudo de bom ! Quarta acabou !!!

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 Boa noite mundo light !!!
Sabe que o tal queijo cottage é bom mesmo....
Mas é muitoooo caro...vou a falência daqui a pouco.... 
Café da manhã - meio mamão com amaranto, 1 torrada com creme de ricota e uma fatia de pão com mel da abelha verdadeira hahaha, e leite desnatado com café...e trezentos remédios...
Lanche : 3 castanhas do pará
 Almoço : Carne, vagem, batata doce, 1 colher de arroz e polenta...
 Lanche da tarde : Bolacha sem glútem...
  Segundo lanche : eu comi 2 camarões maravilhosos feitos pelo meu chefe de cozinha...
1 hora de bicicleta...
E  o jantar... pizza...ninguém merece.... mas sem refrigerante, sem suco, sem nada....
Pelo amor de deus que venha logo Dona M...porque se não tenho impressão que eu vou surtar...
Depois de ter parado com o tapazol, voltou a transpiração excessiva...e alguns outros sintomas....só não quero que volte a arritmia cardíaca....
Daqui umas 3 semanas tenho que repetir os exames e levar na médica dia 19 de dezembro... 
Tomara que tudo de certo...
Amanhã tem pesagem né? Ninguém merece !! ahahaahah
Mas vamuuuqvamuuu UM DIA DE CADA VEZ !!!

146º Dia - Meu deus....fim de novembro, o que foi que eu perdi ???? ou me perdi ahahahaha

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 Minha nossa senhora !!! Boa noite  a todos ! mas hoje que me dei conta realmente que faltam poucos dias para acabar as aulas do Guilherme....por falar nisso não aguento mais esse tempo maluco que faz dele só tossir e hoje foi dar um estado febril....tomara que passe logo...
Meu café da manhã foi o básico, meio mamão com amaranto, leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante, e duas torradas integrais, uma com geleia e a outra com creme de ricota.
Meu lanche da manhã - 2 castanhas do pará
Meu almoço : Massa, feijão, amaranto e salada de tomate, cebola e banana.
Meu lanche das 15h 20 - 2 castanhas do pará e 3 bolachas sem glútem
Meu lanche das 18:40 foi uma fatia de CUCA ! divina....fazia tempo que não comia uma cuca verdadeira....
Fui comprar mel, mamão, ameixas, vagem, limão, etc...e daí maridinho viu a Cuca e não resistiu.... e nem eu...
Depois fui dar uma caminhadinha rápida 30 min....passei no mercado comprei pão integral , yakult, queijo minas frescal light, e o tal do queijo Cottage ! Por amor de Deus, R$ 10,00 um potinho??????? Deve ser dos deuses não...tomara q eu ODEIE !!!Se não fico mais pobre ainda....
Tomei muita água hoje, pq o dia foi muitoooooooooooo quente ! Deve chover !!!
De resto o meu dia foi tranquilo no trabalho, conseguindo sair cedo novamente, tudo volta ao normal, apesar de estar chegando a temporada e trabalhar na temporada de verão, nas férias dos outros é uma loucura total....mas amo meu trabalho e isso que importa...
O resto é LUCRO !!!!
Beijossss e vamuuuqvamuuuuuuuuuuu !
Um dia de cada vez !
Recomece na próxima refeição !


145º Dia - Nada como uma Segunda feira....

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 Mundo light, nada como uma segunda feira, para esquecer o exagero e falta de água do fim de semana....ninguém merece....
Café da manhã - meio mamão com amaranto, uma fatia de pão integral com geleia 100% fruta sem açucar e um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Almoço - 1 bife a milanesa, pure de aboborá, salada de vagem e salada de tomate, cebola, alface, cenoura e milho.
Agora esta semana vou fazer o que a nutricionista me disse...trocar o lanche das 15h com carboidrato e o das 18h a fruta.
15h 15  - 4 bolachas sem glútem - OK
18h 30 - 1 maça verde - OK
e Atividade física OBRIGATÓRIA !!!
Até mais !
1 hora de bike ! - OK

 Dever cumprido !
Jantar - sanduiche de pão integral, queijo branco, peito de peru e o resto da salada do almoço!
Ceia - um copo de leite desnatado com café sem açucar e sem adoçante !

E vamuuqvamuuu !
UM DIA DE CADA VEZ !!!!
Hoje experimentei minhas calças 40....eu ainda vou entrar nelas novamente ...pode ser no inverno que vem...mas a tartaruga vai devagar e sempre me ajudando a encontrar o pote de ouro onde está minha Saúde!
A calça entra ....mas não fecha....daqui uns 6 kg eu experimento ela novamente!

Linda semana light pra todas !!!



143º Dia - Sábado e Foco !!!

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Meuuuu deusss...é surreal mas estamos quase no Natal !!!
Meu filho já fez a carta para o Papai Noel... eu só peço para o Papai Noel Sempre Gordinho, me devolva toda saúde de volta !!! Mais nada e prometo cooperar bastante !!! O resto é lucro !!!
Esse foi o café da manhã de ontem :
 Almoço de ontem: salada tomate, alface, cebola assada, brócolis, pepino e um pedaço de frango no forno. 2 colheres de amaranto
A tarde comi 2 biscoitos sem glúten na praia...
Minha janta foi pão de queijo
Minha ceia foi uma bola de sorvete que aliás tenho que deixar de comer, por que a nutricionista disse que eu só posso comer de fruta, nada cremoso....

Hoje, não trabalhei e fui a rua logo de manhã comprar água, e verduras, e frutas.

Meu café da manhã foi : 1 fatia de pão sem glúten com geleia 100% fruta sem açúcar, e um copo de leite desnatado com café sem açúcar e sem adoçante.
Lanche da manhã - 2 castanhas do pará
Meu almoço vai ser strogonoff.
E depois eu coloco fotos.
O tempo aqui está doido, parece que vem chuva....
Lindo sábado !!!
e FOCOOOOOOOOOOOO !
Comer de tudo mas não tudo !!
 Strogonoff, 1 colher de arroz, 1 colher de amaranto, salada de tomate, cebola e tomate, vagem cozida.
Lanche da tarde - 1 fatia de pão sem gluten com creme de ricota, 1 copo de leite desnatado com café sem açúcar, sem adoçante.
Minha janta foi um cachorro quente feito em casa :)
E chega !
Quero a segunda feira de novo !!! ahaahah !
1 hora caminhando a beira mar....( para compensar  o cachorro quente)

De resto...2 litros de água !
E descansar !!!
Beijos Bom domingoooooooo !



141º Dia e já madrugada de sexta feira... 142º Dia

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 Boa madrugada e bom dia a todas...quando chegarem aqui é que já é sexta feira - Feriado
Lindo dia no paraíso !
Café da manhã e almoço abaixo
Almoço engordiet - ravioli com creme de leite....muitooo bom ! Amaranto e saladinha...
 Meu lanche 16h e tal - 1 barra de nuts de sementes
20h e tal - 2 pedaçs de pizza engordiets....
E para não perder o foco...


Ontem meu pai pegou p mim minha receita onde diz que a medica , disse para eu suspender o remedio da tireoide, o tapazol. Vou voltar a fazer exames novamente dia 12/12 e vamos ver se tudo melhora....
Maldito hipotireoidismo !!!!
Enfim, lutar e lutar  e lutar quantas vezes tiver que ser...
Um dia de cada vez !!! 
E vamuuqvamuuu rumo ao lindo feriado de hoje ! 
Beijosssssssssssssssssssss
Revendo minhas medidas...e de acordo com a gordura corporal que perdi, apesar de estar com 83,3 kg, estou com quadril e cintura de quando eu estava com 78 kg, o que é muito animador :)
E assim eu vou indo....