De Obesa Rumo a Respirar Saúde para Sempre !

EU ACREDITO !!!

História

 e Revista  Sou + Eu , 15 de abril de 2010


Bem, Comecei o blog em 2009, em 2010 depois de 11 meses de muito esforço e dedicação consegui atingir meu menor peso 69,900 Kg.
Entretanto muitas coisas aconteceram , além da minha mudança depois de morar 10 anos em Portugal, vir novamente viver no Brasil.
E me descuidei como toda mortal....toda mortal erra e eu aprendi errando....
Consegui manter os 75-79 kg durante o ano de 2011....
Em 2012 já no Brasil, mudança, stress, procura de emprego, adaptação....um turbilhão de sentimentos e uma doença..... arritmia cardíaca....tinha que largar a academia....por causa do hipertireoidismo.
Até então com 80 kg....
Em 13 meses engordei 20 kg.... atingi os 99,900 em 26 de junho de 2013.
Daí saí de dentro de um buraco e disse : Chega !!!!!

Como engordei 20 kg em 13 meses ?
Se fizermos as contas é fácil , pura matemática.
Saí da academia e virei sedentária, o corpo continua trabalhando e gastando calorias durante o dia, mas com o consumo de porcarias e não bastam muitas .....isso sim engorda fácil ....sem gastar na academia e sedentária só tinha o gasto calórico normal do corpo durante um dia, imagina, se eu comesse apenas o necessário elas por elas, não engordaria....
Mas comendo por exemplo :
1 copo de nescau 300 ml - 300 calorias
1 pedaço de bolo comum - 200 calorias
500 calorias a mais consumidas além do normal
500x7 = 3500 calorias por semana
3500x4 = 14000 calorias por mês
Resultado na balança : 7000 calorias = 1kg
14000 calorias = 2 kg a mais por mês !
Pura matemática !

Pesagens

26/06/2013 - 99,900
04/07/2013 - 98,500 (-1,4)
11/07/2013 - 97,000 (-1,5) 18/07/2013 - 95,400 (-1,6)
25/07/2013 - 94,200 (-1,2)
01/08/2013 - 92,800 (-1,4)

08/08/2013 - 91,900 (-0,9)
6 semanas = - 8,000 kg

15/08/2013 - 90,800 kg (-1,1)
22/08/2013 - 90,100 kg (-0,7)
 
Minhas metas: A partir de agosto quero perder 1 kg por semana
 
01/08/2013 - Meta 93 kg - OK
08/08/2013 - Meta 92 kg - OK
15 de agosto - Meta 91 kg - OK
22 de agosto - Meta 90 kg  - OK
29 de agosto - Meta 89 kg - OK
 
05 de setembro - Meta 88 kg - OK
12 de setembro - Meta 87 kg -OK
19 de setembro - Meta 86 kg - Quase lá!
26 de setembro - Meta 85 kg - Quase !
01 de Outubro - Inicio do Desafio Outubro Saudável - 85,8 kg
03 de outubro - Meta 85 kg
 
10 de outubro - Meta 85,5 kg
17 de outubro - Meta 85 kg
24 de outubro - Meta 84,5 kg
31 de outubro - Meta 84 kg

01 de Novembro - Inicio do Desafio Verão 2014
 
 
07 de novembro - Meta 83,5kg
14 de novembro - Meta 83 kg
21 de novembro - Meta 82,5 kg
28 de novembro - Meta 82 kg

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